איך מכינים קמח סופר כדי לרדת במשקל
תוֹכֶן
- איפה קונים סופר קמח לירידה במשקל
- מתכון לקמח סופר לירידה במשקל
- קמח סופר ואוכל אנושי
- ראה קמחים אחרים שמורידים במשקל: קמח להרזיה.
הקמח העל להרזיה הוא תערובת של כמה קמחים שונים וניתן להכין אותו בבית. הכנסת תערובת זו לדיאטה מסייעת בהפחתת התיאבון, ולכן ההמלצה היא להוסיף כף אחת מהקמח המעורבב במיץ או במים לפני הארוחות העיקריות, כמו ארוחות צהריים וערב.
קמח סופר הוא סט קמחים עם סוגים שונים של סיבים שיעזרו להפחית את התיאבון ולהקל על העצירות על ידי ויסות המעי והקלה על ירידה במשקל. עם זאת, כדי לסייע בוויסות המעי חיוני לשתות כוס מים אחת לשעתיים.
איפה קונים סופר קמח לירידה במשקל
קמח סופר לירידה במשקל ניתן לרכוש בחנויות טבע או באינטרנט. מחיר חבילה של 400 גרם קמח סופר לירידה במשקל הוא כ 40 reais ונמשך כ -20 יום.
עם זאת, כדי להכין סופר קמח בבית פשוט עקוב אחר המתכון הזה:
מתכון לקמח סופר לירידה במשקל
מצרכים להכנת סופר קמח בבית
- 50 גרם סיבי סויה
- 50 גרם סובין חיטה
- 50 גרם קמח זרעי פשתן
- 50 גרם סיבי פולי-דקסטרוז
- 50 גרם סיבי אינולין
- 50 גרם עיסת שזיפים
- 50 גרם אבקת פפאיה
- 50 גרם ג'לטין
- 30 גרם קינמון
- ג'ינג'ר 30 גרם
- 30 גרם סוכרלוז
מצב הכנה
מערבבים את כל המרכיבים עד שהוא הופך לקמח יחיד. מניחים בצנצנת זכוכית סגורה היטב ומאחסנים במקום קריר.
בנוסף לסייע לך לרדת במשקל, סיבי קמח סופר עוזרים גם לשלוט בסוכרת ולהוריד כולסטרול.
קמח סופר ואוכל אנושי
קמח סופר שונה ממזון אנושי מכיוון שיש לו פחות קלוריות והשפעה משלשלת גדולה יותר.
בנוסף, סוכרת וחולי יתר לחץ דם יכולים להשתמש בקמח-על, מכיוון שאין בו סוכר או מלח, בניגוד למזון אנושי.
ראה קמחים אחרים שמורידים במשקל: קמח להרזיה.
מעניין
זיתי קלמטה: עובדות ויתרונות תזונה
