8 טיפים להיפטר מהנשמת שום ובצל

תוֹכֶן

• מדוע שום ובצל משפיעים כל כך על נשימתך?
• 1. נסה לאכול תוצרת טרייה כמו תפוחים, תרד או נענע
• 2. מברשת וחוט דנטלי לאחר האכילה
• 3. השתמש במי פה דו-תחמוצתיים
• 4. השתמש בשמנים אתריים
• 5. נסה מנקי לשון
• 6. שתו חומץ תפוחים מדולל
• 7. שתו תה ירוק
• 8. ללעוס מסטיק חנית
• להסיר

מדוע שום ובצל משפיעים כל כך על נשימתך?

לפעמים כולם מקבלים ריח רע מהפה. דברים רבים, מהמזונות שאוכלים וכלה במצבים בריאותיים בסיסיים, עלולים לגרום לריח רע מהפה. שניים מהעבריינים הקולינריים הגרועים ביותר הם שום ובצל, במיוחד כשאוכלים נא.

בצל ושום הם בני משפחת אליום. הם דומים בהרכבם ומכילים רבים מאותם תרכובות גופרית. תרכובות גופרית מעניקות למאכלים את טעמן הייחודי. הם גם משחררים גזים ייחודיים כאשר הם נחתכים או מועכים, ומתערבבים עם חיידקים הפולטים גז, וגורמים לנשימה ריחנית מסוימת.

שום ובצל יכולים להמשיך ולבצע ריח רע מהפה במשך שעות לאחר האכילה. כחלק מתהליך העיכול, תוצרי הלוואי שלהם נספגים בזרם הדם ונשאבים לריאות, ומעניקים ריח רע מהפה.

אבל ריח רע מהפה אין סיבה להימנע משום ובצל. היתרונות הבריאותיים שלהם שווים את זה, ואפשר לנטרל את השפעתם המסריחה.

1. נסה לאכול תוצרת טרייה כמו תפוחים, תרד או נענע

אם אתם אוכלים ארוחה כבדה במיוחד, אכלו תפוחים לקינוח או תעסו עלי נענע טריים. מחקר אחד הצביע על כך שהאיפור הכימי של תפוחים גולמיים או מחוממים, חסה או נענע עזר להרפות את נשימת השום. תה ירוק חם ומיץ לימון עשויים לעזור.

2. מברשת וחוט דנטלי לאחר האכילה

חלק ניכר מהחיידקים הגורמים לריח רע מהפה חיים מתחת לקו החניכיים ובבניית רובד על השיניים. צחצוח וחוט דנטלי לאחר אכילת בצל או שום יכול לעזור לחסל חיידקים הגורמים לריח, בתוספת שאריות מזון. שימוש במברשת שיניים חשמלית יכול לעזור לכם לצחצח מתחת לקו החניכיים, ולהפחתת רובד. זה שומר על נשימה רעננה למשך זמן ארוך יותר. זה גם מועיל לצחצח בעדינות את גג הפה ואת הלשון שלך, עד למברשת שיניים. במצבים בדרכים נסה לשמור על חוט דנטלי שמתאים לארנק.

3. השתמש במי פה דו-תחמוצתיים

ישנן הוכחות מדעיות לכך שטיפות פה המכילות כלור דו-חמצני יעילות לריח רע מהפה. דו תחמוצת הכלור יכולה לעזור בהסרת חיידקים של ציפוי הלשון וחלקיקי המזון. זהו אותו מרכיב המשמש לטיהור ושיפור הטעם של מים חיצוניים בעת קמפינג.

אתה יכול להשיג פה פה עם כלוריד דו חמצני באמזון. מי פה בדרך כלל עובדים הכי טוב לאחר צחצוח וחוט דנטלי. חשוב גם לציין את ההוראות שעל הבקבוק כדי למנוע שימוש יתר או גירוי בפה.

4. השתמש בשמנים אתריים

שמנים אתריים מוסיפים לרוב לשטיפות פה על בסיס אלכוהול. בנוסף להתרעננות הנשימה, לחלקם יש גם תכונות אנטיבקטריאליות. תוכלו גם להכין שטיפה פה ביתית משלכם עם שמנים אתריים ושמן נשא (קוקוס, שקד מתוק או זית). שמנים אתריים עם יתרונות מוכחים לביטול ריח רע מהפה כוללים:

• מִנתָה
• רוזמרין
• מוֹר
• אקליפטול

השריש כפית שמן נשא עם טיפת שמן מנטה בפה כדי להיפטר מחלקיקי מזון, חיידקים וריח. רכשו שמן מנטה בדרגת מזון בחנות המכולת המקומית או באינטרנט. הקפידו להיזהר מתוספת סוכרים.

5. נסה מנקי לשון

חיידקים גם משגשגים ומתרבים על גב הלשון שאליה מברשת השיניים שלך לא יכולה להגיע. לשון לבנה יכולה להצביע על תאים מתים, חלקיקי מזון מיקרוסקופיים וחיידקים. חומרי ניקוי לשון, כמו מברשות לשון ומגרדות, יכולים לעזור לך להגיע לחלק האחורי של הלשון. הם יעילים גם להסרת שאריות הגורמות לריח.

כדי להשתמש במגרד לשון, התחל בחלק האחורי של הלשון וגרד בעדינות קדימה. זה יביא את השאריות הלבנות לקדמת הפה. המשיכו לשטוף וחזרו על תהליך זה עד שאין שאריות נראות על המגרד. אתה יכול להשתמש בזה מדי יום או לאחר אכילת ארוחות המכילות שום או בצל.

6. שתו חומץ תפוחים מדולל

חומץ תפוחים מכיל פקטין התומך בגידול של חיידקים טובים. שתיית 1 עד 2 כפות חומץ תפוחים בכוס מים לפני אכילת שום או בצל, עשויה לעזור לשטוף את תוצרי הלוואי שלהם במערכת שלך במהירות רבה יותר. זה גם מסייע לעיכול.

אתה יכול לשתות תמיסה מדוללת מאוד לאחר הארוחה. או להחליק אותו בפה למשך 10 או 15 שניות לאחר האכילה כשטיפה בפה.

7. שתו תה ירוק

שתו כוס תה ירוק לאחר הארוחה כדי להפחית באופן זמני את הריח עד שתוכלו להגיע לשירותים לצחצח שיניים.

במחקר אחד, 15 משתתפים השתמשו בשטיפת פה של catechin תה ירוק ומצאו כי זה דומה להשטיפה פה אנטיספטי לצורך יעילות אנטילקטיקה. במחקר שונה של מבחנה, תה ירוק ומשחת שיניים היו יעילים יותר משמן פטרוזיליה, מסטיקים ומנטה.

8. ללעוס מסטיק חנית

לעיסת מסטיק חוט מנטה יכולה לנטרל באופן זמני את נשימת השום. זה גם עשוי להפחית את הריפלוקס החומצי, מה שעלול להפחית את ההשפעות המתמשכות של שום ובצל לאחר העיכול.

להסיר

נשימת השום לא נמשכת לנצח, גם אם השפעותיה נוטות להתעכב. תכנן קדימה אם אתה מרגיש שאתה עשוי להיות בסיכון לנשימה כבדה שום או בצל. הימנע מבייגלה בצל לארוחת הבוקר לפני ראיון עבודה או פגישה חשובה. או שתוכלו להתנסות בטיפולים הביתיים הללו בכדי לראות איזה מהם מתאים לכם. קח את זה שעושה איתך את העבודה על הכביש.

המשך לקרוא: האם כלורופיל הוא התרופה לריח רע מהפה? »