איך ביטרים עוזרים לכבות את תשוקת מוחך לסוכר

תוֹכֶן

• מתכון לביסים המבלמים את תאוות הסוכר
• רכיבים
• הוראות
• ש:
• א:
• צמחים כתרופה: תה צמחים DIY כדי לרסן את תשוקות הסוכר

חפש משהו מר כדי לרסן את תשוקת השיניים המתוקות שלך.

מחקרים מצאו כי צריכת מזון מרה מכבה את הקולטנים במוחנו המניעים אותנו לחשק ולצרוך סוכר. מזונות וצמחים מרירים יכולים לעזור בהאטת ספיגת הסוכר ובוויסות רמות הסוכר בדם.

מזונות מרירים עוזרים גם בדיכוי התיאבון ומשפיעים לטובה על הרגלי אכילה בריאים ועל צריכת קלוריות. הסיבה לכך היא צריכת מזון מר מעוררת את שחרורם של הורמונים כמו PYY ו- GLP-1. הורמונים אלה אחראיים על בקרת התיאבון ושמירה על התשוקה.

לכן מרירים באופן כללי הם כלי נשק נהדר לשליטה על תשוקות הסוכר. כמעט כל המרירים יעבדו למען זה, כל עוד הם מכילים חומרי מריר ולא רק ארומטים. סוכני מרירות נפוצים כוללים:

• עלה ארטישוק
• שורש בורדוק
• שורש שן הארי
• קליפות הדרים
• שורש ליקוריץ
• שורש ג'נטי
• לַעֲנָה

מתכון לביסים המבלמים את תאוות הסוכר

רכיבים

• 1 גר. שורש בורדוק מיובש
• 1/2 גרם שורש שן הארי מיובש
• 1 כפית. קליפות תפוז מיובשות
• 1 כף. זרעי שומר
• 1 כף. גרגרי ערער
• 2 כפיות. זרעי הל
• 8 אונקיות. אלכוהול (מומלץ: 100 וודקה הוכחה)

הוראות

1. שלב את 6 המרכיבים הראשונים בצנצנת בונה. שופכים אלכוהול על גבי.
2. אטם בחוזקה. לאחסן במקום קריר ואפל.
3. תנו למריריים להחדיר עד להגיע לחוזק הרצוי, בערך 2-4 שבועות. לנער את הצנצנות באופן קבוע (בערך פעם ביום).
4. כשתהיה מוכן, סננו את המרירות דרך בד גבינה מוסלי או מסנן קפה. יש לאחסן את הכספיות המתוחות בכלי אטום אוויר בטמפרטורת החדר.

להשתמש: מערבבים כמה טיפות לתוך סודה במועדון למשקה מרענן ששוטף את תשוקות הסוכר ברגע שהן מתחילות.

ש:

האם יש חששות או סיבות בריאותיות לכך שמישהו לא צריך לקחת את המרירות האלה?

א:

צמחים וצמחי מרפא מסוימים עשויים להפריע לתרופות מסוימות. הדוגמאות כוללות את הדברים הבאים:

• לבורדוק עשויה להיות השפעה מתונה על נוגדי קרישה ותרופות לסוכרת.
• שן הארי עלול להפריע לספיגת אנטיביוטיקה.
• עלה ארטישוק עשוי להשפיע לרעה על אלו עם אבני מרה על ידי הגברת זרימת המרה.

דבר תמיד עם הרופא שלך על התוויות נגד ספציפיות לגבי צמחים ועשבי תיבול מסוימים בשילוב עם תרופות. כמו כן, יש לזכור כל אלרגיות לרכיבים המפורטים. בנוסף, יש להיזהר אם הינך בהריון או מניקה, מכיוון שאין מספיק מידע אמין לגבי בטיחות רכיבים מסוימים במרירות.

נטלי אולסן, RD, LD, ACSM EP-CAnswers מייצגות את חוות דעתם של המומחים הרפואיים שלנו. כל התוכן הוא אינפורמטיבי למהדרין ואסור לראות בו ייעוץ רפואי.

צמחים כתרופה: תה צמחים DIY כדי לרסן את תשוקות הסוכר

טיפאני לה פורג 'הוא שף מקצועי, מפתח מתכונים, וכותב אוכל שמנהל את הבלוג Parsnips and Pastries. הבלוג שלה מתמקד באוכל אמיתי לחיים מאוזנים, במתכונים עונתיים וייעוץ לבריאות הניתן לגישה. כשהיא לא במטבח, טיפאני נהנית מיוגה, מטייל, מטייל, גינון אורגני ומבלה עם הקורגי שלה, קקאו. בקרו אותה בבלוג שלה או באינסטגרם.