כיצד להימנע מחמש המחלות הנגיפיות הנפוצות ביותר
תוֹכֶן
על מנת להימנע מחמש המחלות הנגיפיות הנפוצות והקלות ביותר, כגון הצטננות, שפעת, גסטרואנטריטיס נגיפית, דלקת ריאות נגיפית ודלקת קרום המוח הנגיפית, חשוב לשטוף את הידיים לעתים קרובות במים וסבון, במיוחד לאחר הארוחות, לאחר השימוש חדר אמבטיה, לפני ואחרי לאחר ביקור אצל אדם חולה, בין אם הוא מאושפז בבית החולים או בבית.
אמצעים אחרים להימנע מלתפוס מחלות ויראליות כאלה או אחרות, כגון הפטיטיס, חצבת, חזרת, אבעבועות רוח, הרפס בפה, אדמת, קדחת צהובה או כל זיהום נגיפי כוללים:
- הכניסו לתיק ג'ל חיטוי או מגבונים מחטאים ושימוש תמיד לאחר נסיעה באוטובוס, ביקור אצל אדם חולה, שימוש בשירותים ציבוריים, יציאה לשדה התעופה או שיטוט בקניון, מכיוון שכל נגיף יכול להיות מועבר דרך הידיים שהיו במגע עם רוק או הפרשות של אדם נגוע להתעטש;
- אין לחלוק סכו"ם ומשקפיים, למשל, או חטיף בית הספר במקרה של ילדים, שכן הנגיף יכול להיות מועבר דרך הפה;
- הימנע מלחיות עם אנשים חולים או להיות סביבם, במיוחד במקומות סגורים, שבהם קל יותר להיות מזוהם, תוך הימנעות ממקומות כמו קניונים, מסיבות יום הולדת או אוטובוסים, מכיוון שהסיכון להידבקות גדול יותר;
- הימנע מהנחת ידך על מעקה המדרגות הנעות או על ידיות הדלת במקומות ציבוריים, כמו כפתורי מעלית, למשל, מכיוון שיש סיכוי גדול יותר להידבק בנגיף מידיו של מי שנדבק שהשתעל;
- הימנע מאכילת מזון גולמי, בעיקר מחוץ לבית, מכיוון שהסיכון לזיהום גדול יותר במזונות גולמיים שהוכנו על ידי מטפל במזון חולה;
- ללבוש מסכה בכל פעם שיש צורך להיות בקשר עם חולה נגוע.
ראה כיצד אמצעים אלה יכולים לסייע במניעת מגיפה:
עם זאת, כדי להימנע מכל מחלה נגיפית חשוב שתהיה מערכת חיסונית מחוזקת ולשם כך מומלץ לישון כ- 8 שעות ביום, להתאמן באופן קבוע ולאכול תזונה מאוזנת, עשירה בפירות וירקות.
בנוסף, שתיית מיצים קריטיים, כמו מיץ תפוזים, לימון או תות ושתיית תה אכינצאה, הם גם אסטרטגיות טובות לשמור על חיזוק מערכת החיסון, במיוחד בתקופות מגיפה.
כיצד להימנע ממחלות אחרות הנגרמות על ידי נגיפים
מחלות ויראליות אחרות שיש למנוע באופן שונה כוללות:
- דנגה: הימנעו מעקיצת יתוש הדנגה באמצעות חומר דוחה והימנעו מהשארת מים שלוליים כדי שהיתוש יוכל להתרבות. למידע נוסף ב: כיצד להגן על עצמך מפני דנגי;
- איידס: שימוש בקונדומים בכל מגעים אינטימיים, כולל מין אוראלי, אי חלוקת מזרקים ושימוש בכפפות לגעת בדם או הפרשות אחרות של אדם נגוע;
- הרפס: השתמש בקונדומים בכל מגעים אינטימיים, כולל מין אוראלי, הימנע ממגע עם הרפס כואב ואל תחלק מצעים או מגבות עם אדם נגוע;
- כַּעַס: לחסן חיות בית ולהימנע ממגע עם חיות רחוב, כולל חיות בר, כגון חולדות, מרמוסות או סנאים, למשל;
- שיתוק אינפנטילי: הדרך היחידה למנוע זאת היא לקבל את החיסון נגד פוליו בגיל 2, 4 ו -6 חודשים ואת המאיץ בגיל 15 חודשים;
- HPV: נטילת חיסון HPV, שימוש בקונדום בכל מגעים אינטימיים, כולל מין אוראלי, הימנעות מנגיעה ביבלות של האדם הנגוע ולא חלוקת תחתונים, מצעים או מגבות;
- יבלות: הימנע מלגעת ביבלת אנשים אחרים או מגרד את היבלת עצמה.
למרות זאת, חיסון, בכל פעם שהוא זמין, הוא הדרך היעילה ביותר למניעת מחלות נגיפיות, לכן חשוב לעדכן את לוח החיסונים ובכל שנה, במיוחד במקרה של קשישים, לקחת את החיסון נגד שפעת בשירותי הבריאות במרפאה או בתי מרקחת.
צפו בסרטון הבא ולמדו כיצד לשטוף כראוי את הידיים ומדוע הן חשובות במניעת מחלות מדבקות:
פופולרי הודעות
מה עוזר בהתאוששות החלפת מפרק הירך?
