כיצד להשתמש בסנטלה אסייתית כדי לרדת במשקל

תוֹכֶן

• איך מכינים תה
• מזונות משתנים אחרים
• טיפים לרזות מהר

כדי לרדת במשקל, עם תוסף טבעי, זו אלטרנטיבה טובה, אך תמיד מוכנסים לסגנון אוכל בריא ללא משקאות ממותקים או מזון מעובד או אוכל מטוגן. במקרים אלה, אתה יכול לקחת 2 כמוסות של centella asiatica 3 פעמים ביום, לאחר הארוחות, או לשתות 3 כוסות תה לאורך כל היום.

אסנטלה אסייתית מצטמצמת בשל השפעתה המשתנת, המסייעת להילחם באגירת נוזלים בגוף, ומפחיתה את נפח הגוף ואת משקלו. בנוסף, צמח זה משמש כנוגד דלקת חשוב וממריץ את זרימת הדם וייצור הקולגן, המסייע במניעת נפיחות, שריפת שומנים ומניעת צלוליטיס וצניחה המתרחשים עקב ירידה במשקל.

איך מכינים תה

יש להכין תה סנטלה על פי היחס של כף אחת מהעשב לכל חצי ליטר מים.
במהלך ההכנה, מוסיפים את העשב במים רותחים למשך 2 דקות ואז מכבים את האש, נותנים לתערובת לנוח במשך 10 דקות. כדי להשיג יותר מיתרונותיה בהרזיה, עליך לשתות תה מבלי להוסיף סוכר.

מזונות משתנים אחרים

מאכלים משתנים אחרים שעוזרים לכם לרדת במשקל הם פירות עשירים במים, כמו אבטיח, תות, קיווי, תפוז, מלון ותפוח, ותה שמשפר את זרימת הדם, כמו שומר, רוזמרין ותה זנב סוס.

טיפים לרזות מהר

בנוסף למזון משתן, טיפים אחרים המסייעים לך לרדת במשקל במהירות הם:

• שתו לפחות 1.5 ליטר מים ליום;
• התחילו ארוחות עם צלחת מרק ירקות, מבלי להוסיף תפוחי אדמה;
• אכלו סלט גולמי עם ארוחות עיקריות;
• אכלו דגים לפחות 4 פעמים בשבוע;

הימנע מצריכת מזון מעובד, כמו ביסקוויטים ממולאים, מזון קפוא וקפוא.
בנוסף, פעילות גופנית סדירה או הליכה של לפחות 30 דקות ביום מאיצות גם את שריפת הקלוריות ואת אובדן השומן המקומי.

צפו בסרטון למטה ולמדו כיצד להכין מרק ניקוי רעלים לארוחת הערב כדי להתחיל בתזונה.

ראה גם יתרונות אחרים של centella asiatica.