אמצעי מניעה: שיטת קצב (מודעות לפוריות)
תוֹכֶן
- מהי מודעות לפוריות?
- כיצד פועלת שיטת מודעות לפוריות?
- איך אתה יכול לעקוב אחר המחזור החודשי שלך?
- עד כמה יעילה שיטת מודעות לפוריות?
- מהם היתרונות של שיטת מודעות לפוריות?
- מהם החסרונות של שיטת מודעות לפוריות?
מהי מודעות לפוריות?
שיטת מודעות לפוריות (FAM) היא אסטרטגיה טבעית לתכנון המשפחה בה נשים יכולות להשתמש בכדי לסייע במניעת הריון. זה כרוך במעקב אחר מחזור הפוריות הטבעי שלך ומחזור הווסת שלך, פיתוח מודעות טובה יותר לגופך, ושימוש במגוון שיטות לא-תרופתיות לגילוי ביוץ.
שיטת הקצב היא המקום בו מעקב אחר מחזורי הווסת הקודמים שלך בלוח השנה, ומידע זה משמש כדי לחזות מועדי ביוץ עתידיים. FAM משלב את שיטת הקצב עם תשומת לב רבה יותר לגוף כדי לחזות טוב יותר את הביוץ ולמנוע הריון.
בשיטת הקצב וב- FAM, אתה נמנע ממין (הימנעות תקופתית) בימייך הפוריים ביותר. לחילופין, תוכלו להשתמש באמצעי מניעה לגיבוי בימים הפוריים שלכם.
היעילות של FAM משתנה בהתאם לשילוב של המעקב בו אתה משתמש. ישנן דרכים רבות למנוע הריון יעילות יותר משיטה טבעית. הם כרוכים בתרופות או בהתערבות רפואית.
FAM היא אחת הצורות הפחות אמינות למניעת הריון. אך זו יכולה להיות בחירה מתאימה של מניעת הריון עבור נשים מבוגרות חרוצות ומודעות לעצמן.
כיצד פועלת שיטת מודעות לפוריות?
אם אתה אישה בוגרת לפני גיל המעבר, סביר להניח שאתה פוריה ותיכנס להריון אם קיימת יחסי מין לא מוגנים כמה ימים לפני או במהלך הביוץ.
הביוץ קורה כאשר השחלות שלך משחררות ביצה. זה מופיע בערך פעם בחודש, בערך 12 עד 16 יום לאחר הווסת. היום הספציפי בו אתה מבייץ תלוי באורך המחזור שלך. זה נשלט ברובו על ידי תנודות ברמות הורמוני המין שלך.
אצל חלק מהנשים, התנודות הללו די עקביות מחודש לחודש. לנשים אחרות יש מחזורי וסת לא סדירים יותר. תקופה מתרחשת 14 יום לאחר הביוץ אם הריון לא התרחש.
ברגע שמשתחררת ביצה מהשחלות שלך, אורך החיים שלה קצר מאוד. ההתעברות יכולה להתרחש רק אם היא מופרית 24 עד 48 שעות לאחר זמן הביוץ בפועל. עם זאת, זרע זכר יכול להישאר חי ובר קיימא בגופך עד חמישה ימים לאחר השפיכה. אז אפשר לקיים יחסי מין עד חמישה ימים לפני שתביצי ותיכנס להריון כתוצאה מכך.
ממצאים ביולוגיים אלה פירושם שתקופת הפוריות האפשרית יכולה להימשך בין חמישה לשמונה ימים עבור מרבית הנשים. באופן כללי, נשים פוריות ביותר בתקופות הבאות:
- חמשת הימים שלפני הביוץ
- יום הביוץ
- תוך 12 עד 24 שעות לאחר הביוץ
סביר להניח להיכנס להריון אם זיהית במדויק את התקופה הפורית שלך ונמנע ממין לא מוגן באותם ימים בכל חודש. תיאורטית, הדבר ימנע את הימצאות זרע בת קיימא בחצוצרות שלך במקביל לביצה קיימא. בתורו, הדבר ימנע הפריה והתעברות.
עם זאת, מודעות לפוריות היא אחת מהשיטות הפחות אמינות של אמצעי מניעה. דרושים מספר שיטות לאיסוף מידע. השתמש בשיטת לוח השנה, בשיטת הטמפרטורה ובשיטות הריר צוואר הרחם כדי להגביר את היעילות של FAM.
איך אתה יכול לעקוב אחר המחזור החודשי שלך?
המחזור החודשי של כל אישה שונה. כדי להשתמש ב FAM ביעילות, חשוב להצביע על הביוץ כשאתם מבייצים. ישנן מספר דרכים לעקוב אחר מחזור הביוץ והפוריות שלך. שימוש בשילוב של הדברים הבאים משפר את היעילות במניעת הריון.
אלה כמה שיטות נפוצות המשולבות במודעות הפוריות:
- שיטת קצב לוח השנה. אתה משתמש במחזורי וסת קודמים כדי להעריך את זמן הביוץ שלך. כשמשתמשים בו בכוחות עצמו, זו השיטה הכי פחות אמינה למניעת הריון. יש להימנע ממנו אם מחזור הווסת שלך קצר מ- 26 יום או יותר מ- 32 יום.
- שיטת טמפרטורה. אתה עוקב אחר טמפרטורת הגוף הבסיסית שלך (BBT) במשך מספר מחזורים על ידי שימוש במדחום בזיליקום רגיש מאוד בכדי לקחת את הטמפרטורה שלך לפני שאתה יוצא מהמיטה בכל בוקר. בגלל עליות הורמונליות, ה- BBT שלך עולה מיד לאחר הביוץ.
- שיטת ריר צוואר הרחם. אתה עוקב אחר הצבע, העובי והמרקם של הריר צוואר הרחם שלך כדי לפקח על פוריותך. הריר בצוואר הרחם שלך הופך להיות דק יותר, חלקלק ונמתח כשאתה מביים. מעקב אחר הריר בצוואר הרחם שלך ידרוש תרגול מסוים.
השיטה התסמונתית, שבה אתה משתמש בשלוש השיטות לעיל יחד, הופכת את FAM ליעיל ביותר.עליך לעקוב אחר מחזורי וסת לפחות 6–12 לפני שתתחיל להסתמך על FAM רק לאמצעי מניעה.
עדיף לדבר עם הרופא שלך או לקחת קורס בנושא מודעות לפוריות לפני שתחליט אם FAM מתאים לך. חנך את עצמך לגבי גופך ומחזוריו. FAM דורש השקעה משמעותית ועקבית של זמן ומאמץ. אבל זו יכולה להיות בחירה נהדרת ויעילה גם לנשים שמוכנות להשקיע את הזמן וההבנה.
עד כמה יעילה שיטת מודעות לפוריות?
היעילות של FAM תלויה ב:
- באיזו שיטת מעקב פוריות אתה משתמש
- כמה רגיל מחזור הווסת שלך
- עד כמה אתה אמין באופן עקבי אחר מחזור הווסת שלך
- כמה זמן אתה נמנע מסקס סביב תאריך הביוץ שלך
FAM יכול להיות יעיל עבור זוגות שמשתמשים בו תמיד בעקביות ובנכון. זה יכול להיות קשה לביצוע. בקרב נשים שמשתמשות ב- FAM באופן לא עקבי או לא נכון, עד 24 מתוך 100 נכנסות להריון בכל שנה, מדווח על הורות מתוכננת. זה הופך אותה לאחת מהשיטות הפחות אמינות למניעת הריון שאינה מבוססת.
מהם היתרונות של שיטת מודעות לפוריות?
ל- FAM מספר יתרונות. לדוגמה, זה:
- עולה מעט מאוד
- בטוח לשימוש
- אינו זקוק לתרופות
- לא מייצר תופעות לוואי
- ניתן לעצור בקלות ומיד אם תחליט שאתה רוצה להיכנס להריון
תרגול FAM יכול גם לעזור לך ולבן / בת הזוג ללמוד על פוריות. זה עשוי לעזור לך להיכנס להריון בהמשך, אם תבחר בכך.
מהם החסרונות של שיטת מודעות לפוריות?
FAM אינו מגן מפני זיהומים המועברים במגע מיני, כמו כלמידיה, הרפס או HIV. יש לו גם מספר חסרונות אחרים. לדוגמה:
- אתה צריך לעקוב בעקביות אחר מחזורי הווסת שלך במשך שישה חודשים לפחות לפני שהשיטה יכולה להיחשב אמינה.
- עליכם להימנע ממין או להשתמש באמצעי מניעה גיבוי בימי הפוריות שלכם.
- שני בני הזוג חייבים להיות מעורבים בתהליך.
- ל- FAM שיעור כישלונות גבוה יותר בהשוואה לצורות רבות אחרות של מניעת הריון, כמו קונדומים, דיאפרגמות וכדורים למניעת הריון, טלאים או זריקות. אבל אם משתמשים נכון, זה יכול להיות יעיל באותה מידה.
אם יש לך מחזורי וסת לא סדירים, FAM עשוי להיות בחירה לא טובה עבורך. שוחח עם הרופא שלך בכדי ללמוד עוד על אפשרויות למניעת הריון.
מאמרים בשבילך
שונא דיאטה? האשים את תאי המוח שלך!