4 שינויים שביצעתי כדי לנהל את תסמיני האסטמה הקשים שלי

תוֹכֶן

• מהי "שליטה" באסטמה?
• 1. מתגי תרופות רבים
• 2. שינויים סביבתיים
• 3. תאונות שמחות לקראת שליטה רבה יותר
• 4. הערכה, הערכה מחודשת וחינוך
• להסיר

לפני מספר שנים, המומחה שלי לאסתמה תיאר את האסתמה המתונה-החמורה שלי כ"שולטת היטב ".

אחרי שנים של הרגשה כאילו האסטמה שלי לא הייתה בשליטה, סוף סוף הגעתי למקום טוב.

אבל זה לא היה קל. נדרש הרבה התמדה ועבודת צוות כדי להרגיש כאילו אני אכן חיה עם אסטמה מבוקרת. בנוסף, ההגדרה שלי לשליטה הייתה חייבת להשתנות ממה שחשבתי שהיא.

מהי "שליטה" באסטמה?

קיימת מערכת קריטריונים נפוצה בה משתמשים הרופאים כדי לקבוע אם אסטמה של אדם נמצאת בשליטה. הבעיה היא שזה עשוי להיראות שונה עבור אסטמה קשה מאשר לאסתמה קלה עד בינונית.

היוזמה העולמית להנחיות אסטמה רואה באסטמה להיות מבוקרת היטב אם בארבעת השבועות האחרונים אדם:

• חווה תסמינים פחות מפעמיים בשבוע
• לא מתעורר בלילה או מוקדם יותר בבוקר בגלל תסמיני אסטמה
• אינו צריך להשתמש במשאף הצלה / משכך שלהם יותר מפעמיים בשבוע
• אינו חווה מגבלות בפעילויות הנובעות מאסטמה, בין אם בעבודה, בבית הספר, בבית וכו '.

אסתמה אינה מידה אחת שמתאימה לכל. אסטמה קשה קוראת לפרמטרי בקרה שונים. למשל, רק בגלל שאני זקוק למשאף ההצלה שלי יותר משלוש פעמים בשבוע בממוצע ויש לי מידה מסוימת של סימפטומים ברוב הימים, זה לא אומר שהאסטמה שלי לא נשלטת.

אתה ומומחה האסטמה שלך תגדיר מה השליטה משמעותית במיוחד עבורך. חלק גדול מההרגשה סוף סוף בשליטה באסטמה הקשה שלי היה ללמוד שהשליטה תיראה לי אחרת ממה שהיא עשויה לאנשים עם צורות קלות יותר של המחלה.

אבל הייתה גם עבודה להכניס גם.

להלן ארבעה שינויים שהייתי צריך לבצע כדי לנהל את הסימפטומים שלי ולהביא את האסטמה שלי למקום שהוא עכשיו.

1. מתגי תרופות רבים

עבורי, החלק הגדול ביותר בשליטה באסטמה שלי היה להבין את השילוב הטוב ביותר של תרופות.

האסטמה של כולם שונה וכולם מגיבים לתרופות בצורה שונה.אך קיימות תרופות רבות, לכן שוחח עם הרופא שלך כדי להבין אילו מהן עובדות עבורך.

יתכן שתצטרך לתת את התרופות חודש-חודשיים לעבודה, כך שהמפתח הוא להיות מתמשך. זכור, המטרה שלך היא למצוא את השילוב של תרופות שהכי עובד.

אני לוקח שלוש עד ארבע תרופות ביום לאסתמה שלי, אבל הן במינונים נמוכים יותר מאשר אם הייתי לוקח תרופה אחת או שתיים.

2. שינויים סביבתיים

ביצוע שינויים בסביבתך יכול להיות צעד מועיל לניהול האסתמה שלך.

מזל שיש לי לא הרבה אלרגיות. עם זאת יש לי אלרגיה לקרדית אבק, כך שיש לי מצעים ידידותיים לאלרגיה ואסטמה בחדר שלי, כולל כיסוי מזרן אטום לאבק. לאחרונה קיבלתי ריצוף פרקט בחדרי כדי להחליף את השטיח שהיה שם מזה עידנים.

אין לי חיות מחמד, אבל לאנשים עם אלרגיות לחיות מחמד, שמירה על חיית מחמד מחדר השינה שלך יכולה לעזור בנשימה שלך. מקלחת והחלפת בגדים כשנכנסים מחוץ לבית יכולים לעזור גם אם אתם אלרגיים לאבקנים.

יש לי בעיקר אסתמה שאינה אלרגית, לכן הרבה מהדרכים בהן אני מתמודד עם האסתמה שלי הן דרך מזל.

לדוגמה, אני לא מרגיש כאילו רמת השליטה באסטמה שלי השתנתה מאוד מאז שעברתי משטיחים לריצוף עץ בחדר השינה שלי. הטריגרים העיקריים שלי שאינם אלרגיים הם ניחוחות, פעילות גופנית, מזג אוויר (קור ולחות קיצוניים), הצטננות ווירוסים ותנודות הורמונים. למרבה הצער, אין הרבה דברים שאני יכול לעשות כדי להימנע מרוב הדברים האלה, למעט זה שאני לא משתמש במוצרים ריחניים בעצמי.

3. תאונות שמחות לקראת שליטה רבה יותר

כאמור, תנודות הורמונים סביב הווסת הם אחד מהטריגרים שלי שלקח לי זמן רב להבין. בשנת 2013 אובחנתי עם שרירנים ברחם, אשר סביר להניח שאצטרך ליטול אמצעי מניעה דרך הפה בעתיד הנראה לעין.

אולם הדבר הפך לתאונה מאושרת ולא שכיחה שמקורה במצבי בריאות כרוניים מרובים. הימצאות אמצעי מניעה דרך הפה הייתה בסופו של דבר חיובית לבקרת האסטמה שלי. לא לעתים קרובות מדובר בבונוסים קטנים כאלה.

4. הערכה, הערכה מחודשת וחינוך

לרוע המזל אסטמה קשה יכולה להיות חיה טריקית. ישנם כל כך הרבה גורמים שעליך לקחת בחשבון כדי לשלוט בתסמיני האסטמה הקשים שלך. להלן מספר נושאים עליהם ניתן לדון כשאתה מדבר עם הרופא שלך:

• שינויים בטיפול. האם יצאו טיפולים חדשים שעשויים לעזור לך? האם יש דברים שלא דיברת עליהם הרבה זמן שיכולים להתאים לך עכשיו? אלה יכולים לכלול תרופות חדשות בשאיפה, צילומי אלרגיה וניסיון לתרופות ביולוגיות חדשות.
• אשר את האבחנה שלך. מחקר משנת 2017 הראה כי עד שליש מהאנשים שאובחנו כחולים באסטמה על ידי רופא עשויים לא לסבול למעשה מאסתמה. במקרים מסוימים עשויים להופיע מצבים מתחפשים, כמו תפקוד לקוי של כבל הקול או בעיות לב. פעמים אחרות, הסימפטומים עשויים להיות בהפוגה. יש חשיבות לכך שהרופא יקבע לך בדיקות תפקודי ריאה או בדיקת אתגר כדי לאשר שאתה אכן מטפל באסתמה.
• שקול תנאים אחרים. מצבים משותפים יכולים להקל על השליטה באסטמה. מצבים מסוימים יכולים גם "לחקות" אסטמה, כולל חרדה, תפקוד של חוט הקול, ריפלוקס חומציות ודלקת ריאות רגישות יתר. אלה מכונים מסכות אסתמה. בנוסף לאישור אבחנת האסטמה שלך, שוחח עם הרופא שלך על מצבים אחרים שעשויים להיות לך.
• חינוך אסתמה. לפעמים מערכת עיניים רעננה יכולה לעשות את ההבדל הגדול. בנוסף לפגישה עם הרופא הקבוע שלך, אתה עשוי להפיק תועלת מכך שאתה רואה מחנך אסטמה מוסמך. מחנכי אסתמה מוסמכים יכולים ללמד אותך על אסתמה ולעזור לך להבין את הייחודיות של האסתמה שלך.

להסיר

אסטמה שונה לכולם, אך אסתמה קשה יכולה להיות קשה במיוחד לשליטה. הדרך הטובה ביותר לנהל את האסטמה שלך היא להכניס את העבודה ולא להפסיק לדחוף לטובה.

למרות שהתסמינים שלך עשויים להיות מתסכלים ברגע זה, חשוב לבצע שינויים שיכולים לשפר את איכות החיים שלך עם אסטמה. לעולם אינך יודע מתי יגיע טיפול חדש ויהיה לך שינוי בחיים.

Kerri MacKay הוא סופר קנדי ​​ו ePatient הבעלים של אסטמה והפרעות קשב וריכוז. לשעבר שונאת שיעורי כושר, כעת היא בעלת תואר ראשון בחינוך גופני ובריאות מאוניברסיטת וויניפג. קרי אוהב מטוסים, חולצות טריקו, קאפקייקס וקשתות. התחבר איתה בטוויטר @KerriYWG או KerriOnThePrairies.com.