העצה הטובה ביותר של ברוק בורק להישאר בכושר ובכושר

תוֹכֶן

• סקירה עבור

אתמול בלילה ברוק בורק היה על רוקדים עם כוכבים, חולקת את עצות הריקוד המובילות שלה למתמודדים. אך מסתבר שלבורק אין רק עצות כיצד להיטיב עם DWTS, יש לה גם המון כושר וייעוץ בכושר! ריכזנו כמה מהטיפים הטובים ביותר שלה למטה!

עצות בנושא כושר ואימון מאת ברוק בורק

1. אל תתחרפן מהמספרים. בין אם זה המספר על הסקאלה או הגיל ברישיון הנהיגה שלך, בורק אומר שבאמת יופי הוא רק להיות נוח בעור שלך.

2. אל תפחד לקבל 'עירום'. בספרה האחרון, האמא העירומה, בורק מדבר בגלוי על אמהות, הצורך באיזון ואהבת עצמך כפי שאתה.

3. עזוב את השלמות. בואו נודה בזה, יש ימים שפשוט לא תצליחו להגיע לחדר הכושר. במקום להרביץ לעצמך, בורק אומר שתתמקד במה שאתה יכול לעשות. שלמות היא לא מציאותית!

4. קבלו שירים ממש טובים. בורק משתמש במנגינות טובות כדי לשאוב אותה לאימונים. קבל את המלצות המוסיקה המובילות שלה כאן!

5. אתה לא צריך שעה כדי להתאמן. בתור אמא עסוקה עם קריירה מצליחה, לפעמים יש שעה להתאמן פשוט לא ריאלי. בורק נתנה לנו את העצה הטובה ביותר שלה כדי להישאר בכושר.

ג'ניפר וולטרס היא המנכ"לית והמייסדת של אתרי החיים הבריאים FitBottomedGirls.com ו- FitBottomedMamas.com. מאמנת אישית מוסמכת, מאמנת ניהול אורח חיים ומשקל ומדריכה להתעמלות קבוצתית, היא גם בעלת תואר שני בעיתונאות בריאות וכותבת באופן קבוע על כל הכושר והרווחה לפרסומים מקוונים שונים.

סקירה עבור