7 טיפים להפחתת שמש

תוֹכֶן

• מה זה שמש?
• עמדו בלוח זמנים
• להאיר את חייהם
• שמור עליהם פעילים
• התאם את דפוסי האכילה שלהם
• למזער את הלחץ שלהם
• ספק נוחות והיכרות
• עקוב אחר התנהגותם
• דאג גם לעצמך

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

מה זה שמש?

שקיעה היא סימפטום של מחלת אלצהיימר וצורות אחרות של דמנציה. זה מכונה גם "בלבול בשעות המאוחרות". אם למישהו שאכפת לך ממנו יש דמנציה, הבלבול והתסיסה שלו עלולים להחמיר בשעות אחר הצהריים המאוחרות והערב. לשם השוואה, הסימפטומים שלהם עשויים להיות פחות בולטים מוקדם יותר ביום.

קרוב לוודאי שאהובכם יחווה שקיעה אם יש להם דמנציה באמצע שלב עד מתקדם. למד אודות צעדים שתוכל לנקוט כדי לסייע בהפחתת שקיעת השינה, לטובתם וגם לשלך.

עמדו בלוח זמנים

דמנציה יכולה להקשות על פיתוח וזיכרון שגרות חדשות. אהובכם עשוי להגיב למקומות ודברים לא מוכרים עם תחושות לחץ, בלבול וכעס. תחושות אלו יכולות למלא תפקיד גדול בשמש.

היצמד לאותו לוח זמנים כל יום כדי לעזור לאהובך להרגיש רגוע ואסוף יותר. נסו להימנע מביצוע שינויים בשגרה המתאימה לשניכם. אם אתה צריך לבצע שינויים, נסה להתאים את השגרה שלהם בהדרגה וכמה שפחות.

להאיר את חייהם

יקירכם עלול לחוות שקיעת שמש כתוצאה משינויים במקצבים היומיים שלהם - מחזורי הערות השינה שלהם. התאמת האור בביתם עשויה לסייע בהפחתת הסימפטומים שלהם.

על פי סקירת מחקר שפורסמה בשנת, כמה מחקרים מצביעים על כך שטיפול באור יכול להפחית תסיסה ובלבול אצל אנשים עם דמנציה. שקול להציב אור פלואורסצנטי בעל ספקטרום מלא במרחק של מטר אחד מאהובך למשך כמה שעות בכל בוקר. אתה יכול גם לנסות להבהיר את האורות כאשר יקירך מרגיש מבולבל או נסער, מציע איגוד האלצהיימר.

שמור עליהם פעילים

אנשים רבים הסובלים מתסמונת שקיעה מתקשים לישון בלילה. בתורו, עייפות היא גורם שכיח לשמש. זה יכול ליצור מעגל קסמים.

יותר מדי מנמנם בשעות היום וחוסר פעילות יכולים להקשות על יקירכם להירדם לפני השינה. כדי לקדם שינה טובה, עזור להם להישאר פעילים במהלך היום. לדוגמא, צאו לטייל בפארק ביחד או פינו קצת מקום לרקוד. זה עשוי לסייע בשיפור איכות השינה שלהם ובהפחתת תסמיני השמש. זה יכול גם לעזור להם ליהנות מבריאות גופנית טובה יותר.

התאם את דפוסי האכילה שלהם

התאמת דפוסי האכילה של יקירכם עשויה גם לסייע בהפחתת תסמיני השמש. ארוחות גדולות יכולות להגביר את התסיסה שלהן ועלולות לשמור עליהן בלילה, במיוחד אם הן צורכות קפאין או אלכוהול. עודד את אהובך להימנע מחומרים אלה או ליהנות מהם בארוחת הצהריים ולא בארוחת הערב. הגבלת צריכת האוכל שלהם בערב לחטיף דשן או לארוחה קלה עשויה לעזור להם להרגיש בנוח יותר ולנוח יותר קל בלילה.

למזער את הלחץ שלהם

נסו לעזור לאהובכם להישאר רגוע בשעות הערב. עודד אותם להיצמד לפעילויות פשוטות ולא מאתגרות או מפחידות מדי. תסכול ולחץ יכולים להוסיף לבלבול ולעצבנות שלהם.

אם יש להם דמנציה באמצע הבמה או מתקדמת, צפייה בטלוויזיה או קריאת ספר עשויה להיות קשה מדי עבורם. במקום זאת, שקול להשמיע מוזיקה רכה כדי ליצור סביבה רגועה ושקטה. זה עשוי להיות זמן נחמד עבורם להתכרבל עם חתול אהוב או חיית מחמד אחרת.

ספק נוחות והיכרות

תחשוב אחורה לפעם האחרונה שהיית חולה. רוב הסיכויים שרציתם להיות מוקפים במחשבות, דברים ואנשים מנחמים. עבור מישהו עם דמנציה, העולם יכול להפוך למקום מפחיד. נוחות והיכרות יכולים לעזור להם להתמודד עם התקופה הקשה הזו בחיים.

עזור למלא את חיי יקירך וביתו בדברים שהם מוצאים כמנחמים. אם הם עוברים לבית חולים או למתקן מגורים מסייע, ספקו לחלל סביבם פריטים יקרים. לדוגמה, הביאו את השמיכה או התמונות המשפחתיות האהובות עליהם למתקן החדש. זה עשוי לעזור להקל על המעבר ולרסן את תסמיני השמשה שלהם.

עקוב אחר התנהגותם

לכל אדם יש טריגרים שונים לשמש. כדי לעזור בזיהוי הטריגרים של יקירכם, השתמשו ביומן או באפליקציית סמארטפון כדי לעקוב אחר הפעילויות, הסביבות וההתנהגויות היומיומיות שלהם. חפש דפוסים כדי ללמוד אילו פעילויות או סביבות מחמירים את הסימפטומים שלהם.

ברגע שתדע את הטריגרים שלהם, יהיה קל יותר להימנע ממצבים המקדמים תסיסה ובלבול.

דאג גם לעצמך

תסמונת השמשה יכולה להיות מתישה, לא רק עבור יקירכם אלא גם עבורכם. כמטפל, חיוני לדאוג לעצמך היטב. אתה תהיה במצב טוב יותר כדי להעניק לאהובך את הסבלנות והתמיכה שהם זקוקים לך כשאתה מנוח ובריא.

נסו לאכול תזונה מאוזנת, התעמלו בקביעות, והישנו מספיק בלילה. בקש מבני משפחה או חברים אחרים לבלות עם יקירך, כך שתוכל ליהנות מהפסקות קבועות. אתה יכול גם לשאול את הרופא שלך לגבי טיפול בהפוגה ושירותי תמיכה מקצועיים אחרים, שיכולים לעזור לך לקחת פסק זמן מחובות הטיפול שלך.