5 אסטרטגיות למציאת התמיכה הדרושה לך לאחר התקף לב

תוֹכֶן

• 1. שאל את הרופא או את בית החולים
• 2. צרו קשר עם איגוד הלב האמריקני
• 3. מצא קבוצת תמיכה ספציפית למגדר
• 4. קבל תמיכה במדיה החברתית
• 5. בנה רשת תמיכה משלך
• התשלום

אירוע בריאותי טראומטי כמו התקף לב יכול להיות בעל השפעות רגשיות ופיזיות הרסניות. לעתים קרובות מדי, אנשים שעברו התקף לב עשויים לשים את כל המיקוד שלהם בהתאוששות פיזית, תוך התעלמות מצרכי בריאות הנפש.

תמיכה יכולה להיות חלק חיוני בחזרה לאדם שהיית לפני התקף הלב שלך. השתתפות בקבוצת תמיכה יכולה להיות בעלת יתרונות רבים, כולל:

• איכות חיים משופרת
• יכולת משופרת לתקשר עם ספק שירותי הבריאות ובני המשפחה
• הבנה מוגברת של מחלות לב
• יכולת מוגברת לנהל את הטיפול / טיפול התרופתי שלך
• דבקות רבה יותר בשינויים באורח החיים כדי לשפר את בריאותך

ישנן קבוצות תמיכה רבות ברחבי הארץ המציעות שירותים כמו פעילות גופנית, פעילויות חברתיות והזדמנויות להיפגש ולשוחח עם אנשים אחרים שמבינים מה עובר עליכם.

חלק מקבוצות התמיכה מנוהלות על ידי אנשי מקצוע בתחום הרפואה, בעוד שאחרים הם בהובלת עמיתים. הם יכולים להשתנות בגודלם, כללי הנוכחות, ואיך או איפה הם מתחברים. עם זאת, כולם מציעים את ההזדמנות לחלוק מידע וחוויות בסביבה ידידותית ותומכת. תופתעו מההבדל שקבוצת תמיכה יכולה לעשות בהחלמה הנפשית והרגשית שלך.

להלן חמש אסטרטגיות שיעזרו לכם למצוא את קבוצת התמיכה המתאימה לכם.

1. שאל את הרופא או את בית החולים

מרבית הרופאים ויחידות לב וכלי דם בבתי חולים מנהלים רשימה של קבוצות תמיכה באזורך. בנוסף לפעילות גופנית בפיקוח, חינוך והרפיה, תוכנית השיקום שלך לבבית היא מקום נהדר למצוא תמיכה רגשית ועמיתית. לתוכניות רבות קבוצות תמיכה לחולים שמובלים על ידי אנשי מקצוע בתחום הבריאות. השתתף בכמה מפגשים כדי לראות אם אתה לוחץ עם אחרים.

2. צרו קשר עם איגוד הלב האמריקני

מטופלים וספקי שירותי בריאות פונים לעתים קרובות לעמותת American Heart Association (AHA) לקבלת הנחיות מידע וטיפול שיעזרו בהחלמה גופנית. ה- AHA הוא גם מקום לפנות אליו לקבלת עזרה בהחלמתכם הרגשית. רשת התמיכה שלהם מציעה קהילה מקוונת, כמו גם חומרים לפתיחת קבוצות תמיכה פנים-אל-פנים קהילתיות. אלה יכולים לעזור לך לחבר אותך עם אחרים העוברים מסעות דומים.

3. מצא קבוצת תמיכה ספציפית למגדר

אם אתה אחד ממיליוני הנשים בארצות הברית שחיות עם מחלת לב או בסיכון להן, תוכל להתחבר עם נשים אחרות באמצעות תוכנית ההתאמה המקוונת של Go Red for Women. שתף את הסיפור שלך והתחבר לרוח קרובה.

רשתות התמיכה של WomenHeart מספקות גם תמיכה עמית לעמית לנשים שחיות במחלות לב ולאלה שחוו התקף לב. בהובלת מתנדבים מטופלים מאומנים, קבוצות תמיכה אלה נפגשות מדי חודש ומספקות חינוך עם דגש על מניעה משנית וכן תמיכה פסיכולוגית ורגשית. כל ישיבות התמיכה נעשות באופן מקוון, כך שתוכלו לדבר בזמן אמת עם נשים אחרות שחיות במחלות לב מהנוחות והפרטיות של ביתכם האישי.

SisterMatch גם מחברת נשים עם מתנדבות שיכולות לספק תמיכה עמית אחת על אחד באמצעות טלפון או דואר אלקטרוני, או באופן אישי.

4. קבל תמיכה במדיה החברתית

בפייסבוק יש מספר קבוצות תמיכה בהתקפי לב לניצולים. דפדף באזור "הקבוצות" ומצא את האזור שמרגיש מתאים לך. אתר HealthfulChat מציע גם קהילה תומכת במחלות לב בה תוכלו להכיר אחרים בפורומים, רשתות חברתיות וחדרי צ'אט.

5. בנה רשת תמיכה משלך

מצא אחרים שחוו התקף לב והתחל לבנות צוות תמיכה אישי. יתכן שפגשת אנשים ששרדו התקף לב תוך כדי טיפול או מכירים מישהו דרך משפחה וחברים. פנה אליהם וברר אם הם רוצים להקים קבוצת תמיכה. אם כבר יש לך קשר אישי, הם עשויים להיות נוחים יותר לשיתוף חוויות ואסטרטגיות התמודדות.

התשלום

לפעמים לא קל להכיר בכך שאתה זקוק לעזרה מכיוון שזה מרגיש כמו דרך להיכנע לשליטה. הבינו שהפחד והרגשת חוסר אונים הם תקינים לאחר התקף לב. ברוך הבא עם התמיכה של המשפחה והחברים. פעולה זו תעזור לך להפיק את המרב מהסיכוי השני שלך בחיים.