תרופות טבעיות המיגרנות לבית מרחבי העולם

תוֹכֶן

• תרופות טבעיות נגד מיגרנות
• Feverfew (Tanacetum parthenium)
• פרפרבור (Petasites hybridus)
• מנטה (מנטה x בלסמיאה)
• ערבה (Salix spp.)
• ג'ינג'ר (Zingiber officinale)
• קָפֵאִין
• ולריאן (Valeriana officinalis)
• זרעי כוסברה (Coriandrum sativum)
• דונג קוואי (אנג'ליקה סיננסיס)
• שמן לבנדר (Lavandula angustifolia)
• רוזמרין (Rosmarinus officinalis)
• לינדן, עץ סיד (Tilia spp.)
• גזרי תפוח אדמה גולמיים
• חזרת (Armoracia rusticana)
• יערה (Lonicera japonica)
• מוליין (ורבסקום)
• Yarrow (Achillea millefolium)
• Teaberry (Gaultheria procumbens)
• כשות נפוצות (Humulus lupulus)
• Betony (Stachys officinalis)
• Evodia (Evodia rutaecarpa)
• אזהרות וסיבוכים פוטנציאליים
• סוגי מיגרנות
• מיגרנה ללא הילה
• מיגרנה עם הילה
• מיגרנה ברשתית
• מיגרנה כרונית
• מעורר מיגרנה
• להסיר
• 3 תנוחות יוגה להקלה על מיגרנות

תרופות טבעיות נגד מיגרנות

אם אתה אחד ממיליוני האמריקאים שחווים מיגרנות, אתה יודע שהם הרבה יותר מסתם כאב ראש. הכאב הפועם, הפועם והמעצבן העז המלווה מיגרנה יכול להיות מתיש. למעשה, יותר מ- 90 אחוז מהאנשים הסובלים ממיגרנות לא יכולים לעבוד או לתפקד כרגיל במהלך פרק, מדווח הקרן לחקר המיגרנה.

רוב האנשים החווים מיגרנות בוחרים בתרופות. אך רבים פונים לטיפולים טבעיים כמו טכניקות הרפיה ותרופות טבעיות.

שנים לפני הצגת הרפואה המודרנית פיתחו תרבויות ברחבי העולם תרופות צמחיות לכאבי ראש ותסמיני מיגרנה שכיחים אחרים. רבות מהמסורות הצמחיות הללו שרדו את חלוף הזמן. אף על פי שרוב התרופות נגד מיגרנה עשבי תיבול לא נבדקו באופן מדעי ביעילותן, רבים זוכים במהירות לתמיכה של הקהילה הרפואית המודרנית.

השתמש תמיד בזהירות כשאתה שוקל טיפולים צמחיים נגד מיגרנות. דון בהחלטה שלך עם גורם רפואי לפני שתתחיל או תפסיק כל טיפול רפואי או צמחי מרפא. צמחי מרפא רבים מפריעים לתרופות אחרות.

Feverfew (Tanacetum parthenium)

שימש לראשונה ביוון העתיקה כבר במאה החמישית לפני הספירה, שימו עין קדחת (או "נוצות נוצות") לטיפול במגוון מחלות. אלה כוללים חום, נפיחות ודלקת. אנשים לקחו את העשב בדרך כלל כדי להקל על כאבים וכאבים כמו כאבי ראש במאה הראשונה.

הצמח יליד הרי הבלקן אך כיום ניתן למצוא אותו כמעט ברחבי העולם. תרבויות מזרח אירופה השתמשו באופן מסורתי בכאב ראש לכאבי ראש, עקיצות חרקים וכאבים אחרים. שימושים מודרניים נוספים הרחיבו את הטיפול ב:

• מיגרנות
• סְחַרחוֹרֶת
• דַלֶקֶת
• בעיות נשימה

מעטים מכינים בדרך כלל ייבוש העלים, הפרחים והגבעולים. שילוב זה משמש גם לייצור תוספים ותמציות. יש תרבויות שאוכלות את העלים גולמיים.

מבדיקה משנת 2011 עולה כי מעט חום הוא טיפול יעיל במיגרנות, חום, הצטננות ודלקת פרקים. עם זאת, סקירה של Cochrane בחמישה מחקרים קליניים גדולים הראתה תועלת מועטה או חסרת תועלת עבור רוב האנשים שחווים מיגרנות.

מעטים עשויים לגרום לתופעות לוואי קלות כמו נפיחות, פצעי סרטן ובחילה. אתה עלול להיתקל בתופעות לוואי מתונות בעת הפסקת השימוש. תופעות לוואי אלה יכולות לכלול קשיי שינה, כאבי ראש מוגברים וכאבי פרקים.

נשים בהריון, אנשים הנוטלים תרופות מדללות דם ואנשים הסובלים מאלרגיות למשפחת חינניות צריכים להימנע משימוש במיעוט חום.

פרפרבור (Petasites hybridus)

פרפרבור נמצא באזורים רטובים, ביצות של אירופה, אסיה וצפון אמריקה. אנשים השתמשו פעם בעלים של הצמח כדי לעטוף ולשמר חמאה במזג אוויר חם, וכך קיבלה פרפורבור את שמו. הוא שימש לאורך ההיסטוריה למגוון מטרות. הרופא היווני דיוסקורידס השתמש במקור בצמח כתרופת כיב בעור. מאז הוא משמש לטיפול ב:

• כאבי ראש
• אַסְתְמָה
• אלרגיות
• לְהִשְׁתַעֵל
• חום
• בעיות במערכת העיכול
• כאב כללי

רוב התרופות הצמחיות של פרפרבור משתמשים בתמצית השורש המטוהרת שלה, פטסיטים, בצורת גלולה לטיפול בכאבי ראש ומיגרנות. מחקר משנת 2012 שפורסם ב- Neurology תומך במסקנות ממחקרים ישנים יותר כי פטיטיס יעיל למניעת מיגרנה כאשר הוא נלקח כמינון של 50 עד 75 מיליגרם פעמיים ביום.

אם אתם גרים באירופה, פרפרבור עשוי להיות קשה לכם להשיג - בריטניה וגרמניה אסרו שניהם על מכירת חמאת פרבר בגלל חששות בטיחותיים עם היצרנים המובילים.

מנטה (מנטה x בלסמיאה)

צלב של נענע ומנטה מים, מנטה גדל בכל צפון אמריקה, אירופה ואסיה. עלי מנטה ושמנים אתריים שלהם משמשים למטרות רפואיות וקולינריות. בנוסף לטיפול בכאבי ראש, הוא משמש גם להקלה על:

• עוויתות
• כאבי שיניים
• בעיות במערכת העיכול
• בחילה

שמן מנטה והמרכיב הפעיל שלו, מנטול, זמין בצורת כמוסות נוזליות. גרסאות תה זמינות גם לבישול קל.

מחקר משנת 2010 שפורסם בכתב העת הבינלאומי לטיפול קליני מצא כי מנטול יעיל בהפסקת כאבי מיגרנה והקלת בחילות כשהוא מוחל על המצח והרקות בפתרון של 10 אחוזים.

המחקר מוגבל ביעילותו הקלינית, אך שמן מנטה אקטואלי עשוי להיות אפשרות צמחית טובה להקלה על כאבי מיגרנה. שמן מנטה הוא אחד התכשירים הקלה ביותר לצמחי מרפא, הנמצאים בשכיחותו בחנויות מזון בריאות ובבתי מרקחת.

ערבה (Salix spp.)

תמצית קליפות עץ הערבה (WBE) שימשה להתפתחות אספירין, משכך כאבים ללא מרשם ידוע, מפחית חום ותרופה אנטי דלקתית. WBE מכיל מרכיב אנטי דלקתי בשם סליצין. מחקר משנת 2012 מעלה כי WBE הנו גם נוגד חמצון יעיל.

ווילו הוא עץ שנמצא באירופה, אסיה וצפון אמריקה. הוא שימש מאז ימי היפוקרטס (400 לפני הספירה), אז אנשים היו לועסים את הקליפה בגלל השפעותיו האנטי-דלקתיות והקלה על חום. לאחר מכן נעשה שימוש בערבה בסין ובאירופה לכאבי ראש, דלקת מפרקים ניוונית, דלקת בגידים וכאבי גב תחתון.

קליפת ערבה ניתן למצוא בצורה כמוסה וכקליפה לעיסה ברוב חנויות מזון הבריאות.

ג'ינג'ר (Zingiber officinale)

ג'ינג'ר הוא צמח אסייתי טרופי. הוא משמש בתרופות צמחיות בסין במשך למעלה מ -2,000 שנה. זה היה פופולרי גם בתרופות הודיות וערביות מאז ימי קדם. זנגביל שימש באופן מסורתי כתרופה ל:

• כאבי ראש
• כאב בטן
• בחילה
• דַלֶקֶת פּרָקִים
• תסמיני הצטננות ושפעת
• בעיות נוירולוגיות

הג'ינג'ר תועד היטב כנוגדי דלקת, אנטי-ויראלי, אנטי-פטרייתי ואנטיבקטריאלי. בנוסף, מחקר משנת 2014 שפורסם במחקר פיטותרפיה הראה כי היתרונות של אבקת ג'ינג'ר היו דומים לסומטריפטן, תרופת מיגרנה נפוצה, אך עם פחות תופעות לוואי.

רוב האנשים יכולים לסבול שורש ג'ינג'ר טרי או מיובש, תוספי מזון או תמצית. הקפד לא לשלב תוספי זנגביל עם מדללי דם בגלל אינטראקציות פוטנציאליות עם התרופות.

כמוסות זנגביל ותה ג'ינג'ר קל יחסית להשיג בכל חנות מכולת או בית מרקחת. אתה יכול גם לנסות לשתות מי ג'ינג'ר.

קָפֵאִין

תה קפאני נפוץ בסין במהלך שושלת מינג. הם התפוצצו בפופולריות באירופה במאות ה -18 וה -19. תה ירוק שימש בשילוב עם צמחי מרפא אחרים לכאבי מיגרנה ברפואה הסינית המסורתית. קפה זכה בתחילה להכרה בערביה. מקורו של ירבה בן זוג, תה פחות קפאיני ידוע פחות, בדרום אמריקה.

אנשים בתרבויות רבות צרכו בעיקר קפאין כדי לעזור בטיפול:

• כאבי ראש
• לחץ דם גבוה
• בעיות בבטן
• מחלות המועברות במגע המיני
• מחלת הסרטן
• בעיות במחזור הדם
• דַלֶקֶת
• נזק לעור
• מחלת כליות

קפאין נמצא גם כיום במשככי כאבים רבים ללא מרשם.

למרות שקפאין נחקר לעתים קרובות בשילוב עם משככי כאבים אחרים, הוא נחשב כתוסף שימושי ובטוח בכדורים עבור אנשים רבים שחווים מיגרנות. מחקר משנת 2012 מצא ששילוב של 1,000 מיליגרם (מ"ג) של אצטמינופן ו -130 מ"ג קפאין מועיל במיוחד. עם זאת, נסיגת קפאין וצריכת קפאין יכולים גם הם להוות גורם לכאבי ראש ומיגרנות.

ולריאן (Valeriana officinalis)

ולריאן הוא יליד אירופה ואסיה. כיום זה נפוץ גם בצפון אמריקה. שימוש בעקבות ולריאניות חזרה ליוון העתיקה ורומא מימי היפוקרטס. זה הוכר כתרופה לנדודי שינה כמה מאות שנים לאחר מכן. ולריאן היה ידוע בכינוי "כל מרפא" בשנות ה- 1500, מכיוון שהוא שימש לטיפול במספר רב של מחלות. אלה כללו:

• נדודי שינה
• כאבי ראש
• דפיקות לב
• רעידות
• חֲרָדָה

זה משמש לעתים לטיפול מודרני בכאבי ראש, אך ולריאן לא נחקר מספיק כדי לקבוע את התועלת שלו בטיפול בכאבי מיגרנה.

ולריאן נלקח בדרך כלל כתוסף, תה או תמיסת העשוי מהשורשים היבשים. תמצית נוזלית זמינה גם בצורת כמוסה. כמוסות שורש ולריאניות נמכרות באופן נרחב בארצות הברית.

זרעי כוסברה (Coriandrum sativum)

במשך יותר מ -7,000 שנים אנשים ברחבי תרבויות השתמשו בתכונות הריפוי והתיבול של זרעי הכוסברה. הכוסברה זכתה לשבחים על יכולתה לטפל במחלות שנעו בין אלרגיות לסוכרת ועד מיגרנות. ברפואה האיורוודית המסורתית השתמשו בכוסברה בכדי להקל על לחץ הסינוסים וכאבי ראש על ידי שפכת מים חמים על הזרעים הטריים ושאיפת האדים.

מחקר על השפעותיו הרפואיות של הזרע מתמקד בדרך כלל בפוטנציאל שלו לטיפול בדלקת פרקים ובסוכרת. יש לערוך מחקרים נוספים כדי לקבוע אם זה מועיל כתרופה לכאבי מיגרנה. עם זאת, הפוטנציאל האנטי דלקתי של זרעי הכוסברה עשוי להועיל עבור אנשים עם מיגרנות.

ניתן ללעוס זרעי כוסברה ולהשתמש בהם במזון או בתה. ניתן להשיג גם תמציות אוראליות.

דונג קוואי (אנג'ליקה סיננסיס)

בשורש מאותה משפחה כמו גזר, פטרוזיליה וסלרי, שורש הדונג קוואי שימש כקרם תבלינים, טוניק ותרופות כבר יותר מאלף שנה, במיוחד בשיטות יפניות, סיניות וקוריאניות. שימושים מודרניים מערבבים אותו לעתים קרובות עם צמחי מרפא אחרים לטיפול:

• כאבי ראש
• עייפות
• דַלֶקֶת
• כאבי עצבים

למרות ההיסטוריה שלו, השורש לא נחקר מספיק כדי להמליץ ​​עליו כטיפול יעיל לכאבי מיגרנה.

שמן לבנדר (Lavandula angustifolia)

שמן לבנדר (העשוי מפרחי צמח הלבנדר) ידוע בריחו המתוק, ריחני ביותר ומשמש זה זמן רב למוצרי היגיינת בושם. לבנדר הוא ילידי האזורים ההרריים המקיפים את הים התיכון. הוא גדל כעת ברחבי אירופה, אוסטרליה וצפון אמריקה.

שמן לבנדר שימש במצרים העתיקה בתהליך ההפנטה. בגלל תכונותיו המיקרוביאליות והניחוח הנקי שלו, הוא התווסף אחר כך למרחצאות ברומא, יוון ופרס. הפרחים הארומטיים והשמן שלהם שימשו לטיפול בכל דבר, החל מכאבי ראש ונדודי שינה ועד תלונות בנושא בריאות הנפש כמו לחץ ועייפות. רבים מהשימושים ההיסטוריים הללו נותרו פופולריים כיום.

מחקר משנת 2012 מעלה כי שאיפת שמן לבנדר במהלך מיגרנה עשויה לסייע בהקלה על התסמינים במהירות. כדי להשתמש בשמן לבנדר, נשמו את השמן או החילו פיתול מדולל על הרקות. אם לא מדללים אותו כראוי, השמן עלול לגרות את העור באתר היישום. שמן לבנדר יכול להיות רעיל כאשר הוא נלקח דרך הפה במינונים מסוימים.

רוזמרין (Rosmarinus officinalis)

רוזמרין יליד אזור הים התיכון. שימושים רפואיים כללו טיפול ב:

• כאבי שרירים ומפרקים
• בעיות זיכרון
• קשיי ריכוז
• הפרעות עצבים
• בעיות במחזור הדם
• מחלות כבד
• מיגרנות

ניתן לדלל שמן רוזמרין ולמרוח אותו באופן מקומי או לשאוף אותו למטרות ארומתרפויטיות. ניתן לייבש את עלי הצמח ולטחון אותם לשימוש בכמוסות. זה יכול לשמש גם בתה, תמציות ותמציות נוזליות. על פי ההערכה, לרוזמרין יש השפעות אנטי-מיקרוביאליות, עוויתות ונוגדי חמצון. ועדיין, יכולתו להפחית כאבי מיגרנה לא נחקרה היטב.

לינדן, עץ סיד (Tilia spp.)

לינדן, המכונה גם עץ סיד או טיליה, הוא עץ שפריחתו שימשה בתה רפואית בתרבויות אירופאיות ואינדיאניות. הצמח שימש להרגעת העצבים ולהקלת חרדות, מתח ובעיות דלקתיות, בין שאר הנושאים. ניתן להשתמש בפריחה בתמיסות, בתמציות נוזליות ובכמוסות.

לינדן הוכח כבעל תכונות מעוררות זיעה והרגעה. הוא שימש להפגת מתחים וכאבי ראש בסינוסים, להרגעת הנפש ולהשראת שינה. הפרחים שימשו גם להפגת גודש באף והורדת לחץ דם גבוה.

תה זה משמש לעיתים ברפואה אלטרנטיבית מודרנית לטיפול בכאבי ראש ומיגרנות.אין כרגע מספיק מחקרים בנושא ההשפעה של תה לינד על מיגרנות כדי להמליץ ​​עליו כתרופה טבעית יעילה.

גזרי תפוח אדמה גולמיים

תפוח האדמה משמש ברפואה העממית האירופית למעלה מ- 200 שנה. הרפואה העממית הכפרית תמכה באופן אנקדוטי בשימוש בפרוסות עבות של תפוח אדמה גולמי בכאבי מיגרנה. באופן מסורתי, הפרוסות עטופות בבד דק ועוטפות את הראש או משפשפות ישירות על הרקות כדי להקל על המתח והכאב. אין מחקרים מדעיים עדכניים המצביעים על כך שגזרי תפוחי אדמה גולמיים יכולים לטפל ביעילות במיגרנה כאשר הם מיושמים באופן מקומי.

חזרת (Armoracia rusticana)

יליד אירופה, חזרת שימשה בתרופות עממיות רפואיות כתמצית שמן או בצורה שורשית מיובשת או טרייה. זה שימש באופן היסטורי לטיפול ב:

• דלקות בשלפוחית ​​השתן
• מחלת כליות
• בעיות נשימה
• כאב מפרקים
• דַלֶקֶת פּרָקִים
• זני שרירים

יכולתו לצמצם את כלי הדם עשויה לסייע בטיפול במיגרנות, אך אף מחקרים קליניים אינם תומכים בשימוש בכמויות חזרת למיגרנה.

יערה (Lonicera japonica)

יליד אסיה, יערה יערה יפני החל להכות שורשים בצפון אמריקה בשנות ה- 1800. זה שימש ברפואה הסינית המסורתית לטיפול ב:

• פצעים
• חום
• הצטננות ווירוסים
• דַלֶקֶת
• פצעים
• זיהומים

יחד עם הכוחות נגד סרטן של יערה וכוח אנטי-מיקרוביאלי, המחקר זיהה גם תכונות אנטי-דלקתיות בעלים, גבעולים ופרחים של הצמח שיכולים לספק הקלה בכאבים הדומים לאלה של אספירין. זה עשוי להיות יעיל גם נגד כאבי מיגרנה.

מוליין (ורבסקום)

מאז ימי קדם אנשים באירופה ובאסיה משתמשים במולין למטרות רפואיות, מטפלים במצבים דלקתיים, עוויתות, שלשולים ומיגרנות. ניתן להשתמש בעלים ופרחים לתמציות, כמוסות, עופות, ותכשירים יבשים. תצורות של הצמח משמשות בטיפולים הומאופתיים מודרניים לטיפול במיגרנה. מחקרים הראו שלמולין יש תכונות משתן.

Yarrow (Achillea millefolium)

נחשב שנקרא על שמו של אכילס, הגיבור המיתולוגי היווני, והוא משמש בעבר לריפוי פצעים והאטת איבוד דם. תרופות עממיות אחרות מעודדות את השימוש בצהוב לטיפול במצבים דלקתיים, התכווצויות שרירים וחרדות או נדודי שינה. תרופות עממיות אחרונות השתמשו בצהוב כדי להקל על הצטננות, דמעות, שיעול ושלשול.

גם ל- Yarrow יש תכונות לשיכוך כאבים, אנטי חרדות ואנטי מיקרוביאליות. למרות שיש צורך במחקר רב יותר, הצמח מכיל תכונות אנטי דלקתיות שעשויות לספק הקלה לאנשים החווים מיגרנות. ניתן להשתמש בחרוב במגוון צורות, כולל כמוסות ותמציות.

Teaberry (Gaultheria procumbens)

Teaberry, הידוע בכינויו ירוק-חורף, הוא יליד מזרח אמריקה הצפונית. צמח אכיל זה, שהתפרסם על ידי מסטיק טברי, תפס זמן רב מקום ברפואה העממית בשל תכונותיו האנטי דלקתיות. ניתן להשתמש בו להכנת תה, תמציות ותמציות שמן.

Teaberry שימש גם באופן היסטורי כמציק וכממריץ למאבק בעייפות. החשוב ביותר עבור אנשים החווים מיגרנות הוא הפוטנציאל של טיפוח התה לטיפול בעצב עצבים וכאבי ראש, כמו גם כאבי בטן והקאות.

אתה יכול לחלוט berberry תה במים חמים למשך 3 עד 4 דקות ולשתות את התערובת כדי לחוות את השפעותיה המרפאות.

כשות נפוצות (Humulus lupulus)

כשות ילידי אירופה ומערב אסיה וכיום ניתן למצוא אותן ברחבי צפון אמריקה. לאחר ששימש כמזון בתרבות הרומית העתיקה, לצמח בעל טעם זה יש גם תכונות רפואיות משמעותיות. היסטורית שימשו כשות לטיפול ב:

• בעיות שינה
• דַלֶקֶת
• זיהומים
• עצבים (כאב מפגיעה בעצבים)
• חום
• התכווצויות
• עוויתות
• חֲרָדָה

הרפואה המודרנית מכירה בהשפעת הרגעה של כשות, אך לא בחנה אותה לעומק בגלל השפעתה על כאבי מיגרנה.

Betony (Stachys officinalis)

עשב רב שנתי זה ניתן למצוא ברחבי אירופה ואסיה. הוא שימש כצמח מרפא מאז התקופה הקלאסית. באופן מסורתי נעשה שימוש בצמח להקלה על כאבי ראש ונפיחות וכאבי פנים. העלים יכולים לשמש כמיץ, כרית או משחה.

תכונות הרגעה קלות של הצמח משמשות לטיפול בכאבי ראש וכאבי מיגרנה, כאבי מחזור, לחץ ומתח. זה עשוי לעזור להקל על כאבי ראש וגודש בסינוסים כאשר משתמשים בהם בשילוב עם פרחי סיד וקומפריה.

עם זאת, לא נערכו ניסויים קליניים בבני אדם כדי להדגים את יעילותו של הצמח נגד כאבי מיגרנה. לא תמיד קל למצוא בטוניה בחנויות מזון בריאות, כך שתצטרך לגדל בעצמך או לקנות אותה באופן מקוון.

Betony יכול להשפיע טוניק על הגוף. חשוב להימנע מהעשבי תיבול אם את בהריון.

Evodia (Evodia rutaecarpa)

עץ נשיר זה הוא יליד סין והוא שימש ברפואה הסינית מאז המאה הראשונה A.D. Evodia שימש באופן מסורתי לטיפול בכאבי בטן, כאבי ראש, שלשול והקאות. פירות העץ עשויים גם להפחית את לחץ הדם. התכונות האנטי דלקתיות ומפחיתות הכאב של הפרי עשויות לעזור להקל על כאבי מיגרנה.

אזהרות וסיבוכים פוטנציאליים

למרות שתרופות צמחיות רבות יכולות להיות בטוחות בעת שימוש נכון, אך יתכן שיש להן גם תופעות לוואי כמו בכל תרופת מרשם. צמחי מרפא מסוימים יכולים לקיים אינטראקציה עם תרופות, כמו אמצעי מניעה דרך הפה או תרופות לב. עשבי תיבול עלולים להיות מסוכנים או אפילו קטלניים כאשר משתמשים בהם לרעה. לחלקם אין מחקר מועט לגיבוי טענות, לאימות רמות רעילות או לזהות תופעות לוואי אפשריות.

סוגי מיגרנות

מיגרנה ללא הילה

זהו הסוג הנפוץ ביותר של כאב ראש במיגרנה. זה נבנה במשך מספר שעות לפני הכאב של פסגות המיגרנה שלך, ונמשך בדרך כלל עד 72 שעות. אנשים הסובלים ממיגרנות מסוג זה נוטים לחוות אותם כמה פעמים בשנה. אם הם מתרחשים לעתים קרובות יותר מזה, המצב עשוי להיות מאובחן כמיגרנה כרונית.

מיגרנה עם הילה

יש אנשים שחווים הפרעות במערכת העצבים, המכונה הילה, במהלך המיגרנות שלהם. אוראס יכולה לכלול נקודות בהירות בשדה הראייה, תחושות עקצוצים, אובדן ראייה, ריחות הוזיים ותנועות בלתי מבוקרות.

מיגרנה ברשתית

מיגרנות רשתית כוללות אובדן ראייה בעין אחת. בשונה ממיגרנות עם הילה, הפרעות הראייה כלולות בדרך כלל בעין זו.

מיגרנה כרונית

מיגרנה כרונית מוגדרת כמי שיש מיגרנות המופיעות ביותר מ- 15 יום בחודש במשך 3 חודשים ומעלה. תדר זה יכול להיות מתיש. נדרשת הערכה רפואית בכדי לקבל תוכנית טיפול ולזהות אם משהו אחר גורם להופעת המיגרנות לעתים כה קרובות.

מעורר מיגרנה

התנהגויות, רגשות, הורמונים ומזונות מסוימים יכולים לעורר מיגרנה. נסיגת קפאין או כימיקלים עלולים לגרום למיגרנות, למשל. על פי האיגוד האמריקאי לתזונה, שוקולד, צבעי מזון ותוספים, חומרים משמרים, אספרטיים ובשר מרפא הם הטריגרים התזונתיים הנפוצים ביותר. אלרגיות למזון ורגישויות יכולות גם להפעיל מיגרנות כתסמין.

אורח חיים תחרותי בלחץ גבוה יכול לפעמים להוביל למיגרנה חוזרת. לחץ רגשי מכימיקלים המשתחררים במצבים רגשיים יכול לעורר מיגרנה. הורמונים הם גם טריגר מיגרנה ידוע לשמצה. אצל נשים מחזור הווסת לרוב קשור למיגרנות שלהם. מומלץ לשקול אם ישנם דפוסי מיגרנה או טריגרים שתוכלו לזהות לפני שתחליטו לנסות טיפול בצמחי מרפא.

להסיר

בנוסף לטיפולי צמחים, מחקרים משמעותיים מראים שתזונה יכולה למלא תפקיד מרכזי בתדירות המיגרנה, משך הזמן ובעוצמתה. אמצעי מניעה וטיפולים פוטנציאליים נגד מיגרנות כוללים:

• אכילת דיאטה דלת שומן
• ביטול או הגבלת מזונות המראים ייצור נוגדנים מסוג IgG
• שיפור תכולת פלורת המעיים
• אוכלים בעקביות כדי למזער את רמת הסוכר הנמוכה

ממש כמו תרופות, עשבי תיבול יכולים להיות בעלי תופעות לוואי משמעותיות על הגוף. חלקם יכולים לקיים אינטראקציה עם תרופות אחרות ולהיות מסוכנים או אפילו קטלניים כאשר משתמשים בהם לרעה. יש לדון בכל אפשרויות הטיפול עם הרופא שלך לפני השימוש.

שקול לעקוב אחר הטריגרים שלך, התסמינים, עוצמת הכאב ומשך הזמן, וגורמים קשורים אחרים ביומן מיגרנה או אפליקציית מיגרנה. בין אם אתם בוחרים בטיפולים תרופתיים, תרופות טבעיות או שילוב, הרישום המקיף של החוויות שלכם יעזור לכם ולרופא שלכם לצמצם את אפשרויות הטיפול הטובות ביותר.

יכול להיות שיעזור גם לדבר עם אחרים על החוויות שלהם עם מיגרנות. האפליקציה החינמית שלנו, "מיגרנה בריאות", מחברת אותך עם אנשים אמיתיים החווים מיגרנות. שאל שאלות הקשורות לטיפול ובקש עצות מאחרים שמקבלים את זה. הורד את האפליקציה לאייפון או לאנדרואיד.

3 תנוחות יוגה להקלה על מיגרנות