האם בורון יכול לשפר את רמות הטסטוסטרון או לטפל ב- ED?
תוֹכֶן
- האם בורון עובד כתוסף להגברת הטסטוסטרון?
- האם בורון עובד עבור ED?
- יתרונות בורון אחרים לגברים
- תופעות לוואי של נטילת בורון נוסף
- כמה בורון צריך לקחת לטסטוסטרון מוגבר או ED
- להסיר
בורון הוא יסוד טבעי שנמצא בכמויות גדולות במאגרי מינרלים בכדור הארץ בכל רחבי העולם.
הוא נמצא בשימוש נרחב ביישומים תעשייתיים כמו פיברגלס או קרמיקה. אבל זה נמצא גם בהרבה מהדברים שאוכלים. זה בטוח עבורך כמו מלח שולחן. ואתה יכול להגיע עד 3 מיליגרם (מ"ג) כל יום רק על ידי אכילת תפוח, שתיית קפה או נשנוש כמה אגוזים.
בורון נחשב גם למלא תפקיד מפתח בהתאמת הייצור הטבעי של גופך של טסטוסטרון ואסטרדיול, סוג של אסטרוגן.
שימוש זה עורר כמה גלים בקרב אנשים עם זיקפה (ED) או טסטוסטרון נמוך. אך בעוד שישנן עדויות שהבור יכול להשפיע על רמות ED או טסטוסטרון, לא ברור עד כמה זה באמת משנה.
בואו נבדוק אם זה באמת יכול לעבוד כתוסף טסטוסטרון או ED, זה אפשרי תופעות לוואי, והיתרונות שלו.
האם בורון עובד כתוסף להגברת הטסטוסטרון?
התשובה הקצרה והפשוטה לשאלה זו היא כן. אבל בואו ננתח את מה שהמדע אומר בפועל.
על פי ספרות בורון שפורסמה ב- IMCJ, נטילת מנה של 6 מ"ג בורון למשך שבוע בלבד כוללת את היתרונות הבאים:
- מגביר את חילוף החומרים של הטסטוסטרון הכולל בגופך ל, המשמש לתפקודים רבים הקשורים למין
- מעלה את רמות הטסטוסטרון החופשיות בכמעט 25 אחוזים
- מפחית את כמות האסטרדיול בכמעט מחצית
- מפחית אינדיקטורים של דלקת, כגון אינטרלוקין וחלבונים בעלי תגובה C, ביותר מחצי
- מאפשר יותר טסטוסטרון חופשי להיקשר לחלבונים בדם שלך, אשר יכולים להיות בעלי יתרונות רבים עוד יותר ככל שאתה מתבגר
אז יש הרבה מה לומר על בורון כתוסף טסטוסטרון נמוך. מעט משמונה משתתפים גברים אישרו תוצאות אלו - נטילת 10 מ"ג ביום למשך שבוע הגדילה את הטסטוסטרון החופשי והורידה משמעותית את האסטרדיול.
עם זאת, מחקרים קודמים עוררו ספק לגבי רמות הבורון והטסטוסטרון.
A מתוך 19 מפתחי גוף גברים מצאו שלמרות שפיתוח גוף עצמו יכול להעלות את רמות הטסטוסטרון הטבעיות, נטילת תוסף בורון של 2.5 מ"ג במשך שבעה שבועות לא עשתה שום הבדל בהשוואה לפלסבו.
האם בורון עובד עבור ED?
הרעיון כי בורון עובד עבור ED מבוסס על ההשפעות שיש לו על טסטוסטרון חופשי. אם המקור ל- ED שלך הוא רמות נמוכות של טסטוסטרון, רמות גבוהות של אסטרדיול או גורמים אחרים הקשורים להורמונים, אתה עשוי למצוא הצלחה מסוימת בלקיחת בור.
אבל אם מקור ה- ED שלך הוא גורם אחר, כמו זרימת דם נמוכה עקב מצב לב או נזק עצבי הנובע ממצב כמו סוכרת, נטילת בורון לא תועיל לך הרבה.
שוחח עם רופא על אבחון כל מצב בסיסי העלול לגרום לדימום טרום נטילת בורון.
יתרונות בורון אחרים לגברים
כמה יתרונות אפשריים אחרים של נטילת בורון כוללים:
- מטבוליזם של ויטמינים ומינרלים בתזונה, מה שיכול לשפר את זרימת הדם התורם לתפקוד מיני בריא ולשמירה על הורמוני אנדרוגן מאוזנים כמו טסטוסטרון.
- שיפור פונקציות קוגניטיביות כמו תיאום עין-יד וזיכרון
- הגדלת היעילות של ויטמין D, שיכול גם לתרום לרמות טסטוסטרון בריאות
תופעות לוואי של נטילת בורון נוסף
אזהרת מינוןידוע כי בורון הוא קטלני כאשר נוטל יותר מ -20 גרם למבוגרים או 5 עד 6 גרם לילדים.
להלן כמה מתופעות הלוואי האחרות המתועדות של נטילת בורון רבה מדי:
- מרגיש חולה
- הֲקָאָה
- קִלקוּל קֵבָה
- כאבי ראש
- שִׁלשׁוּל
- שינויים בצבע העור
- התקפים
- רְעִידָה
- נזק לכלי הדם
היזהר בתוספים. קצת יכול לעבור דרך ארוכה, אבל יותר מדי יכול להיות מסוכן. יתכן שגופך לא יוכל לסנן ביעילות את הכמות העודפת ולגרום לו להצטבר בזרם הדם שלך לרמות רעילות.
תמיד שוחח עם רופא לפני שתוסיף תוספי תזונה לתזונה שלך. אינטראקציות עם תוספי מזון אחרים או תרופות יכולות לקרות.
אין מנה מומלצת לבורון. אבל הנה מה שמועצת המזון והתזונה של המכון לרפואה אומרת שהם הסכומים הגבוהים ביותר שאתה צריך לקחת על פי גילך:
| גיל | מינון יומי מרבי |
| 1 עד 3 | 3 מ"ג |
| 4 עד 8 | 6 מ"ג |
| 9 עד 13 | 11 מ"ג |
| 14 עד 18 | 17 מ"ג |
| 19 ומעלה | 20 מ"ג |
בורון די בטוח מבחינת תוספי מזון. אך אין הוכחות כי זה בטוח לילדים מתחת לגיל שנה או במהלך ההריון, כאשר בור יכול להיקלט בעובר.
אתה יכול גם לנסות לאכול מאכלים ספציפיים שיש בהם הרבה בורון אם אתה מעדיף ללכת בדרך הטבעית. להלן מספר אפשרויות:
- שְׁזִיפִים מְיוּבָּשִׁים
- צימוקים
- משמשים מיובשים
- אבוקדואים
כמה בורון צריך לקחת לטסטוסטרון מוגבר או ED
המינון המדויק יכול להשתנות מאדם לאדם, אך הראיות הטובות ביותר מראות כי הכמות האידיאלית לטיפול מוגבר בטסטוסטרון או ED היא 6 מ"ג של תוספי בורון פעם ביום.
מציע שתוכל להתחיל להבחין בהבדל לאחר נטילת מינון זה למשך שבוע.
להסיר
לבורון יכולה להיות השפעה קלה על רמות הטסטוסטרון שלך, וייתכן מאוד שתבחין בכמה הבדלים. אך פחות סביר שתראה שינויים כלשהם בסימפטומים של ED.
לא כואב לנסות כל עוד אתה מקיים את הנחיות המינון המוצעות. שוחח עם ספק שירותי בריאות על טיפולים אפשריים אחרים, טבעיים או רפואיים, לסימפטומים של רמות טסטוסטרון נמוכות או ED.
מאמרים חדשים
5 תכשירים טבעיים ובטוחים לנשים בהריון, תינוקות וילדים
