כיצד לנקות את הדם

תוֹכֶן

• איך מנקים את הדם שלך?
• איך הכבד שלך מנקה את הדם שלך?
• מוצרים הטוענים לנקות את הדם שלך
• תה גמילה
• שתייה ופירות מיצים
• דיאטות גמילה
• הגנה על הכבד שלך
• התחזית

איך מנקים את הדם שלך?

הגמילה היא מילת הבאזז העיקרית של המאה ה -21. החל מגמילה מתזונה ועד לניקוי גמילה בדם, ישנן תכניות וטכניקות שונות ומגוונות שמבטיחות לעזור לכם לנקות ולנקות רעלים מהגוף.

באופן אידיאלי, לאחר שתבצע אחד מהגמילה הזו, תרגיש אנרגטית יותר. עם זאת, ברבות מהטענות אין הרבה מחקר מאחוריהן ומתעלמות מהתפקיד שכבד ממלא כבר בניקוי הדם שלך.

איך הכבד שלך מנקה את הדם שלך?

הכבד הוא אחד האיברים הגדולים ביותר בגופך. זה חיוני בניקוי רעלים מהגוף שלך.

הכבד שלך:

• מסנן את הדם שלך
• מעבד חומרים מזינים
• מסלק רעלים, כמו תוצרי הלוואי מהתמוטטות של תרופות ואלכוהול

בתוך הכבד שלך אלפי lobules. אזורים קטנים אלה מסננים דם ומייצרים ומשחררים חומר הנקרא מרה לפירוק חומרים בגופכם.

כמה מהדרכים הספציפיות בהן הכבד שלך מפרק רעלים כוללים:

• שינוי אמוניה לאוריאה
• עיבוד וחיסול עודף של בילירובין, שהוא תוצר פסולת של פירוק כדוריות הדם האדומות
• ייצור תאי מערכת חיסון בכדי לחסל חיידקים ורעלים שעלולים להזיק מדם

בעוד הכבד שלך עשוי להיות מערכת סינון הדם העיקרית שלך, יש לך כמה איברי סינון נוספים:

• שֶׁלךָ ריאות לסנן חומרים מזיקים באוויר, כמו רעלים מעשן סיגריות.
• שֶׁלךָ קְרָבַיִם להרוס טפילים ואורגניזמים לא רצויים אחרים.
• שֶׁלךָ כליות לסנן עודפי רעלים ופסולת מהדם ולשחרר אותם בשתן.

מוצרים הטוענים לנקות את הדם שלך

מוצרים רבים בשוק מפרסמים את עצמם כסוכני גמילה.

תה גמילה

חנויות מזון בריאות רבות ובתי מרקחת רבים מוכרים תה גמילה העשוי ממגוון עשבי תיבול. דוגמאות לכך כוללות שן הארי ועלי סרפד, בעלי תכונות משתנות. מוצרים אחרים, כמו עלה סנה, משפיעים משלשל.

על פי קליניקה קליניקה, תה זה כנראה אינו בעל תכונות גמילה טובות יותר מאשר כוס תה ירוק או שחור.

שתייה ופירות מיצים

רופאים השתמשו בפחם פעיל במשך שנים כדי להפחית את ספיגת המעיים ואת השפעותיהם של רעלים מסוימים. כעת, יצרני מיצים ומשקאות מוסיפים כמויות של פחם למשקאות, ומבטיחים לסלק רעלים מגופכם. לטענתם, הפחם יכול להיקשר לרעלים במערכת המעי שלך בכדי להפחית את רמות החומרים המזיקים שנכנסים לדם שלך.

עם זאת, אין הרבה מחקרים התומכים ביתרונות של פחם נוסף למשקאות. שום מדע לא מאשר כי פחם מועיל במיוחד בגמילה מרעלים של הדם שלך או בשמירה על בריאותך. חלק מהאנשים הצורכים משקאות אלה אומרים שהם מרגישים טוב יותר כאשר הם עושים זאת, בעוד שאחרים עשויים לא לחוות תוצאות.

מרפאת מאיו יש רשימה ארוכה של תרופות המקיימות אינטראקציה או מאבדות יעילות כאשר לוקחים פחם פעיל באמצעות הפה. לעולם אסור ליטול פחם פעיל אם יש לך היסטוריה של דימום בבטן או במעי הגס, עברת ניתוח לאחרונה או שאתה סובל מבעיות עיכול. אפשר מנת יתר על פחם פעיל. אנו ממליצים לא ליטול פחם פעיל באמצעות הפה מבלי לדבר תחילה עם הרופא שלך.

ה- FDA אינו מאשר או עוקב אחר פחם פעיל או תרופות טבעיות אחרות.

דיאטות גמילה

הרעיון של דיאטות גמילה קיים כבר עשרות שנים. בדרך כלל הם מורכבים מתזונה מגבילה לניקוי הדם ובדרך כלל מעודדים ירידה במשקל. דיאטות גמילה בדרך כלל מבטלות חומרים כמו:

• כּוֹהֶל
• קָפֵאִין
• גלוטן
• בשר אדום
• סוכרים מעודנים

כמה דיאטות גמילה יכולות לקדם אכילה בריאה יותר. אחרים יכולים להיות מאוד מגבילים, כמו ניקוי מיצים או תזונה אחרת הסובבת סביב מעט מאוד מזון ומשקאות כדי לעזור לכם להשיג אנרגיה.

מכיוון שגופך יכול בעיקר לשטוף רעלים בכוחות עצמו, אין צורך בתכנית דיאטטית מגבילה. תוכנית אכילה בריאה, כמו זו המכילה שפע של פירות, ירקות, בשרים רזים ודגנים מלאים יכולה לעזור.

הגנה על הכבד שלך

מכיוון שהכבד שלך הוא איבר כה חשוב בניקוי הדם שלך, עליך לנקוט צעדים להגנתו. למרבה המזל, הרגלים בריאים קבועים רבים יכולים לעזור לשמור על כושר בכושר. כמה טיפים:

• להתחסן נגד דלקת כבד א ו ב. מצבים אלה הם זיהומים נגיפיים העלולים לפגוע בכבד שלך.
• שמרו על משקל בריא. עודף משקל יכול לתרום למצב שנקרא מחלת כבד שומני לא אלכוהולית. אכילה של תזונה מזינה ופעילות גופנית יכולה לעזור לכם לשמור על משקל בריא.
• אל תשתף מחטים או השתמש במחטים מזוהמות. אם אתה מקבל קעקועים או פירסינג על גוף, שאל על נוהלי הניקיון של החנות כדי להבטיח שהמחטים לא מזוהמות.
• תרגול סקס בטוח. זה מפחית את הסיכונים שלך לזיהומים המועברים במגע מיני, כמו זיהומים נגיפיים של דלקת כבד B או C.
• עקוב אחר ההמלצות המופיעות בתרופות שלך. זה נכון במיוחד כאשר התווית התרופתית שלך אומרת שלא לשתות אלכוהול בזמן נטילתו.
• הימנעו משתייה מוגזמת. הכבד שלך מסנן ומסלק רעלים מאלכוהול על גבי מוצרים רבים אחרים. כאשר יש יותר מדי אלכוהול בדם שלך, עודף עלול להצטלק ולהרוס את תאי הכבד.
• הימנעו משימוש בסמים לא חוקיים. הכבד שלך מסנן תוצרי לוואי רעילים משימוש בסמים. שימוש כרוני יכול להוביל לפגיעה קשה בכבד שלך, במיוחד בשילוב עם אלכוהול.

התחזית

הרגלים בריאים המקדמים תפקוד כבד תקין יכולים לעזור לגופכם לבצע את הרעלים הנחוצים לו. בדרך כלל אינך צריך לנקוט אמצעים נוספים, כגון תה גמילה או תזונה מיוחדת, כדי לנקות את הדם שלך. הימנעות מרעלים, כמו חומרי הדברה, כימיקלים אחרים ועשן סיגריות, כל אלה יכולים לעזור לכבד לתפקד כרגיל כדי לשמור על בריאותכם.