הייתי צריך לוותר על ביקראם יוגה כדי להתאושש מהפרעת האכילה שלי

תוֹכֶן

• סקירה עבור

במשך 10 שנים נאבקתי בהפרעת אכילה אובססיבית לאוכל ומכורה לפעילות גופנית. אך כפי שלמדתי בשנים של טיפול לפני שנכנסתי להחלמה, בולימיה הייתה רק הסימפטום. שְׁלֵמוּתָנוּת הייתה המחלה. ובזמן שהבולימיה שלטה בחיי, יוגה האכילה את מחלתי בפרפקציוניזם.

במציאות, אף פעם לא הייתי מעריץ ענק של יוגה כי במוחי, אם לא הזעתי, אז זה לא "נחשב" כפעילות גופנית. יוגה "להירגע" לא באה בחשבון. אז ביקראם הפך ליוגה-יוגה שלי. הזיעה "הוכיחה" שעבדתי קשה, וידעתי שאשרוף הרבה קלוריות בכל שיעור לא משנה מה. החום היה בלתי נסבל והתאים לרצון שלי לדחוף מעבר לגבולות שלי. הגזמתי כל הזמן, לעתים קרובות פגעתי בעצמי בגלל זה. אבל ניצלתי את מלוא החברות החודשית שלי עד כמה שיכולתי ולעולם לא אתגעגע לחולה בכיתה, פצוע או אחר. הקול של הגוף שלי השתתק כי הקול של הפרעת האכילה שלי היה הקול הכי חזק בעולם שלי אז.

ספירה ושליטה הזינו את הפרעת האכילה שלי. כמה קלוריות הייתי אוכל? כמה שעות אוכל להתאמן כדי לשרוף אותם? כמה שקלתי? כמה ימים עד ששקלתי פחות? איזה גודל אני? כמה ארוחות אני יכול לדלג או לאכול ולזרוק עד לרכוס בגודל קטן יותר? ואותן 26 תנוחות שנדרשו מביקראם - שני סיבובים מכל תנוחה, כל 90 דקות שיעור - רק הזינו את הפרפקציוניזם שלי ואת הצורך שלי בשליטה. (קשורים: כל מה שאתה צריך לדעת על ביקראם יוגה)

במילים פשוטות, ביקראם והפרעת האכילה שלי היו זהים. הטריפקטה של ​​עקביות, דפוסים וסדר שמרה על הפרפקציוניזם שלי משגשג. זו הייתה דרך חיים עלובה, צפויה, סגורה ומגבילה להפליא.

ואז הגעתי לשפל. החלטתי שאני חייב לסלק את כל ההתנהגות הלא בריאה אם ​​אני באמת רוצה להפסיק את ההישנות, דבר שהיה קבוע בתחילת ההחלמה שלי. נמאס לי להיות חולה ועייף והייתי מוכן לעשות כל מה שצריך כדי לשנות-כולל הפסקת ביקראם. ידעתי התאוששות וביקרם, שכלל במידה רבה הענשת הגוף שלי במקום לחגוג את חוסנו, כבר לא יכול היה להתקיים במקביל. רציתי לאהוב שוב כושר. אז הייתי צריך לקחת צעד אחורה ולקוות שיום אחד אצליח לחזור בגישה בריאה יותר.

עשור לאחר מכן, עשיתי בדיוק את זה. הסכמתי לקחת שיעור ביקראם בבית החדש שלי בלוס אנג'לס עם חבר חדש-לא בגלל שרציתי לבדוק את התקדמות ההחלמה שלי או כי אפילו חשבתי על השליטה השלילית הקודמת שלה על חיי. רק רציתי להכיר אדם חדש בעיר החדשה שלי. זה היה פשוט כמו זה. רק כשהופעתי והשיעור התחיל נזכרתי במה ביקראם היה אומר לי. העבר שלי תפס אותי לא מוכנה. אבל זה היה מעצים להיות בהסכמה מלאה לזה, בלי הפחד להיות נוכח. (קשור: כיצד פוסט חיובי אחד לגוף התחיל ידידות יפה של IRL)

הכל באותו שיעור של 90 דקות הזנת זיעה היה גם חדש. עמדתי ישירות מאחורי מישהו אחר ולא יכולתי לראות את עצמי במראה. זה היה מייסר אותי בעבר. נהגתי להגיע מוקדם לשיעור רק כדי להבטיח מקום בשורה הראשונה. למעשה, זה היה אותו מקום בכל כיתה, וכולם בכיתה ידעו. הכל היה חלק מהאובססיה שלי לעשות הכל מסודר. עם זאת, הפעם, לא היה אכפת לי מהנוף החסום, מכיוון שהוא אפשר לי להקשיב באמת לגוף שלי, לא רק לראות אותו - משהו שהוא מחויבות יומיומית עבורי היום.

ואז, הבנתי שבעוד שהכיתה היא כמובן עדיין אותן 26 תנוחות, אני ה"חדש" כבר לא הכיר את הדפוס. אז הנה הייתי, רק בסיבוב השני של התנוחה הראשונה, במפגש טיפול אישי. זו הייתה תחושה רדיקלית להתמסר לספונטניות של אותו רגע. לכבד את מרחב הידיעה אך לא באמת לדעת. לחוות ביקראם יוגה לְלֹא בולימיה.

"אם אתה צריך לנוח בשלב כלשהו, ​​שכב על הגב בסאבאסנה. אבל רק תנסה לא לעזוב את החדר," אמרה המורה. שמעתי את ההוראה הזו פעמים רבות בעבר. אבל 10 שנים מאוחר יותר, באמת הקשבתי. בעבר, מעולם לא נחתי בסוואסנה. (ובכן, בכנות, מעולם לא נחתי פרק זמן.)

הפעם אכן נחתי ונכנסתי לעיתים קרובות לסבסאנה. דעתי נדדה עד כמה מסע ההחלמה של הפרעות אכילה לא יכול להיות נוח. ובכל זאת ידעתי שכמו שיש יתרונות בריאותיים בשהייה בחדר ביקראם, ישנם יתרונות בריאותיים להישאר בדרך ההחלמה הזו. נזכרתי באותו הרגע שכאשר הלחץ מופעל, השלום בידיעה שאתה עושה את המיטב הוא זה שמחזק אותך. שכבתי שם והקשבתי לגופי-הקול החזק ביותר בחדר-ובאמת הייתי רגוע בסוואסנה, כשזעה ודמעות של שמחה זלגו על פניי. (קשור: כיצד להפיק את המרב מסאוואסנה בשיעור היוגה הבא שלך)

יצאתי מסבסאנה (ומפגש הטיפול האישי שלי) כשהמורה הודיעה שתנוחת הגמלים היא הבאה. תנוחה זו הייתה די מאתגרת כאשר לקחתי שיעור עם בולימיה. למדתי אז שהתנוחה הזו יכולה לפתוח את הרגשות שלך, וזה היה משהו שבולמיה לא ממש מאפשרת. עם זאת, לאחר עבודה קשה של עשור, לא חששתי יותר להיכנס לתנוחת הכניעה הזו. למעשה, עשיתי את שני הסיבובים של התנוחה הזו, נשמתי עמוק יותר, הלב נפתח רחב יותר, ומעבר להכרת תודה על הצמיחה.

תראו, זה החלק המדהים במסע ההחלמה - אם תתמידו בו, יום אחד תרים עיניים, ומה שהיה בלתי נסבל יהפוך למהנה. מה שהביא לך דמעות של כאב יביא לך דמעות של שמחה. במקום בו היה פחד יהיה שלום, והמקומות שבהם הרגשת כבולה יהפכו למקומות שבהם אתה מרגיש חופשי.

הבנתי ששיעור ביקראם זה תפילה עונה ברורה. ויותר חשוב מכך, הבנתי שעם הזמן והסבלנות, באמת למדתי להיות בסדר עם אימונים, ארוחות, אנשים, הזדמנויות, ימים וחיים כלליים שהם לא "מושלמים".

סקירה עבור