מינון CBD: להבין כמה צריך לקחת

תוֹכֶן

• ל- CBD יתרונות בריאותיים רבים
• מה אומר המחקר על CBD
• להבין את הסכום הנכון עבורך
• כיצד לחשב מינון
• האם ניתן לקחת יותר מדי CBD?
• תופעות לוואי אפשריות
• דבר עם הרופא שלך

ל- CBD יתרונות בריאותיים רבים

בטח שמעת על היתרונות הבריאותיים של CBD, אבל כמה עליך לקחת כדי להרגיש את אלה?

קנאבידיול, או CBD, הוא אחד מיותר מ -60 תרכובות פעילות בצמח הקנאביס. תרכובות פעילות אלה, המכונות קנבינואידים, משפיעות על גופך בדרכים רבות ושונות.

CBD אינו פסיכו-אקטיבי - כלומר לא יביא אותך ל"גבוה ". במקום זאת, מחקרים מראים שזה עשוי לעזור:

• להפחית חרדה ודיכאון
• לשפר את השינה
• להפחית התקפים אצל אנשים הסובלים מאפילפסיה
• להרגיע כאבים ודלקת
• לשפר את בריאות הלב
• לשפר את הסימפטומים של מחלות מעי דלקתיות (IBD)

לא משנה באיזה מצב אתה מנסה לטפל ב- CBD, לתת לעצמך מינון הולם הוא המפתח - או שזה לא יכול לעבוד בשבילך.

זה יכול להיות קשה להבין כמה CBD אתה צריך לקחת, מכיוון ש- CBD אינו מוסדר כיום על ידי מינהל המזון והתרופות (FDA), ואין מינונים מומלצים רשמיים.

הנה מה שאתה צריך לדעת על להבין כמה CBD צריך לקחת.

מה אומר המחקר על CBD

CBD היה נושא לדיונים ומחקר רבים במהלך השנים האחרונות.

כפי שמראה סקירה זו משנת 2017, מחקר רב מצא כי מדובר בטיפול בטוח יחסית. המחקרים שניתחו באותה סקירה לא הראו שיש מינון אוניברסלי אחד של CBD שכל אחד צריך לקחת. במקום זאת, היא הדגישה את העובדה שאנשים שונים (ובמחקרי החיות, בעלי חיים שונים) מגיבים למינונים שונים של CBD. מרבית המחקרים בבני אדם משתמשים במינונים בכל מקום שבין 20 ל -1,500 מיליגרם (מ"ג) ליום.

כדאי לזכור שעדיין יש הרבה על CBD שאנחנו לא מכירים. ככל שתעשיית הקנאביס תגדל, ככל הנראה החוקרים יערכו מחקרים נוספים בנושא קנאביס, כולל מריחואנה וקנבוס, ונגזרותיו.

להבין את הסכום הנכון עבורך

כמות ה- CBD שעליך לקחת תלויה במגוון גורמים, כולל:

• משקל גופך
• התנאי שאתה מטפל בו
• הכימיה האישית שלך בגוף
• ריכוז ה- CBD בכל כדור, קפסולה, טיפה או גומי

במילים אחרות, ישנם המון משתנים שנכנסים להחלטה כמה CBD צריך לקחת. לפני שתנסה CBD, הקפד לדבר עם הרופא שלך על מינון מתאים ועל כל סיכונים פוטנציאליים. אם הרופא שלך אומר לך כמה להשתמש, דבק בהמלצתם. זה חשוב במיוחד אם אתה לוקח תרופות מרשם המכילות CBD, כמו אפידיולקס, סוג של תרופות להתקפים.

אם הרופא שלך לא נותן המלצה, עדיף להתחיל במינון קטן יותר ולהגדיל אותו בהדרגה. פירוש הדבר יכול להתחיל עם 20 עד 40 מ"ג ליום. לאחר שבוע, הגדל כמות זו ב 5 מ"ג. המשך כך עד שתרגיש שהוא מטפל ביעילות בתסמינים שלך.

לדוגמה, אתה יכול להתחיל עם 40 מ"ג לטיפול בכאבים עזים. אתה יכול לקחת 40 מ"ג בימים שבהם אתה סובל מכאבים רבים. לאחר שבוע אתה מגדיל אותו ל 45 מ"ג, ואחרי שבוע שני אתה משתמש ב 50 מ"ג. בשלב זה אתה עלול להרגיש שהכאב שלך נסבל.

ייתכן שיהיה חכם לעקוב אחר כמות ה- CBD שאתה לוקח והאם הסימפטומים שלך משתפרים. כתוב את זה על הנייר או באפליקציית הערות בטלפון שלך.

התחל במינון קטן של CBD והגדל לאט עד שתגיע לאפקט הרצוי. המינון האידיאלי שלך ל- CBD תלוי בהרבה גורמים, כמו משקל גופך, כימיה בגוף, המצב בו אתה מטפל וריכוז ה- CBD במוצר שאתה משתמש בו.

כיצד לחשב מינון

מוצרים מסוימים, כמו גומי CBD, כמוסות או כדורים, מספרים לך כמה יש במנה יחידה. לדוגמה, האריזה על בקבוק כמוסות CBD עשויה להצביע על כך שיש 5 מ"ג CBD לכל כמוסה.

אם אתה משתמש בשמן CBD, סביר להניח שהוא יגיע בבקבוק טפטפת. האריזה עשויה לציין כמה CBD יש בטיפה אחת. משם אתה יכול להבין כמה טיפות אתה צריך להשתמש.

לפעמים קשה יותר להבין כמה CBD נמצא בטיפה אחת מכיוון שהאריזה מציינת את הסכום הכולל של CBD בבקבוק כולו, אך לא את הכמות שתהיה בטיפה אחת.

טיפה אחת היא בערך 0.05 מיליליטר (מ"ל). כלומר, לא טפטפת מלאה - רק טיפה אחת.

המשמעות היא שבקבוק 10 מ"ל שמן CBD מכיל 200 טיפות. ואם באריזה לאותו בקבוק 10 מ"ל נאמר שהבקבוק מכיל 1,000 מ"ג CBD, כל טיפה תכיל בערך 5 מ"ג CBD.

אז, כדי לקבל 20 מ"ג מסוג שמן CBD, עליך לקחת ארבע טיפות.

האם ניתן לקחת יותר מדי CBD?

סקירת 2011 על הבטיחות ותופעות הלוואי של CBD מצאה כי שימוש מתמשך ב- CBD, אפילו במינונים גבוהים כמו 1,500 מ"ג ליום, נסבל היטב על ידי בני אדם.

עדכון 2017 לסקירה זו אישר זאת. עם זאת, מחקר שנערך על עכברים משנת 2019 העלה כמה חששות בטיחותיים לגבי פוטנציאל ה- CBD לפגיעה בכבד והאינטראקציות שלו עם תרופות אחרות.

אם אתה לוקח תרופות ומעוניין לנסות CBD, חיוני לדון בזה עם הרופא שלך.

יש מעט מאוד תופעות לוואי ידועות של CBD. עם זאת, כאשר תופעות לוואי מופיעות, הן עלולות לכלול שלשול, שינויי תיאבון ועייפות.

תופעות לוואי אפשריות

• עייפות
• שִׁלשׁוּל
• שינויים בתיאבון
• שינויים במשקל

אם אתם מחפשים דרך מהירה וקלה לרכוש CBD, תוכלו למצוא הרבה מותגי CBD ברשת. אך הקפד לחקור כל מותג לפני הרכישה. בעוד CBD טהור ואמיתי נחשב לבטוח, מוצרים מזויפים ואיכותיים יכולים להיות מסוכנים.

ה- CBD אינו מוסדר על ידי ה- FDA, ולכן זה תלוי בך לוודא שאתה משתמש רק במוצרים באיכות גבוהה. חפש מוצרים ממותג מכובד עם בדיקות צד ג 'והימנע מחברות שיש להן היסטוריה של תיוג לא מדויק.

דו"ח משנת 2018 של המרכז לבקרת מחלות ומניעת מחלות (CDC) ציין כי ל 52 תושבי יוטה היו תגובות רעות למוצרים מסוימים של CBD. התברר שרובם השתמשו במוצרים שכללו CBD סינטטי. מוצרים מסוימים לא הכילו מידע על היצרן או על מרכיביו.

דבר עם הרופא שלך

כשמדובר באיזה מינון של CBD עליכם להשתמש, שיחה עם הרופא היא הדבר הטוב ביותר עבורכם. אמנם לא כל הרופאים יוכלו לספק מידע על CBD - תלוי בחוקים במדינתך - אך חלקם עשויים לעזור להמליץ ​​על מינונים או על מותגים איכותיים. שוחח עם הרופא שלך לפני שתנסה CBD, במיוחד אם אתה לוקח תרופות כלשהן.

רוצה ללמוד עוד על CBD? לחץ כאן לביקורות נוספות, מתכונים, ומאמרים מבוססי מחקר על CBD מבית Healthline.

האם CBD הוא חוקי? מוצרי CBD הנגזרים על ידי קנבוס (עם פחות מ- 0.3 אחוז THC) הם חוקיים ברמה הפדרלית, אך עדיין אינם חוקיים על פי חוקי מדינה מסוימים. מוצרי CBD שמקורם במריחואנה אינם חוקיים ברמה הפדרלית, אך הם חוקיים על פי חוקי מדינה מסוימים. בדוק את חוקי המדינה שלך ואת חוקי כל מקום בו אתה נוסע. קח בחשבון שמוצרי CBD ללא מרשם אינם מאושרים על ידי ה- FDA ועלולים להיות מסומנים באופן לא מדויק.

סיאן פרגוסון הוא סופר ועורך עצמאי שבסיסו בקייפטאון, דרום אפריקה. כתיבתה מכסה סוגיות הנוגעות לצדק חברתי, קנאביס ובריאות. אתה יכול לפנות אליה הלאה טוויטר.