מאמנים שחורים ומקצועני כושר לעקוב ולתמוך בהם

תוֹכֶן

• אמבר האריס (@solestrengthkc)
• סטף דיקסטרה (@stephironlioness)
• דונה נובל (@donnanobleyoga)
• צדק רו (@JusticeRoe)
• אדל ג'קסון-גיבסון (@adelejackson26)
• Marcia Darbouze (@thatdoc.marcia)
• קווינסי צרפת (@qfrance)
• מייק ווטקינס (@mwattsfitness)
• ריס לין סקוט (@reeselynnscott)
• קווינסי חאווייר (@qxavier)
• אליזבת אקינוול (@eakinwale)
• מיה ניקולאייב (@therealmiamazin)
• סקירה עבור

התחלתי לכתוב על חוסר הגיוון וההכלה במרחבי כושר ובריאות בגלל החוויות האישיות שלי. (הכל בסדר כאן: איך זה להיות מאמן גוף גוף שחור, בתעשייה דקה ולבנית בעיקר).

לכושר המיינסטרים יש היסטוריה של מיקוד ושירות לקהל לבן בעיקר, תוך התעלמות היסטורית מבעיות של גיוון, הכלה, ייצוג והצטלבות. אבל ייצוג הוא חיוני; מה שאנשים רואים מעצב את תפיסת המציאות שלהם ואת מה שהם רואים כאפשרי עבור עצמם ועבור אנשים שנראים כמוהם. זה חשוב גם לאנשים מדומיננטיים קבוצות כדי לראות מה אפשרי עבור אנשים אשר אל תעשה להיראות כמוהם. (ראה: כלים שיעזרו לך לחשוף את ההטיה הסמויה שלך - ומה זה אומר)

אם אנשים לא מרגישים בנוח וכלולים בחללי הבריאות והכושר, הם מסתכנים בכך שהם לא יהיו חלק מזה כלל - וזה חשוב כי הכושר נועד כל אחד. היתרונות של תנועה מגיעים לכל אדם בודד. תנועה מאפשרת לך להרגיש אנרגטית, שלמה, מועצמת והזנה בגופך, בנוסף להציע רמות מתח מופחתות, שינה טובה יותר וכוח פיזי מוגבר. לכולם מגיעה גישה לכוח הטרנספורמטיבי של כוח בסביבות שמרגישות מסבירות פנים ונוחות. לאנשים מכל הרקע מגיע להרגיש רואים, מכובדים, מאושרים וחוגגים בחללי הכושר. לראות מאמנים עם רקע דומה מטפח את היכולת להרגיש שייך למרחב ושכל מטרות הבריאות והכושר שלך - בין אם קשורות לירידה במשקל או לא - תקפות וחשובות.

על מנת ליצור מרחבים שבהם אנשים מרקעים מגוונים מרגישים רצויים, עלינו לעשות עבודה טובה יותר בתעשיית הכושר המרכזית של הדגשת אנשים מרקעים מגוונים. כי תאמין לי שאנשים שחורים וחומים בהחלט קיימים במרחבי בריאות כמו חובבים, מתרגלים, מאמנים, מאמנים ומובילי מחשבה.

כריסי קינג, מאמנת כושר ותומכת נגד גזענות בתעשיית הבריאות

אם אנחנו באמת שואפים להעצים אנשים, אנשים צריכים לראות את עצמם מיוצגים - ולא רק כמחשבה מאוחרת. גיוון הוא לא תיבה שאתה בודק, וייצוג הוא לא המטרה הסופית. זהו השלב הראשון בדרך ליצירת סביבות מכילות המיועדות לכולם, מרחבים שמרגישים מסבירי פנים ובטוחים לכל הגוף. אבל זה עדיין צעד חשוב מאוד כי בלעדיו ישנם סיפורים חשובים שנעדרים מבריאות המיינסטרים. (ראה: מדוע מקצועני בריאות צריכים להיות חלק מהשיחה על גזענות)

להלן רק כמה מהקולות והסיפורים שצריך לראות ולשמוע: 12 המאמנים השחורים האלה עושים עבודה מדהימה בענף הכושר. עקבו אחריהם, למדו מהם ותמכו כלכלית בעבודתם.

אמבר האריס (@solestrengthkc)

אמבר האריס, C.P.T., היא מאמנת ריצה ומאמנת מוסמכת שבקנזס סיטי שמשימת חייה היא "להעצים נשים באמצעות תנועה והישגים". היא משתפת את אהבתה לריצה ולכושר עם העולם באמצעות האינסטגרם שלה ומעודדת אנשים למצוא שמחה בתנועה. "אני מעודד אותך לעשות משהו שמביא לך שמחה!" היא כתבה באינסטגרם. "מה שזה לא יהיה, עשה את זה ... ללכת, לרוץ, להרים, לעשות יוגה וכו '. אפילו אם זה רק 5 דקות בכל פעם. הנשמה שלך צריכה את זה. רגעים קטנים של שמחה יכולים להקל על המוח והחרדה שלך. השמחה תרצה לאפשר לך לשחרר ולאפס."

סטף דיקסטרה (@stephironlioness)

סטף דיקסטרה, הבעלים של מתקן הכושר מטורונטו, Iron Lion Training, הוא מאמן ומנחה שותף של הפודקאסט Fitness Junk Debunked! יתרה מכך, דיקסטרה הוא מתאגרף מטורף שהתאמן גם בטאקוונדו, קונג פו ומואי תאי. "מעולם לא חיפשתי איגרוף לזרועות קרועות. אומנויות לחימה תמיד ריתקו אותי, ורציתי ללמוד כל מה שאני יכול, להיות הכי טוב שלי, ולקבל כמה שיותר ניסיון בספורט. אז התחייבתי לגמרי לתהליך של ללמוד ", כתבה באינסטגרם.

אבל אל דאגה אם איגרוף זה לא הקטע שלך. עם ניסיון בהרמת כוח, הרמה אולימפית וקטלבלס, בין שיטות אחרות, Dykstra מציעה השראה וייעוץ לכל סוג של מתאמן.

דונה נובל (@donnanobleyoga)

דונה נובל, מאמנת בריאות אינטואיטיבית מבוססת לונדון, חיובית לגוף עורך דין וכותב, ויוגי, הוא היוצר של Curvesome Yoga, קהילה המתמקדת בהפיכת יוגה ורווחה לנגישה, מכילה ומגוונת עבור כולם. במטרה לגרום לכולם להרגיש רצויים בקהילת היוגה, נובל מארחת סדנאות חיוביות לגוף למורים ליוגה במטרה ללמד מדריכי יוגה אחרים כיצד להפוך את השיעורים שלהם למגוונים ונגישים תוך בחינת הטיות משלהם.

"העבודה שאני עושה-חונכות, הדרכה והדרכה חיובית לגוף מיועדת לכל האנשים שנמנע מהם קול ואינם נראים למיינסטרים. כך שיהיה להם שוויון ונגישות גדולים יותר במרחב הרווחה", כתבה אינסטגרם. "יש לי שמחה בלב כשאני רואה נשים שחורות וקבוצות שוליים מסוגלות להתאחד, ואת ההעצמה והקהילה שנוצרת. זה פותח את הדלתות לכל כך הרבה אחרות לגשת לתרגול הריפוי הנפלא הזה". (בדוק גם את לורן אש, מייסדת Black Girl In Om, אחד הקולות החשובים ביותר בתעשיית הבריאות.)

צדק רו (@JusticeRoe)

ג'סטיס רו, מאמן בוסטון ומאמן מוסמך, מנגיש את התנועה לכל הגופים. Roe הוא היוצר של Queer Open Gym Pop Up, חלל המיועד לאנשים שאולי לא מרגישים בטוחים ומבורכים בסביבות כושר מסורתיות. "Queer Open Gym Pop Up התפתח בגלל שכולנו מלמדים מסרים בחיינו על מי אנחנו אמורים להיות בגופנו ואיך אנחנו צריכים להיראות", הוא אומר. צוּרָה. "אלה לא האמיתות שלנו. הן מבנים חברתיים. הפופ אפ הקווירי הוא מרחב שבו אנחנו יכולים להיות כל מי שאנחנו ללא שיפוט. זה האזור האמיתי ללא שיפוטיות".

כפעיל חיובי גוף טרנס, רוה מארחת גם סדנאות בשם כושר לכל הגוף, הדרכה לאנשי כושר, שנועדה לדון בשיטות מומלצות לקבלת הגוף, הנגשה, הכללה ויצירת מרחבים בטוחים עבור לקוחות. (הנה עוד יותר מאמנים הפועלים כדי להפוך את הכושר למקיף יותר.)

אדל ג'קסון-גיבסון (@adelejackson26)

אדל ג'קסון-גיבסון היא מספרת, כותבת, דוגמנית ומאמנת כוח בברוקלין. היא "מבקשת להזכיר לנשים את כוחן באמצעות מילים, אנרגיה ותנועה", היא מספרתצוּרָה. ג'קסון-גיבסון, ספורטאית לשעבר בכדורגל ובמסלול, מצאה תמיד שמחה בתנועה והערכה ליכולות הגוף שלה.

ג'קסון-גיבסון מתאמן באופני הקרוספיט, יוגה, קטלבלס, הרמה אולימפית ועוד, "רוצה ללמד אנשים כיצד למצוא תנועה שעובדת עבור גופם. כאשר אנו זורמים עם מה שכדאי לחקור ולצפות בנקודות הדבקה, אנשים נוטים לפתוח את כל ערוץ ההתניידות הזה עם העצמי הפיזי שלהם וליצור תחושת סוכנות חדשה. אני רוצה שאנשים יבינו את דיבור הגוף ". (קשור: הפסקתי לדבר על הגוף שלי במשך 30 יום - ודי התחרפנתי)

Marcia Darbouze (@thatdoc.marcia)

הפיזיותרפיסטית Marcia Darbouze, D.P.T., הבעלים של Just Move Therapy מציעה פיזיותרפיה ואימון אישי ומקוון, תוך התמקדות בעיקר בתכנות ניידות, Strongman ו-Powerlifting. מאומנת בפיזיותרפיה, לא התכוונה להיכנס לעולם האימון האישי. "מעולם לא התכוונתי להיות מאמנת כוח, אבל ראיתי לקוחות נפצעים בגלל תכנות גרוע", היא מספרת צוּרָה. "לא רציתי לראות את לקוחות הטיפול האמיתיים שלי נפגעים אז הנה אני כאן."

דרבוז היא גם המנחה של הפודקאסט Disabled Girls Who Lift, המהווה חלק מקהילה מקוונת המנוהלת על ידי נשים עם מוגבלות, חולה כרונית, המוקדשת למאבק על הון וגישה.

קווינסי צרפת (@qfrance)

קווינסי צרפת היא מאמנת מוסמכת בניו יורק עם ניסיון של יותר מ 12 שנים. עם התמקדות בקטלבלס וכושר, ניתן לראות אותו באינסטגרם שלו עושה מגוון הישגים מדהימים מציגים לראווה כוחו המדהים-חשבו: עמידות ידיים על גבי מוט נפתח. (נ.ב. הנה כל מה שאתה צריך לדעת על מיומנויות.)

"חלק קוראים לזה אימון, אבל צריך אדם מיוחד כדי לראות את הפוטנציאל שבמישהו ולעזור להדריך אותו לגדולה", כתבה צרפת באינסטגרם. "צעק לכל מי שלוקח זמן מיומו כדי לעזור לאחרים לממש את הפוטנציאל הגדול ביותר שלו."

מייק ווטקינס (@mwattsfitness)

מייק ווטקינס הוא מאמן מבוסס פילדלפיה ומייסד כושר חגיגי, המציע אימונים אישיים הכוללים QTPOC ו- LGBT+ גופני וכושר קבוצתי בכדי להבטיח שתנועה מרגישה בטוחה ונגישה לכולם. "יצרתי כושר חגיגי ובריאות בינואר כדרך להחזיר לקהילות שלי, במיוחד לקהילת ה-LGBTQIA ולאנשים קווירים/טרנסים שחורים-חום", אומר ווטקינס צוּרָה. "בעבודתי כמאמן כושר בחדר כושר גדול, הרגשתי לא בטוח והתייחסו אליי כשדיברתי בשם עצמי ואחרים."

אמנם להיות איש מקצוע בתחום הכושר העצמאי לא בהכרח היה קל, אך ווטקינס מרגיש שזה היה שווה לחלוטין. "הייתי משקר אם הייתי אומר שששת החודשים האחרונים היו קלים", הוא אומר. "סבלתי מהתמוטטות נפשית בתחילת יוני כשהתחילה המהפכה הגזעית האמריקאית בפילדלפיה. עם זאת, במובן מסוים, זה איפשר לי עוד יותר לחלוק את הסיפור שלי ולרפא אחרים באמצעות כושר ורווחה". (קשור: משאבי בריאות הנפש עבור Black Womxn ואנשים צבעוניים אחרים)

ריס לין סקוט (@reeselynnscott)

כבעלים של Women's World of Boxing NYC, הראשון לנשים בלבד בניו יורק חדר הכושר לאגרוף, ריס לין סקוט ממלאת את ייעודה "לספק תוכניות חונכות לבנות נוער תוך שהיא מציעה לנשים ולבנות אימון בטוח, נוח, מרומם ומעצים הן ברמות תחרותיות והן ברמות שאינן תחרותיות".

ריס, לוחם חובב רשום ומאמן אגרוף מורשה בארה"ב, אימן למעלה מ-1,000 נשים ונערות באגרוף. היא גם משתמשת בחשבון האינסטגרם שלה כדי "ללמד נשים כיצד לתבוע את המרחב שלהן ולשים את עצמן במקום הראשון" בסדרה של טיפים לטיפול באגרוף ביום שלישי ב-IGTV. (ראה: למה אתה בהחלט צריך לנסות איגרוף)

קווינסי חאווייר (@qxavier)

Quincéy Xavier, מאמן מבוסס DC, מאמן אנשים אחרת כיוון שהוא מאמין שהגוף מסוגל להרבה יותר. "מדוע שנתמקד רק באסתטיקה כאשר הגוף הזה, הרקמה הזו מסוגלת להרבה יותר", הוא מספר צוּרָה. חאווייר באמת מתעניין בצמיחה האישית של הלקוח שלו וככזה, ממלא את התפקיד של מאמן, מורה, פותר בעיות, מניע, ובעל חזון.

עם תעודות כוח והתניה, פעמוני קטל, ניידות מפרקים ויוגה, אין שום דבר שקסאייר לא יכול לעזור לך להשיג ביחס למטרות הבריאות והכושר שלך. מעבר לכך, הוא משתדל לעזור ללקוחותיו להגיע למקום של קבלה ואהבה. "זה קשור אליך," הוא אומר. "זה שנמצא עירום במראה אחרי ערב שבת בחוץ. מבייש כל חוסר שלמות עד חוסר תוחלת, עד שתגיע להבנה שאין חוסר שלמות. שאתה צריך לאהוב אותך - את כולכם - וללמוד לראות אהבה בתוכה מקומות שבהם ראית שנאה ". (עוד כאן: 12 דברים שאתה יכול לעשות כדי לאהוב את הגוף שלך עכשיו)

אליזבת אקינוול (@eakinwale)

אליזבת אקינוול אינה זרה לכושר לאחר שהשתתפה בהתעמלות קולג 'וכאתלטת עילית המתחרה במשחקי קרוספיט משנת 2011 עד 2015. בימים אלה היא הבעלים של מערכת ביצועי 13th FLOW המבוססת בשיקגו, חדר כושר והתניה. אשר משתמשת בגישה שיטתית להניב תוצאות צפויות עבור לקוחותיהם.

אקינווייל החליטה לפתוח את החלל כי "היינו צריכים ליצור כי מה שחיפשנו לא קיים", כתבה באינסטגרם. "יש פעמים בחייך שאתה היחיד שיכול לעשות משהו, אז עליך לעשות זאת! במקום לשאול מדוע מישהו אחר אינו עושה זאת, בתקווה לשבת ליד שולחן של מישהו אחר או לנסות תבין למה משהו לא משרת את הצרכים שלך, עשה זאת! צור מה שאתה צריך כי גם אחרים צריכים אותו. אנחנו לא כאן כדי לשחק את המשחק, אנחנו כאן כדי לשנות אותו ".

מיה ניקולאייב (@therealmiamazin)

מבוססת בטורונטו, מיה ניקולאייב, C.S.C.S., היא מאמנת כוח מוסמכת וכבאית שמתחרה גם בהרמת כוח. מתגאה בסקוואט גב של 360 ק"ג, דדליפט של 374 ק"ג ולחיצת ספסל של 219 ק"ג, היא האישה לעקוב אחריה אם אתה מעוניין להתחזק ברצינות. אבל גם אם אתה חדש באימוני כוח ואולי אפילו מרגיש שזה מפחיד, ניקולייב הוא המאמן בשבילך. "אני אוהבת לפגוש אנשים היכן שהם נמצאים ולחזות ברגעי ה'אהה' שלהם כשלומדים תנועה חדשה או משיגים מטרה", היא מספרת צוּרָה. "אני אוהב לראות את הלקוחות שלי נכנסים לתוך הכוח והביטחון שלהם."

בנוסף להיותו מאמן ומרים כוח מדהים, ניקולייב משתמשת בפלטפורמה שלה כדי לדון בחשיבות הייצוג בתעשיית הכושר. "ייצוג חשוב. רואים אותך חשוב! שומעים אותך ומאומתים ומרגישים שאתה נחשב לעניינים", כתבה באינסטגרם.

כריסי קינג היא סופרת, דוברת, מרימת כוח, מאמנת כושר וכוח, יוצרת פרויקט #BodyLiberationProject, סמנכ"ל קואליציית כוח האישה, ודוגלת באנטי-גזענות, גיוון, הכללה והון בתעשיית הבריאות. בדוק את הקורס שלה בנושא אנטי גזענות לאנשי מקצוע בתחום הבריאות כדי ללמוד עוד.

סקירה עבור