מחשבון מדד מסת הגוף (BMI).

תוֹכֶן

• ה-BMI שלך מצביע על תת משקל.
• ה-BMI שלך תקין-טוב לך!
• ה-BMI שלך מצביע על עודף משקל.
• ה-BMI שלך מציין שאתה שמן.
• סקירה עבור

מחשבון מדד מסת הגוף (BMI)

מדד מסת הגוף (BMI) הוא מדד למשקלו של האדם ביחס לגובה, ולא להרכב הגוף. ערכי BMI חלים על גברים ונשים כאחד, ללא קשר לגיל או לגודל המסגרת. השתמש במידע זה, יחד עם מדדי בריאות אחרים, כדי להעריך את הצורך שלך להתאים את המשקל שלך.

רוצה לדעת אם ה- BMI שלך בריא? פשוט הזן את הגובה והמשקל שלך כדי לגלות אם אתה בכיוון. משקל: פאונד גובה: רגל אינצ'ים

מדד מסת הגוף שלך הוא

תת משקל פחות מ-18.5

נוֹרמָלִי 18.5 עד 24.9

משקל עודף 25 עד 29.9

שָׁמֵן מְאֹד 30 ומעלה

ה-BMI שלך מצביע על תת משקל.

גם אם אתה בכושר ובריא כעת, הסיכונים של תת משקל כוללים עצמות חלשות ובעיות פוריות, כך שתרצה לשקול כמה שינויים בתזונה ובכושר הכושר שלך. להלן כמה עצות לעזרה:

• 15 מזונות בריאים להוסיף לארוחת הבוקר שלך
• 10 מזונות חדשים שמעצימים את האימון שלך
• 5 החלקים הגרועים ביותר של עצות דיאטה
• תוכנית אימוני הכוח הקלה ביותר אי פעם!

ה-BMI שלך תקין-טוב לך!

ה-BMI שלך בריא, אבל אולי תרצה עדיין לשקול בדיקת שומן בגוף כדי לוודא שהרכב הגוף שלך אופטימלי ושאינך רגיש לסיכונים בריאותיים נסתרים. להלן מידע נוסף שיסייע לך לשמור על משקל תקין:

• העובדות על בדיקת שומנים בגוף
• האם אתה "שמן רזה"?
• 13 מזונות שמתאימים לאנשים
• 10 התרגילים הטובים ביותר לנשים

ה-BMI שלך מצביע על עודף משקל.

פעילות גופנית סדירה בשילוב עם תזונה מאוזנת העשירה במזונות מלאים ועתירי חלבון, סיבים ושומנים בריאים יכולה לעזור לך לרדת במשקל. אם אתה כבר חי באורח חיים בריא, ייתכן שתרצה לשקול בדיקת שומנים בגוף כדי להבין טוב יותר את הרכב הגוף שלך. להלן כמה משאבים שעשויים להועיל לך:

• העובדות על בדיקת שומנים בגוף
• אימוני ההרזיה הטובים ביותר בכל הזמנים
• עצות דיאטה שלא כדאי לך לעקוב אחריהם
• 10 התרגילים הטובים ביותר לנשים

ה-BMI שלך מציין שאתה שמן.

ישנם סיכונים בריאותיים רבים הקשורים להשמנה, כולל מחלות לב כליליות, לחץ דם גבוה, שבץ, סוכרת מסוג 2 ומצבים כרוניים אחרים. פעילות גופנית סדירה בשילוב עם תזונה מאוזנת ועשירה במזונות מלאים העשירים בחלבון, סיבים ושומנים בריאים יכולה לעזור לך לרדת במשקל. הנה כמה משאבים שיעזרו לך להתחיל:

• כמה קלוריות אני צריך לאכול כדי לרדת במשקל?
• המשקאות הגרועים ביותר עבור הגוף שלך
• 25 מדכאי התיאבון הטבעיים המובילים
• 11 דרכים להגביר את חילוף החומרים שלך

סקירה עבור