ניקוי עם אסתמה אלרגית: טיפים להגנה על בריאותך

תוֹכֶן

• הישאר מודע לטריגרים שלך
• לבעוט אבק וקרדית אבק לשוליים
• לייבש עובש
• שמור על חיות המחמד שלך נקיות וחביבות
• תפסיק לעשן
• שמור אבקה בחוץ
• להיפטר מקקים
• האם מוצרים מסוימים טובים יותר מאחרים לניקוי התקפי אסטמה?
• הטייק אווי

שמירה על בית חופשי מאלרגנים ככל האפשר עשויה לסייע בהפחתת תסמיני אלרגיות ואסטמה. אך עבור אנשים עם אסתמה אלרגית, פעילויות ניקיון רבות יכולות לעורר אלרגנים ולעורר התקף. אז איך תוכלו לנקות את הבית מבלי לגרום לחירום רפואי?

קודם כל, זכרו לנקות תמיד בזהירות. אם אתם חווים תסמיני אסתמה בזמן הניקוי, הפסיקו מיד. קח את משאף החילוץ שלך וקבל עזרה רפואית אם הסימפטומים שלך לא מסתדרים.

אך ניתן לסדר את ביתך תוך הקפדה על סיכון להתקף אסטמה נמוך. זה פשוט אומר לנקוט בכמה אמצעי זהירות נוספים. אם אתה מוכן להתמודד עם ניקיון הבית שלך, הישאר בטוח ובריא על ידי נקיטת הצעדים הבאים.

הישאר מודע לטריגרים שלך

אם יש לך אסתמה אלרגית, אלרגנים נפוצים עלולים לגרום לתסמינים שלך. אלה כוללים קרדית אבק ואבק, עובש, קשקוש של חיות מחמד, עשן טבק, אבקה וג'וקים. שינויים בטמפרטורה עשויים להוביל גם לתסמינים.

ישנם אנשים הסובלים מאסטמה עשויים להיות רגישים למוצרי ניקוי, במיוחד שילובים של אקונומיקה וחומרי חיטוי אחרים. מחקרים מראים כי מוצרי ניקוי עשויים להחמיר במיוחד בצורת ריסוס.

לכל אחד יש טריגרים שונים, ועדיף להימנע מכל חומר שמגביר את הסימפטומים שלך במידת האפשר. זה יכול לעשות את זה יותר מסובך לעשות כמה מטלות, אבל אתה יכול גם לנקוט בצעדים כדי למזער את החשיפה שלך.

לבעוט אבק וקרדית אבק לשוליים

הימנעות מקרדית האבק ביחד היא אידיאלית אם הם מעוררים תסמיני אסתמה. אך קל יותר לומר זאת לעשות זאת, תלוי איפה אתה גר ואם יש לך שטיח או רהיטים עם חומר מרופד.

מאמר סקירה בכתב העת The Journal of Allergy and Clinical Immunology: in Practice כולל הדרכה מעשית למניעת קרדית האבק. תיחשף לפחות קרדית אבק בעת הניקוי אם תנקוט בצעדים יזומים להגבלת קרדית האבק והאבק המצטברת בביתך כל השנה.

לשם כך תוכלו:

• שטפו את המצעים במים חמים מדי שבוע.
• השתמש בכיסויי מזרן ארוגים מפלסטיק, סדינים, שמיכות וכריות ציפיות.
• שלוט בלחות בביתך. שמור על 50 אחוזים או פחות.
• שמור על הטמפרטורה על 21 מעלות צלזיוס בכל הבית שלך.
• השתמש במטהר אוויר, הנקרא גם מנקה אוויר, המכיל פילטר אוויר חלקיקים יעיל (HEPA). עדיף להניח את המנקה על רצפה מלוטשת, כך שזרימת האוויר מהמכשיר לא תפריע לאבק הקיים בחדר.

שאיבת אבק היא פעילות שמעוררת הרבה אבק, ולכן עדיף לבקש ממישהו לשאוב עבורך אם אפשר. אם עליכם לשאוב אבק, תוכלו להפחית את החשיפה לקרדית האבק אם:

• השתמש בוואקום עם שקיות נייר בעובי כפול ומסנן HEPA. יש לזכור כי לשואבי אבק אין תקנים בתעשייה לסינון אוויר.
• שוחח עם הרופא שלך אם אתה צריך ללבוש מסכה בזמן שאיבת האבק. בהתאם למצבך והגורמים לכך הם עשויים להמליץ ​​לך ללבוש מסכת N95 או סוג מסכה דומה.
• השאירו את החדר למשך 20 דקות לפחות מיד לאחר שאיבת האבק.

טיפול חיסוני לאלרגן, כגון זריקות או טיפות ותרבויות תת-לשוניות, זמין לאנשים עם אסתמה שמקורם בקרדית האבק. שקול לשאול את הרופא לגבי אפשרויות טיפול שעשויות לעזור להפחית את התגובה האלרגית שלך לקרדית האבק.

לייבש עובש

עובש מקורה בדרך כלל חי בכל מקום לח וחשוך בביתכם. מרתפים הם מקלט משותף, כמו גם אמבטיות ומטבחים.

האקדמיה האמריקאית לאלרגיה לאסטמה ואימונולוגיה (AAAAI) אומרת שתמיד צריך ללבוש מסכה כשמנקים עובש. אתה עלול לגלות שזה דורש מאמץ רב יותר לנשום בעת לבישת מסכה, שעלולה לגרום לתסמיני אסתמה. לכן עדיף לשוחח עם הרופא שלך בכדי לשקול את הסיכון ללבוש מסכה לעומת הסיכון לפעילות הניקיון.

הרופא שלך עשוי לייעץ לך להימנע לחלוטין מניקוי עובש. אם בטוח לך ללבוש מסכה, הרופא שלך ככל הנראה יציע לך לבחור סוג של מסכה המסננת חלקיקים עדינים, כגון מסכת N95.

בעת ניקוי עובש או ניקוי למניעת צמיחת עובש, השתמש בחומרי ניקוי ומים על גבי משטחים כגון משטחים, אמבטיות, מקלחות, ברזים, ומתלים לכלים. אם אתה מסיר תבנית כלשהי, יש לרסס את המקום הקודם בתמיסת חומץ כדי למנוע ממנה לחזור.

שמור על חיות המחמד שלך נקיות וחביבות

אם יש לך חבר פרוותי, אמבטיות וטיפוח קבועים עשויים להפחית את כמות קשקשים של חיית המחמד בביתך. הרחיקו חיות מחמד מחדר השינה שלכם ואחסנו את מזונם במיכלים אטומים. זה יעזור גם למנוע צמיחה של עובש, אומר ה- AAAAI.

שימוש במטהרי אוויר עם מסנני HEPA מסייע גם בהפחתת ריכוזי האלרגן לכלבים וחתולים.

יתכן שתיתקל בהצעות לשימוש בטיפולים כימיים או בתמיסת נתרן היפוכלוריט להפחתת אלרגנים לחיות מחמד. אך סקירה משנת 2017 שנמצאה בכך לא שיפרה את בריאות הנשימה הכללית ועלולה לגרות את הריאות אם משתמשים בה לעתים קרובות.

תפסיק לעשן

למרות שזה עשוי להפתיע, סקר מהמרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) משנת 2010 מצא כי בערך עם עשן אסטמה. זה גבוה יותר מכמעט 17 אחוז מהאנשים ללא אסתמה. ההמלצה העיקרית לסילוק עשן הטבק מביתך היא להימנע מעישון.

שמור אבקה בחוץ

אולי תרצו לנשום אוויר רענן, אבל ההימור הטוב ביותר לשמירת האבקה הוא לשמור על חלונות סגורים.

במקום זאת השתמשו במיזוג אוויר כדי לשמור על קור רוח בבית. פעולה זו תפחית את כמות האבקה מעצים, עשבים ועשבים שוטים. זה גם מכפיל את החשיפה לקרדית האבק שלך.

להיפטר מקקים

הדרך הטובה ביותר להימנע מג'וקים היא להוציא אותם מביתך. מלכודות פיתיון וקוטלי חרקים מסוימים יכולים לעזור. אם אינך רוצה לעשות זאת בעצמך, שכר מדביר מקצועי.

הקפידו לאטום סדקים או כניסות אחרות בכדי למנוע מהיצורים לחזור. זה עשוי לעזור לשמור על המטבח שלך נקי ככל האפשר על ידי שטיפת כלים, אחסון מזון בכלי אטום, זריקת זבל לעיתים קרובות ולא השארת אוכל בחוץ.

ה- AAAAI מציע גם לשטוף את הרצפה ולנגב ארונות, סיבוכים אחוריים ומכשירים פעם בשבוע.

ניקוי המקרר, מגירות הכלים, מכסה המנוע וחוץ הארון בכל עונה עשוי לעזור.

האם מוצרים מסוימים טובים יותר מאחרים לניקוי התקפי אסטמה?

גם מרפאת מאיו וגם ה- AAAAI ממליצים ללבוש מסכה אם אתה צפוי לעורר אבק או להיתקל בעובש בזמן שאתה מנקה. מכשירי הנשמה לחלקיקים, כמו מסכות N95, עשויים להרחיק אפילו את הזעיר ביותר מאלרגנים אלה מדרכי הנשימה שלך.

אבל מסכות אינן מתאימות לכולם. שוחח עם הרופא שלך כדי להבין האם הסיכון לחשיפה לאלרגנים עולה על הסיכון לקשיי נשימה בעת חבישת מסכה.

אם הרופא שלך מציע לך ללבוש מסכה בזמן הניקוי, חשוב ללבוש את המסכה בצורה נכונה. המסכה צריכה להתאים בצורה נעימה לפנים שלך, ללא חללי אוויר סביב הקצוות. קרא את הוראות היצרן כדי לוודא שאתה מתאים את המסכה כראוי לפנים שלך.

יכול להיות שקל לתפוס בקבוק שואב ממוסחר בחנות הקרובה ביותר שלך, אך ה- AAAAI ממליץ לערבב במקום זאת.

כימיקלים קשים הנמצאים במוצרים שנקנו בחנות עלולים לגרום לסימפטומים שלך. אם תחליט לקנות, חפש מוצרים עם החותם הירוק לאישור מכיוון שאלה מגיעים מצמחים או ממקורות טבעיים אחרים. אם אתה רוצה לערבב חומרים ביתיים נפוצים משלך כמו לימון, חומץ וסודה לשתיה יכולים להיות חומרי ניקוי נהדרים.

הטייק אווי

ניקוי כאשר יש לך אסתמה אלרגית יש אתגריו. אבל יש דרכים להשיג בית ללא רבב בלי לדרבן התקפה.

התייעץ עם הרופא שלך לפני שאתה צולל לקרצוף, או שקול להזמין איש מקצוע שיעשה עבורך את הניקוי העמוק שלך. הכי חשוב לשמור על הבריאות שלך, ושום ניקוי לא שווה להחמיר את הסימפטומים שלך.