האם אתה יכול להיות עצירות ועדיין קקי?

תוֹכֶן

• עוברים צואה קשה ויבשה אך עדיין מרגישים עצירות
• מה גורם לפינוי לא מושלם?
• סיבות שכיחות
• כמה זמן ארוך מדי לעצירות?
• כיצד אוכל לחזור לתנועות מעיים רגילות?
• כיצד אוכל למנוע זאת להתרחש שוב?
• להסיר

כן. יכול להיות שאתה יכול להיות עצירות, ובכל זאת להיות בתנועות מעיים. עצירות מוגדרת בדרך כלל כבעלי פחות משלוש תנועות מעיים בשבוע. עם זאת, לעצירות יש כמה תסמינים פוטנציאליים אחרים, כולל:

• מתקשה לעבור שרפרפים
• שרפרפים עוברים קשים ויבשים
• מרגיש שאתה לא מעביר את כל הצואה (פינוי לא שלם)

המשך לקרוא למידע נוסף על הסיבות להיווצרות עצירות (ופינוי לא שלם) וכיצד לטפל ולמנוע אותה.

עוברים צואה קשה ויבשה אך עדיין מרגישים עצירות

בעולם מושלם היו לך תנועות מעיים שנוצרות ועם זאת רכות וקלות לעבור (ללא מאמץ או מאבק במשך תקופות זמן ארוכות).

אמנם אין מספר מושלם של תנועות מעיים שאתה צריך לבצע כל שבוע, אך רוב האנשים שואפים לבצע תנועת מעיים כל יום עד יומיים.

כשאתה עצוב, הדברים הולכים קצת אחרת. אתה יכול לשבת על האסלה במשך זמן רב ולנסות לקקיף. יתכן שאתה מרגיש שאתה צריך קקי, אבל רק תוציא כמות קטנה של שרפרף קשה ויבש, ואתה עדיין מרגיש שאתה יכול לחטוף יותר.

זה מכונה פינוי לא שלם, וזה סימפטום עצירות סימן ההיכר.

מה גורם לפינוי לא מושלם?

רשימת הסיבות לפינוי לא מלא ארוכה מאוד. מתזונה לתרופות לאורח חיים ישנם גורמים רבים.

סיבות שכיחות

• דִיאֵטָה. אי שתיית מספיק מים או אכילת מספיק סיבים הם תורמים לעצירות נפוצים. החלפת מזונות אלו במוצרי חלב ובמזונות מסוכרים עלולה להמשיך את הבעיה. מעבר לתזונה עשירה בסיבים תזונתיים ונוזלים יכול לעזור להפחית את תסמיני העצירות אצל אנשים רבים.
• מתעלם מהדחף ללכת. אם אתה מתנגד לדחף ללכת לעתים קרובות מדי, זה מתעסק עם העצבים שלך שמרגישים מתי הגיע הזמן לקפוץ. עם הזמן זה יכול להוביל לעצירות.

• כמה זמן ארוך מדי לעצירות?

  עצירות יכולה להיות בעייתית מכמה סיבות. האחד, זה לא נוח. שתיים, זה מגדיל את הסיכון שלך לבעיות כמו אי-צומת צואה וחסימת מעיים, שם הצואה שלך לא יכולה לעזוב את גופך.

  
  

  עצירות שנמשכת עלולה להוביל לטחורים, סדקים אנאליים, מחלות במערכת העיכול, דימומי פי הטבעת וצניחת פי הטבעת.

  למרות שלמעשה כולם מקבלים עצירות מעת לעת, יש פעמים שיש להתקשר לרופא. אלו כוללים:

  • כאבי בטן או התנהגות בטן (נפיחות), ולא הלכת לשירותים בכמה ימים
  • הולך יותר מחמישה ימים לשבוע מבלי לבצע תנועת מעיים
  • צורך להשתמש במשלשלים יותר מפעמיים שלוש בשבוע
  • דימום ברקטום

  התייחס לסימפטומים שלך בכללותם כאשר אתה מנסה להחליט אם הגיע הזמן להתקשר לרופא. אם עצירות ואי נוחות הופכים להיות הכלל, לא היוצא מן הכלל, עדיף לדבר עם נותן שירותי הבריאות שלך.

  כיצד אוכל לחזור לתנועות מעיים רגילות?

  נותני שירותי בריאות יכולים לטפל מייד בעצירות באמצעות תרופות שהופכות את הצואה לרכה יותר וקלה במעבר. דוגמאות לכך כוללות תרופות ללא מרשם, כמו משלשלים או מרככי צואה.

  
  

  במקרים נדירים, רופא יצטרך להסיר יתכן ויהיה צורך בפגיעה בצואה (שרפרף קשה ומובנה ברקטום שלא יעבור).

  אם יש בעיות כמו סיבוכים, נתח אנאלי או בעיות גופניות אחרות במעיים, רופא עשוי להמליץ ​​על ניתוח לתיקון הבעיה.

  כיצד אוכל למנוע זאת להתרחש שוב?

  ישנם מספר שינויים באורח החיים שיכולים לעזור במניעת התרחשות עצירות. טיפים מונעים אלה יכולים גם לעזור בטיפול בעצירות.

  כדי למנוע או לטפל בעצירות, נסה:

  • שתיית מים רבים מדי יום כך שהשתן שלך בצבע צהוב בהיר
  • פעילות גופנית קבועה, כמו הליכה או שחייה, לקידום תנועת המעיים
  • ללכת לשירותים כשאתה מרגיש שאתה צריך; יש אנשים שמנסים אפילו ללכת לשירותים באותה שעה בכל יום כדי "לאמן" את מעיים
  • שילוב יותר תזונה בסיבים תזונתיים, כגון פירות, ירקות ודגנים מלאים; מטרה לכ- 25 עד 30 גרם סיבים ביום היא מטרה טובה

  אתה יכול גם לדבר עם נותן שירותי הבריאות שלך על טיפים למניעה. הם יכולים לקחת בחשבון את כל צרכי הבריאות ואת התזונה שלך, ולהציע לך תוכנית טובה.

  להסיר

  אתה עדיין יכול לקפוץ ולהיות עצירות אם הקקי שאתה עובר לא יספק לך את הסיפוק מפינוי טוב.

  אל תתביישו או תדאגו לגבי גישה לנושא העצירות עם נותן שירותי הבריאות שלכם. כמעט כולם היו עצורים לפחות פעם אחת בחייהם, כך שאין מה להתבייש.

  מכיוון שיש הרבה שיטות אורח חיים ותרופות בהן תוכלו להשתמש בכדי להקל על עצירות, עדיף לדבר עם הרופא המטפל על טיפולים פוטנציאליים, במיוחד אם העצירות שלכם היא כרונית.