ריצת מרתון עם שלב 4 COPD

תוֹכֶן

• מה היה האתגר הגדול ביותר עבורך מאז שאובחנת כחולה COPD?
• מה היה המירוץ הגדול הראשון בו השתתפת לאחר האבחנה שלך?
• איזה גזע עד כה היה המאתגר ביותר, ומדוע?
• אשתך ובנך השתתפו שניהם באותם גזעים. האם זה משהו שתמיד היו מעורבים בו, או שהשתתפת עזרה להניע אותם?
• מרתון מרתיע, אפילו לרצים מנוסים שאין להם COPD. מה הכוח המניע שלך?
• אילו שיקולים נוספים מישהו עם מצבך צריך לקחת לפני, במהלך ואחרי מרוץ כזה?
• איך הגיב הצוות הרפואי שלך לאורח החיים הפעיל שלך?
• במה האימונים למרתון ניו יורק היו שונים ממירוצים קודמים?
• מה זמן הסיום של המטרה שלך?
• אתה מכין סרט תיעודי על ריצת מרתון ניו יורק. מה גרם לך להחליט לעשות את זה?

ראסל ווינווד היה בן 45 פעיל וכושר כאשר אובחן כחולה ריאות חסימתית כרונית בשלב 4, או COPD. אך שמונה חודשים בלבד לאחר אותו ביקור גורלי במשרדו של הרופא בשנת 2011, הוא השלים את אירוע הברזל הראשון שלו.

למרות היכולת של 22 עד 30 אחוז ריאות, וסבל משבץ מוחי כמעט 10 שנים קודם לכן, ווינווד סירב לאפשר לאבחון למנוע ממנו לעשות את מה שהוא אוהב. חובב הכושר האוסטרלי סיים מאז קומץ מרתונים וטריאתלונים, כולל מרתון ניו יורק.

ב -1 בנובמבר 2015 הוא הצטרף ל 55,000 אחרים בטיול של 26.2 מייל ברחבי התפוח הגדול. אמנם הוא בהחלט לא היה לבדו, וינווד הפך לאדם הראשון עם COPD בשלב 4 שעשה זאת. ראסל סיים את המירוץ וגייס 10,000 דולר עבור איגוד הריאות האמריקאי.

תפסנו את ווינווד ימים לפני המירוץ כדי לדבר על האימונים שלו, על המטרות שלו ועל איך זה להיות בכושר כשיש לך COPD בשלב הסופי.

מה היה האתגר הגדול ביותר עבורך מאז שאובחנת כחולה COPD?

רעיונות מאתגרים נורמליים לגבי מה שחולה COPD יכול לעשות בשלב 4. הרבה אנשים ספקנים לגבי האופן שבו אני יכול לעשות את מה שאני עושה, מאחר שאנשים עם שלב המחלה שלי לא עושים אירועי ברזל או מנהלים מרתונים. אבל האמת היא שאורח חיים בריא שכולל הרבה פעילות גופנית יעניק לך איכות חיים טובה יותר.

מה היה המירוץ הגדול הראשון בו השתתפת לאחר האבחנה שלך?

איש הברזל האוסטרלי בפורט מקווארי היה האירוע הראשון שלי אחרי האבחנה שלי. נכנסתי כבר לאירוע חמישה חודשים לפני שאובחנתי. זה היה חלום לסיים את אחד המירוצים האלה, שכולל שחייה של 2.4 קילומטר, מחזור של 112 קילומטר, ומסתיים במרתון. מומחה הנשימה שלי אמר לי שלא אסיים את זה, אבל זה גרם לי להיות נחושה יותר להשלים את האירוע.

איזה גזע עד כה היה המאתגר ביותר, ומדוע?

המירוץ הזה היה המאתגר ביותר, מכמה סיבות. ראשית, הייתי צריך להתאמן אחרת: אימונים איטיים, ארוכים ובעצימות נמוכה עם דגש על בניית יכולת התרגיל בהדרגה. שנית, הזמן שהייתי צריך להתאמן לפני המרוץ היה מוגבל, כך שתמיד ידעתי שאתמודד לא מוכן. זה היה מאוד מספק לסיים את המירוץ 10 דקות לפני הניתוק, אבל זה מאוד היה קשה לי פיזית ורגשית בגלל חוסר הכנה.

אשתך ובנך השתתפו שניהם באותם גזעים. האם זה משהו שתמיד היו מעורבים בו, או שהשתתפת עזרה להניע אותם?

הבן שלי היה אחראי לכך שהתחלתי לרכוב על אופניים, שהתפתחו לטריאתלון. הוא היה רוכב אופניים מושבע שעשה מדי פעם טריאתלון. אשתי, ליאן, אוהבת להיות פעילה ובשל מחויבות הזמן של האירועים הללו החליטה לעשות אותם איתי, כך שנוכל לבלות זמן רב יותר יחד. חברינו מכנים אותה "המאפשרת"! כמה מחברי ומשפחתי לקחו טריאתלונים ומרתונים לאחר שבאו לראות אותי מרוץ.

מרתון מרתיע, אפילו לרצים מנוסים שאין להם COPD. מה הכוח המניע שלך?

הבאת המודעות ל- COPD, לאסתמה ולמחלות נשימה אחרות היא הסיבה העיקרית לכך שאני מתחרה במרתון NYC. צריך לעשות כל כך הרבה יותר כדי לעזור לאנשים עם מחלות אלה לחיות באיכות חיים טובה יותר, כמו גם לחנך אנשים כיצד למנוע התפתחות של מחלה בדרכי הנשימה. המטרה המשנית שלי היא לרוץ, לא ללכת, מרתון תוך פחות משש שעות. זה מעולם לא נעשה על ידי מישהו עם השלב שלי ב- COPD.

אילו שיקולים נוספים מישהו עם מצבך צריך לקחת לפני, במהלך ואחרי מרוץ כזה?

לעשות את המירוץ הזה מציב אתגרים שטרם התמודדתי איתם, במיוחד לרוץ בסביבה קרה שיש בה זיהום. בזמן שהתאמנתי בקור כדי שגופי יכול להסתגל, קשה להתאמן לזיהום. גורמים חשובים נוספים שיש לקחת בחשבון הם דופק, לחץ דם ורמות חמצן. אני עוקב באופן קבוע אחר כל אלה במהלך האימונים. זמן ההחלמה בין אימונים חשוב, מכיוון שאימון סיבולת יכול להשמיד את המערכת החיסונית שלך.

כחולה COPD, אני מאוד מודע לשמירת מערכת החיסון שלי חזקה כדי שלא אהיה חולה. שבוע המירוצים הוא כולו מנוחה והתרעננות השרירים לפני יום המירוץ. מנוחה אחרי אירועים אלה חשובה מאותה סיבה. זה מוציא ממך המון, וחשוב לא רק לשמור על גופך, אלא להקשיב לו.

איך הגיב הצוות הרפואי שלך לאורח החיים הפעיל שלך?

הצוות הרפואי שלי עבר מהמורים לתלמידים. מכיוון שחולי COPD לא עושים את מה שאני עושה, זו הייתה חוויה לימודית עבור כולנו. אולם פעילות גופנית עבור אנשים הסובלים ממחלות בדרכי הנשימה הינה מאוד אפשרית והכרחית מאוד אם הם רוצים איכות חיים טובה יותר. הכל קשור לבניית כושר התרגיל שלך בהדרגה ובעקביות.

במה האימונים למרתון ניו יורק היו שונים ממירוצים קודמים?

האימונים היו שונים מאוד מאירועים קודמים. הפעם, המאמן שלי, דאג בלפורד, יישם אימונים בעצימות גבוהה בתוכנית שלי, מה שדחף אותי חזק מתמיד. זה היה שונה מאוד באימון איש הברזל, והתוצאות יתגלו ב -1 בנובמבר.

מה זמן הסיום של המטרה שלך?

אשמח לרוץ מתחת לשש שעות ולקבוע זמן יעד של חמש שעות, 45 דקות. הכל בסדר, אני בטוח שאהיה קרוב לזמן הזה.

אתה מכין סרט תיעודי על ריצת מרתון ניו יורק. מה גרם לך להחליט לעשות את זה?

המאמן דאג העלה את הרעיון לצלם סרט תיעודי על המסע הזה. בהתחשב בכך שמה שאני מנסה להשיג יהיה עולם ראשון עבור מישהו עם מצבי, חשבנו שאנשים עשויים להתעניין. המסר שאנו רוצים שאנשים ייקחו מהסרט הוא מה שאפשר לחולים במחלות נשימה, ובתקווה להניע אותם להיות פעילים.

צפה בהודעה של ראסל ליום ה- COPD העולמי להלן:

תוכלו לקרוא עוד על ראסל ווינווד באתר שלו, ספורטאי COPD, או להתעדכן איתו בטוויטר @ russwinn66.