מהי פיצול בהפרעת אישיות גבולית (BPD)?

תוֹכֶן

• מה זה פיצול ב- BPD?
• כמה זמן נמשך הפיצול?
• מה עלול לעורר פרק מפוצל?
• דוגמאות לפיצול
• דוגמה 1
• דוגמה 2
• איך פיצול משפיע על מערכות יחסים?
• מה הדרך הטובה ביותר להתמודד עם פיצול אם יש לך BPD?
• מה הדרך הטובה ביותר לעזור לאדם שחווה פיצול?
• בשורה התחתונה

האישיות שלנו מוגדרת על ידי האופן בו אנו חושבים, מרגישים ומתנהגים. הם מעוצבים גם על ידי החוויות שלנו, הסביבה והתכונות התורשתיות שלנו. האישיות שלנו היא חלק גדול ממה שמבדיל אותנו מהאנשים סביבנו.

הפרעות אישיות הן מצבים בריאותיים נפשיים שגורמים לך לחשוב, להרגיש ולהתנהג אחרת מרוב האנשים. כאשר הם לא מטופלים, הם עלולים לגרום למצוקה או לבעיות בחייהם של אנשים שיש להם.

הפרעת אישיות נפוצה מאוד נקראת הפרעת אישיות גבולית (BPD). זה מאופיין ב:

• בעיות דימוי עצמי
• קושי בניהול רגשות והתנהגות
• מערכות יחסים לא יציבות

התנהגות מפתח אחת המשותפת לרבים עם BPD מכונה "פיצול העברה נגדית", או פשוט "פיצול".

המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על פיצול ב- BPD וכיצד להתמודד איתו.

מה זה פיצול ב- BPD?

לפצל משהו פירושו לחלק אותו. אלו עם BPD נוטים לאפיין את עצמם, אנשים אחרים, ומצבים בשחור-לבן. במילים אחרות, הם עשויים לפתע לאפיין אנשים, חפצים, אמונות או סיטואציות ככולם טובים או רעים.

הם עשויים לעשות זאת למרות שהם יודעים שהעולם מורכב, וטוב ורע יכול להתקיים יחד באחד.

אנשים עם BPD לעיתים קרובות מחפשים אימות מבחוץ מבלי להתחשב ברגשות שלהם לגבי עצמם, אחרים, חפצים, אמונות ומצבים. זה יכול לגרום להם להיות נוטים יותר לפיצול, מכיוון שהם מנסים להגן על עצמם מפני חרדה הנגרמת על ידי נטישה פוטנציאלית, אובדן אמון ובגידה.

כמה זמן נמשך הפיצול?

אנשים עם BPD חווים לעיתים קרובות פחדים עזים מנטישה וחוסר יציבות. כדי להתמודד עם הפחדים הללו, הם עשויים להשתמש בפיצול כמנגנון הגנה. פירוש הדבר שהם עשויים להפריד בין רגשות חיוביים ושליליים לגבי:

• עצמם
• חפצים
• אמונות
• אנשים אחרים
• מצבים

פיצול מתרחש לעתים קרובות באופן מחזורי ופתאומי מאוד. אדם עם BPD יכול לראות את העולם במורכבותו. אך לעתים קרובות הם משנים את רגשותיהם מטובים לרעים בתדירות גבוהה למדי.

פרק פיצול יכול להימשך ימים, שבועות, חודשים ואפילו שנים לפני שעבר.

מה עלול לעורר פרק מפוצל?

פיצול נוצר בדרך כלל על ידי אירוע שגורם לאדם עם BPD לנקוט בנקודות מבט רגשיות קיצוניות. אירועים אלה עשויים להיות רגילים יחסית, כמו למשל צורך לנסוע לנסיעת עסקים או לריב עם מישהו.

לעיתים קרובות, אירועים מעוררים כרוכים בפרידות קלות ממישהו שהם מרגישים קרוב אליו ומצית פחד מנטישה.

דוגמאות לפיצול

אתה יכול לזהות פיצול לרוב דרך השפה של אדם עם BPD. לעתים קרובות הם ישתמשו במילים קיצוניות באפיונם של עצמם, אחרים, חפצים, אמונות ומצבים, כגון:

• "לעולם" ו"תמיד "
• "אף אחד" ו"הכל "
• "רע" ו"טוב "

להלן מספר דוגמאות:

דוגמה 1

בדרך כלל הרגשת טוב עם עצמך. אתה יוצא לטיול דרך יום אחד ועושה סיבוב שגוי שיאבד אותך זמנית. פתאום כל הרגשות הטובים שיש לך כלפי עצמך נעלמים, ואתה יורד מאוד על עצמך.

אתה יכול לומר דברים שליליים לעצמך או לאחרים, כגון "אני כזה אידיוט, אני תמיד הולך לאיבוד" או "אני כל כך חסר ערך, אני לא יכול לעשות שום דבר נכון."

כמובן, פנייה לא נכונה בנהיגה לא אומרת שאדם חסר ערך. אך אדם עם BPD יכול לפצל את תפיסתו כדי למנוע את החרדה של אחרים שתופסים אותם כחסרי ערך אם הם עושים את העבודה קודם.

דוגמה 2

יש לך מנטור שאתה מעריץ מאוד. הם עזרו לך באופן מקצועי ואישי, ואתה מתחיל לאידיאליזציה שלהם. הם חייבים להיות ללא פגם אם הם מצליחים כל כך בחייהם המקצועיים והאישיים. אתה רוצה להיות כמוהם ואתה אומר להם זאת.

ואז יום אחד המנטור שלך עובר מהומה בנישואיהם. אתה רואה בכך סימן לחולשה. פתאום אתה רואה במנטור שלך הונאה וכישלון מוחלט.

אתה לא רוצה שום קשר איתם. אתה מפריד לחלוטין בין עצמך ובין עבודתך ומחפש מנטור חדש במקום אחר.

פיצול כזה יכול להשאיר את האדם נפגע, מוטרד ומבולבל מהשינוי הפתאומי בתפיסה שלך.

איך פיצול משפיע על מערכות יחסים?

פיצול הוא ניסיון לא מודע לשמור על אגו ולמנוע חרדה. פיצול מוביל לעיתים קרובות להתנהגות קיצונית - ולעתים הרסנית - ולסערה אישית במערכות יחסים. פיצול מבלבל לעיתים קרובות את אלה שמנסים לעזור לאנשים עם BPD.

פיצול הוא ניסיון לא מודע לשמור על אגו ולמנוע חרדה.

אלו עם BPD מדווחים לעיתים קרובות על יחסים אינטנסיביים ולא יציבים. אדם שהוא חבר יום אחד עלול להיתפס כאויב למחרת. כמה תכונות מערכת יחסים של אדם עם BPD כוללות:

• קושי לסמוך על אחרים
• מחשש לא רציונלי מכוונותיהם של אחרים
• מנתק במהירות את התקשורת עם מישהו שלדעתם עלול בסופו של דבר לנטוש אותם
• תחושות המשתנות במהירות כלפי אדם, מקרבה ואהבה אינטנסיבית (אידיאליזציה) לסלידה וכעס עזים (פיחות)
• יוזמת מערכות יחסים אינטימיות פיזית ו / או רגשית
  

מה הדרך הטובה ביותר להתמודד עם פיצול אם יש לך BPD?

פיצול הוא מנגנון הגנה המפותח בדרך כלל על ידי אנשים שחוו טראומות חיים מוקדמות, כגון התעללות ונטישה.

טיפול ארוך טווח כולל פיתוח מנגנוני התמודדות המשפרים את נקודת המבט שלך לגבי האירועים המתרחשים בחייך. הפחתת חרדה יכולה גם לעזור.

אם אתה זקוק לעזרה בהתמודדות עם פרק מתפצל כרגע, הנה מה שאתה יכול לעשות:

• הרגיעו את הנשימה. נחשול של חרדה מלווה לעיתים קרובות בפרקים מפוצלים. נשימות ארוכות ועמוקות יכולות לעזור להרגיע אותך ולמנוע מהרגשות הקיצוניים שלך להשתלט.
• התמקדו בכל החושים שלכם. ביסוס עצמך במה שקורה סביבך ברגע נתון יכול להיות דרך טובה להסיח את דעתך מתחושות קיצוניות ולעזור לך לשים טוב יותר את המתרחש סביבך. מה אתה יכול להריח, לטעום, לגעת, לשמוע ולראות בעוד רגע?
• תושיט יד. אם אתה מוצא את עצמך מתפצל, שקול לפנות לאיש המקצוע שלך בתחום בריאות הנפש. יתכן שהם יוכלו להרגיע אותך ולעזור להקל על הפיצול בזמן שזה קורה.

מה הדרך הטובה ביותר לעזור לאדם שחווה פיצול?

לא קל לעזור לאדם עם BPD שחווה פיצול. אתה עלול להרגיש נתון לחסדי התסמינים שלהם. אם אתה מרגיש מספיק מסוגל לעזור, הנה כמה טיפים:

• למד כמה שאתה יכול על BPD. קל להיעלב מהתנהגות מעלה ומטה של ​​מישהו עם BPD. אך ככל שתדעו יותר על המצב וכיצד הוא יכול להשפיע על התנהגות, כך תהיה לכם הבנה רבה יותר לגבי התנהגות יקירכם.
• דע את הטריגרים של יקירך. לעתים קרובות, אותם אירועים שוב ושוב הם גורם BPD. הכרת הטריגרים של יקירכם, התראה עליהם ועזרה להם להימנע או להתמודד עם אותם גורמים עשויים למנוע מחזור פיצול.
• הבן את הגבולות שלך. אם אתה מרגיש לא מסוגל לעזור לאהובך להתמודד עם פרקי הפיצול שלהם ב- BPD, תהיה כנה. אמור להם מתי עליהם לפנות לעזרה מקצועית. כך תוכל לגשת לטיפול בכל תקציב.

בשורה התחתונה

BPD היא הפרעה בבריאות הנפש המאופיינת בקיצוניות באופן שבו האדם חושב, מרגיש ופועל. אנשים רבים עם BPD יוצרים אפיונים קיצוניים לגבי עצמם, אחרים, חפצים, אמונות ומצבים במהלך פרקים הנקראים פיצול.

מצבים הקשורים לחרדה לעיתים קרובות מעוררים פרקים מפוצלים. אמנם זה עשוי להיות קשה לפעמים, אך התמודדות עם תסמיני פיצול אפשרית.

קבלת עזרה מקצועית יכולה להכין אותך בצורה הטובה ביותר להתמודדות עם מחלות ה- BPD והפיצול שלך.