מטאטא קצבים: שיח עם יתרונות מפתיעים?

תוֹכֶן

• יתרונות פוטנציאליים
• עלול להפחית את הדלקת
• עלול לטפל במחזור דם לקוי
• עלול להפחית את התסמינים של לחץ דם אורטוסטטי
• עלול להפחית את הסיכון לטחורים
• תופעות לוואי
• המלצות מינון
• בשורה התחתונה

מטאטא קצבים (Ruscus aculeatus) הוא שיח ירוק-עד קטן.

זה יליד מערב אירופה ויש לו סניפים קשוחים במיוחד. מבחינה היסטורית, קצבים היו מקבצים את ענפיה כדי לטאטא את אבני החיתוך שלהם - וכך קיבלה את שמה.

יתר על כן, מטאטא הקצב משמש ברפואת צמחי מרפא כבר אלפי שנים.

שורש שורש שורש מוערך ברפואת הצמחים מכיוון שהם מכילים תרכובות פעילות שונות, כולל פלבנואידים ורבים אחרים (1).

תרכובות אלה יכולות להיות הסיבה לכך שמטאטא הקצב מקושר לכמה יתרונות בריאותיים פוטנציאליים, כגון שיפור זרימת הדם וטיפול בטחורים.

מאמר זה בוחן את היתרונות ותופעות הלוואי של מטאטא הקצב.

יתרונות פוטנציאליים

מטאטא הקצב ותרכובותיו קשורים לכמה יתרונות בריאותיים פוטנציאליים.

עלול להפחית את הדלקת

דלקת היא הדרך הטבעית של גופך לרפא את עצמו ולהילחם בזיהומים.

עם זאת, דלקת כרונית יכולה לגרום לבעיות בריאותיות, מכיוון שהיא מגדילה את הסיכון שלכם למחלות מסוימות (2).

מטאטא הקצבים מכיל תרכובות, כגון רוסקוגנין, שעשויות לסייע בדיכוי אותות דלקתיים ובאופן פוטנציאלי לטפל בנזק שנגרם כתוצאה מדלקת.

לדוגמה, במחקרים מהבחנה, הרוסקוגנין הפחית את סמני הדלקת והפסיק את ייצור האנזים המקדם את התפרקות הסחוס בקרב אנשים עם דלקת מפרקים ניוונית (3, 4).

מחקר שנערך בבעלי חיים ציין כי רוסקוגנין הפחית את סמני הדלקת הקשורים לסוכרת וטיפלו בנזק שנגרם כתוצאה מדלקת כזו (5).

עם זאת, מחקרים בבני אדם על מטאטא הקצב אינם חסרים. יש צורך במחקר נוסף לפני שניתן להסיק מסקנות נחרצות.

עלול לטפל במחזור דם לקוי

מטאטא הקצב עשוי לטפל במצבים המשפיעים על זרימת הדם.

לדוגמה, זה עשוי להילחם באי ספיקת ורידים כרונית (CVI), מצב כואב בו הורידים של הרגליים שלך נאבקים להחזיר דם ללב שלך (6).

מספר תרכובות במטאטא הקצב עוזרות להתכווץ, ומאפשרות לדם לחזור ללב (7).

למעשה, מחקרים מצביעים על כך שמטאטא הקצב מוריד באופן משמעותי את המתח והנפיחות סביב הרגליים התחתונות והקרסוליים אצל מבוגרים עם CVI (8).

בנוסף, ניתוח של 20 מחקרים מצא כי תוסף שהכיל מטאטא קצבים הפחית משמעותית את הכאב, התכווצויות ונפיחות בקרב מבוגרים עם CVI (9).

עלול להפחית את התסמינים של לחץ דם אורטוסטטי

יתר לחץ דם אורתוסטטי (OH) - ירידה פתאומית בלחץ הדם שקורה כשאתה קם מהר מדי - הוא בעיה תכופה בקרב מבוגרים (10).

תסמינים שכיחים של OH כוללים קלילות ראש, סחרחורות, חולשה ובחילה.

בדרך כלל, הרפלקסים שלך מנוגדים להשפעה זו על ידי הצרת כלי דם בפלג הגוף התחתון. עם זאת, נראה כי הרפלקסים הללו נחלשים עם הגיל, העלולים לגרום ל- OH.

מכיוון שמטאטא הקצבים מסייע בהצרת ורידים, הוא עשוי למנוע מקרים קלים של OH (11).

עם זאת, אין מחקרים בבני אדם על מטאטא הקצב ועל OH. יש צורך במחקר כזה לפני שניתן לקבל המלצות.

עלול להפחית את הסיכון לטחורים

טחורים הם דאגה בריאותית שכיחה, במיוחד בקרב מבוגרים.

כדי למנוע טחורים אנשים רבים פונים למוצרים טבעיים כמו מטאטא הקצב.

מטאטא הקצבים משמש ברפואה אלטרנטיבית לטיפול בטחורים ובמצבים וסקולריים אחרים, מכיוון שנראה שהוא מפחית נפיחות ועוזר ורידים להתכווץ (12).

במחקר אחד, 69% מהאנשים שנטלו תוסף המכיל מטאטא קצבים דירגו אותו כטיפול יעיל לטחורים שהפחיתו כאבים, נפיחות ותסמינים אחרים (13).

עם זאת, רק קומץ מחקרים בוחנים את מטאטא הקצב כטיפול בטחורים, ולכן יש צורך במחקר נוסף.

סיכום מטאטא הקצב עשוי לעזור בהקלה על מצבים כמו CVI, OH, טחורים ודלקת כרונית. קחו בחשבון שצריך יותר מחקרים אנושיים.

תופעות לוואי

למרות שיש מעט מחקרים אנושיים על מטאטא הקצב, הוא נראה בטוח - ללא מעט תופעות לוואי (8).

במקרים נדירים זה עלול לגרום לאי נוחות בבטן, בחילה, שלשול או הקאות (1, 14).

היה דיווח אחד על אישה עם סוכרת המפתחת קטואצידוזיס סוכרתית, מצב שעלול להיות קטלני, לאחר שלקחה את מטאטא הקצב. עם זאת, לא ברור אם מטאטא הקצב היה הגורם הבסיסי (14).

מטאטא הקצבים אכן מכיל ספונינים, תרכובות צמחיות שיכולות לפעול כנוגדי תזונה. לכן מטאטא הקצב עשוי להפחית את ספיגת המינרלים, כמו אבץ וברזל (15).

מטאטא הקצבים אינו מומלץ לילדים או נשים בהריון או מניקות, מכיוון שיש מעט מחקר שתומך בבטיחותו באוכלוסיות פגיעות.

אנשים הנוטלים תרופות נגד לחץ או כליות או דם צריכים לשוחח עם הרופא שלהם לפני שהם לוקחים מטאטא קצבים, מכיוון שזה עשוי לתקשר עם תרופות אלה.

אם יש לך חששות לגבי מטאטא הקצבים ותרופות הנוכחיות שלך, עדיף שתתייעץ קודם עם הרופא שלך.

סיכום מטאטא הקצבים נראה בטוח לרוב האנשים, אם כי תרצה להתייעץ עם הרופא שלך אם אתה נוטל תרופות מסוימות או שאתה סובל ממצבים רפואיים מסוימים.

המלצות מינון

כרגע אין מנה מומלצת רשמית למטאטא הקצב.

עם זאת, נראה כי המינונים הבאים יעילים ביותר במחקר (1):

• שורש מיובש: 1.5–3 גרם ליום
• טבליות או כמוסות: 200 מ"ג (מתוך תרכיז 4: 1) 2-3 פעמים ביום
• תמציות נוזליות ותמציות: 3–6 מ"ל ליום של תמצית נוזלים ביחס של עשבים ונוזל ביחס של 1: 2 או 7.5-15 מ"ל ליום של תמיסת יחס בין עשבים לנוזל 1: 5

מחקרים מדעיים רבים בנושא מטאטא הקצב משתמשים בתוספי מזון המכילים שילוב של מטאטא הקצב, הספרידין מתיל כלקון וחומצה אסקורבית.

כמוסות אלה מכילות לרוב 150 מ"ג תמצית מיובשת ונלקחות 2-3 פעמים ביום.

זכור כי עדיף לבצע את ההוראות המצורפות לתוסף שלך.

סיכום מכיוון שאין מינון מומלץ למטאטא הקצב, המינונים שלעיל מבוססים על מחקרים שונים.

בשורה התחתונה

מטאטא הקצבים הוא תרופה צמחית העלולה להקל על תסמיני CVI, OH, טחורים ודלקת כרונית.

נראה שהוא בטוח ויש לו מעט תופעות לוואי.

עדיין, דבר עם הרופא שלך לפני נטילתו, במיוחד אם אתה סובל מתרופות נגד כליות או לחץ דם. המינונים עשויים להשתנות לפי מצב.