התניה קלאסית ואיך זה קשור לכלב של פבלוב

תוֹכֶן

• הגדרת התניה קלאסית
• תהליך התניה קלאסי
• תנאים לדעת
• שלבי התניה פבלובית
• לפני התניה
• במהלך ההתניה
• לאחר התניה
• נסה זאת בעצמך
• דוגמאות להתניה קלאסית
• דוגמה 1
• דוגמה 2
• דוגמה 3
• התניה קלאסית לעומת התניה אופרנטית
• יישומים לבריאות הנפש
• פוביות
• PTSD
• שימוש בסמים
• התניה קלאסית בטיפולים
• להסיר

הגדרת התניה קלאסית

התניה קלאסית היא סוג של למידה שקורה באופן לא מודע.

כאשר אתה לומד באמצעות התניה קלאסית, תגובה מותנית אוטומטית משויכת לגירוי ספציפי. זה יוצר התנהגות.

הדוגמה הידועה ביותר לכך היא ממה שיש הסבורים שהוא אבי ההתניה הקלאסית: איוון פבלוב. בניסוי על עיכול כלבים, הוא מצא שלאורך זמן כלבים רוקעים לא רק כשהוצג בפניהם האוכל שלהם, אלא כשהגיעו האנשים שהאכילו אותם.

כדי לבדוק את התיאוריה שלו לפיה הכלבים רוקו בגלל שהם מקשרים את האנשים עם האכלה, הוא החל לצלצל בפעמון ואז להציג את האוכל כדי שהם ישייכו את הצליל לאוכל.

כלבים אלה למדו לקשר את צלצול הפעמון למזון, מה שגרם לפיית הרוק בכל פעם שהצלצול צלצל - לא רק כאשר נתקלו במזון.

התניה מועילה במובן האבולוציוני מכיוון שהיא עזרה לנו ליצור ציפיות להתכונן לאירועים עתידיים. לדוגמא, חולה ממזון מסוים עוזרת לנו לקשר בין אוכל זה למחלה. בתורו, זה עוזר למנוע מאיתנו לחלות בעתיד.

כולנו נחשפים להתניה קלאסית בצורה כזו או אחרת במהלך חיינו.

ביומיום שלנו, לעתים קרובות מפרסמים משתמשים בזה כדי לדחוף את המוצרים שלהם. לדוגמא, פרסומות יופי משתמשות בשחקנים עם עור בהיר וחלק כדי להוביל את הצרכנים לשייך את המוצר שלהם לעור בריא.

להלן אנו מפרקים התניה קלאסית, נותנים כמה דוגמאות ועוזרים לך להבין טוב יותר כיצד משתמשים בה בבריאות וברווחה.

הדוגמא הקלאסית לכלב של פבלוב. איור מאת רות בסגואיטיה

תהליך התניה קלאסי

תנאים לדעת

• גירוי לא מותנה. זה הדבר שמפעיל תגובה אוטומטית. אוכל הוא הגירוי הבלתי מותנה בניסוי הכלבים של פבלוב.
• תגובה לא מותנית. זה מה שהתגובה מתרחשת באופן טבעי כשאתה חווה את הגירוי הבלתי מותנה, כמו רוק מהמזון.
• גירוי מותנה. זה נחשב לגירוי ניטרלי. כשתוצג בפניו שוב ושוב לפני הגירוי הבלתי מותנה (למשל, אוכל), הוא יתחיל לעורר את אותה תגובה. הפעמון שלפני האוכל הוא הגירוי המותנה.
• תגובה מותנית. זו התגובה הנרכשת לגירוי המותנה (הפעמון), שלעתים קרובות היא אותה תגובה כמו התגובה הבלתי מותנית. לכן, הכלבים רטו עבור הפעמון באותה צורה שהם רקו למזון שלפניהם.
• הַכחָדָה. משתמשים במונח זה כאשר מתחילים להציג את הגירוי המותנה (הפעמון) שוב ושוב אך ללא הגירוי הבלתי מותנה (המזון). עם הזמן הכלבים היו פותחים את התנאי שלהם שהפעמון אומר שאוכל מגיע.
• הַכלָלָה. הכוונה היא כאשר אתה יכול להכליל דברים דומים ולהגיב באותה צורה. כלבים החלו לברוח בצלילים הדומים לפעמונים מכיוון שהם הכללו את מה שלמדו.
• אַפלָיָה. ההפך מהכללה, זו היכולת שלנו להבחין בהבדל כאשר משהו דומה אך לא זהה, כך שהוא לא יפיק את אותה תגובה. צליל צופר, למשל, לא יגרום לכלבים להישלח ריר.

שלבי התניה פבלובית

לפני התניה

לפני ההתניה הוא כאשר הגירוי הבלתי מותנה והתגובה הבלתי מותנית נכנסים לתמונה. זו התגובה הטבעית שלא נלמדה.

למשל, מזון מייצר רוק, או שנגיף בקיבה מייצר בחילה.

בשלב זה, הגירוי המותנה נקרא עדיין הגירוי הנייטרלי מכיוון שכיום אין לו השפעה.

במהלך ההתניה

אנו מתחילים לשייך את הגירוי הנייטרלי לתגובה הבלתי מותנית.

למשל, אתה יכול לשייך סוג אוכל מסוים לנגיף בקיבה, או שהצלצול מצלצל לפני שקיבלת אוכל עשוי להיות קשור בקבלת מזון.

לאחר התניה

לאחר שלמדת לקשר בין הגירוי המותנה לתגובה הבלתי מותנית, הוא הופך לתגובה המותנית.

לכן, סוג המזון הספציפי מייצר כעת בחילה (גם אם זה לא בהכרח גרם לנגיף הקיבה), והפעמון יוצר ריר.

בדרך זו למדת באופן לא מודע לשייך את הגירוי החדש (בין אם מצב, אובייקט, אדם וכו ') לתגובה.

נסה זאת בעצמך

"למשרד" יש דוגמה נהדרת (ומצחיקה!) להתניה קלאסית:

ישנן דרכים רבות בהן תוכל להתנסות בהתניה בחיי היומיום שלך. להלן מספר טיפים שיש לקחת בחשבון:

• צרו סביבה טובה עם תאורה יפה ומשטחים נקיים למשרד הביתי שלכם כדי להפוך אותה לסביבת עבודה חיובית יותר. סביבת עבודה טובה יכולה להתנות אתכם לבצע יותר עבודה.
• צרו שגרה לפני השינה כדי להתנות אתכם לישון מוקדם יותר. אתה יכול לעשות זאת על ידי עמעום אורות והימנעות ממסכים 30 דקות לפני השינה. זה יכול ליצור אווירה של שינה.
• אימן חיית מחמד לבצע התנהגויות ציות בסיסיות או טריקים מיוחדים על ידי בקשה מהם לבצע את המשימה ותגמול אותם באותו אופן שוב ושוב. אתה יכול אפילו להשתמש בטריק של פבלוב ולנסות פעמון מסוים כדי להודיע ​​להם מתי מגיע ארוחת הערב (וכי עליהם לשבת ולחכות בסבלנות).
• למדו התנהגויות טובות לילדים על ידי תגמולם עם פינוק קטן או צעצוע חדש. אם הם נאבקים בשיתוף, גמל אותם כשהם מתאמצים לחלוק.

דוגמאות להתניה קלאסית

ישנן דוגמאות רבות ושונות להתניה קלאסית וכיצד אנו יכולים ללמוד בחיי היומיום שלנו.

דוגמה 1

בשנים האחרונות אתה מקבל את המשכורת שלך בכל יום שישי. למרות שיש לך עבודה חדשה שבה אתה מקבל את המשכורת שלך בימים שונים, אתה עדיין מרגיש טוב בימי שישי. הותנית ביניכם לשייך את זה לחיוב של קבלת המשכורת הזו.

דוגמה 2

נהגת לעשן באזור חיצוני מסוים בעבודה אך לאחרונה הפסקת לעשן. בכל פעם שאתה הולך לאזור הפסקה החיצוני הזה, הגוף שלך חושק בסיגריה.

דוגמה 3

במהלך סופת רעמים, עץ נשבר ונופל על ביתך וגורם נזק גדול. עכשיו בכל פעם שאתה שומע רעמים אתה מרגיש חרדה.

התניה קלאסית לעומת התניה אופרנטית

בעוד שהתניה קלאסית קשורה לתגובות אוטומטיות ונלמדות, התניה אופרנטית היא סוג אחר של למידה.

בהתניה אופרנטית, אתה לומד התנהגות כתוצאה מהתנהגות זו, אשר בתורו משפיעה על ההתנהגות העתידית שלך.

לכן, כאשר להתנהגות יש תוצאה מספקת, אתה לומד לשייך אותה לתוצאה זו ולעבוד על חזרתה. מהצד השני, תוצאה שלילית תגרום לך להימנע מהתנהגות זו כדי להימנע מתוצאה זו.

באילוף כלבים, התנהגות טובה מתוגמלת עם פינוקים, מה שהופך את הסיכוי הגבוה יותר שכלבכם יהיה ילד או ילדה טובים על מנת לקבל את הפינוק.

מצד שני, יתכן שלא יתוגמלו התנהגות רעה, או שהיא עשויה לקבל עונש. זה יגרום לסבירות נמוכה יותר של הכלב שלך לעשות זאת בעתיד.

בעוד שהתניה קלאסית נחשבת למידה לא מודעת, התניה אופרנטית היא מה שרוב האנשים רואים בהרגל. מדובר בחיזוק ונחשב מבוקר יותר. התניה קלאסית נחשבת יותר לרפלקס.

יישומים לבריאות הנפש

פוביות

התניה קלאסית משמשת הן בהבנת פוביות והן בטיפול בהן. פוביה היא פחד מוגזם וחסר היגיון למשהו ספציפי, כמו אובייקט או סיטואציה.

כאשר אתה מפתח פוביה, מצב קלאסי יכול לעתים קרובות להסביר זאת.

לדוגמה, אם יש לך התקף פאניקה במקום מסוים - כמו מעלית - אתה עלול להתחיל לשייך מעליות לפאניקה ולהתחיל להימנע או לחשוש מכל נסיעה במעליות. התנסות בגירוי שלילי יכולה להשפיע על תגובתך.

הדבר החשוב לזכור הוא שפוביות מבוססות על פחדים לא רציונליים. כשם שהתניה קלאסית עשויה היה להיות חלק ב"לימוד "הפוביה, היא יכולה גם לסייע בטיפול בה על ידי התניה נגדית.

אם מישהו נחשף לאובייקט או לסיטואציה שהם חוששים שוב ושוב ללא התוצאה השלילית, התניה קלאסית יכולה לעזור בלימוד הפחד. ברגע שנכנסת למאה מעליות ולא חווית בהלה, אתה כבר לא צריך לשייך אותה לפאניקה.

PTSD

הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) היא הפרעת חרדה קשה המתפתחת לאחר חווית אירוע טראומטי. זה יכול לגרום לך להרגיש סכנה גם כשאתה בטוח.

חרדה קשה זו נלמדת באמצעות התניה. לאנשים עם PTSD יש קשרים חזקים סביב הטראומה.

שימוש בסמים

מיזוג נכנס לשחק עם אנשים המחלימים מהפרעות בשימוש בחומרים.

אנשים שהשתמשו בסמים בסביבות מסוימות או עם אנשים מסוימים מותנים לרוב באופן לא מודע לשייך את ההנאה מהשימוש בסמים לדברים האלה.

זו הסיבה שרופאים רבים ימליצו על אנשים בשימוש בחומרים להחלמה, כדי להימנע ממצבים וסביבות שהם משויכים לשימוש בחומרים, כדי להימנע מפעילות חוזרת.

התניה קלאסית בטיפולים

שני סוגים של טיפולים בבריאות הנפש נחשבים לרוב למצב נגד:

• טיפול בחשיפה
• טיפול בסלידה

טיפולי חשיפה משמשים לעיתים קרובות להפרעות חרדה ופוביות. האדם נחשף למה שהוא חושש. עם הזמן הם מותנים כבר לא לפחד מזה.

מטרת הטיפול בסלידה נועדה לעצור התנהגות מזיקה על ידי החלפת תגובה חיובית בתגובה שלילית. זה משמש לעתים קרובות לשימוש לרעה בחומרים, כגון אלכוהול.

רופא יכול לרשום למישהו תרופה המחלה אותו אם הם צורכים אלכוהול, ולכן האדם מקשר בין שתייה לבין תחושת חולה.

סוג זה של טיפול לרוב אינו יעיל בפני עצמו. במקום זאת, נעשה שימוש בשילוב של טיפולי התניה.

להסיר

התניה קלאסית היא סוג של למידה אוטומטית לא מודעת. בעוד שאנשים רבים חושבים על הכלב של פבלוב, יש מאות דוגמאות בחיי היומיום שלנו שמראות כיצד התניה קלאסית משפיעה עלינו.

התניה קלאסית משמשת בפרסומות, למידה וטיפול בפחדים או פוביות, חיזוק התנהגויות טובות, ואף לסייע בהגנה עליך, כמו מפני רעלים או מאכלים מסוימים. זה יכול לעזור גם באילוף חיות מחמד.