כיצד להבדיל עצב מדיכאון
תוֹכֶן
להיות עצוב שונה מלהיות בדיכאון, מכיוון שעצב הוא תחושה נורמלית עבור כל אחד, להיות מצב לא נוח שנוצר על ידי מצבים כמו אכזבה, זיכרונות לא נעימים או סיום קשר, למשל, שהוא חולף ואינו זקוק לטיפול.
לעומת זאת, דיכאון הוא מחלה הפוגעת במצב הרוח, ויוצרת עצב עמוק, מתמשך ולא פרופורציונלי, שנמשך יותר משבועיים, ואין לה סיבה מוצדקת שזה יקרה. בנוסף, דיכאון יכול להיות מלווה בתסמינים גופניים נוספים, כמו ירידה בקשב, ירידה במשקל וקשיי שינה, למשל.
הבדלים אלה יכולים להיות עדינים, ואף קשים לתפיסה, כך שאם העצב נמשך יותר מ -14 יום, חשוב לעבור הערכה רפואית, שתוכל לקבוע אם יש דיכאון ולהנחות טיפול, הכולל שימוש בתרופות נוגדות דיכאון. וניהול מפגשי פסיכותרפיה.
איך לדעת אם זה עצב או דיכאון
למרות שיתוף תסמינים דומים רבים, יש לדיכאון ועצב כמה הבדלים, שיש לציין אותם לזיהוי טוב יותר:
| עֶצֶב | דִכָּאוֹן |
| יש סיבה מוצדקת, והאדם יודע למה הוא עצוב, מה שיכול להיות אכזבה או כישלון אישי, למשל | אין סיבה להצדיק את הסימפטומים, ומקובל שאנשים לא יודעים את הסיבה לעצבות וחושבים שהכל תמיד רע. עצב אינו פרופורציונלי לאירועים |
| זה זמני, ויורד ככל שעובר הזמן או שהסיבה לעצב מתרחקת | הוא מתמשך, נמשך רוב שעות היום וכל יום לפחות 14 יום |
| ישנם סימפטומים של רצון לבכות, תחושת חוסר אונים, מוטיבציה וייסורים | בנוסף לסימפטומים של עצב, יש אובדן עניין בפעילויות נעימות, ירידה באנרגיה ואחרים, כמו חשיבה אובדנית, דימוי עצמי נמוך ותחושת אשמה. |
אם אתה חושב שאתה עשוי להיות מדוכא, עיין במבחן למטה ובדוק מה הסיכון שלך:
- 1. אני מרגיש שאני אוהב לעשות את אותם הדברים כמו בעבר
- 2. אני צוחק באופן ספונטני ונהנה עם דברים מצחיקים
- 3. יש פעמים במהלך היום שאני מרגיש מאושר
- 4. אני מרגיש שיש לי מחשבה מהירה
- 5. אני אוהב לדאוג למראה שלי
- 6. אני מרגיש נרגש מדברים טובים שיבואו
- 7. אני מרגיש עונג כשאני צופה בתוכנית בטלוויזיה או קורא ספר
כיצד ניתן לדעת אם דיכאון קל, בינוני או חמור
ניתן לסווג דיכאון כ:
- אוֹר - כאשר הוא מציג 2 תסמינים עיקריים ו -2 תסמינים משניים;
- לְמַתֵן - כאשר הוא מציג 2 תסמינים עיקריים ו -3 עד 4 תסמינים משניים;
- רְצִינִי - כאשר הוא מציג 3 תסמינים עיקריים ויותר מ -4 תסמינים משניים.
לאחר האבחון, הרופא יוכל להנחות את הטיפול, אותו יש להתאים לתסמינים הנוכחיים.
כיצד מטפלים בדיכאון
הטיפול בדיכאון נעשה בשימוש בתרופות נוגדות דיכאון המומלצות על ידי הפסיכיאטר ופגישות פסיכותרפיה לרוב מתקיימות מדי שבוע אצל פסיכולוג.
השימוש בתרופות נוגדות דיכאון אינו ממכר ויש להשתמש בו כל עוד יש צורך לאדם המטופל. באופן כללי, השימוש בו צריך להימשך לפחות 6 חודשים עד שנה לאחר שיפור הסימפטום, ואם היה פרק שני של דיכאון, מומלץ להשתמש בו במשך שנתיים לפחות. להבין אילו התרופות נוגדות הדיכאון הנפוצות ביותר ואיך משתמשים בהן.
במקרים חמורים או כאלו שאינם משתפרים, או לאחר הפרק השלישי של דיכאון, יש לשקול שימוש בתרופות לכל החיים, ללא סיבוכים נוספים עקב שימוש ממושך.
עם זאת, יש לקחת בחשבון שכדי לשפר את איכות חייו של האדם, לא מספיק רק ליטול תרופות נוגדות דיכאון, חשוב להיות מלווה בפסיכולוג. ניתן לקיים את המפגשים אחת לשבוע עד שהאדם נרפא לחלוטין מהדיכאון. פעילות גופנית, מציאת פעילויות חדשות וחיפוש אחר מוטיבציות חדשות הן הנחיות חשובות המסייעות לך לצאת מדיכאון.
פופולרי
כיצד לטפל בעקיצות נמלים ירוקות
