היתרונות של שילג'יט

תוֹכֶן

• מה זה שילג'יט?
• הטבות בשילג'יט
• 1. מחלת אלצהיימר
• 2. רמת טסטוסטרון נמוכה
• 3. תסמונת עייפות כרונית
• 4. הזדקנות
• 5. מחלה בגובה רב
• 6. אנמיה של מחסור בברזל
• 7. פוריות
• 8. בריאות הלב
• תופעות לוואי של שילג'יט
• איך להשתמש בזה

מה זה שילג'יט?

שילג'יט הוא חומר דביק שנמצא בעיקר בסלעי ההימלאיה. זה מתפתח במשך מאות שנים מהתפרקות איטית של צמחים.

Shilajit משמש בדרך כלל ברפואה איורוודית. זהו תוסף יעיל ובטוח שיכול להשפיע לטובה על הבריאות הכללית שלך ועל רווחתך.

להלן מבט לשמונה דרכים לשימוש בשילג'יט.

הטבות בשילג'יט

1. מחלת אלצהיימר

מחלת האלצהיימר היא הפרעה מוחית מתקדמת הגורמת לבעיות בזיכרון, בהתנהגות ובחשיבה. ניתן לקבל טיפולים תרופתיים לשיפור תסמיני האלצהיימר. אך בהתבסס על ההרכב המולקולרי של שילג'יט, ישנם חוקרים המאמינים כי שילג'יט עשוי למנוע או להאט את התקדמות האלצהיימר.

המרכיב העיקרי בשילג'יט הוא נוגד חמצון המכונה חומצה פולבית. נוגד חמצון חזק זה תורם לבריאות הקוגניטיבית על ידי מניעת הצטברות חלבון טאו. חלבוני טאו הם חלק חשוב ממערכת העצבים שלך, אך הצטברות יכולה לעורר נזק לתאי המוח.

החוקרים חושבים כי חומצת הפלבית בשילג'יט עשויה לעצור את הצטברות החריגה של חלבון טאו ולהפחית את הדלקת, ובכך עשויה לשפר את תסמיני האלצהיימר. עם זאת, יש צורך במחקרים קליניים נוספים.

2. רמת טסטוסטרון נמוכה

טסטוסטרון הוא הורמון מין זכרי ראשוני, אולם יש גברים שרמתם נמוכה יותר מאחרים. הסימנים לטסטוסטרון נמוך כוללים:

• חשק מיני נמוך
• איבוד שיער
• אובדן מסת שריר
• עייפות
• שומן גוף מוגבר

במחקר קליני אחד שנערך על מתנדבים גברים בגילאי 45 עד 55, מחצית מהמשתתפים קיבלו פלצבו ומחצית קיבלו מנה של 250 מיליגרם (מ"ג) של שילג'יט מטוהר פעמיים ביום. לאחר 90 יום ברציפות, המחקר מצא כי המשתתפים שקיבלו שילג'יט מטוהרים היו בעלי רמת טסטוסטרון גבוהה משמעותית בהשוואה לקבוצת הפלצבו.

3. תסמונת עייפות כרונית

תסמונת העייפות הכרונית (CFS) היא מצב לטווח ארוך הגורם לעייפות או עייפות קיצונית. CFS יכול להקשות על הלימודים לעבודה או לבית הספר, ופעילויות יומיומיות פשוטות יכולות להיות מאתגרות. חוקרים חושבים שתוספי shilajit עשויים להפחית את הסימפטומים של CFS ולהחזיר אנרגיה.

CFS נקשר לתפקוד מיטוכונדריאלי. זה קורה כאשר התאים שלך אינם מייצרים מספיק אנרגיה. במחקר משנת 2012 החוקרים העבירו חולדות מעבדה שילייד במשך 21 יום, ואז גרמו ל- CFS בכך שאילצו את החולדות לשחות 15 דקות במשך 21 יום ברציפות. התוצאות מצאו כי shilajit עזר להפחית את ההשפעות של CFS. הם חושבים שזו הייתה תוצאה של שילג'יט שסייע במניעת תפקוד מיטוכונדריאלי.

בהתבסס על תוצאות אלה, שיפור טבעי בתפקוד המיטוכונדריאלי בגופך בעזרת תוספי shilajit עשוי לעזור בשיפור רמות האנרגיה.

4. הזדקנות

מכיוון ששילג'יט עשיר בחומצה פולבית, נוגד חמצון חזק ונוגד דלקת, הוא עשוי גם להגן מפני רדיקלים חופשיים ונזק לתאים. כתוצאה מכך, שימוש קבוע בשילג'יט עשוי לתרום לאריכות ימים, לתהליך הזדקנות איטי יותר ולבריאות טובה יותר באופן כללי.

5. מחלה בגובה רב

גובה גבוה יותר יכול לעורר מגוון של סימפטומים, כולל:

• בצקת ריאות
• נדודי שינה
• עייפות, או תחושת עייפות או איטיות
• כאב גוף
• דמנציה
• היפוקסיה

ניתן להפעיל מחלת גבהים על ידי לחץ אטמוספרי נמוך, טמפרטורות קרות או מהירות רוח גבוהה. חוקרים חושבים ששילג'יט עשוי לעזור לך להתגבר על בעיות בגובה.

שילג'יט מכיל חומצה פולבית ולמעלה מ- 84 מינרלים, כך שהיא מציעה יתרונות בריאותיים רבים. זה יכול לתפקד כנוגד חמצון לשיפור החסינות והזיכרון של גופך, כנוגד דלקת, מאיץ אנרגיה וחומר משתן להסרת נוזלים עודפים מגופך. בגלל היתרונות הללו, נראה כי shilajit מסייע בניגוד לסימפטומים רבים הקשורים לגובה רב יותר.

6. אנמיה של מחסור בברזל

אנמיה של מחסור בברזל יכולה לנבוע מתזונה דלת ברזל, מאובדן דם או מחוסר יכולת לספוג ברזל. התסמינים כוללים:

• עייפות
• חוּלשָׁה
• ידיים ורגליים קרות
• כְּאֵב רֹאשׁ
• פעימות לב לא סדירות

תוספי שילג'יט, לעומת זאת, עשויים להעלות בהדרגה את רמות הברזל.

מחקר חילק 18 חולדות לשלוש קבוצות בנות שש. החוקרים גרמו לאנמיה בקבוצה השנייה והשלישית. חולדות בקבוצה השלישית קיבלו 500 מ"ג שילג'יט לאחר 11 יום.החוקרים אספו דגימות דם מכל הקבוצות ביום 21. התוצאות גילו כי חולדות בקבוצה השלישית היו בעלות רמות גבוהות יותר של המוגלובין, המטוקריט ותאי דם אדומים בהשוואה לחולדות בקבוצה השנייה. כל אלה הם מרכיבים חיוניים בדם שלך.

7. פוריות

שילג'יט הוא גם תוסף בטוח לפוריות של גברים. במחקר אחד, קבוצה של 60 גברים עקרים נטלה את שילג'יט פעמיים ביום במשך 90 יום לאחר הארוחות. בסוף תקופת 90 הימים, יותר מ- 60 אחוז ממשתתפי המחקר הראו עלייה בספירת הזרע הכוללת. יותר מ 12 אחוז חלו עלייה בתנועתיות הזרע. תנועתיות הזרע מתייחסת ליכולתו של הזרע בדגימה לנוע בצורה מספקת, חלק חשוב בפוריות.

8. בריאות הלב

שילג'יט כתוסף תזונה עשוי גם לשפר את בריאות הלב. החוקרים בדקו את ביצועי הלב של שילג'יט על חולדות מעבדה. לאחר שקיבלו טיפול מקדים בשילג'יט, חולקו כמה חולדות עם איזופרוטרנול כדי לגרום לפגיעה בלב. המחקר מצא כי לחולדות שניתנו לשילג'יט לפני פגיעה לבבית היו פחות נגעים לבביים.

אסור ליטול שילג'יט אם יש לך מחלת לב פעילה.

תופעות לוואי של שילג'יט

אף כי עשב זה טבעי ובטוח, אסור לצרוך שילג'יט גולמי או לא מעובד. שילג'יט גולמי עשוי להכיל יוני מתכות כבדות, רדיקלים חופשיים, פטריה, וזיהומים אחרים שיכולים לגרום לך להיות חולה. בין אם אתם רוכשים באופן מקוון או מחנות מזון טבעיים או בריאותיים, וודאו כי shilajit מטוהר ומוכן לשימוש.

מכיוון שזו נחשבת גישה צמחית לבריאות, Shilajit לא מנוטר על ידי איכות, טוהר או חוזק על ידי מנהל המזון והתרופות האמריקני. חקור בזהירות את האפשרויות שלך היכן לרכוש אותו ובחר מקור מכובד.

אל תיקח שילג'יט אם יש לך אנמיה חרמשית, המוכרומטוזיס (יותר מדי ברזל בדם שלך) או תלסמיה. אפשר להיות אלרגי לתוסף זה. תפסיק ליטול shilajit אם אתה מפתח פריחה, קצב לב מוגבר או סחרחורת.

איך להשתמש בזה

Shilajit זמין בצורות נוזליות ואבקה. יש לנהל תמיד תוספי מזון לפי ההוראות. אם אתה קונה את התוסף בצורה נוזלית, ממיס חלק בגודל גרגר אורז או גודל אפונה בנוזל ושתה פעם עד שלוש ביום (תלוי בהוראות). או שתוכלו לקחת אבקת shilajit פעמיים ביום עם חלב. המינון המומלץ של shilajit הוא 300 עד 500 מ"ג ליום. שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת שילג'יט.