אודות שמן בוראג '

תוֹכֶן

• מהו שמן בוראז '?
• על צמח הכבד
• שימושים בשמן בוראז '
• צורות של שמן בוראז '
• יתרונות שמן בוראז '
• חומצה לינולנית
• אנטי דלקתי
• מחסום עור
• שימושים אחרים
• תופעות לוואי של שמן בוראז '
• תופעות לוואי נפוצות בתוסף אוראלי
• סימני תגובה אלרגית
• תופעות לוואי פחות שכיחות
• כיצד להשתמש בשמן בוראז 'לעור ולשיער
• מבחן תיקון
• מינונים
• התשלום

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו מועילים לקוראים שלנו. אם תקנו קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

מהו שמן בוראז '?

שמן בוראז 'הוא תמצית העשויה מזרעי הגרעין Borago officinalis צמח.

שמן בוראז 'מוערך בתכולתו הגבוהה של חומצה גמאית לינולאית (GLA). נהוג לחשוב שחומצה שומנית זו יכולה לסייע בהפחתת דלקת הקשורה למחלות רבות.

המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על היתרונות הפוטנציאליים של הנפט, כמו גם על החסרונות והמגבלות. שוחח עם הרופא שלך לפני שאתה משתמש בו לטיפול בכל מצב.

על צמח הכבד

צמח גדול זה הוא יליד צפון אפריקה ואירופה, ובו מותאם לצפון אמריקה. הכינוי המכונה "פרח הכוכבים", החלקים הצמחיים של הצמח הם אכילים.

שימושים בשמן בוראז '

שמן Borage הציג הבטחה במחקר קליני לשימושים הבאים:

• דַלֶקֶת
• אקנה
• כאבים בחזה
• מחלת לב וכלי דם
• אֶקזֵמָה
• הַפסָקַת וֶסֶת
• רוזציאה
• דלקת פרקים, כולל דלקת מפרקים שגרונית (RA)

יש מידע אנקדוטי (לא מחקר) על שימוש בשמן בוראז 'לתנאים אחרים, כולל:

• עייפות יותרת הכליה
• ייצור חלב אם
• סוכרת
• אֶפִּילֶפּסִיָה
• תסמונת קדם וסתית
• סקלרודרמה
• תסמונת סיוגרן

צורות של שמן בוראז '

• שמן עשוי מזרעי הצמח
• תוספים תזונתיים בצורת כמוסה או softgel, שאתה לוקח דרך הפה

כל הצורות של שמן בוראז 'מכילות GLA שנחשב למרכיב ה"פעיל "העיקרי. ניתן למצוא GLA בשמנים אחרים, כמו נר הלילה וגרגיר שחור.

בחירת הצורה הנכונה של שמן בוראז 'תלויה במה אתה משתמש בו. השמן האתרי והמוצרים המקומיים עשויים לעבוד בצורה הטובה ביותר על עור ושיער, אך אינם נועדו להילקח דרך הפה. קרא את התוויות.

גרסאות בעל פה עשויות לעבוד טוב יותר לסוגי דלקת, כולל בריאות כלי הדם.

יתרונות שמן בוראז '

חומצה לינולנית

כאמור, לשמן הבוראז 'יש תכולה גבוהה של חומצות GLA או חומצה לינולנית. GLA הוא סוג של חומצת שומן שגופך ממיר לפרוסטגלנדין E1 ​​(PGE1), ונמצא גם בזרעים ואגוזים אחרים, כמו גם בשמנים צמחיים.

חומר זה פועל כמו הורמון בגופך, ומסייע בהפחתת דלקת הקשורה למחלות עור ובעיות לב וכלי דם. שמן בוראז 'זכה לתשומת לב רבה מכיוון שלדבריו הוא בעל התוכן הגבוה ביותר של GLA בהשוואה לשמנים אתרים אחרים.

למרות שצריך לעשות יותר מחקרים, ישנם מחקרים על שמן בוראז 'לתכני ה- GLA שלו שגיבו חלק מהראיות האנקדוטליות.

אנטי דלקתי

מחקר משנת 2014 שהשווה בין שמן בוראז ', שמן דגים והשילוב של שניהם, מצא כי נטילת 1.8 גרם שמן בוראז' ו / או 2.1 גרם שמן דגים ליום סייעה להפחתת תסמיני דלקת מפרקים שגרונית (RA) אצל 74 משתתפים שנצפו במשך 18 חודשים .

המחקר הגיע למסקנה כי שמנים אלה עשויים להיות מסוגלים להחליף תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) עבור חלק מהאנשים, דבר שיימנע מכמה מתופעות הלוואי של נטילת מתמשך של NSAID.

המחקר ציין כי אנשים עשויים גם לצמצם את כמות התרופות האנטי-ראומטיות המשנות את המחלות שהם נוטלים.

מחסום עור

מחקרים על השפעות שמן זרע על אקזמה מעורבים.

סקירה של מחקרים המשתמשים בשמן בוראז 'באופן אקטואלי, ושמנים אתרים אחרים המכילים GLA, מצאה כי לשמן בוראז יש השפעות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות שיכולות להועיל לאנשים עם דלקת עור אטופית.

בסקירה נפרדת משנת 2013 על השפעת שמן הבוראז 'שנלקח דרך הפה, הגיעו החוקרים למסקנה ששמן בוראז' לא הראה יתרונות יותר עבור אנשים עם אקזמה מאשר פלצבו, על סמך ניתוח של 19 מחקרים קשורים.

לפיכך, מחקרים קליניים מראים הבטחה רבה יותר עם שמן borage מקומי למחלות עור בהשוואה לגרסאות דרך הפה.

שימושים אחרים

• בעיות בבלוטת יותרת הכליה
• דַלֶקֶת פּרָקִים
• דַלֶקֶת הַחֲנִיכַיִם
• תנאי לב
• הַפסָקַת וֶסֶת
• תסמיני טרום וסת

תופעות לוואי של שמן בוראז '

שמנים אתריים יכולים לגרום לגירוי בעור. זו הסיבה שעליכם לדלל את כל השמנים האתריים בשמן נשא לפני השימוש.

אסור לבלוע שמנים אתרים. אם אתה רוצה לקחת שמן בוראז 'דרך הפה בגלל דלקת, חפש במקום תוסף בעל פה.

תופעות לוואי נפוצות בתוסף אוראלי

תוספי שמן בוראז 'דרך הפה עדיין יכולים להוות סיכון לתופעות לוואי קלות. אלו כוללים:

• נפיחות
• גיהוק
• כְּאֵב רֹאשׁ
• קִלקוּל קֵבָה
• גַז
• בחילה
• הֲקָאָה

סימני תגובה אלרגית

GLAs ושמן בוראז 'לא אמורים להיות רעילים. עם זאת, עליך להתקשר לרופא שלך אם אתה חושד שיש סימנים לתגובה אלרגית, כגון:

• כוורות
• פריחה
• נְפִיחוּת
• קשיי נשימה
• עייפות פתאומית
• סְחַרחוֹרֶת

תופעות לוואי פחות שכיחות

אם אתם סובלים ממחלת כבד או על תרופות המשפיעות על הכבד שלכם, או אם אתם משתמשים בתרופות המשנות את יכולת הדם להיווצרות קריש, דברו עם הרופא המטפל לפני השימוש. דווח על שימוש או שיעבוד לרופא שלך, במיוחד לפני כל ניתוח.

למרות שבדיקות אנקדוטיות על שמן בוראז 'העלו חששות מההשפעות המסרטנות שלו, ישנם רק עקבות של תרכובות אלקלואידיות פירוליזידין לאחר העיבוד.

פורמולות מסוימות של שמן בוראז 'עלולות עדיין להוות השפעות בריאותיות על הכבד, לכן וודאו שמוצרים שאתה נוטל מאושרים כ"נטולי רעלים מהפטוטוטו ".

בנוסף, תועדו מקרים של התקפים הקשורים לעודף צריכת שמן בוראז '.

באחד המקרים, התקפים של אפילפטיקה של מצב האישה הפתאומי היו קשורים לצריכה של 1,500 עד 3,000 מיליגרם שמן בוראז 'בכל יום במשך שבוע. מצב זה מסומן על ידי מספר התקפים שנמשכים לפחות חמש דקות בכל פעם, גב אל גב.

בעוד שמקרה זה לבדו לא אומר באופן סופי ששמן בוראז 'דרך הפה גורם להתקפים, הוא כןתן דוגמא מדוע עליכם לנקוט בזהירות כשאתם נוטלים עשבי תיבול, במיוחד דרך הפה. אין מספיק מחקרים שאומרים כי הם בטוחים.

כיצד להשתמש בשמן בוראז 'לעור ולשיער

יש לדלל שמן borage מקומי עם שמן נשא לפני המריחה על עורך.

• ניתן לערבב עד 12 טיפות לאונקיה אחת של שקד, חוחובה או שמן זית לפני השימוש.
• מרחו את השמן על האזור הנגוע בשכבה דקה פעמיים ביום.
• אפשרות נוספת היא להלביש או להבחין בגופייה בשמן וללבוש את החולצה קרוב לעור שלך. זה יכול להיות שימושי באזורים מאחור.

בהתבסס על מחקר קליני, ייתכן שיידרשו מספר שבועות או חודשים עד שהשמן ייכנס לתוקף מלא, לכן היו סבלניים ומרחו את המוצר בעקביות על התוצאות הרצויות.

מבחן תיקון

כדאי גם לבצע בדיקת טלאים לפני שתשתמש בשמן בוראז 'מדולל על חלק גדול מהעור שלך, במיוחד פריחה אקזמית. אם אינך מבחין בסימנים של גירוי או תגובה אלרגית בחלק קטן מעורך תוך 48 שעות, סביר להניח כי שמן בוראז 'מדולל בטוח לשימוש נרחב יותר.

רכישת שמן בוראז 'באופן מקוון.

מינונים

ההוראות לקחת שמן בורג דרך הפה לעורך אינן כה חותכות. למרות שאולי חסר לך GLA בגופך כשאתה מתבגר, אין מינון מומלץ של חומצת שומן זו.

במחקר אחד קטן משנת 2000, 40 נשים מניקות קיבלו 230 עד 460 מ"ג של GLA מדי יום. מחקר נוסף באותה שנה הציע כי 360 עד 720 מ"ג של GLA עשויים להיות יעילים לשיפור בריאות העור בקרב מבוגרים מעל גיל 65.

אם אתה קונה תוספי מזון לשמן בוראז 'דרך הפה, עקוב אחר הוראות היצרן מכיוון שלא יתכן שיש תקנים אוניברסליים למינון.

רכישת תוספי שמן בוראז 'באינטרנט.

כמו כן, אם אתה חסר בוויטמין C ובמוצרי תזונה אחרים כמו אבץ ומגנזיום, יתכן שגופך לא יוכל לספוג שמן בוראז 'ומקורות GLA אחרים.

קרא עוד אודות:

• מזונות עשירים בוויטמין C ויתרונות תוספי ויטמין C
• מזונות עשירים באבץ ומה לדעת על תוספי אבץ
• מזונות עשירים במגנזיום והכל בתוספי מגנזיום

התשלום

שמן Borage מראה הבטחה רבה להפחתת הדלקת בכל גופך. דלקת היא אחת הסיבות הבסיסיות למצבים רבים, כולל אקזמה ומחלות לב וכלי דם.

עם זאת, השפעות כאלה אינן חד משמעיות. יש להיזהר בשמן בוראז 'ולפנות לרופא או לרוקח לפני השימוש.