כיצד להקל על מיגרנות הווסת
תוֹכֶן
מיגרנה של המחזור החודשי היא כאב ראש חמור, לרוב עז ופועם, אשר יכול להיות מלווה בבחילה, הקאות, רגישות לאור או לקול, ראייה של כתמים בהירים או ראייה מטושטשת, ובדרך כלל קורה בין יומיים לפני ל -3 ימים לאחר הווסת.
מיגרנה מסוג זה נגרמת כתוצאה מירידה בריכוזי הורמון האסטרוגן המתרחשת בדרך כלל ממש לפני המחזור החודשי וגורמת לחוסר איזון כימי במוח, מה שמפעיל את הכאב. בנוסף למיגרנה, שינוי הורמונלי זה גורם גם לסימפטומים אחרים כמו אגירת נוזלים, עצבנות, כאבים בשדיים או התכווצויות בבטן, למשל, להיות שינויים אופייניים לתקופת PMS. הבן את התסמינים העיקריים של PMS וכיצד להקל עליו.
כיצד להקל על מיגרנה
כמה טיפים טובים להילחם במיגרנות של המחזור החודשי הם:
- קח כל תרופת כאב, כגון משכך כאבים, נוגד דלקת או טריפטן;
- מנוחה;
- הימנע ממקומות בהירים;
- הפחת את קצב העבודה;
- נושם לאט;
- לאכול כראוי, לתת עדיפות לפירות וירקות.
בנוסף, מומלץ להקל על מתח וחרדה, עם פעילויות כמו הליכה, מדיטציה או תרגול תחביבים, מכיוון שמתח הוא אחד הגורמים העיקריים למיגרנה אצל נשים.
מהן התרופות למיגרנה
אפשרויות הטיפול העיקריות במיגרנות כוללות משככי כאבים או תרופות נוגדות דלקת, כמו אקמול, AAS, דיקלופנק או קטופרופן, למשל, במיוחד במקרים קלים יותר.
במקרים החמורים ביותר, מומלץ להשתמש בתרופות מיגרנה ספציפיות, הפועלות על כלי הדם במוח עם השפעה מהירה ויעילה יותר כמו איזומטפטן, ארגוטמין, סומטריפטן, נרטריפטן או זולמיטריפטן, למשל, העשויות להתקיים בצורה. של טבליה, אך ישנן גם אפשרויות להזרקה או לאף להשפעה מהירה יותר.
בנוסף, כאשר מיגרנה חוזרת על עצמה ומשבשת את חיי היומיום של האישה, ניתן לעשות טיפול מונע, בהנחיית נוירולוג, הכרוך בשימוש בתרופות כמו נוגדי דלקת, טריפטנים או החלפת אסטרוגן מספר ימים לפני הווסת או רציפה. שימוש ב- Amitriptyline, למשל. בדוק עוד על האפשרויות העיקריות לטיפול במיגרנה.
אפשרויות טיפול טבעיות
הטיפול הטבעי במיגרנה כולל שימוש בחומרים טבעיים בעלי תכונות מרגיעות ומגנות על מערכת העצבים, כמו תה זרעי חמניות, דונג קוואי, קמומיל עם תפוז או הכנת קומפרס לבנדר למשל.
בנוסף, מומלץ להקפיד על תזונה עשירה באומגה 3 ונוגדי חמצון כמו דגים, ג'ינג'ר ופסיפלורה, המסייעים במניעת הופעת כאבי ראש, ובהסרת מזונות מגרים כמו קפה.
תה זנגביל הוא אפשרות טובה להילחם במיגרנה, מכיוון שיש לו פעולה נגד כאבים ומשככי כאבים המסייעים להפחתת כאב:
רכיבים
- 1 ס"מ שורש ג'ינג'ר
- 1/2 כוס מים רותחים
מצב הכנה
מניחים את החומרים בתבנית ומרתיחים 10 דקות. המתן עד שיתקרר, מסנן ושותה לאחר מכן. בדוק אפשרויות טיפול ביתיות נוספות למיגרנות.
ראו משככי כאבים טבעיים אחרים בסרטון הבא:
מאמרים מרתקים
נשימה רדודה מהירה