איך להגדיל שדיים באופן טבעי
תוֹכֶן
כדי להגדיל את השדיים באופן טבעי וללא ניתוח, ניתן להמר על תרגילים גופניים ואף על הרגלי אורח חיים המעדיפים צמיחת חזה.
תרגילים שעובדים על שרירי החזה, כמו כיפוף, לחץ על הספסל והתכווצות החזה יכולים לעזור, אם עושים זאת בטכניקה ובעוצמה הנכונים, מכיוון שהם יכולים להגדיל כמה סנטימטרים ולהפוך את ההבדל.
עיסוי חזה או מאכלים המגבירים את ייצור האסטרוגן, כגון שעועית, סויה וזרעי פשתן, עשויים להשפיע על נשים הרגישות יותר לפעולה של הורמון זה להגדלת חזה, כמו למשל על תזונה מגבילה או עם שינויים בהורמוני הייצור, דוגמא.
אך כדי להגדיל את השדיים במהירות רבה יותר, וכדי לתת נפח רב יותר, ישנם הליכים אסתטיים המבטיחים תוצאות אלו. חלק מהאפשרויות הן הגדלת חזה.
הדרכים העיקריות להגדיל שד באופן טבעי הן:
1. עיסוי לשיפור חזה
עיסוי עצמי של השדיים יכול להיות שימושי אצל חלק מהנשים, שכן גירוי זה עוזר להגביר את ייצור האסטרוגן המקומי, ובנשים הרגישות ביותר ניתן להבחין בהבדל. את העיסוי יש לבצע עם שמן שקדים או קרמים על בסיס פיטוסטרול, המסייעים במניעת חיכוך והגברת התוצאות, ויש לבצעו בתנועות סיבוביות, ללא הידוק יתר או משיכת העור.
יש לבצע את ההליך מדי יום כדי להשיג תוצאות כלשהן. בנוסף, השימוש בקרמים ובתרגילים ממצקים עוזר להשיג תוצאות טובות יותר.
2. קרם לשיפור חזה
השימוש בקרמים עם פעולת לחות ומיצוק יכול גם לעזור להפוך את השדיים למוצקים ויפים יותר. כמה אפשרויות טובות הן קרמים המכילים חומרים בעלי אפקט טנסור והרמה, כגון חומצה היאלורונית, כגון:
- Push-up Bodyshock Mesoestetic;
- קרם מיצוק / נפח חזה של אנדיה;
- רודיאל סופר פיט - טיפול מוצק במחשוף ובשדיים;
- מתחם מיצוק חזה ארומטי של שיסיידו;
ביוטרם - סרום מתאר חזה.
יש להשתמש בסוג זה של קרם מדי יום, 1-2 פעמים ביום, עם עיסוי עדין עד שהמוצר נספג לחלוטין בעור.
3. תרגילי הגדלת חזה
יש לבצע תרגילים אלו 2-3 פעמים בשבוע בכדי להשיג תוצאות טובות שבנוסף ליכולת להגדיל מעט את השדיים, הם פחות צונחים ונראים טוב יותר.
תרגיל 1
שוכב על הגב עם ברכיים כפופות, החזיק את המשקולות מעל החזה. בזמן הנשיפה, מתיחה את הידיים למעלה ואז העלה את המשקולות שוב לחזה שלך בזמן השאיפה, כפי שמוצג בתמונה 1. חזור על התרגיל 20 פעמים.
תרגיל 2
שוכב על הגב עם ברכיים כפופות, פותח וסוגר את הידיים עם המשקולות ביד. בזמן הנשיפה, הרם את זרועותיך עד שהמשקולות נוגעות, ואז הנמך את זרועותיך בשאיפה איטית, כפי שמוצג בתמונה 2. חזור על התרגיל 20 פעמים.
תרגיל 3
דחפו את כפות הידיים יחד ולחצו למשך 5 שניות ושחררו באטיות. חזור על התרגיל 20 פעמים.
דרך טובה להגדיל את שריר החזה, שתורם גם להגדלת החזה, היא להגדיל את צריכת המזונות העשירים בחלבון, ממקורות צמחיים או בעלי חיים, כמו יוגורט טבעי, בשרים, ותערובת אורז ושעועית. למד כיצד לאכול תזונה עשירה בחלבון כדי להגדיל את החזה שלך.
4. האכלה להגברת השד
תזונה עשירה בפיטו-אסטרוגנים יכולה לסייע בהגדלת השד של חלק מהנשים, במיוחד אלו החסרות הורמון זה עקב תזונה מגבילה מאוד, עקב דיאטות מגבילות מאוד או קושי בייצור הורמונלי. אסטרוגן פועל על ידי הגדלת בלוטות השד, מה שיכול להעניק לשדייך מראה קצת יותר גדול. כמה מזונות המגבירים את האסטרוגן בגוף הם:
- גזר, פפאיה, שעורה
- ביצים, שזיף, דלעת,
- עגבניות, עדשים, זרעי פשתן,
- שעועית אדומה, סויה.
בנוסף למזונות אלה, ישנם כמה צמחי מרפא שיש להם גם פעולה זו, כמו זרעי אניס, פרחי בזיליקום, שמיר וליקריץ, וניתן להשתמש בהם להכנת תה.
מומלץ לך
קפה ומשקאות המכילים קפאין עלולים לגרום למינון יתר
