מבטל את קריאתו של הפסל

תוֹכֶן

• מהן כמה דוגמאות נפוצות?
• האם זה נורמלי?
• מה גרם לזה?
• אינסטינקטים הישרדותיים
• רגישות חרדה
• מגבלות לימוד
• האם זה אומר משהו?
• מתי לקבל עזרה
• אם אתה זקוק לעזרה עכשיו
• מחשבות פולשניות
• בשורה התחתונה

האם אי פעם עמדת על גג, גשר, מדף או כל מקום גבוה אחר ותהית, "מה אם אני קופץ?" הדחף הזה כנראה יצא משום מקום ונעלם במהירות כמו שהגיע.

מסתבר, לדחף הזה יש שם. קריאת החלל (בצרפתית, lapper du vide) מתאר את הדחף הזה לזרוק את עצמך לתוך, ובכן, ריק. אמנם לא מתעצב, זו למעשה חוויה די נפוצה. זה גם לא קשור לרעיון אובדני.

למעשה, מחקר משנת 2012 - היחיד הבוחן את התופעה עד כה - מציע כי לדחף זה עשוי להיות הסבר מדעי ישר יחסית.

מהן כמה דוגמאות נפוצות?

קריאת החלל ידועה גם כתופעה במקום גבוה (HPP), מכיוון שאנשים חשים זאת לעיתים קרובות כאשר הם עומדים איפשהו גבוה למעלה. אתה יכול גם לחוות דחף מסוג זה כשעושים דברים אחרים הכרוכים בסיכון גבוה לסכנה.

לדוגמה, קריאה של החלל יכולה לכלול מחשבות או דחפים:

• לטלטל את ההגה ולהפוך לתנועה מתקרבת בזמן נסיעה
• לקפוץ למים עמוקים מאוד מסירה או מגשר
• לעמוד על פסי רכבת או רכבת תחתית או לקפוץ מול רכבת
• חתוך את עצמך כשאתה מחזיק סכין או חפץ חד אחר
• הכניס חפץ מתכת לשקע חשמל
• תחב את ידך לפינוי אש או אשפה

כאשר היצרים האלה עולים, אתה במהירות מונה אותם, אומר לעצמך שלעולם לא תעשה זאת. אתה לָדַעַת מה יקרה באחד מאותם תרחישים. אבל אתה עדיין חושב לעשות זאת, מהר ככל שהמחשבה עוברת.

האם זה נורמלי?

כן, התחושה הזו היא גם נורמלית וגם שכיחה.

מחברי אותו מחקר משנת 2012 מצאו כי בקרב 431 סטודנטים:

• יותר ממחצית מהאלה שדיווחו כי מעולם לא חשבו מחשבות אובדניות חוו HPP בדרך כלשהי, לא דמיינו קפיצה או דחף לקפוץ.
• בערך שלושת-רבעים מאלה שחוו בעבר איזושהי מחשבה אובדנית התנסו ב- HPP.
• אנשים עם רגישות רבה יותר לתסמיני חרדה אך פחות מחשבות אובדניות נראו בעלי סיכוי גבוה יותר לחוות HPP

מה גרם לזה?

איש אינו יודע בוודאות. מחברי המחקר הראשון והיחיד (עד כה) שראה את HPP הציעו מעט תובנות.

לאחר שראיינו 431 סטודנטים לתארים מקצועיים בעלי רקע שונה בתחום בריאות הנפש, הם הגיעו למסקנה כי ככל הנראה HPP קשור לחיווט המוח שלך.

אינסטינקטים הישרדותיים

כשאתה מסתכל למטה ממקום גבוה, או נמצא במצב אחר שעלול להיות מסוכן, המוח שלך שולח אות אזהרה, כמו "גבה!" או "אל תיגע בזה!"

האות הזה קורה במהירות, ואתה מגבה באופן אינסטינקטיבי, אולי בלי להבין מדוע. ואז, כשאתה חושב על מה שקרה, אתה עלול בטעות להניח שאזהרת הבטיחות הייתה למעשה רצון לקפוץ (או לתקוע את היד שלך באש).

רגישות חרדה

מדוע המוח שלך הולך לשם? אם אינך באמת רוצה למות או לפגוע בעצמך, מדוע תדמיין לקפוץ?

כאן עלולה להיכנס רגישות לחרדה. המחברים מצאו כי אנשים עם רגישות חרדה גבוהה יותר, או פחד מתסמיני חרדה, נוטים יותר לחוות HPP.

רגישות חרדה כרוכה לעתים קרובות בדברים כמו להאמין שדופק דופק מעיד על התקף לב או שתסמיני פאניקה גורמים לך להתעלף, או אפילו למות.

אנשים עם רגישות חרדה גבוהה יותר, מציעים המחברים, יתכן שיש סיכוי גבוה יותר לפרש אות שהם לא מבינים כמשהו מסוכן.

מגבלות לימוד

מחקר זה לא הוכיח סופית את המנגנון של מערכת איתות זו, והיו לו מספר מגבלות אחרות.

למרות שמדגם המשתתפים היה גדול למדי, כולם היו סטודנטים, ורובם היו לבנים. הוא גם התבונן במדגם אחד בלבד, כך שביצוע מחקר נוסף עם קבוצה רחבה ומגוונת יותר עשוי להציע עדויות תומכות יותר.

החוקרים ציינו כי חיפוש אחר תחושות יכול למלא תפקיד ב- HPP ולהציע זאת כשיקול למחקר נוסף. הם גם ציינו את הצורך במחקר נוסף על האופן בו רגישות חרדה משחקת תפקיד בתופעה זו.

האם זה אומר משהו?

כשזה נוגע לזה, סביר להניח שלא תצטרכו לחוש דאגה לחוות את קריאת החלל. זכור, אתה בחברה טובה. להרבה אנשים יש את אותן מחשבות ודחפים, גם אם הם לא אומרים עליהם דבר.

ברוב המקרים, למחשבות אלה אין משמעות רצינית או משמעותית. אין שום ראיות המצביעות על כך שהם ממלאים תפקיד במצב בריאותי נפשי כלשהו או במחשבה אובדנית כאשר הם מתרחשים מעצמם ואינם גורמים לך למצוקה מתמשכת.

אם אתה מרגיש מודאג מהמשמעות הבסיסית האפשרית, שקול מה אומרת לך התגובה שלך למחשבות אלה. על ידי התרחקות מחלון או מדף, על ידי לֹא להפוך את המכונית שלך לתנועה, על ידי הרגעה לעצמך שלעולם לא תעשה את הדברים האלה, אתה פועל לפי הרצון שלך להמשיך לחיות.

מתי לקבל עזרה

חשוב לזכור, עם זאת, כי קריאת החלל עשויה להיראות כמו רעיון אובדני. אם אתה חווה מחשבות אובדניות, יתכן שסביר יותר שתחווה גם את קריאת החלל.

לאנשים רבים יש מחשבות על התאבדות מבלי שיצאו מעולם תוכנית התאבדות ברורה או אפילו התכוונו לפעול עליהם. עדיף לשוחח עם איש מקצוע אם יש לך מחשבות על התאבדות, במיוחד אם הן נמשכות לאורך זמן.

אם אתה זקוק לעזרה עכשיו

אם אתה שוקל להתאבד או לחשוב על פגיעה בעצמך, תוכל להתקשר למינהל התעללות וטיפול בריאות הנפש בטלפון 800-662-HELP (4357).

הקו החם 24/7 יחבר אותך עם משאבי בריאות הנפש באזורך. מומחים מיומנים יכולים גם לעזור לך למצוא את מקורות הטיפול במדינה שלך אם אין לך ביטוח בריאות.

כדאי גם לדבר עם מישהו אם יש לך תסמיני דיכאון או חרדה, כולל:

• דאגות תכופות
• חוסר תקווה
• בעיות ריכוז
• שינויים במצב רוח פתאומי או מהיר
• חוסר שינה או קושי לקום מהמיטה
• רגשות אבדון
• בדידות מתמדת

לעתים קרובות התסמינים מחמירים ללא טיפול, ולכן בדרך כלל כדאי לבקש עזרה מייד. חשוב במיוחד לדבר עם איש מקצוע אם התסמינים שלך פתאום מחמירים, מונעים ממך לעשות דברים שאתה צריך לעשות או להשפיע על איכות החיים שלך בכל דרך שהיא.

מחשבות פולשניות

דחפים אלה יכולים להיחשב גם למחשבות פולשניות אם הם מתרחשים שוב ושוב ונכנסים בדרך לחיי היומיום שלך.

מחשבות פולשניות מתרחשות לרוב האנשים מדי פעם. בכוחות עצמם הם בדרך כלל אינם מעוררים דאגה.

הם יכולים להיות סימפטום של הפרעה טורדנית כפייתית, ולכן עדיף לדבר עם מטפל או עם נותן שירותי הבריאות שלך אם אתה נתקל במחשבות פולשניות תכופות, במיוחד אם:

• הם גורמים למצוקה
• הם קורים ללא הרף
• הם מונעים ממך לעשות דברים שאתה רוצה לעשות
• אתה צריך לבצע סוג כלשהו של התנהגות כדי להקל עליהם

בשורה התחתונה

אם אתה מבין אלה שחווים את קריאת החלל, זה בדרך כלל אין מה לדאוג. זה רק אחד מאותם טריקים מוחיים מעניינים, מפחידים קלות, שעדיין לא הובנו לגמרי, שהרבה אנשים חווים.

אם הדחף הזה אכן קורה יחד עם מחשבות על התאבדות, אם אתה שוקל לפעול עליו בפועל, או אפילו אם זה רק מפריע לך מעט, דבר עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש ברגע שתוכל.