אנשים מעמידים את האיזון שלהם למבחן באתגר TikTok "מרכז הכובד".

תוֹכֶן

• ראשית, בואו נבהיר מה המשמעות של "מרכז כובד".
• מרכז הכובד הוא לא הגורם היחיד שמשפיע כאן.
• סקירה עבור

מאתגר הקואלה ועד אתגר היעד, TikTok עמוסה בדרכים מהנות להנעים את עצמך ואת יקיריך. עכשיו, יש אתגר חדש שעושה את הסיבובים: הוא נקרא אתגר מרכז הכובד, והוא די מרתק.

האתגר פשוט: גבר ואישה מקליטים את עצמם מסתובבים על ארבע זה ליד זה. הם נעים כדי שזרועותיהם מונחות על הרצפה, ואחריהן מרפקים, כשפניהם מונחות בידיהם. לאחר מכן, הם מזיזים במהירות את זרועותיהם מהאדמה אל מאחורי הגב. ברוב הסרטונים הגברים בסופו של דבר שותלים פנים בזמן שהנשים מחזיקות את עצמן (וכמובן צוחקות).

בסדר אבל…מה? כמה TikTokers אומרים שזו דוגמה לאופן שבו לגברים ולנשים יש כביכול מרכזי כובד שונים, בעוד שאחרים טוענים שזה מראה שלנשים יש "איזון טוב יותר". אז מה בעצם קורה באתגר הטיקטוק הוויראלי הזה? (קשור: אתגר הקרש "Cupid Shuffle" הוא אימון הליבה היחיד שתרצה לעשות מעתה והלאה)

ראשית, בואו נבהיר מה המשמעות של "מרכז כובד".

נאס"א מגדירה את מרכז הכובד, הלא הוא מרכז המסה, כמיקום הממוצע של משקל אובייקט. בריטניקה לוקחת את זה צעד אחד קדימה בכך שהיא מכנה את מרכז הכובד "נקודה דמיונית" בגוף חומר שבו סבורים שמשקל הגוף הכולל מרוכז.

מרכז הכובד יכול להיות מסובך לקבוע כיוון שמסתו ומשקלו של אובייקט אינו יכול להיות מופץ באופן אחיד, על פי נאס"א. ולמרות שאותו הדבר נכון לבני אדם, ישנם כמה כללים כלליים של מרכז הכובד שנחשבים למתאימים באופן שונה לגברים ולנשים, אומר ריאן גלאט, פסיכומטריסט במכון הפסיפיק למדעי המוח במרכז הבריאות פרובידנס סנט ג'ון.

הרבה מזה מסתכם באנטומיה, מסביר גלאט, בעל רקע בתחום בריאות המוח ומדעי התעמלות. "מכיוון שלנשים נוטה להיות ירכיים גדולות יותר מגברים, יהיו להן מרכזי כובד נמוכים יותר", הוא אומר. גברים, לעומת זאת, נוטים "להיות בעלי מרכזי כובד מבוזרים יותר".

שם יש ל נעשו כמה מחקרים בנושא, כולל מחקר אחד שמצא כי אסטרונאוטות לנשים נמצאות בסיכון גבוה פי חמישה לבעיות בלחץ דם נמוך לאחר שחזרו מהחלל בהשוואה למקביליהן הגברים. החוקרים טענו כי הסיבה היא שלנשים בדרך כלל יש מרכז כובד נמוך יותר, שיכול להשפיע על זרימת הדם וכתוצאה מכך על לחץ הדם. (קשור: בדיוק מה גורם ללחץ דם נמוך, על פי הרופאים)

אז מדוע נראה כי אתגר מרכז הכובד קשה יותר לגברים מאשר לנשים? גלאט אומר שזה קשור למיצוב הגוף באתגר. "במהלך האתגר, תא המטען מקביל לאדמה, וכאשר אנשים מסירים את המרפקים, מרכז המסה שלהם תלוי מאוד בברכיים ובירכיים", הוא מסביר. זו לא בעיה לנשים, שלרבות מהן כבר יש את מרכז הכובד שלהן באזור הזה, אומר גלאט. אבל לאנשים שיש להם מרכז כובד אחיד יותר (כלומר בדרך כלל גברים), זה יכול לגרום להם להתהפך, מסביר גלאט.

מרכז הכובד הוא לא הגורם היחיד שמשפיע כאן.

רג'יב רנג'אנתן, דוקטורנט, פרופסור במחלקה לקינסיולוגיה באוניברסיטת מישיגן סטייט, מציין כי נראה כי אנשים ש"זוכים "באתגר משנים את מיקומם רגע לפני שהם מניחים את זרועותיהם מאחורי הגב. "נראה שהאנשים ששומרים על שיווי משקל במשימה זו נשענים לאחור כשהמשקל שלהם על העקבים כשהם מניחים את המרפקים על הרצפה", מסביר רנגנתן. "זה נוטה לשמור על מרכז הכובד קרוב יחסית לברכיים ולכן יהיה קל יותר לאיזון גם כאשר תסיר את המרפקים", הוא אומר.

לעומת זאת, אנשים שנופלים "כמעט מאמצים עמדת דחיפה, כשהמשקל על הידיים הרבה יותר" מאשר הירכיים והפלג התחתון, הוא מוסיף.

כדי שזו תהיה "הפגנה משכנעת יותר" של הבדלים במרכז הכובד, אומר רנג'אנתן כי צריך לצלם את האתגר מהצד כדי לוודא שלכולם יש אותה עמדה לפני הסרת המרפקים. "הניחוש שלי הוא שהיציבה עושה כאן הבדל הרבה יותר גדול אם מישהו יכול להישאר מאוזן או לא", הוא אומר.

כמובן, הגוף של כל אדם שונה. Ranganathan אומר שגברים שיש להם עקומות או נשים עם ירכיים קטנות יותר, למשל, יכולים בקלות לקבל תוצאות שונות עם האתגר הזה, כלומר זה באמת מסתכם באנטומיה ובהבדלים בגוף אינדיבידואליים ולא במגדר בלבד. (מבחן הכושר הזה יכול לתת לך מושג טוב יותר על שיווי המשקל שלך.)

בלי קשר, רק דעו שלאתגר הזה "אין שום קשר לאיזון ביצועי", אומר גלאט. עם זאת, אם אתה מנסה את זה בבית, רק וודא שיש לך משטח רך שהראש שלך יכול לנחות עליו במקרה שאתה לַעֲשׂוֹת צמח פנים.

מחפש דרכים אחרות לבדוק את האיזון שלך? נסה את אתגר הקראטה-פוגש-פילאטיס הזה מ-Casey Ho של Blogilates.

סקירה עבור