צלוליט בנשק: מדוע יש לך את זה ואיך להיפטר ממנו

תוֹכֶן

• מה זה צלוליטיס?
• מה גורם לצלוליט על הידיים?
• טיפים להיפטר מהצלוליט על הידיים
• תתחיל לזוז
• לרדת במשקל, אם אתה צריך
• סחר בקפאין למים
• תרופות ביתיות להפחתת המראה הצלוליטיס
• שקול טיפולים דרמטולוגיים
• התשלום

מה זה צלוליטיס?

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו מועילים לקוראים שלנו. אם תקנו קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

צלוליט הוא מצב עור המורכב מרקמות שומניות מתחת לעור הדוחפות מעלה על פני העור. כתוצאה מכך, ייתכן שנשארת עם אזורי העור המעוטים במפה, שצלוליטיס ידוע בהם.

עם זאת, הרקמות השומניות הגורמות לצלוליטיס מגיעות לרוב עם תפיסות שגויות. הצלוליט עצמו יכול לקרות לכל אחד בכל גיל, משקל ומין.

בעוד צלוליטיס נפוץ בעיקר סביב הירכיים, הבטן והישבן, זה יכול לקרות בכל מקום. זה כולל את הזרועות שלך.

מה גורם לצלוליט על הידיים?

צלוליטיס יכול להתפתח בכל אזור בגוף. אבל זה נוטה לקרות לעתים קרובות יותר באזורים שכבר יש להם רמות גבוהות יותר של רקמות שומן טבעיות, כמו גב גב הירכיים.

במקרה של זרועות, רקמות שומניות המופיעות סביב הזרועות העליונות יכולות בסופו של דבר לפתח צלוליטיס.

אין גורם אחד צלוליטיס בזרועות, אך ככל שיש לך רקמות שומניות עמוקות יותר באזור, כך אתה עשוי להיות בסיכון לפתח גומות עור אלה.

גורמי סיכון נוספים לצלוליטיס כוללים:

• מין, מכיוון שנקבות מועדות יותר לקבל צלוליטיס מאשר גברים
• רמות אסטרוגן גבוהות
• עלו רמות של רקמות שומן מתנודות במשקל
• אובדן קולגן, במיוחד כשאתה מתבגר
• עור דליל באפידרמיס (שכבה חיצונית) העלול לגרום לרקמות שומן עמוקות להתבלט יותר
• היסטוריה משפחתית של צלוליטיס
• דלקת מוגברת או זרימת דם לקויה בגוף

טיפים להיפטר מהצלוליט על הידיים

עכשיו כשאתה יודע את הגורמים לצלוליטיס בזרוע, יתכן שאתה להוט להיפטר ממנו.

אמנם אינך יכול בהכרח לחסל צלוליטיס לתמיד, ישנם דברים שאתה יכול לעשות כדי למזער את המראה שלה. אלה כוללים שינויים באורח החיים שלך, כמו גם תרופות אפשריות וטיפולי עור.

תתחיל לזוז

פעילות גופנית היא אחת הדרכים העיקריות להיפטר ממראה הצלוליטיס. ככל שתכווץ תאי שומן ובונה יותר שרירים, גומות הצלוליט יתכווצו בגודל.

תרגילי זרוע, כמו לחיצות ותלתלי bicep, יכולים לעזור בבניית שרירים. אבל תרגילי ספוט לא יפטרו משומן זרוע.

במקום לבצע תרגילי ספוט, פעילות אירובית נוטה להיות היעילה ביותר להיפטר מהצלוליטיס בכל אזורי הגוף.

לא רק שתשרפו שומן ותתחזקו, אלא פעילות גופנית סדירה גם מסייעת בבניית גמישות העור, כמו גם בגמישות הכללית שלכם.

נסה לערבב את השגרה שלך עם התרגילים הבאים:

• חתירה
• הליכה
• רץ
• ריקודים
• שחייה
• רכיבה על אופניים
• מכונה אליפטית

אם אתה חדש באימונים, התחל לאט ובנה את המהירות והתזמון שלך בהדרגה. הרופא יכול גם להציע טיפים שיעזרו לך להתחיל בעבודה בצורה בטוחה.

לרדת במשקל, אם אתה צריך

מכיוון ששומן גוף תורם אחת לצלוליט הזרוע, ירידה במשקל עשויה לעזור אם אתה נחשב למשקל עודף. ברגע שתאבד עודף משקל גוף, גומות הצלוליט שלך יתכווצו גם כן.

שוחח עם הרופא או התזונאית שלך על דרכים בהדרגה לרדת במשקל כדי להשיג את מסת הגוף האידיאלית שלך ולשפר את כל תחומי גופך, כולל צלוליטיס.

זכרו שצלוליטיס יכול לקרות לכל אחד מכל מסת גוף. לכן, אם אינך צריך לרדת במשקל, אסור לך לנסות לעשות זאת רק כדי לנסות להיפטר מהצלוליטיס.

סחר בקפאין למים

אם אינך מצליח לעבור את היום בלי מעט קפאין (או הרבה), אתה לא לבד.

בעוד כוס קפה בבוקר לא תפגע בעורך, יותר מדי קפאין יכול בסופו של דבר להתייבש מגופך. עור מיובש יכול לגרום לפגמים בעור כמו צלוליט להיראות בולטים יותר.

במקום לקבל את כוס הקפה השלישית שלכם ביום, שקלו לשתות יותר מים לאורך כל היום. מים מייבשים את עורכם, מה שיכול להפחית את המראה של הצלוליט.

נוסף על כך, מים עוזרים גם להיפטר מכמה מהפריטים בגוף שיכולים להוביל להצטברות שומן, כולל רעלים.

תרופות ביתיות להפחתת המראה הצלוליטיס

לתרופות ביתיות מסוימות יש גם פוטנציאל להפחתת המראה של צלוליטיס.

• קבלת עיסוי מקצועי לשיפור גמישות העור וניקוז הלימפה
• באמצעות משחות עיסוי בבית (קנו קרם עיסוי)
• באמצעות קרמים או תרסיסים לשיזוף עצמי ללא שיזוף (קנה שיזוף עצמי)
• הימנעות משיזוף בשמש או בסלון
• לובש קרם הגנה מדי יום (קנה קרם הגנה)
• אוכלים יותר פירות וירקות, המכילים נוגדי חמצון ומים שטוב לגופך ולעור שלך

שקול טיפולים דרמטולוגיים

זה יכול לקחת מספר שבועות או חודשים עד שתרופות ביתיות ושינויים באורח החיים ישפיעו על הצלוליטיס שלך. אבל אם הגומות המטורפות האלה עדיין קיימות אחרי שניסית את השינויים האלה, יתכן שהגיע הזמן לפנות לרופא העור שלך.

רופא העור שלך עשוי להמליץ ​​על טיפול בגלים אקוסטיים, על טיפול בלייזר, על דרמבריזציה או על פילינגים שיכולים לעזור להפחית את המראה של הצלוליט. התפיסה היא שתצטרך לחזור על טיפולים אלה אם ברצונך לשמור על התוצאות שלך, שיכולות להיות יקרות עם הזמן.

התשלום

הצלוליט עצמו אינו ניתן למניעה, במיוחד כשאתה מתבגר. עם זאת, ישנם גורמי סיכון ידועים שתוכלו לעזור להם להסתייע במניעת קבלת צלוליטיס, כולל באזור הזרוע.

אם כבר יש לך צלוליטיס בזרועות, שינויים באורח החיים יכולים לעזור. ירידה במשקל ואכילת תזונה בריאה הן כמה מהשיטות הטובות ביותר להפחתת צלוליטיס.

אם אתה עדיין חווה צלוליטיס בזרוע למרות שינויים באורח החיים, אתה יכול לשקול לפנות לרופא עור לקבלת עזרה. הם עשויים להמליץ ​​על טיפולים בדרגה מקצועית במקרים עקשניים של צלוליטיס.