6 טיפולים משלימים לעבודה של קרוהן

תוֹכֶן

• מהי מחלת קרוהן?
• 1. תוספי ויטמין
• 2. פרוביוטיקה
• 3. כורכום
• 4. דיקור סיני
• 5. טכניקות מיינדפולנס
• 6. התעמלות
• להסיר

מהי מחלת קרוהן?

מחלת קרוהן היא מצב מעי כרוני המלהיט את רירית דרכי העיכול ומקשה על עיכול המזון, ספיגת תזונה ופעולות מעיים סדירות. נכון לעכשיו אין תרופה למחלה, אך אתה יכול לנהל את הסימפטומים שלה בעזרת טיפולים רפואיים קונבנציונליים.

אם אתם חיים עם מחלת קרוהן וכבר מטפלים בה באמצעות תרופות, יתכן ואתם תוהים גם על טיפולים משלימים. כאשר משתמשים בהן בשילוב עם תוכנית הטיפול שרופא רשם, אפשרויות טבעיות אלה עשויות לסייע גם להקל על אי הנוחות הקשורה למחלת קרוהן. ששת הטיפולים המשלימים הבאים הוכחו כיעילים לניהול הסימפטומים של קרוהן.

שוחח עם הרופא שלך לפני שתתחיל בטיפול חדש.

1. תוספי ויטמין

מחלת קרוהן משפיעה על יכולתו של הגוף לספוג חומרים מזינים. נטילת תוספי מזון יכולה לעזור להקל על מספר חסרונות בוויטמין והמינרלים הקשורים לקרוהן.

אנשים עם קרוהן עשויים לפתח אנמיה כתוצאה מאובדן דם כתוצאה מדלקת במעיים. תוספי ברזל, הנלקחים דרך הפה או דרך ה- IV, הם דרך יעילה לניהול אנמיה.

אם יש לך קרוהן, ייתכן שתרצה לשקול ליטול תוספי ויטמין D. ויטמין D מסייע לחילוף חומרים של סידן ושמירה על בריאות עצמותיכם - שני דברים שיכולים להיות מושפעים מקרוהן.

יש אנשים עם קרוהן חולים באליטיס, אשר משפיע על החלק התחתון של המעי הדק בו נספג ויטמין B-12. אם הדבר חל עליכם, מומלץ לשקול תוספי B-12 דרך הפה, זריקות תוך שריריות או ריסוס באף, בהתאם לחומרת המצב.

זכור להתייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי מזון חדשים. יש אפשרות שהם עלולים להפריע לתרופות שאתה לוקח כרגע.

"מצאתי שתזונה נטולת גלוטן עם מינימום מזון מעובד עוזרת להקטין את התסמינים של קרוהן למינימום. מאכלים שגורמים לי להרגיש אנרגטיים, חזקים ולשמור על העיכול שלי הם מרק עצם, אבוקדו, בשרים מוכנים ופשוטים ואורז לבן על מנת לקרוא למועדפים עלי.
- אלקסה פדריקו

2. פרוביוטיקה

פרוביוטיקה היא סוג של חיידקים טובים שיכולים לעזור לשמור על איזון במעי. הם גם שומרים על צמיחת יתר של חיידקים מזיקים וגורמים לבעיות עיכול.

עדויות מצביעות על כך ששימוש בפרוביוטיקה יכול לעזור לאנשים עם קרוהן לשמור על ההפוגה. פרוביוטיקה עשויה גם לסייע במניעת מצב הנקרא pouchitis המופיע לעיתים בעקבות ניתוחי המעי הגס.

פרוביוטיקה בדרך כלל נחשבת לבטוחה. הם זמינים במגוון צורות, כולל כמוסות ואבקות, ונמצאים במזונות כמו יוגורט, מיסו וטמפ '.

3. כורכום

כורכום הוא תבלין המשמש כעשב מרפא בהודו במשך מאות שנים. בשל התכונות האנטי דלקתיות והנוגדי חמצון של אחד התרכובות העיקריות שלו, כורכומין, הוא משמש לרוב כטיפול משלים לקרוהן.

ניתן ליטול דרך הפה כתוסף או בצורת האבקה שלו על ידי ערבובו עם מים. ניתן לפזר כורכום ישירות על מזונות, אם כי שיטה זו עשויה לא לספק מספיק כורכומין בכדי לקבל את ההשפעות האנטי דלקתיות הרצויות.

כורכום נחשב בטוח לשימוש כללי אצל אנשים הסובלים ממחלת קרוהן. במקרים מסוימים זה עלול לגרום לתסמינים כמו נפיחות ושלשול.

4. דיקור סיני

דיקור סיני הוא פרקטיקה טיפולית סינית עתיקה הכוללת הצבת מחטים דקות לעור כדי לעורר אתרים ספציפיים המכונים דיקור.

מחקרים הראו כי דיקור סיני יכול להועיל לטיפול במחלת קרוהן. השפעתה על התגובות וההפרשות הסלולריות יכולה להפחית דלקת ונזק לרקמות הפוכות.

מלבד כמה דימומים קלים והמטומות שטחיות סביב הדיקור, תופעות הלוואי של הדיקור אינן בדרך כלל חמורות. בדרך כלל זה נחשב בטוח לשימוש.

5. טכניקות מיינדפולנס

תרגול של טכניקות מודעות כמו יוגה ומדיטציה יכול להועיל גם עבור קרוהן. מכיוון שלאנשים הסובלים מקרוהן יש לעתים קרובות שיעורים גבוהים יותר של לחץ וחרדה, שימוש בפעולות התייחסות למודעות יכול לעזור במניעת לחץ להחמיר את הסימפטומים והתלקחות.

שיעורי יוגה מבוא זמינים ברוב חדרי הכושר והמרכזים הקהילתיים. אם אתה מרגיש בנוח יותר לתרגל יוגה בבית, יש המון סרטוני הדרכה ברשת. ניתן למצוא מדיטציות ותרגילי נשימה עמוקים גם באופן מקוון, והם קלים באופן מפתיע למעקב.

טכניקות מיינדפולנס יכולות לשפר משמעותית את איכות חייך, גם כשאתה לא סובל מהתלקחות של קרוהן. וכן, הם לא מגיעים לתופעות לוואי!

6. התעמלות

אימון גופני קבוע זה תמיד רעיון טוב, והוכח שהוא מסייע גם במחלת קרוהן. לא זו בלבד שתשפר את רווחתך הכללית, אלא שהיא גם יכולה לשפר את צפיפות מינרליות העצמות ולהוריד את שיעור הישנותך בגלל תסמינים מסוימים.

בנוסף, פעילות גופנית מגבירה את שחרורו של IL-6, גן המקודד חלבון שיכול להגביר את הפפטידים המעורבים בתיקון נזקי מעיים.

למרות שרוב צורות התרגיל נחשבות לבטוחות, פעילות גופנית מסוימת יכולה להחמיר תסמינים מסוימים של קרוהן, כמו עייפות, כאבי פרקים ושלשולים. שוחח עם הרופא שלך לפני שתתחיל שגרת אימונים חדשה.

"התעמלות עזרה לי מאוד. בתחילת האבחנה לא הייתי יכול לרוץ יותר מ 18 שניות על ההליכון בלי שאצטרך למהר לשירותים. עם זאת, ברגע שגופי היה במצב יציב יותר של הפוגה, התחלתי להכניס שוב פעילות גופנית וזה עשה פלאים לגופי ולנפש כאחד, ועזרו לי להרגיש חזקים יותר ושולטים יותר. "
- מילס Loïs

להסיר

אם כרגע יש לך תוכנית טיפול שנקבעה עבור קרוהן ואתה סקרן לגבי טיפולים משלימים, אולי תרצה לנסות אחת מהאפשרויות שלעיל.

עם זאת, אם אתה מנסה טיפול משלים וחושב שהוא מחמיר את הסימפטומים שלך, עצור ופנה מייד לרופא שלך.