דאגות שכיחות במהלך ההריון

תוֹכֶן

• מתי עלי לומר לאנשים שאני בהריון?
• מאילו מאכלים עלי להימנע?
• האם עלי לשתות קפה בהריון?
• האם אוכל לשתות אלכוהול?
• מה אני יכול לקחת לכאבי ראש וכאבים?
• האם עלי ליטול תוספי פרוגסטרון?
• האם הג'קוזי בטוח?
• מה עם חתולים?
• היכן אוכל למצוא עזרה אם אני בקשר אלים?
• דיווח על התעללות
• תמיכה
• הַשׁקָפָה

סקירה כללית

הריון הוא זמן מרגש, אך הוא יכול גם לגרום ללחץ ופחד מהלא נודע. בין אם זה ההריון הראשון שלך ובין אם היה לך בעבר, לאנשים רבים יש שאלות בנושא. להלן כמה תשובות ומשאבים לשאלות נפוצות.

מתי עלי לומר לאנשים שאני בהריון?

רוב ההפלות מתרחשות במהלך 12 השבועות הראשונים להריון, כך שתרצה להמתין עד שתסתיים תקופה קריטית זו לפני שתספר לאחרים על ההריון שלך. עם זאת, ייתכן שיהיה קשה לשמור סוד כזה בפני עצמך. אם יש לך אולטרסאונד בשמונה שבועות של ההריון ואתה רואה דופק, הסיכוי שלך להפלה הוא פחות משני אחוזים, ואתה עלול להרגיש בטוח לשתף את החדשות שלך.

מאילו מאכלים עלי להימנע?

אתה צריך לפחות שלוש ארוחות מאוזנות מדי יום. באופן כללי, כדאי לאכול מאכלים נקיים ומבושלים היטב. לְהִמָנַע:

• בשר נא, כמו סושי
• בשר בקר לא מבושל, חזיר או עוף, כולל נקניקיות
• חלב או גבינות לא מפוסטר
• ביצים לא מבושלות
• פירות וירקות שטופים כראוי

מזון או משקאות המכילים אספרטיים, או NutraSweet, בטוחים במתינות (מנה אחת עד שתיים ביום), אם אין לך מחלה הנקראת פנילקטונוריה.

יש נשים שמפתחות מצב המכונה פיקה, מה שמביא להן דחפים יוצאי דופן לאכול גיר, חימר, אבקת טלק או עפרונות. שוחח עם הרופא על התשוקה הללו והימנע מחומרים אלה.

אם אתם סובלים מסוכרת או מאובחנים כחולי סוכרת הריונית במהלך ההריון, עליכם לנקוט בתזונה האמריקאית לסוכרת (ADA) ולהימנע מפירות, מיצים וחטיפים עתירי פחמימות, כמו ממתקים, עוגות, עוגיות ומשקאות מוגזים.

האם עלי לשתות קפה בהריון?

יש רופאים שמציעים לך לא לשתות שום קפאין במהלך ההריון ואחרים מייעצים לצריכה מוגבלת. קפאין הוא ממריץ, ולכן הוא מעלה את לחץ הדם ואת קצב הלב, שאינו מומלץ במהלך ההריון. שימוש בקפאין יכול גם להוביל להתייבשות, אז הקפידו לשתות הרבה מים.

קפאין גם עובר דרך השליה לתינוקך ויכול להשפיע עליהם. זה יכול להשפיע גם על דפוסי השינה שלך ועל התינוק. לא היה מחקר סופי שקושר בין שימוש מתון בקפאין, המוגדר כפחות מחמש כוסות קפה ביום, להפלה או למומים מולדים. ההמלצה הנוכחית היא 100 עד 200 מיליגרם ליום, או בערך כוס קפה אחת קטנה.

האם אוכל לשתות אלכוהול?

אתה לא צריך לשתות שום אלכוהול במהלך ההריון, במיוחד במהלך השליש הראשון. תסמונת אלכוהול עוברית היא מצב חמור. לא ידוע כמה צריכת אלכוהול גורמת לזה - זו עשויה להיות כוס יין ביום או כוס בשבוע. עם זאת, עם הופעת כאבי לידה מוקדמים בסוף ההריון, הרופא שלך עשוי להציע לך לשתות מעט יין ולהתקלח בחום, הידוע גם בשם הידרותרפיה. זה עשוי לעזור להקל על אי הנוחות שלך.

מה אני יכול לקחת לכאבי ראש וכאבים?

Acetaminophen (Tylenol) הוא בדרך כלל בטוח לשימוש במהלך ההריון, אם כי עליך להתייעץ תחילה עם הרופא שלך. אתה יכול לקחת עד שתי טבליות בעלות חוזק נוסף, 500 מיליגרם כל אחת, כל ארבע שעות, עד ארבע פעמים ביום. צריכה להיות מוגבלת לצריכה מקסימלית ליום ל -4,000 מ"ג או פחות. ניתן ליטול פרצטמול לטיפול בכאבי ראש, כאבי גוף וכאבים אחרים במהלך ההריון, אך אם כאבי ראש נמשכים למרות מינונים מקסימליים של פרצטמול, פנו מיד לרופא. כאבי הראש שלך עשויים להיות סימן למשהו רציני יותר.

אסור ליטול אספירין ואיבופרופן במהלך ההריון אלא אם כן הורה לך הרופא במפורש. ישנם מצבים רפואיים או מיילדותיים המחייבים אספירין או חומרים נוגדי דלקת לא סטרואידים אחרים במהלך ההריון, אך רק בפיקוח קפדני של הרופא שלך.

האם עלי ליטול תוספי פרוגסטרון?

ייצור פרוגסטרון בשחלות הוא קריטי עד לשבוע ה -9 או ה -10 להריון. פרוגסטרון מכין את רירית הרחם, רירית הרחם, להשתלה של העובר טרום העובר. זמן קצר לאחר מכן, השליה תייצר מספיק פרוגסטרון כדי לשמור על ההריון.

מדידת רמות הפרוגסטרון יכולה להיות קשה, אך רמות מתחת ל 7 ננוגרם / מ"ל ​​קשורות להפלה. לעיתים נדירות רמות אלו נמצאות אצל נשים שאין להן היסטוריה של לפחות שלוש הפלות. אם יש לך היסטוריה של הפלה ורמת פרוגסטרון נמוכה, פרוגסטרון נוסף כתוספת נרתיקית, הזרקה תוך שרירית או גלולה עשוי להיות אפשרות.

האם הג'קוזי בטוח?

עליך להימנע מג'קוזי וסאונה במהלך ההריון, במיוחד במהלך השליש הראשון שלך. החום המוגזם עלול לנטות את תינוקך למומים בצינור העצבי. מקלחות חמות ואמבטיות אמבט בטוחים ולעתים קרובות מרגיעים למדי לכאבי גוף.

מה עם חתולים?

אם יש לך חתול, במיוחד חתול בחוץ, יידע את הרופא שלך כדי שתוכל להיבדק לגבי טוקסופלזמוזיס. אתה לא צריך להחליף את ארגז הזבל של החתול שלך. הקפד גם על שטיפת ידיים לאחר מגע קרוב עם החתול שלך או עם לכלוך מעבודה בגינה.

טוקסופלזמוזיס מועבר לבני אדם מצואת חתולים נגועה או מבשר מבושל בצורה גרועה מחיה נגועה. הזיהום יכול להיות מועבר לתינוק שטרם נולד ולהוביל לסיבוכים הרסניים, כולל הפלה. הטיפול בטוקסופלזמוזיס הוא מסובך ודורש קבלת אישור מיוחד של מינהל המזון והתרופות (FDA) לתרופות שאינן זמינות בארצות הברית. למרבה המזל, רוב הנשים כבר חסינות לטוקסופלזמוזיס מחשיפות קודמות בילדות ולכן לא ניתן להדביק אותן מחדש.

היכן אוכל למצוא עזרה אם אני בקשר אלים?

אלימות במשפחה משפיעה כמעט על 1 מכל 6 נשים בהריון בארצות הברית. אלימות במשפחה מגבירה את הסיבוכים במהלך ההריון, ועלולה להכפיל את הסיכון ללידה מוקדמת ולהפלות.

נשים רבות שעברו התעללות לא מתייצבות לפגישות לפני הלידה שלהן, וזה נכון במיוחד אם את חבולה או פצועה בזמן הפגישה. זה מקובל גם שאישה שנמצאת בסיכון או שעוברת התעללות, מביאה את בן זוגה לביקוריה לפני הלידה. בן זוג פוגע לעיתים רחוקות ישאיר אישה ללא ליווי ובדרך כלל מנסה להשתלט על הפגישה.

דיווח על התעללות

אם אתה נמצא במערכת יחסים אלימה, חשוב לדווח על מצבך. אם היית מוכה בעבר, הריון מגביר את הסבירות שתחטוף שוב מכה. אם אתה חווה התעללות, אמור למישהו שאתה סומך עליו לקבל תמיכה. הבדיקות הרגילות שלך אצל הרופא שלך עשויות להיות זמן טוב לספר להם על כל התעללות פיזית שאתה עלול להיתקל בה. הרופא שלך יכול לתת לך מידע על שירותי תמיכה ולאן לפנות לעזרה.

למרות התעללות מתמשכת, נשים רבות אינן מסוגלות או אינן רוצות לעזוב בן זוג פוגעני. הסיבות מורכבות. אם עברת התעללות ובחרת להישאר עם בן / בת הזוג שלך מכל סיבה שהיא, אתה זקוק לתוכנית יציאה עבורך ועבור ילדיך במקרה שתמצא את עצמך במצב קשה.

גלה אילו משאבים זמינים בקהילה שלך. תחנות משטרה, מקלטים, שדרות ייעוץ וארגוני סיוע משפטי מספקים עזרה במצבי חירום.

תמיכה

אם אתה זקוק לעזרה או אם אתה רוצה לדבר עם מישהו על מצב פוגעני, אתה יכול להתקשר לקו העזרה הלאומי לאלימות במשפחה 24 שעות ביממה בטלפון 800-799-7233 או 800-787-3224 (TTY). למספרים אלה ניתן להגיע מכל מקום בארצות הברית.

משאבי רשת אחרים:

• עמוד האלימות במשפחה של פייסבוק
• נשים משגשגות
• בטוח.

ארזו כמה ציוד שצריך והשאירו אותם בבית של חבר או שכן. זכור לארוז בגדים עבורך ועבור ילדיך, מוצרי טיפוח, מסמכים להרשמה לבית הספר או לקבלת סיוע ציבורי, כולל תעודות לידה וקבלות שכירות, סט נוסף של מפתחות לרכב, מזומן או פנקס צ'קים, וצעצוע מיוחד לכל ילד.

זכור, כל יום שאתה נשאר בבית שלך אתה נמצא בסיכון. שוחח עם הרופא והחברים ותכנן מראש.

הַשׁקָפָה

הריון הוא זמן מרגש, אך הוא יכול גם להיות מלחיץ. מעל תשובות ומשאבים לכמה שאלות נפוצות שיש לאנשים לגבי הריון, ויש שם גם הרבה משאבים אחרים. הקפד לקרוא ספרים, לעשות מחקר באינטרנט, לדבר עם חברים שהיו להם ילדים, וכמו תמיד, שאל את הרופא שלך בכל שאלה.