כיצד לזהות ולטפל בפוביה ממזון

תוֹכֶן

• פחד מאוכל
• תסמיני פוביה במזון
• סיבוכי סיבופוביה
• טקסים אובססיביים
• תת תזונה
• סטיגמה חברתית
• פוביות מזון אחרות
• ניאופוביה במזון
• מגירירופופיה
• אמטופוביה
• טיפול בפחד מאוכל
• להסיר

פחד מאוכל

סיבופוביה מוגדרת כפחד מאוכל. אנשים עם קיבובוביה לעיתים קרובות נמנעים מאוכל ומשקאות מכיוון שהם מפחדים מהאוכל עצמו. הפחד עשוי להיות ספציפי לסוג מזון אחד, כגון מזונות מתכלים, או שהוא יכול לכלול מזונות רבים.

פוביה היא פחד עמוק ולא הגיוני לגבי דבר או סיטואציה ספציפיים. זה יכול לגרום למספר תסמינים, כולל פאניקה, קוצר נשימה ויובש בפה.

פוביות אינן נדירות. למעשה, כ -19 מיליון אמריקאים חווים פוביות כה חמורות שהם משפיעים על חייהם בצורה משמעותית.

אנשים הסובלים מהפרעות אכילה כמו אנורקסיה עשויים להימנע מאוכל מכיוון שהם דואגים להשפעה שיכולה להיות על גופם. לדוגמא, הם חוששים מאכילת אוכל יוביל לעלייה במשקל.

יש אנשים הסובלים מהפרעת אכילה בסופו של דבר מפתחים קיבובוביה, אך חשוב לציין שמדובר בשני מצבים נפרדים.

ניתן לטפל בהצלחה בסיבופוביה, כמו ברוב הפוביות. ברוב המקרים אנשים עם פחד מאוכל יכולים להתגבר עליו ולפתח מערכת יחסים בריאה עם אוכל ושתייה.

תסמיני פוביה במזון

אנשים הסובלים מפוביית מזון עלולים לחוות את התופעות הבאות:

• לחץ דם מוגבר
• רועד או רועד
• דופק או דופק דופק
• קוצר נשימה
• כאב בחזה
• לחץ בחזה
• פה יבש
• קלקול קיבה
• דיבור מהיר או חוסר יכולת פתאומית לדבר
• מזיע בכבדות
• סחרחורת
• בחילה
• הֲקָאָה

אנשים עם פוביית מזון עשויים לחשוש כמעט מכל המזון והמשקאות, או שהפחד שלהם עשוי להיות ספציפי יותר. המזונות הבאים יוצרים בדרך כלל פוביה:

• מאכלים מתכלים. אנשים שחוששים ממאכלים כמו מיונז, חלב, פירות וירקות טריים ובשרים עשויים להאמין שהם כבר מפונקים. הם חוששים שהם עלולים לחלות לאחר שאכלו אותם.
• אוכל לא מבושל. פחד ממחלה הנגרמת על ידי מזון עלול לגרום לאנשים מסוימים להימנע ממאכלים שעלולים להיות מסוכנים אם הם מבושלים. אנשים עשויים גם לבשל יתר על המידה את המאכלים האלה עד כדי כך שהם שרופים או יבשים להפליא.
• תאריכי תפוגה. אנשים עם קיבובוביה עשויים לחשוש ממאכלים שנמצאים בסמוך למועד תאריך התפוגה שלהם או שעברו אותו. הם עשויים גם להאמין שמזונות תפוגו מהר יותר לאחר פתיחתם.
• שאריות. ישנם אנשים הסובלים מקיבופוביה לא יאכלו שאריות, מתוך אמונה שהם עלולים לגרום להם לחלות.
• אוכל מוכן. כשאנשים עם פוביית אוכל אינם שולטים בהכנת האוכל בעצמם, הם עשויים לחשוש ממה שמוגש להם. הם עשויים להימנע מאכילה במסעדה, בבית של חבר או מכל מקום בו הם לא יכולים לראות או לשלוט על הכנות האוכל.

סיבוכי סיבופוביה

פוביות שאינן מטופלות עלולות להוביל לפגיעה משמעותית. מי שלא מנוהל עשוי להתחיל להפריע ללימודים, לעבודה, ליחסים אישיים ולחיי חברה. סיבוכים אלה יכולים להופיע כמעט עם כל פוביה, ולא רק עם קיבובוביה.

יש מחקר מוגבל על תופעות הלוואי והסיבוכים של פוביות. עם זאת, ברור כי פוביות שלא טופלו עלולות להפוך לבעייתיות מאוד.

מחקרים קיימים מצביעים על סיבוכים של פוביות מזון שלא טופלו:

טקסים אובססיביים

יש אנשים עם פוביות שיוצרים שגרות מפורטות בניסיון להפחית חרדה. שגרות אלה עשויות לכלול כיצד הם מנקים את המטבח שלהם או מאחסנים את האוכל שלהם. עם זאת, זה לא תמיד עוזר להם לעצור את הסימפטומים הגופניים והנפשיים שקורים כאשר הם נתקלים במאכלים.

תת תזונה

במקרה של קיבובוביה, אי אכילת מזונות רבים יכולה להפחית במידה ניכרת את כמות החומרים המזינים הנספגים. לאורך זמן זה יכול להוביל לתת תזונה ולבעיות בריאותיות אחרות.

סטיגמה חברתית

קשה לאנשים עם פוביית אוכל להסתיר אותה מחברים, בני משפחה ועמיתים לעבודה. זה יכול להוביל לשאלות מביכות, ואנשים עם קיבובוביה עשויים להימנע ממעורבות חברתית כדי למנוע את האינטראקציות הללו.

פוביות מזון אחרות

קיבופוביה היא הסוג הנפוץ ביותר של פוביית מזון, אך היא לא היחידה. לאנשים עם פחד מאוכל יכול להיות אחד מהסוגים הספציפיים יותר האלה:

ניאופוביה במזון

ניאופוביה במזון היא הפחד ממזונות חדשים. עבור אנשים מסוימים, פגישה עם מאכלים חדשים עלולה לגרום לחרדה ולבהלה עזה. זה נפוץ במיוחד אצל ילדים.

מגירירופופיה

Mageirocophobia הוא הפחד מבישול אוכל. הסוג הנפוץ ביותר של מג'ירוקופוביה הוא הפחד מבישול או אכילה של אוכל לא מבושל, מה שעלול לגרום למחלה או למזון שאינו אכיל.

אמטופוביה

אמטופוביה היא הפחד מהקאות. לדוגמא, אם אתה חושש לחלות וזקוק להקיא, אתה עלול לחשוש ממאכל מכיוון שהוא עלול לגרום לך לחלות.

פוביה זו עלולה להתפתח באופן ספונטני. זה יכול להתפתח גם לאחר שאדם חלה והקיא בגלל אוכל.

טיפול בפחד מאוכל

ניתן לטפל בפוביות מזון בהצלחה. טיפולים עשויים לכלול:

• טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT). טיפול זה כולל שיחה עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש על הרגשות והחוויות שלך עם אוכל. תוכלו לעבוד יחד כדי למצוא דרך להפחית מחשבות ופחד שליליים.
• חשיפה. תרגול מפוקח זה מביא אותך במגע עם המזונות המייצרים פחד. בעזרת טיפול זה תוכלו ללמוד להתמודד עם הרגשות והתגובות שלכם כלפי אוכל במסגרת תומכת.
• תרופות. תרופות נוגדות דיכאון, ובמקרים נדירים תרופות נגד חרדה, עשויות לשמש לטיפול באנשים עם פוביית מזון. עם זאת, תרופות אלו אינן משמשות בדרך כלל בשל אחריותן הגבוהה להתמכרות. ניתן להשתמש בחוסמי בטא על מנת לסייע בהפחתת תגובות רגשיות וחרדות על בסיס קצר טווח.
• הִיפּנוֹזָה. במצב רגוע מאוד זה, המוח שלך עשוי להיות פתוח להכשרה מקצועית. מהפנט יכול להציע הצעות או להציע רמזים מילוליים שיכולים לעזור להפחית את התגובות השליליות שיש לך כלפי אוכל.

להסיר

לאנשים רבים יש מאכלים שהם לא אוהבים. עם זאת, כאשר הפחד מאוכל מפריע לחיי היומיום שלך ומונע ממך ליהנות מארוחות, ייתכן שיש לך פוביית אוכל.

אם לא מטפלים בה, לפוביית מזון יכולה להיות השפעה משמעותית על בריאותך וחייך. הטיפול יכול לעזור לך להתגבר על אותם פחדים ולאמץ מערכת יחסים בריאה עם אוכל.

אם אתה מאמין שיש לך פוביה ממזון או פחדים הקשורים למזון, שוחח עם רופא. זהו שלב ראשון חשוב לעזור לך למצוא אבחנה וטיפול מוצלח.