כל מה שאתה צריך לדעת על הפרעה דו קוטבית
תוֹכֶן
- מהי הפרעה דו קוטבית?
- עובדות על הפרעה דו קוטבית
- תסמינים של הפרעה דו קוטבית
- תסמיני הפרעה דו קוטבית אצל נשים
- תסמיני הפרעה דו קוטבית אצל גברים
- סוגי הפרעה דו קוטבית
- דו קוטבית אני
- דו קוטבית II
- Cyclothymia
- הפרעה דו קוטבית בילדים
- תסמיני מאניה בילדים
- תסמיני דיכאון אצל ילדים
- אבחנות אפשריות אחרות
- הפרעה דו קוטבית בקרב בני נוער
- הפרעה דו קוטבית ודיכאון
- גורם להפרעה דו קוטבית
- גנטיקה
- המוח שלך
- גורמים סביבתיים
- האם הפרעה דו קוטבית היא תורשתית?
- אבחון הפרעה דו קוטבית
- בדיקת תסמיני הפרעה דו קוטבית
- טיפול בהפרעה דו קוטבית
- תרופות
- פסיכותרפיה
- טיפול קוגניטיבי התנהגותי
- חינוך פסיכולוגי
- טיפול בינאישי וחברתי בקצב
- אפשרויות טיפול אחרות
- שינויים באורח החיים
- תרופות טבעיות להפרעה דו קוטבית
- טיפים להתמודדות ותמיכה
- הפרעה דו קוטבית ומערכות יחסים
- חיים עם הפרעה דו קוטבית
אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.
מהי הפרעה דו קוטבית?
הפרעה דו קוטבית היא מחלת נפש המאופיינת בתזוזות קיצוניות במצב הרוח. הסימפטומים יכולים לכלול מצב רוח מוגבר במיוחד הנקרא מאניה. הם יכולים לכלול גם פרקי דיכאון. הפרעה דו קוטבית מכונה גם מחלה דו קוטבית או מאניה דיפרסיה.
אנשים עם הפרעה דו קוטבית עשויים להתקשות בניהול משימות חיי היומיום בבית הספר או בעבודה, או בקיום מערכות יחסים. אין תרופה, אך קיימות אפשרויות טיפול רבות שיכולות לעזור בניהול הסימפטומים. למד את הסימנים של הפרעה דו קוטבית שצריך לצפות בהם.
עובדות על הפרעה דו קוטבית
הפרעה דו קוטבית אינה הפרעה מוחית נדירה. למעשה, 2.8 אחוזים מהמבוגרים בארה"ב - או כחמישה מיליון איש - אובחנו כחולים בכך. הגיל הממוצע בו אנשים הסובלים מהפרעה דו קוטבית מתחילים להראות סימפטומים הוא 25 שנים.
דיכאון הנגרם כתוצאה מהפרעה דו קוטבית נמשך שבועיים לפחות. פרק גבוה (מאני) יכול להימשך מספר ימים או שבועות. יש אנשים שיחוו פרקים של שינויים במצב הרוח מספר פעמים בשנה, בעוד שאחרים עשויים לחוות אותם רק לעתים נדירות. הנה מה מרגיש אנשים עם הפרעה דו קוטבית.
תסמינים של הפרעה דו קוטבית
ישנם שלושה תסמינים עיקריים שיכולים להופיע עם הפרעה דו קוטבית: מאניה, היפומניה ודיכאון.
בזמן שהוא חווה מאניה, אדם עם הפרעה דו קוטבית עשוי לחוש שיא רגשי. הם יכולים להרגיש נרגשים, אימפולסיביים, אופוריים ומלאי אנרגיה. במהלך פרקים מאניים, הם עשויים לעסוק גם בהתנהגות כגון:
- מבלה
- סקס לא מוגן
- שימוש בסמים
היפומניה קשורה בדרך כלל להפרעה דו קוטבית II. זה דומה למאניה, אבל זה לא כל כך חמור. בניגוד למאניה, היפומניה עלולה לא לגרום לבעיות בעבודה, בלימודים או בקשרים חברתיים. עם זאת, אנשים עם היפומניה עדיין מבחינים בשינויים במצב הרוח שלהם.
במהלך פרק של דיכאון אתה עלול לחוות:
- עצבות עמוקה
- חוסר תקווה
- אובדן אנרגיה
- חוסר עניין בפעילויות שפעם נהנו
- תקופות של מעט מדי או יותר מדי שינה
- מחשבות אובדניות
למרות שזה לא מצב נדיר, הפרעה דו קוטבית יכולה להיות קשה לאבחון בגלל הסימפטומים המגוונים שלה. גלה אודות הסימפטומים המופיעים לעיתים קרובות בתקופות גבוהות ונמוכות.
תסמיני הפרעה דו קוטבית אצל נשים
גברים ונשים מאובחנים כסובלים מהפרעה דו קוטבית. עם זאת, הסימפטומים העיקריים של ההפרעה עשויים להיות שונים בין שני המינים. במקרים רבים, אישה עם הפרעה דו קוטבית עשויה:
- מאובחנים בהמשך חייה, בשנות ה -20 או ה -30 לחייה
- יש פרקים מתונים יותר של מאניה
- לחוות יותר פרקים דיכאוניים מאשר פרקים מאניים
- יש ארבעה פרקים או יותר של מאניה ודיכאון בשנה, אשר נקרא רכיבה על אופניים מהירים
- לחוות מצבים אחרים בו זמנית, כולל מחלת בלוטת התריס, השמנת יתר, הפרעות חרדה ומיגרנות
- יש סיכון גבוה יותר לכל החיים להפרעת שימוש באלכוהול
נשים עם הפרעה דו קוטבית עשויות לחזור בתדירות גבוהה יותר. הוא האמין כי נגרם על ידי שינויים הורמונליים הקשורים לווסת, הריון או גיל המעבר. אם אתה אישה וחושבת שיש לך הפרעה דו קוטבית, חשוב שתקבל את העובדות. הנה מה שאתה צריך לדעת על הפרעה דו קוטבית אצל נשים.
תסמיני הפרעה דו קוטבית אצל גברים
גברים ונשים חווים שניהם תסמינים שכיחים של הפרעה דו קוטבית. עם זאת, גברים עשויים לחוות תסמינים באופן שונה מאשר נשים. גברים עם הפרעה דו קוטבית עשויים:
- להיות מאובחנים מוקדם יותר בחיים
- לחוות פרקים חמורים יותר, במיוחד פרקים מאניים
- יש בעיות שימוש בסמים
- לפעול במהלך פרקים מאניים
גברים עם הפרעה דו קוטבית נוטים פחות לנשים לפנות לטיפול רפואי בכוחות עצמם. הם גם נוטים יותר למות מהתאבדות.
סוגי הפרעה דו קוטבית
ישנם שלושה סוגים עיקריים של הפרעה דו קוטבית: דו קוטבית I, דו קוטבית II ו cyclothymia.
דו קוטבית אני
דו קוטבי I מוגדר על ידי הופעת פרק מאני אחד לפחות. אתה עלול לחוות פרקים היפומאניים או דיכאוניים גדולים לפני ואחרי הפרק המאני. סוג זה של הפרעה דו קוטבית משפיע על גברים ונשים באופן שווה.
דו קוטבית II
אנשים עם הפרעה דו-קוטבית מסוג זה חווים פרק דיכאון אחד גדול שנמשך שבועיים לפחות. יש להם גם פרק היפומני אחד לפחות שנמשך כארבעה ימים. מחשבה על סוג זה של הפרעה דו קוטבית שכיחה יותר בקרב נשים.
Cyclothymia
לאנשים עם ציקלוטימיה יש פרקים של היפומניה ודיכאון. תסמינים אלה קצרים וקשים פחות מהמאניה והדיכאון הנגרמים כתוצאה מהפרעה דו קוטבית I או דו קוטבית II. רוב האנשים הסובלים ממצב זה חווים רק חודש-חודשיים בכל פעם שמצב הרוח שלהם יציב.
כאשר אתה דן באבחון שלך, הרופא שלך יוכל לומר לך איזה סוג של הפרעה דו קוטבית יש לך. בינתיים, למדו עוד על סוגי ההפרעות הדו קוטביות.
הפרעה דו קוטבית בילדים
אבחון הפרעה דו קוטבית אצל ילדים שנוי במחלוקת. זה בעיקר בגלל שילדים לא תמיד מציגים את אותם תסמיני הפרעה דו קוטבית כמו אצל מבוגרים. מצב הרוח וההתנהגויות שלהם עשויים גם לא להיות בהתאם לסטנדרטים שבהם רופאים משתמשים לאבחון ההפרעה אצל מבוגרים.
תסמיני הפרעה דו קוטבית רבים המופיעים בילדים חופפים גם הם לסימפטומים ממגוון הפרעות אחרות העלולות להופיע אצל ילדים, כגון הפרעת קשב וריכוז (ADHD).
עם זאת, בעשורים האחרונים, רופאים ואנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש באו להכיר במצב אצל ילדים. אבחון יכול לעזור לילדים להגיע לטיפול, אך הגעה לאבחון עשויה לארוך שבועות או חודשים רבים. ייתכן שילדך יצטרך לפנות לטיפול מיוחד מאיש מקצוע שהוכשר לטיפול בילדים עם בעיות נפשיות.
כמו מבוגרים, ילדים עם הפרעה דו קוטבית חווים פרקים של מצב רוח מוגבר. הם יכולים להיראות שמחים מאוד ולהראות סימני התנהגות נרגשים. לאחר מכן תקופות אלה מלוות בדיכאון. בעוד שכל הילדים חווים שינויים במצב הרוח, שינויים הנגרמים כתוצאה מהפרעה דו קוטבית בולטים מאוד. הם בדרך כלל קיצוניים יותר משינוי מצב הרוח האופייני לילד.
תסמיני מאניה בילדים
תסמינים של פרק מאני של ילד הנגרם על ידי הפרעה דו קוטבית יכולים לכלול:
- מתנהג מאוד מטופש ומרגיש מאושר מדי
- מדברים על נושאים מהירים ומשתנים במהירות
- מתקשה להתמקד או להתרכז
- עושה דברים מסוכנים או התנסות בהתנהגויות מסוכנות
- בעל מזג קצר מאוד שמוביל במהירות להתפרצויות כעס
- מתקשים לישון ולא מרגישים עייפים לאחר אובדן שינה
תסמיני דיכאון אצל ילדים
תסמינים של פרק דיכאוני של ילד הנגרמים כתוצאה מהפרעה דו קוטבית יכולים לכלול:
- מסתובב סביב או מתנהג מאוד עצוב
- ישן יותר מדי או מעט מדי
- בעל אנרגיה מועטה לפעילויות רגילות או ללא סימני עניין בשום דבר
- מתלונן על כך שלא מרגישים טוב, כולל כאבי ראש או בטן תכופים
- חווה תחושות של חוסר ערך או אשמה
- אוכלים מעט מדי או יותר מדי
- לחשוב על מוות ואולי על התאבדות
אבחנות אפשריות אחרות
חלק מבעיות ההתנהגות שאתה עשוי להיות עד אצל ילדך יכולות להיות תוצאה של מצב אחר. הפרעות קשב וריכוז והפרעות התנהגות אחרות יכולות להופיע אצל ילדים עם הפרעה דו קוטבית. עבוד עם הרופא של ילדך כדי לתעד את ההתנהגויות החריגות של ילדך, אשר יסייעו להוביל לאבחון.
מציאת האבחנה הנכונה יכולה לעזור לרופא של ילדכם לקבוע טיפולים שיכולים לעזור לילדכם לחיות חיים בריאים. קרא עוד על הפרעה דו קוטבית בילדים.
הפרעה דו קוטבית בקרב בני נוער
התנהגות מלאת חרדה אינה דבר חדש להורה הממוצע של נער.השינויים בהורמונים, בתוספת שינויים בחיים שמגיעים עם גיל ההתבגרות, יכולים לגרום אפילו לבני הנוער המתנהגים ביותר להיראות מפעם לפעם קצת מוטרדים או רגשניים מדי. עם זאת, כמה שינויים במצב הרוח בגיל העשרה עשויים להיות תוצאה של מצב חמור יותר, כגון הפרעה דו קוטבית.
אבחנה של הפרעה דו קוטבית שכיחה ביותר במהלך שנות העשרה המאוחרות ושנות הבגרות המוקדמות. אצל בני נוער, הסימפטומים השכיחים יותר של פרק מאני כוללים:
- להיות מאושר מאוד
- "מתנהג" או מתנהג בצורה לא נכונה
- לקחת חלק בהתנהגויות מסוכנות
- שימוש לרעה בחומרים
- לחשוב על יחסי מין יותר מהרגיל
- הופך להיות מיני מדי או פעיל מינית
- מתקשים לישון אך לא מראים סימני עייפות או עייפות
- בעל מזג קצר מאוד
- מתקשה להישאר מרוכז או להיות מוסחת בקלות
עבור בני נוער, הסימפטומים השכיחים יותר של פרק דיכאוני כוללים:
- ישן הרבה או מעט מדי
- אוכלים יותר מדי או מעט מדי
- מרגיש עצוב מאוד ומגלה מעט ריגשות
- נסיגה מפעילויות וחברים
- לחשוב על מוות והתאבדות
אבחון וטיפול בהפרעה דו קוטבית יכול לעזור לבני נוער לחיות חיים בריאים. למידע נוסף על הפרעה דו קוטבית אצל בני נוער וכיצד לטפל בה.
הפרעה דו קוטבית ודיכאון
להפרעה דו קוטבית יכולות להיות שני קצוות: למעלה ולמטה. כדי להיות מאובחן כחולה דו קוטבית, עליך לחוות תקופה של מאניה או היפומניה. אנשים בדרך כלל מרגישים "למעלה" בשלב זה של ההפרעה. כשאתה חווה שינוי במצב "למעלה", אתה עלול להרגיש אנרגטי מאוד ולהיות נרגש בקלות.
יש אנשים הסובלים מהפרעה דו קוטבית, יחוו גם פרק דיכאוני גדול, או מצב רוח "למטה". כאשר אתה חווה שינוי במצב "למטה" במצב הרוח, אתה עלול להרגיש רדום, חסר מוטיבציה ועצוב. עם זאת, לא כל האנשים הסובלים מהפרעה דו קוטבית הסובלים מסימפטום זה מרגישים "למטה" מספיק בכדי לתייג אותם בדיכאון. למשל, אצל אנשים מסוימים, ברגע שמטפלים במאניה שלהם, מצב רוח רגיל עשוי להרגיש כמו דיכאון מכיוון שהם נהנו מה"גבוה "שנגרם על ידי הפרק המאני.
בעוד שהפרעה דו קוטבית יכולה לגרום לך להרגיש דיכאון, זה לא זהה למצב שנקרא דיכאון. הפרעה דו קוטבית עלולה לגרום לשיאים ולשפל, אך דיכאון גורם למצבי רוח ורגשות שתמיד "למטה". גלה את ההבדלים בין הפרעה דו קוטבית לדיכאון.
גורם להפרעה דו קוטבית
הפרעה דו קוטבית היא הפרעה נפשית בבריאות הנפש, אך היא מעט תעלומה לרופאים וחוקרים. עדיין לא ברור מה גורם לאנשים מסוימים לפתח את המצב ולא לאחרים.
סיבות אפשריות להפרעה דו קוטבית כוללות:
גנטיקה
אם להורה או לאחיך יש הפרעה דו קוטבית, יש סיכוי גבוה יותר שאנשים אחרים יפתחו את המצב (ראה להלן). עם זאת, חשוב לזכור שרוב האנשים הסובלים מהפרעה דו קוטבית בהיסטוריה המשפחתית שלהם אינם מפתחים אותה.
המוח שלך
מבנה המוח שלך עשוי להשפיע על הסיכון שלך למחלה. חריגות במבנה או בתפקודים של המוח שלך עלולות להגביר את הסיכון שלך.
גורמים סביבתיים
זה לא רק מה שיש בגופך שיכול לגרום לך יותר לפתח הפרעה דו קוטבית. גם גורמים מבחוץ עשויים לתרום. גורמים אלה יכולים לכלול:
- לחץ קיצוני
- חוויות טראומטיות
- מחלה גופנית
כל אחד מהגורמים הללו עשוי להשפיע על מי שמפתח הפרעה דו קוטבית. אולם מה שיותר סביר ששילוב של גורמים תורם להתפתחות המחלה. הנה מה שאתה צריך לדעת על הגורמים האפשריים להפרעה דו קוטבית.
האם הפרעה דו קוטבית היא תורשתית?
ניתן לעבור הפרעה דו קוטבית מהורה לילד. מחקרים זיהו קשר גנטי חזק בקרב אנשים עם ההפרעה. אם יש לך קרוב משפחה עם ההפרעה, הסיכוי שלך לפתח אותה גבוה פי ארבעה עד שש מאנשים ללא היסטוריה משפחתית של המצב.
עם זאת, אין זה אומר שכולם עם קרובי משפחה הסובלים מההפרעה יפתחו אותה. בנוסף, לא לכל אחד הסובל מהפרעה דו קוטבית יש היסטוריה משפחתית של המחלה.
ובכל זאת, נראה כי לגנטיקה יש תפקיד ניכר בשכיחותה של הפרעה דו קוטבית. אם יש לך בן משפחה עם הפרעה דו קוטבית, גלה אם סינון עשוי להיות רעיון טוב עבורך.
אבחון הפרעה דו קוטבית
אבחנה של הפרעה דו קוטבית I כוללת פרק מאני אחד או יותר, או פרקים מעורבים (מאניים ודיכאוניים). זה יכול לכלול גם פרק דיכאוני גדול, אבל אולי לא. אבחנה של דו קוטבית II כוללת פרק דיכאון מרכזי אחד או יותר ולפחות פרק אחד של היפומניה.
כדי לאבחן אותך כאפיזודה מאנית, עליך לחוות תסמינים שנמשכים לפחות שבוע או שגורמים לך לאשפוז. אתה חייב לחוות סימפטומים כמעט כל היום בכל יום במהלך תקופה זו. פרקי דיכאון קשים, לעומת זאת, חייבים להימשך לפחות שבועיים.
הפרעה דו קוטבית יכולה להיות קשה לאבחון מכיוון שתנודות במצב הרוח יכולות להיות שונות. קשה עוד יותר לאבחן אצל ילדים ומתבגרים. בקבוצת גיל זו לעיתים קרובות יש שינויים גדולים יותר במצב הרוח, ההתנהגות ורמות האנרגיה.
הפרעה דו קוטבית מחמירה לעיתים קרובות אם היא אינה מטופלת. פרקים עשויים לקרות לעתים קרובות יותר או להיות קיצוניים יותר. אך אם תקבל טיפול בהפרעה הדו קוטבית שלך, יתכן שתנהל חיים בריאים ופרודוקטיביים. לכן, אבחנה חשובה מאוד. ראה כיצד מאבחנים הפרעה דו קוטבית.
בדיקת תסמיני הפרעה דו קוטבית
תוצאת בדיקה אחת לא מבצעת אבחנה של הפרעה דו קוטבית. במקום זאת, הרופא שלך ישתמש במספר בדיקות ובחינות. אלה עשויים לכלול:
- בדיקה פיזית. הרופא שלך יבצע בדיקה גופנית מלאה. הם עשויים גם להזמין בדיקות דם או שתן כדי לשלול סיבות אפשריות אחרות לתסמינים שלך.
- הערכת בריאות הנפש. הרופא שלך עשוי להפנות אותך לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש כגון פסיכולוג או פסיכיאטר. רופאים אלה מאבחנים ומטפלים במצבים של בריאות הנפש כמו הפרעה דו קוטבית. במהלך הביקור הם יעריכו את בריאותך הנפשית ויחפשו סימנים להפרעה דו קוטבית.
- יומן מצב רוח. אם הרופא שלך חושד ששינויים בהתנהגות שלך הם תוצאה של הפרעת מצב רוח כמו דו קוטבית, הם עשויים לבקש ממך לתאר את מצבי הרוח שלך. הדרך הקלה ביותר לעשות זאת היא לנהל יומן של התחושה שלך וכמה זמן תחושות אלה נמשכות. הרופא שלך עשוי גם להציע לך לרשום את דפוסי השינה והאכילה שלך.
- קריטריונים לאבחון. המדריך האבחוני והסטטיסטי להפרעות נפשיות (DSM) הוא מתווה של סימפטומים להפרעות נפשיות שונות. רופאים יכולים לעקוב אחר רשימה זו כדי לאשר אבחנה דו קוטבית.
הרופא שלך עשוי להשתמש בכלים ובבדיקות אחרים לאבחון הפרעה דו קוטבית בנוסף לאלה. קרא על בדיקות אחרות שיכולות לסייע באישור אבחנה של הפרעה דו קוטבית.
טיפול בהפרעה דו קוטבית
קיימים מספר טיפולים שיכולים לעזור לך לנהל את ההפרעה הדו קוטבית שלך. אלה כוללים תרופות, ייעוץ ושינויים באורח החיים. כמה תרופות טבעיות עשויות גם להועיל.
תרופות
תרופות מומלצות עשויות לכלול:
- מייצבי מצב רוח, כגון ליתיום (ליטוביד)
- תרופות אנטי פסיכוטיות, כגון olanzapine (Zyprexa)
- תרופות נוגדות דיכאון-אנטי-פסיכוטיות, כגון פלואוקסטין-אולנזפין (סימביאקס)
- בנזודיאזפינים, סוג של תרופות נגד חרדה כגון אלפרזולאם (Xanax) העשויות לשמש לטיפול קצר מועד
פסיכותרפיה
טיפולי פסיכותרפיה מומלצים עשויים לכלול:
טיפול קוגניטיבי התנהגותי
טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא סוג של טיפול בדיבור. אתה ומטפל מדברים על דרכים לנהל את ההפרעה הדו קוטבית שלך. הם יעזרו לך להבין את דפוסי החשיבה שלך. הם גם יכולים לעזור לך להגיע לאסטרטגיות התמודדות חיוביות. תוכל להתחבר לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש באזורך באמצעות הכלי FindCare של Healthline.
חינוך פסיכולוגי
חינוך פסיכולוגי הוא סוג של ייעוץ המסייע לך ולאהובייך להבין את ההפרעה. ידיעה נוספת על הפרעה דו קוטבית תעזור לך ולאחרים בחייך לנהל אותה.
טיפול בינאישי וחברתי בקצב
טיפול בקצב בינאישי וחברתי (IPSRT) מתמקד בוויסות הרגלים יומיומיים, כגון שינה, אכילה ופעילות גופנית. איזון בין היסודות היומיומיים הללו יכול לעזור לך לנהל את ההפרעה שלך.
אפשרויות טיפול אחרות
אפשרויות טיפול אחרות עשויות לכלול:
- טיפול אלקטרו-קונבולסיבי (ECT)
- תרופות שינה
- תוספי תזונה
- אַקוּפּוּנקטוּרָה
שינויים באורח החיים
יש גם כמה צעדים פשוטים שתוכל לנקוט עכשיו בכדי לעזור בניהול ההפרעה הדו קוטבית שלך:
- לשמור על שגרה לאכילה ושינה
- ללמוד להכיר שינויים במצב הרוח
- בקש מחבר או קרוב משפחה לתמוך בתוכניות הטיפול שלך
- שוחח עם רופא או ספק שירותי בריאות מורשה
שינויים באורח החיים האחרים יכולים גם לעזור להקל על תסמיני דיכאון הנגרמים על ידי הפרעה דו קוטבית. בדוק את שבע הדרכים הבאות לעזור בניהול פרק דיכאוני.
תרופות טבעיות להפרעה דו קוטבית
כמה תרופות טבעיות עשויות להועיל להפרעה דו קוטבית. עם זאת, חשוב לא להשתמש בתרופות אלה מבלי לשוחח תחילה עם הרופא שלך. טיפולים אלה עלולים להפריע לתרופות שאתה נוטל.
הצמחים והתוספים הבאים עשויים לסייע בייצוב מצב הרוח שלך ולהקל על תסמינים של הפרעה דו קוטבית:
- שמן דגים. מראה כי אנשים הצורכים הרבה דגים ושמן דגים נוטים פחות לחלות במחלה דו קוטבית. אתה יכול לאכול יותר דגים כדי לקבל את השמן באופן טבעי, או שאתה יכול לקחת תוסף ללא מרשם (OTC).
- רודיולה רוזאה. מראה גם כי צמח זה עשוי להועיל לטיפול בדיכאון בינוני. זה עשוי לסייע בטיפול בתסמיני דיכאון של הפרעה דו קוטבית.
- S-adenosylmethionine (SAMe). SAMe הוא תוסף חומצות אמינו. מראה שזה יכול להקל על הסימפטומים של דיכאון קשה והפרעות במצב רוח אחר.
כמה מינרלים וויטמינים אחרים עשויים גם להפחית את הסימפטומים של הפרעה דו קוטבית. להלן 10 טיפולים אלטרנטיביים להפרעה דו קוטבית.
טיפים להתמודדות ותמיכה
אם אתה או מישהו שאתה מכיר סובלים מהפרעה דו קוטבית, אתה לא לבד. הפרעה דו קוטבית משפיעה על ברחבי העולם.
אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות הוא לחנך את עצמך ואת הסובבים אותך. ישנם הרבה משאבים זמינים. לדוגמא, איתור שירותי הטיפול ההתנהגותי של SAMHSA מספק מידע על טיפול באמצעות מיקוד. תוכלו למצוא באתר גם משאבים נוספים עבור המכון הלאומי לבריאות הנפש.
אם אתה חושב שאתה חווה תסמינים של הפרעה דו קוטבית, קבע פגישה עם הרופא שלך. אם אתה חושב שלחבר, קרוב משפחה או אהוב יכול להיות הפרעה דו קוטבית, התמיכה וההבנה שלך הם מכריעים. עודד אותם לפנות לרופא לגבי כל הסימפטומים שהם סובלים. וקרא כיצד לעזור למישהו שחי עם הפרעה דו קוטבית.
אנשים שחווים פרק דיכאוני עשויים להיות בעלי מחשבות אובדניות. כדאי שתתייחס ברצינות לכל דיבורים על התאבדות.
אם אתה חושב שמישהו נמצא בסיכון מיידי לפגיעה עצמית או לפגוע באדם אחר:
- התקשר למספר 911 או למספר החירום המקומי שלך.
- הישאר עם האדם עד שמגיעה העזרה.
- הסר אקדחים, סכינים, תרופות או כל דבר אחר העלול לגרום נזק.
- הקשיבו, אבל אל תשפטו, תתווכחו, איימו או צעקו.
אם אתה או מישהו שאתה מכיר שוקלים התאבדות, היעזר במשבר או במוקד למניעת התאבדויות. נסה את קו החיים הלאומי למניעת התאבדויות בטלפון 800-273-8255.
הפרעה דו קוטבית ומערכות יחסים
כשמדובר בניהול זוגיות בזמן שאתה חי עם הפרעה דו קוטבית, כנות היא המדיניות הטובה ביותר. להפרעה דו קוטבית יש השפעה על כל מערכת יחסים בחייכם, אולי במיוחד על קשר רומנטי. לכן, חשוב להיות פתוחים לגבי מצבך.
אין זמן נכון או לא נכון לומר למישהו שיש לך הפרעה דו קוטבית. היו פתוחים וכנים ברגע שתהיו מוכנים. שקול לשתף עובדות אלה כדי לעזור לבן הזוג שלך להבין טוב יותר את המצב:
- כאשר אובחנת
- למה לצפות בשלבי הדיכאון שלך
- למה לצפות בשלבי המאניה שלך
- איך אתה בדרך כלל מטפל במצב הרוח שלך
- איך הם יכולים לעזור לך
אחת הדרכים הטובות ביותר לתמוך ולהצליח לזוגיות היא לדבוק בטיפול שלך. הטיפול עוזר לך להפחית את הסימפטומים ולהפחית את חומרת השינויים במצב הרוח שלך. עם היבטים אלה של ההפרעה בשליטה, אתה יכול להתמקד יותר במערכת היחסים שלך.
בן הזוג שלך יכול גם ללמוד דרכים לקדם מערכת יחסים בריאה. עיין במדריך זה לשמירה על יחסים בריאים בעת התמודדות עם הפרעה דו קוטבית, אשר כוללת טיפים גם לך וגם לבן הזוג שלך.
חיים עם הפרעה דו קוטבית
הפרעה דו קוטבית היא מחלה נפשית כרונית. זה אומר שתחיה ותתמודד עם זה למשך שארית חייך. עם זאת, זה לא אומר שאתה לא יכול לחיות חיים מאושרים ובריאים.
הטיפול יכול לעזור לך לנהל את שינויים במצב הרוח שלך ולהתמודד עם הסימפטומים שלך. כדי להפיק את המרב מהטיפול, כדאי לך ליצור צוות טיפול שיעזור לך. בנוסף לרופא העיקרי שלך, ייתכן שתרצה למצוא פסיכיאטר ופסיכולוג. באמצעות טיפול בשיחה, רופאים אלה יכולים לעזור לך להתמודד עם תסמינים של הפרעה דו קוטבית שתרופות אינן יכולות לעזור.
ייתכן שתרצה גם לחפש קהילה תומכת. מציאת אנשים אחרים שחיים גם הם עם הפרעה זו יכולה לתת לך קבוצה של אנשים שאתה יכול לסמוך עליהם ולפנות אליהם לקבלת עזרה.
למצוא טיפולים שמתאימים לך דורש התמדה. כמו כן, עליך להיות סבלני עם עצמך כאשר אתה לומד לנהל הפרעה דו קוטבית ולצפות לשינויים במצב הרוח שלך. יחד עם צוות הטיפול שלך, תמצא דרכים לשמור על חיים נורמליים, שמחים ובריאים.
בעוד שחיים עם הפרעה דו קוטבית יכולים להוות אתגר אמיתי, זה יכול לעזור לשמור על חוש הומור לגבי החיים. לקבלת צחוק, עיין ברשימה זו של 25 דברים שרק מישהו עם הפרעה דו קוטבית יבין.
בחר ניהול
היסטרוסקופיה כירורגית: מה זה, איך עושים והתאוששות
