כיצד השתנתה פילוסופיית הכושר של בוב הארפר מאז התקף הלב שלו

תוֹכֶן

• סקירה עבור

אם אתה עדיין מתאמן עם המנטליות שכושר צריך לפגוע כדי לעבוד, אתה עושה את זה לא נכון. בטח, יש יתרונות נפשיים ופיזיים לדחיפה מעבר לאזור הנוחות שלך ולהתרגל לתחושת אי נוחות. כלומר, בורפיז? לא בדיוק תנומה נעימה על הספה. אבל העלייה של אימוני AF קשים (à la CrossFit או HIIT) ותוכניות (כמו אי שפיות ו- P90X) יכולים לגרום אפילו למתלבטים הקשים, החזקים והחזקים ביותר שיש לתהות, "האם אני עושה מספיק?" "אני צריך לעשות יותר?" "אם לא כואב לי למחרת, האם זה בכלל נחשב?"

לאחר התקף הלב המזעזע שלו בשנת 2017, בוב הארפר, אגדת הבריאות והכושר ו המפסיד הגדול ביותר אלום ומארח אתחול בקרוב (!), נאלץ לשאול את עצמו את אותן שאלות ולהעריך מחדש את כל פילוסופיית הכושר שלו.

לסיכום: הארפר לקה בהתקף לב "אלמן" (והיה, כפי שהוא מסביר, בעצם מת על הרצפה במשך תשע דקות) בחדר כושר בניו יורק בפברואר 2017. למרבה המזל, תודה לרופאים שבמקרה הגיעו ל- באתר, הוא קיבל החייאה (החייאה לב -ריאה) ומכשיר AED (דפיברילטור חיצוני אוטומטי) שימש לזעזע את לבו כדי לגרום לו לפעום שוב. בבית החולים, הוא הוכנס לתרדמת רפואית ובילה את השבוע הבא תחת עיניים פקוחות כשהחל להחלים.

ראשית, ראוי לציין כי הארפר אומר שרופאיו מייחסים את התקף הלב שלו לנטייה גנטית למצבי לב. אבל, עדיין, אם מישהו זֶה כושר גופני יכול לחוות סוג כזה של כישלון משנה חיים, מה זה אומר עבור הספורטאים שהוא מאמן ואלו מאיתנו שרק נאבקים בטאבטות הבאות שלנו עם הרמה כבדה? התשובה של בוב? תרפי לעצמך קצת.

הארפר אומר שהוא יותר אדיב לעצמו עכשיו, אבל זה לא תמיד היה כך, במיוחד בזמן שהחלים מהתקף הלב שלו. כשחזר הביתה, הפעילות היחידה שאושרה לה הייתה הליכה, אבל גם זה היה קשה. "כשאתה מבין שאתה בקושי יכול להסתובב ברחוב כשאתה רגיל לעשות אימוני קרוספיט מטורפים ולדחוף את עצמך על בסיס יומיומי כמעט... הייתי נבוך בגלל זה", הוא אומר.

הרפר מודה שהוא נרתע מתמיכה מחברים ובני משפחה שרצו לתת לו. הוא נזכר בשיחה עם חבר שבו הוא אומר לו 'אני מרגיש שאני כבר לא סופרמן'. "הרגשתי שאני סופרמן במשך זמן רב", אומר הרפר. "זו הייתה אחת התקופות הקשות בחיי", הוא אומר.

תהליך ההחלמה היה אתגר פיזי ונפשי, והרפר מעולם לא התמודד איתו בעבר. "האימון היה הכל בשבילי", הוא מסביר. "זה היה מי שאני, או מי שהייתי, וזו הייתה הזהות שלי". ואז הכל נלקח בשבריר שנייה, הוא אומר. "דבר על השתקפות עצמית. הייתי צריך לעבור משבר זהות ולברר מי אני כי אם אני לא הבחור שמתאמן בחדר הכושר ועושה את כל הדברים האלה. אז מי אני?"

למרבה המזל, הארפר עבר כברת דרך מאז, ועכשיו השקפת הכושר שלו השתנתה; זה הפך לסלחן יותר.

"כושר תמיד הגדיר אותי. הרגשתי 'אני חייב לעשות את זה ואני חייב להיות הכי טוב', ועכשיו אני פשוט 'אתה יודע מה? אני פשוט עושה' הכי טוב שאני יכול וזה מספיק טוב ", הוא מסביר.

אין מה לומר שהפחד הבריאותי שלו שינה לא רק את מנטליות הכושר שלו, אלא את ההשקפה שלו על הטיפול העצמי בכללותו. דבר אחד חשוב שהרפר תמיד דגל בו אבל הוא אפילו יותר קולני עכשיו: להקשיב לגוף שלך. "במשך שנים זה היה מרכיב עיקרי של מה שאמרתי לאנשים; 'תקשיב לגוף שלך'", הוא אומר. "אם משהו לא מרגיש נכון, הגוף שלך מנסה להגיד לך שזה לא בסדר."

הוא יודע את זה טוב מדי עכשיו: שישה שבועות לפני התקף הלב שלו, הוא התעלף בחדר הכושר. הוא נלחם בתקופות סחרחורת, התאים את האימונים שלו כדי להימנע מבחילות, אך עדיין התעלם מסימנים שמשהו לא בסדר ברצינות. "ביום שישי שלפני [התקף הלב שלי, ביום ראשון], נאלצתי לעזוב אימון קרוספיט מכיוון שהייתי כל כך מסוחרר וכל כך התעצבנתי מזה", הוא אומר. "והייתי ברחוב בניו יורק על הידיים והברכיים כי היה לי כזה סחרחורת". במבט לאחור, הוא אומר שהיה צריך להקשיב לגופו ולומר לרופאים, שבהתחלה כתבו את הסימפטומים שלו כוורטיגו, שמשהו מרגיש לא בסדר.

השתמש בשיעור שלו כמוטיבציה לאפס את המטרות שלך כי זה קרב אבוד לנסות לעשות הכל או להיות מעולה בכל דבר, אומר הרפר. "זה בלתי אפשרי וזה מתחיל לגרום לך להרגיש חרא", הוא אומר בכנות. זה משהו שהוא אומר שהוא נאלץ להזכיר לעצמו באופן קבוע כשהוא בונה את הכוח שאיבד במהלך ההחלמה. "אתה יודע, אני מחזיר את זה, וזה חייב להיות בסדר כי אם זה לא, מה האלטרנטיבה? פשוט להרגיש כל כך רע עם עצמי? אומר הרפר." זה כבר לא שווה את זה ".

מחליף משחק נוסף עבור מאמן הכוכבים לאחר התקף לב היה הדחף שלו להאט - האימונים שלו, הלך הרוח העסקי שלו, ואפילו האימונים שלו עם לקוחות וחברים. המטרה? להיות יותר נוכח או "להיות כאן עכשיו", כמו שאומר אחד הצמידים האהובים עליו. "תמיד הייתי כל כך מרוכז במה שעתיד להיות", הוא מודה. "זה תמיד היה כוח מניע גדול עבורי: 'מה הספר הבא?' "מה ההופעה הבאה? זה חייב להיות גדול." אבל עכשיו הבנתי יותר מתמיד שאתה צריך להעריך היכן שאתה נמצא כי החיים יכולים להשתנות בפרוטה".

אז אם אתה מרגיש שרוף או שאתה פשוט לא נהנה יותר עם כושר, הארפר מציע להחזיר את האימון שלך ליסודות. "אני מגלה מחדש את האימון, וזה היה ממש כיף", הוא אומר. בזמן שהוא עדיין מתרגל קרוספיט, אתה יכול למצוא אותו מערבב את זה עם SoulCycle ויוגה חמה. "שנאתי יוגה", הוא מודה. "אבל שנאתי את זה מסיבות תחרותיות. הייתי שם ופשוט אסתכל על 'מיס סירק דו סוליי' כאן, ולא יכולתי לעשות חצי מזה. אבל עכשיו? אני לא באמת לְטַפֵּל."

ההזדמנות השנייה לחיים העניקה להרפר עוד פלטפורמה לשנות את חיי אנשים. הפעם הוא מתמקד בניצולים אחרים מהתקף לב כמוהו. באמצעות שותפות עם Survivors Have Heart, תנועה שנוצרה על ידי AstraZeneca המתמקדת בטיפול לאחר התקפה לניצולים שעוברים הרבה ממה שהרפר מדבר על עצמו: תחושות של פגיעות, בלבול, פחד ופשוט תחושה שלא כמוהם.

זו השנה השנייה ברציפות, הרפר מאחדת כוחות עם Survivors Have Heart המבקרים בערים לאירועים רב-יומיים המפגיש בין ניצולים, מטפלים וחברי הקהילה. הם שואפים לספק את ההזדמנות למודעות רבה יותר והתעניינות במחלות לב והתאוששות לאחר התקף לב, כדי לעזור למטופלים ולאהובים להתמודד עם חייהם החדשים.

סקירה עבור