מְחַבֵּר: Joan Hall
תאריך הבריאה: 4 פברואר 2021
תאריך עדכון: 29 אוֹקְטוֹבֶּר 2024
Anonim
פרופ’ אהרן צ’חנובר | מה מביא לפריצת דרך - יצירתיות או מצוינות
וִידֵאוֹ: פרופ’ אהרן צ’חנובר | מה מביא לפריצת דרך - יצירתיות או מצוינות

תוֹכֶן

ישנן מספר דרכים לסילוק גזי מעיים כלואים, אך אחת הפשוטות והמעשיות ביותר היא לשתות תה שומר עם לימון וללכת כמה דקות, מכיוון שכך ניתן לעורר את תפקוד המעי, ולבטל את הגזים באופן טבעי תוך כדי הליכה.

במקרים בהם לא ניתן לחסל את הגזים רק באמצעות תה זה, יתכן שיהיה צורך לבצע עיסויי בטן כדי למנוע הצטברות מוגזמת של גזים העלולים לגרום לכאבים חריפים מאוד, אשר אף יכולים להיות מוטעים כתקף לב. דע כיצד לזהות את תסמיני הגזים שלא להתבלבל עם התקף לב.

כמה אסטרטגיות מצוינות לחיסול גזים כלואים הן:

1. לחץ על הבטן

נטילת תה לימון עם שומר לאורך כל היום היא גם אפשרות טובה מכיוון שיש לו תכונה אנטי-עוויתית שבנוסף לסילוק גזים, מסייעת להפחתת הכאב העוקצני באזור הבטן. בנוסף, המים בתה עוזרים לחות לעוגת הצואה, מה שעוזר לשחרור המעי. תה קרקג'ה הוא גם אפשרות טובה, כמו גם תה ג'ינג'ר. ראה כיצד להכין תרופות ביתיות לגזים.


4. קחו מיץ משלשל

שתיית כוס מיץ פפאיה עם יוגורט רגיל, שזיף ושיבולת שועל בבוקר היא אסטרטגיה טובה להתחיל את היום טוב, ולהצליח להילחם במעי התקוע. רק הכינו את המיץ על ידי הקצפת החומרים בבלנדר ואז קחו אותו בלי להמתיק.

מיץ תפוזים הוא גם אופציה טובה לקחת לאורך כל היום ובחירה להעביר את היום באכילת פירות בלבד יכולה גם לסייע בשחרור המעי, אך אין לעשות זאת יותר מיום אחד מכיוון שמדובר במגבלה דיאטטית מאוד. בדוק עוד דוגמאות לפירות משלשלים.

5. שימוש בתרופה לבית מרקחת

דרך נוספת להיפטר מהגזים היא שימוש בתרופות בית מרקחת, שניתן לרכוש ללא מרשם, אך עם אינדיקציה של הרוקח. התרופות יכולות לגרום לגזים לעזוב את הגוף, כמה דוגמאות הן Simethicone (Luftal), Charcoal או Almeida Prado 48. ראו דוגמאות נוספות לתרופה לגזים.


אם גם כאשר מקפידים על הנחיות אלה, האדם עדיין לוכד גזים וסובל מעצירות, ניתן לעשות חוקן בבית בכדי לסלק את הצואה ואת הגזים יחד. לשם כך, עליך לקנות תרופה בצורה של נרות שיש להכניס דרך פי הטבעת ושגורמת לאחר מספר דקות לחיסול כמות גדולה של צואה, המנקה את המעי ומסלקת לחלוטין גזים כלואים, ומביאה להקלה תסמינים במהירות וביעילות. למד כיצד להכין חוקן בבית.

איך לסלק גזים בהריון

הצטברות גזים הקשורים לעצירות היא מצב שכיח בסוף הריון. במקרה זה, מה שהאישה ההרה יכולה לעשות, בנוסף לטכניקות שצוינו בעבר, הוא ליטול חומר משלשל, בהנחיה רפואית, או להכין מיקרו חוקן בבית. בנוסף, תרגול תרגילים קלים ובחירה לצרוך פירות משלשלים הוא גם אופציה נהדרת לסילוק גזים ולסיום הכאב שהם גורמים.


אכילת כמות קטנה יותר של אוכל בכל פעם, ותמיד מעדיפה לשתות רק כמות קטנה של מים עם ארוחות עיקריות, צהריים וערב, יכולה להיות אסטרטגיה טובה לצרוך פחות סוכרים ופחמימות במקביל לאכילה. מקור חלבון, כמו בשר.

שמירה על פעילות גופנית, פעילות גופנית מדי יום, או לפחות 3 פעמים בשבוע, ושמירה על פעילויות המקדמות כיווץ שרירים, כמו גינון, יכולות להיות פיתרון טוב להימנע מעמידה במקום, סתם ישיבה או שכיבה, מכיוון שהדבר פוגע בעיכול ובטובות. הצטברות גזים. דע את הגורמים וידע כיצד לחסל את הגזים במהלך ההריון.

מה יכול לגרום לעודף גז

הגזים מיוצרים ללא הרף ומסולקים באופן טבעי, אך כאשר יש צריכת מזונות הגורמים לגזים ועצירות בו זמנית, הם יכולים להצטבר במעי, ולהשאיר את הבטן קשה, נפוחה, לגרום לאי נוחות ונפיחות.

כשזה קורה, כדאי להימנע מאכילת מזונות הגורמים לגז ולהשקיע באלה העשירים בסיבים, בנוסף לשתיית מים מרובה בכדי להקל על סילוק הצואה וכתוצאה מכך גזים. גזי מעיים מיוצרים בכמויות גדולות יותר במצבים הבאים:

1. תזונה לקויה

כאשר המזון טרם עוכל במלואו ובסופו של דבר מתסיס במשך זמן רב יותר במערכת העיכול, המושפעת ישירות מהחיידקים המאכלסים באופן טבעי את מערכת העיכול של האדם.

אכילה של יותר פחמימות מהרגיל, כפי שיכול לקרות לאחר שעוברים על פיצה או פסטרת פסטה, למשל, עלולה לגרום לגזים במעי להגדיל ולגרום לכאבים צורבים בבטן, בנוסף לכך שהבטן מתפשטת.

בדוק כמה מאכלים הגורמים לגז, כדי לדעת מה אינך יכול לאכול כרגע בסרטון זה:

2. עצירות

אם האדם סובל מעצירות, הצואה הקשוחה עלולה להחמיר את המצב, מכיוון שהם חוסמים את זרימת הגזים. לפיכך, האידיאל הוא להיות מסוגל לדחוף את הצואה החוצה בהקדם האפשרי ולחסל את בועות הגז שעדיין נמצאות בתוך המעי.

ניתן להשתמש בתרופות, תה ומזונות עשירים בסיבים ובמים לטיפול בעצירות, אך במקרים מסוימים, חוקן או שטיפת מעיים עשויים להוות פיתרון טוב. בדוק אסטרטגיות טבעיות יותר לסיום העצירות.

3. יותר מדי סיבים ומעט מדי מים

אכילת סיבים רבים יותר בתזונה שלך היא טובה, אך כדי שהיא תמלא את מטרתה ותקל על חיסול הצואה, יש צורך לשתות מספיק מים, כך שעוגת הצואה תהיה רכה יותר ותוכל להחליק בקלות דרך המעי.

עם זאת, אכילת הרבה סיבים, אך לא שתיית נוזלים מספקת, גורמת למזון להישאר במעי זמן רב יותר, ויש לו יותר זמן לתסיסה, ויוצר יותר אי נוחות בבטן ובבטן. כמה דוגמאות למאכלים עשירים בסיבים הם פפאיה, שיבולת שועל, דגנים מלאים, פירות לא קלופים, ירקות וירקות. כך אוכלים תזונה עשירה בסיבים כדי להסדיר את המעיים.

4. מחלות

מצבים כמו מחלת צליאק, תסמונת המעי הרגיז, אי סבילות ללקטוז, רגישות לגלוטן ושינויים אחרים במעיים עלולים לגרום לנפיחות ולעודפי גזים. ניתן לאבחן שינויים אלה בכל שלב בחיים, ולכן התייעצות רפואית עם רופא גסטרואנטרולוג יכולה להיות מועילה, כאשר עודף גז הוא תכוף ומטריד פעילויות יומיומיות.

ניתן לבקש בדיקות ובדיקות להערכת הרגלים ובריאות מערכת העיכול, אך התייעצות עם תזונאית יכולה להיות שימושית גם בכדי לדעת כיצד להתאים את התזונה בכל שלב בחיים.

איך לדעת אם יש לי עודף גז

הגוף מייצר כל הזמן גזים, אשר מסולקים באופן טבעי כאשר הוא יושב על האסלה כדי להשתין או לעשות את צרכיו, וכשהוא הולך או מתכווץ בבטן. לרוב הגזים לא מריחים חזק מאוד, ונורמלי לשחרר גזים, בערך 20 פעמים ביום.

מה שיכול לאפיין את עודף הגזים הוא תדירות הסילוק שלהם והריח העז יותר, שעשוי להצביע על כך שבריאות המעי אינה מספקת וזקוקה להערכה רפואית.

פרסומים טריים

צמיחה מחודשת של השיער לאחר כימותרפיה: למה לצפות

צמיחה מחודשת של השיער לאחר כימותרפיה: למה לצפות

מנהל בית הקפה המקומי שלי עבר מאבק של שנים בסרטן השד. כרגע היא בהחלמה. ככל שהאנרגיה שלה חזרה, האינטראקציות שלנו הפכו לחיות יותר ויותר. דקה אחת בקופה איתה נותנת כעת דחיפה כמו הקפה שהיא מגישה. התנהגותה ה...
מדוע השרירים שלי מרגישים חלשים?

מדוע השרירים שלי מרגישים חלשים?

סקירה כלליתחולשת שרירים מתרחשת כאשר מלוא המאמץ שלך אינו מייצר כיווץ או תנועה רגילים של השרירים.לפעמים זה נקרא:מופחת כוח השריריםחולשת שריריםשרירים חלשיםבין אם אתם חולים ובין אם אתם פשוט זקוקים למנוחה,...