כל השאלות שלך בוניון, נענו

תוֹכֶן

• מהו בוניון?
• מה גורם לבוניונים?
• כיצד למנוע מחממות להחמיר
• כיצד למצוא את הנעליים הטובות ביותר עבור בוניונים
• כיצד להיפטר מבצלים
• סקירה עבור

"Bunion" היא אולי המילה הכי לא סקסית בשפה האנגלית, ו-bunions עצמם הם לא בדיוק תענוג להתמודד איתם. אבל אם אתם מתמודדים עם מצב כף הרגל הנפוצה, תהיו בטוחים שישנן דרכים שונות למצוא הקלה ולמנוע את החמרתה. להלן כל מה שכדאי שתדע על בונס, כולל הגורמים להן וכיצד לטפל בבצקניות בעצמך או בעזרת רופא.

מהו בוניון?

ניתן לראות את הפצצות די - בליטה נוצרת בבסיס הבוהן הגדולה בקצה הפנימי של כף הרגל שלך, ובזווית הבוהן הגדולה שלך כלפי האצבעות האחרות שלך. "בוניון מתפתח בגלל חוסר איזון בלחץ בכף הרגל שלך, מה שהופך את מפרק הבוהן לא יציב", מסבירה יולנדה רגלנד, D.P.M., רופאת רגליים ומייסדת Fix Your Feet. "העצמות של הבוהן הגדולה שלך מתחילות להזיז ולזווית לכיוון הבוהן השנייה שלך. לחץ מתמיד גורם לראש המטטרסל שלך (העצם בבסיס הבוהן) להיות מגורה, והוא מתרחב בהדרגה, ויוצר בליטה".

בוניונים הם לא רק דבר אסתטי; הם יכולים גם להיות לא נוחים ואפילו סופר כואבים. "אתה עלול לחוות כאב, נפיחות ואדמומיות סביב המפרק הפגוע", אומר רגלנד. "העור עלול להתעבות ולהיות יבולי, והבוהן הגדולה שלך עשויה לזווית פנימה, מה שיכול להציק לאצבעות התחתונות, ולהשפיע גם עליהן. הבוהן הגדולה עשויה אפילו לחפוף או להכנס מתחת לאצבעות הרגליים האחרות, וכתוצאה מכך תירס או יבלות". כמו יבלות, גם תירס הוא אזור מחוספס בעור, אך הוא קטן יותר מאשר יבלות ובעל מרכז קשה מוקף בעור דלקתי, על פי Mayo Clinic. (קשור: 5 המוצרים הטובים ביותר ליבלות בכף הרגל)

מה גורם לבוניונים?

כאמור, כפתורים נגרמים מחוסר איזון בלחץ בכף הרגל. מחקרים מצביעים על כך שבכף הרגל עם בוניונים, יש מעבר בלחץ מהבוהן הגדולה לשאר האצבעות, שלאורך זמן עלול לדחוף את העצמות במפרק בבסיס הבוהן הגדולה מהיישור, על פי האקדמיה האמריקאית של מנתחים אורטופדים. לאחר מכן מפרק זה גדל ובולט מהחלק הפנימי של קדמת כף הרגל, ולעתים קרובות הופך דלקתי.

בניגוד לדעה הרווחת, בונס זה כן לֹא נגרם על ידי גורמי אורח חיים כמו נעל נעליים מסוימות. אבל כמה גורמי אורח חיים פחית להחמיר את החבטות הקיימות. "כפתורים נגרמים על ידי הטבע, מכיוון שהם עוברים תורשה גנטית ויכולים להתקדם מהר יותר לאורך זמן בגלל טיפוח, כגון שימוש בנעליים לא תקינות", אומר מיגל קוניה, D.P.M, רופא רגל ומייסד חברת Gotham Footcare. בדומה לתכונות פיזיות אחרות, צורות כף הרגל של הוריך משפיעות על שלך. יתכן שאנשים שירשו רצועות רופפות או הנטייה להפריץ יתר - כאשר כף הרגל שלך מתגלגלת פנימה תוך כדי הליכה - משני ההורים נוטים יותר לחמניות.

בנוסף לבחירת נעליים, הריון יכול לשחק תפקיד. כאשר אתה נכנס להריון, רמות ההורמון שלך הנקראות רלקסין עולות, על פי רגלנד. "Relaxin הופך את הרצועות והגידים לגמישים יותר, כך שהעצמות שהם אמורים לייצב הופכות לפגיעות לעקירה", היא אומרת. וכך ההישענות הצידה של הבוהן הגדולה שלך יכולה להיות בולטת עוד יותר. (קשור: זה מה שקורה לרגליים שלך עכשיו שאתה בעצם לא נועל נעליים)

אם אתה עומד על הרגליים הרבה במהלך הפעילות היומיומית שלך, זה יכול גם להחמיר את הברכיים. "בוניונים מפריעים במיוחד לאנשים שעבודתם כרוכה בעמידה והליכה רבה כמו סיעוד, הוראה ושירות במסעדות", אומר קונהה. "התעמלות, ובמיוחד ריצה וריקוד, עם בוניונים יכולה להיות גם כואבת."

בוניונים גם נוטים להתקדם מהר יותר אצל אנשים שיש להם רגליים שטוחות או עם נטייה יתרה, אומר קונהה. "הליכה או ריצה בנעליים חסרות תמיכה מתאימה לקשת עלולות להוביל לפרונציה יתר, אשר בתורה יכולה לתרום לחוסר איזון מוגבר ולעיוות מבני של מפרק הבוהן הגדולה", הוא אומר.

כיצד למנוע מחממות להחמיר

אם יש לך בוניון, יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי למנוע ממנו להחמיר. "ניתן לטפל בתסמינים קלים על ידי שמירה על נעליים נוחות יותר ושימוש באורתטיקה מותאמת אישית [מדרסים שהרפואת הרופא שלך יכולה לעשות עבורך], ריפוד ו/או סדים לתמיכה בבוהן במצב רגיל יותר", אומר קונהה. אתה יכול לפנות לרופא מומחה לפודיותרפיה להמלצות ספציפיות, או שתוכל למצוא בקלות רפידות מלאות בג'ל המסומנות לחמניות בבית המרקחת (כמו אלה שלהלן). "תרופות מקומיות, ציפוי ותרגילי מתיחה יכולים גם לעזור להקל על תסמיני כאב וסבל", הוא אומר. על פי נתוני הרווארד בריאות, תרופות משככי כאבים מקומיים, כגון ג'לים או קרמים המכילים מנטול (למשל אייסי הוט) או סליצילטים (למשל בן גיי), יכולים להקל על כאבי כף הרגל.

כשזה מגיע לנעליים, נסה להגביל את זמן הלבישה שלך של עקבים ונעליים שטוחות לחלוטין, שיכולות גם להחמיר את העקבים, מציע Ragland. (קשור: המדרסים הטובים ביותר, על פי רופאי פודיאטר וסקירות לקוחות)

כיצד למצוא את הנעליים הטובות ביותר עבור בוניונים

אם יש לך פקעת, אתה צריך לנסות להימנע מנעליים לא נוחות, כמו גם מנעליים לא מתאימות שאינן מציעות תמיכה בקשתות, אומר קונהה.

מכיוון שהתעמלות עם בונס יכולה לגרום לכאבים, אתה רוצה לבחור את נעלי הספורט שלך בחוכמה. Cunha מציע לחפש זוג עם ארגז אצבעות מרווח וגמיש, שיאפשר לאצבעות הרגליים שלך לנוע בחופשיות ולמזער את הלחץ על הלחמנייה. עליהם להיות בעלי מיטת רגליים מרופדת היטב ותמיכה בקשתות בכדי להחזיק את הפאשרית הצמחונית (רקמת החיבור שעוברת מהעקבים ועד האצבעות לאורך החלק התחתון של כפות הרגליים) ולמנוע מהקשת שלך להתמוטט וללחוץ למטה יותר ממה שהיא צריכה, מה שיכול לגרום להחמיר את הכפתורים, הוא אומר. אתה גם רוצה לחפש כוס עקב עמוקה שתפחית את הלחץ על הפשפש שלך עם כל מכה בעקב, הוא אומר.

לנעלי ההתעמלות הבאות יש את כל האמור לעיל, על פי קונהה:

• ניו באלאנס קצף טרי 860v11 (קנה אותו, $ 130, newbalance.com)
• ASICS Gel Kayano 27 (קנה את זה, $154, amazon.com)
• Saucony Echelon 8 (קנה את זה, $ 103, amazon.com)
• Mizuno Wave Inspire 16 (קנה את זה, $80, amazon.com)
• Hoka Arahi 4 (קנה אותו, $ 104, zappos.com)

כיצד להיפטר מבצלים

כל האסטרטגיות שהוזכרו לעיל יכולות לסייע במניעת החמרה של בשרון, אך ניתוח פשפש הוא הדרך היחידה ליישר את הפשפש.

"ניתוח הוא הדרך היחידה לתקן חבטות; עם זאת, לא כל החרקים דורשים ניתוח", מסביר קונהה. "הטיפול הטוב ביותר לחמניות תלוי בחומרת הכאב, בהיסטוריה הרפואית, באיזו מהירות התקדמות הפקעת, ואם ניתן להשיג הקלה בכאב באמצעות טיפול שמרני ללא ניתוח". במילים פשוטות, "כאשר טיפול שמרני נכשל, מומלץ ניתוח שיעזור לתקן את חוסר היישור של מפרק הבוהן הגדולה", הוא אומר.

עבור לחמניות קלות יחסית אך עדיין גרועות מספיק כדי לדרוש ניתוח, הטיפול כרוך לרוב באוסטאוטומיה, הליך בו המנתח חותך לכדור כף הרגל, מיישר את העצם המוטה ומחזיק אותה במקומה בעזרת ברגים. במקרים חמורים יותר, לעיתים קרובות מנתח יסיר גם חלק מהעצם לפני היישור מחדש. למרבה הצער, בוניונים יכולים לחזור גם לאחר שעברת ניתוח. יש להם שיעור הישנות מוערך של 25 אחוז, על פי מחקר שפורסם ב כתב העת לניתוחי עצם ומפרקים.

בשורה התחתונה: לא משנה חומרת הפשפש שלך, אתה יכול לנקוט באמצעים כדי למנוע מכאבי פקעת להפריע ליומיום שלך. וכאשר יש ספק? ראה מסמך.

סקירה עבור