כאב עצם או רגישות
תוֹכֶן
- סיבות לכאבי עצמות
- אבחון הגורם לכאבי עצמות
- טיפול בכאבי עצמות
- כאב גב תחתון
- אוסטאופורוזיס
- דלקת מפרקים ניוונית
- החלפה משותפת
כאב עצם מתואר לרוב כאב עמוק או חודר. לרוב זה גרוע יותר בלילה וכשמניעים את הגפה הנגועה.
כאבי עצם, רגישות או כאב הם בעיה שכיחה, במיוחד בקרב אנשים בגיל העמידה או מבוגר. ככל שמתבגרים גופך עובר שינויים רבים. גודל השריר וצפיפות העצם בדרך כלל יורדים ככל שאתה הופך פחות פעיל. זה גורם לך להיות מועדים יותר לשימוש בפגיעות ובשברים בעצמות.
בעוד שכאבי עצמות הם ככל הנראה בגלל ירידה בצפיפות העצם או פגיעה בעצם שלך, זה יכול להיות גם סימן למצב רפואי בסיסי רציני. כאב או רגישות בעצמות יכולים להיות תוצאה של זיהום, הפרעה באספקת הדם או סרטן.
מצבים אלה דורשים טיפול רפואי מיידי. אם יש לך כאב עצם לא מוסבר, אל תתעלם ממנו. קבע פגישה עם הרופא שלך כדי לגלות מדוע.
סיבות לכאבי עצמות
כאבי עצם יכולים להיגרם על ידי מגוון רחב של מצבים, כולל:
- שבר בעצמות, או שבירה
- שימוש יתר או פגיעה בתנועה חוזרת
- מחסור בהורמונים, בדרך כלל בגלל גיל המעבר
- הַדבָּקָה
- סרטן עצמות
- סרטן שהתפשט מנקודת המוצא, או ממאירות גרורתית
- סרטן תאי הדם, או לוקמיה
- הפרעה באספקת הדם הנגרמת על ידי מצבים כמו אנמיה חרמשית
ישנן גם כמה סיבות אפשריות אחרות. אוסטיאופורוזיס הוא מצב בו מסת העצם שלך מצטמצמת מתחת למה שנחשב לנורמלי.
גיל, שינויים הורמונליים וחוסר בפעילות גופנית הם גורמים התורמים להפחתת צפיפות העצם. זה יכול להגדיל את הסבירות שלך לפתח שברים בעצמות וסבל מכאבים בעצמות.
אם יש לך כאבי עצמות ללא סיבה ברורה, או אם טופלת בעבר בסרטן, עליך להתייעץ עם הרופא שלך.
אבחון הגורם לכאבי עצמות
הרופא שלך ירצה לדעת את ההיסטוריה הרפואית המלאה שלך, כולל מצבים שאובחנו בעבר, והפרטים של כאבי העצמות שלך. אלה עשויים לכלול:
- מיקום הכאב שלך
- כשהכאב שלך התחיל
- רמת הכאב והאם הוא עולה או לא
- אם הכאב שלך משתנה עם הפעילויות שלך
- כל סימפטום אחר שיש לך
תלוי בפרטי הכאב שלך, כמו גם בדיקה גופנית יסודית, בדיקות נוספות עשויות לכלול:
- צילומי רנטגן של העצם שכואבים (לזיהוי שבירות, שברים וחריגות)
- סריקת CT, MRI או סריקת עצם של האזור הפגוע או של כל גופך (כדי לזהות גידולים או חריגות אחרות)
- מחקרי דם
- מחקרי שתן
- מחקרים ברמת ההורמונים
- מחקרי תפקוד בלוטת יותרת המוח והבלוטת יותרת הכליה
טיפול בכאבי עצמות
הרופא שלך יקבע את הטיפול שלך על סמך האבחנה שלך. אם יש לך שברים או שבירות בעצמות, יש לטפל באלה. תידרש תוכנית טיפול ארוכת טווח ספציפית לאבחנה זו אם יתגלה שיש לך תנאים בסיסיים, כגון אוסטאופורוזיס או סרטן.
תרופות מרשם עשויות לכלול:
- תרופות להקלה על דלקת
- אנטיביוטיקה, אם יש לך זיהום
- הורמונים, אם יש לך חוסר איזון הורמונלי
- משככי כאבים
טיפולים משלימים לאנשים חולי סרטן כוללים טכניקות דיקור, עיסוי ורגיעה.
פיזיותרפיה או פעילות גופנית סדירה יכולים לעזור לך להרגיש טוב יותר ולהגדיל את כוחך ואת סיבולתך, ובמקביל להגדיל את מסת העצמות שלך. אך וודא כי לפני תחילת משטר התעמלות לכאבי עצמות, בדוק עם הרופא שלך.
כמה תרגילים שעשויים לסייע בהקלת כאבי עצמות מסיבות ספציפיות כוללים:
כאב גב תחתון
אימוני מתיחות, הליכה, שחייה, אופניים ואימוני כוח קלים יכולים להקל על כאבי גב תחתון.
אוסטאופורוזיס
אוסטיאופורוזיס גורם לעצמות שלך לאבד צפיפות ולהיות חלש ושביר, מה שמגדיל את הסיכוי שלך לשברים בעצמות. התעמלות מספר פעמים בשבוע יכולה לעזור לבנות כוח.
מומלץ ללכת ברגל, הליכון, טיפוס מדרגות, ריקודים, שחייה ואופניים. עבודה עם משקולות קלות יכולה גם לעזור לבנות כוח.
דלקת מפרקים ניוונית
אם אתם סובלים מדלקת פרקים, יתכן וזה מפתה להימנע מפעילות גופנית. אבל זה לא חכם. פעילות גופנית מסייעת לשמור על גמישות המפרקים שלך ויכולה להפחית את הכאב בטווח הרחוק. משטר תרגיל מאוזן של מתיחות, הליכה, שחייה ואופניים יכול לעזור.
הימנע מתרגילים שמפעילים לחץ על המפרקים שלך, כמו ריצה, ספורט תחרותי ואירובי.
החלפה משותפת
אם היה לך החלפה מוחלטת במפרק, הימנע מהפעלת לחץ יתר על המפרק. שחייה ואופניים הם אפשרויות טובות.
מומלץ על ידי ארה"ב
