שפר את הליבידו שלך עם 10 טיפים טבעיים אלה

תוֹכֶן

• 1. נסה לאכול פירות מסוימים
• 2. נסו לאכול שוקולד
• 3. קח את עשבי התיבול היומיים שלך
• 4. קחו טיפ מאפריקה
• 5. הגבירו את הביטחון העצמי שלכם
• 6. היצמדו לכוס יין אחת
• 7. הקדישו זמן למדיטציה והפגת מתחים
• 8. יש לישון בשפע
• 9. שמרו על יחסיכם
• התייעץ עם רופא
• ניסוי וטעייה

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

הגישה הטבעית

מחפש לתבל את חיי המין שלך? ישנם מגוון דברים שאתה יכול לעשות בחיי היומיום שלך שיכולים לעזור להגביר את הליבידו שלך ולשפר את חיי המין שלך.

1. נסה לאכול פירות מסוימים

עדויות מועטות תומכות ביעילותם של מזונות מסוימים, אך אין שום נזק בניסויים.

תאנים, בננות ואבוקדו, למשל, נחשבים למאכלים המגבירים את הליבידו, המכונים אפרודיזיאקים.

אך מזונות אלו מספקים גם ויטמינים ומינרלים חשובים שיכולים להגביר את זרימת הדם לאברי המין ולקדם חיי מין בריאים.

2. נסו לאכול שוקולד

לאורך ההיסטוריה, שוקולד היה סמל לתשוקה. לא רק בגלל טעמו הטעים, אלא בגלל כוחו לשפר את ההנאה המינית.

על פי מחקר אחד, שוקולד מקדם שחרור של פניל-אתילאמין וסרוטונין לגופך. זה יכול לייצר השפעות אפרודיזיאק והרמת מצב רוח.

על פי מחקר אחר, ההשפעות של שוקולד על מיניות הן כנראה פסיכולוגיות יותר מאשר ביולוגיות.

3. קח את עשבי התיבול היומיים שלך

בפעם הבאה שתחליט לשבת לארוחת ערב רומנטית, הוסף מעט בזיליקום או שום למנה שלך. ריח בזיליקום מגרה את החושים. שום מכיל רמות גבוהות של אליצין, ומגביר את זרימת הדם.

תופעות אלה עשויות לעזור לגברים עם תפקוד לקוי של זיקפה.

, תמצית המופקת מעלה של עץ הגינקו הסיני, הוא צמח נוסף שנמצא כמטפל בתפקוד מיני של נוגדי דיכאון.

4. קחו טיפ מאפריקה

Yohimbine, אלקלואיד שנמצא בקליפת הירוק-עד של מערב אפריקה, כבר ידוע כוויאגרה טבעית.

כמה מחקרים מצביעים על כך שקליפת יוהימבין יכולה לעזור לך לשמור על זקפה. זה גם ישפר את איכות הזקפה. עם זאת, החוקרים טוענים כי אין מקבילה טבעית להתאמת ויאגרה.

5. הגבירו את הביטחון העצמי שלכם

האופן שבו אתה מרגיש כלפי גופך משפיע על האופן שבו אתה מרגיש לגבי יחסי מין. תזונה לא בריאה וחוסר פעילות גופנית עלולים לגרום לדימוי עצמי ירוד. דברים אלה יכולים להרתיע אותך מקיום וליהנות ממין.

אתה יכול להגביר את ההערכה העצמית שלך ואת הדחף המיני שלך על ידי העברת המיקוד מהפגמים שלך לתכונות שלך. אתה יכול גם להתמקד בתענוג שחווה במהלך יחסי מין.

6. היצמדו לכוס יין אחת

שתי כוסות יין עשויות להיות אחת יותר מדי. שתיית כוס יין אחת יכולה להקל עליך ולהגביר את העניין שלך להיות אינטימי. אבל יותר מדי אלכוהול יכול להרוס את היכולת שלך לבצע על ידי השפעה על תפקוד הזקפה. יותר מדי אלכוהול יכול גם לעכב את היכולת שלך לאורגזמה.

7. הקדישו זמן למדיטציה והפגת מתחים

לא משנה כמה בריאים אתה, לחוץ ישפיע על הדחף המיני שלך. נשים רגישות במיוחד להשפעות שללחץ על חיי המין של האדם.

לעומת זאת, גברים משתמשים לעיתים במין כדי להקל על הלחץ. ולפעמים הבדלים בגישה למין עלולים לגרום לקונפליקט.

כדי להקל על הלחץ, להשתתף בפעילויות ספורט, להתאמן בטאי צ'י או לעבור שיעור יוגה.

8. יש לישון בשפע

לאנשים עם אורח חיים קדחתני לא תמיד יש זמן לישון בכמות הנכונה. להיות עסוק גם מקשה על פנאי למין.

אנשים שמאזנים עבודה עם טיפול בהורים מזדקנים או ילדים צעירים נותרים לעיתים קרובות מותשים, מה שעלול להוביל לדחף מיני מופחת.

הגבירו את האנרגיה ואת החשק המיני על ידי תנומות כשתוכלו ואכילת תזונה בריאה עשירה בחלבון ודלה בפחמימות.

9. שמרו על יחסיכם

אחרי שניהלת ויכוח עם בן הזוג, רוב הסיכויים שאתה לא במצב רוח לקיים יחסי מין. עבור נשים, חישה של קרבה רגשית חשובה לאינטימיות מינית. כלומר סכסוכים לא פתורים יכולים להשפיע על מערכת היחסים המינית שלך.

תקשורת חיונית לבניית אמון. חשוב למנוע הצטברות טינה.

התייעץ עם רופא

גם אם אתה נוקט בגישה טבעית להגברת הדחף המיני שלך, זה עדיין יכול להיות רעיון טוב לדבר עם הרופא שלך. הם יכולים לעזור לך לזהות בעיות בסיסיות.

הרופא שלך עשוי להציע כמה אסטרטגיות לשיפור הבריאות המינית.

אלה עשויים לכלול תקשורת עם בן זוגך, בחירת אורח חיים בריא וטיפול במצבים רפואיים בסיסיים. ידיעת שורש הבעיה המשפיעה על חיי המין שלך תקל על מציאת פיתרון.

מצא באינטרנט טיפול תרופתי רומי.

ניסוי וטעייה

ישנן מגוון גישות שונות שעשויות לשפר את הדחף המיני שלך באופן טבעי. עם זאת, חשוב לזכור שכל זוג שונה. ייתכן שיידרש ניסוי קטן כדי לגלות מה הכי מתאים לך.

אם אתה מחליט לפנות לתרופות מרשם, זכור שהתשוקה היא בבסיס המין. חשוב לזכור שגלולה כחולה קטנה עשויה לא להיות התשובה אם בעיות רגשיות משפיעות על הליבידו שלך.