איך חבלי אלכוהול משפיעים עליך (ועל הנגאובר שלך)

תוֹכֶן

• מה הם מולדים?
• תפקיד בהנגאובר
• טבלת אלכוהול עם קרנים
• טיפים להימנע מהנגאובר
• בשורה התחתונה

אם אתה מפרק אלכוהול לתרכובות קטנות יותר, יהיה לך בעיקר אלכוהול אתילי. אך עוד יותר הם תרכובות שחוקרים מכנים אבות. החוקרים סבורים כי לתרכובות אלו יש קשר למה אתה מקבל הנגאובר.

המשך לקרוא כדי לגלות מה הם מולדים ומדוע רופאים חושבים שהם עלולים להחמיר הנגאובר.

מה הם מולדים?

יצרן משקאות חריפים מייצר קונבנים במהלך תהליך התסיסה או הזיקוק.

במהלך תהליך זה, יצרן משקאות חריפים ימיר סוכרים לאלכוהול באמצעות זנים שונים של שמרים. השמרים ממירים חומצות אמינו באופן טבעי בסוכרים לאלכוהול אתילי, הידוע גם בשם אתנול.

אך אתנול אינו תוצר הלוואי היחיד של תהליך התסיסה. גם קונגנים יש שם.

כמות הקונגרנים שהיצרן מייצר יכולה להיות תלויה בסוכר המקורי, או בפחמימות, במקורות המשמשים לייצור אלכוהול. דוגמאות כוללות דגני דגנים לבירה או ענבים ליין.

החוקרים חושבים כיום כי מולדים יכולים לתת למשקאות טעם וטעם מסוימים. יש יצרנים שבודקים אפילו את כמות הקונגגנים כדי לוודא שלמוצר שלהם יש פרופיל טעם עקבי.

דוגמאות למולדים שגורם תהליך הזיקוק כוללות:

• חומצות
• אלכוהול, כמו אלכוהול איזובוטילן, שמריח מתוק
• אלדהידים, כגון אצטאלדהיד, שלעתים קרובות יש ריח פירותי בבורבונים וברום
• אסטרים
• קטונים

כמות הקונגנים הנמצאים באלכוהול יכולה להשתנות. ככלל, ככל שרוח מזוקקת יותר, כך המולדים נמוכים יותר.

זו הסיבה שיש אנשים שיכולים לגלות כי משקאות "מדף עליון" מזוקקים מאוד אינם נותנים להם הנגאובר כמו אלטרנטיבה במחיר נמוך יותר.

תפקיד בהנגאובר

מחקרים מצביעים על כך שתוכן מולדים עשוי למלא תפקיד בהתרחשותו של הנגאובר, אך הוא כנראה אינו הגורם היחיד.

על פי מאמר בכתב העת "אלכוהול ואלכוהוליזם", שתיית משקאות אלכוהוליים שיש בהם יותר מולדים גורמת בדרך כלל להנגאובר גרוע יותר ממשקאות עם פחות אבות.

לרופאים עדיין אין את כל התשובות כשמדובר בהנגאובר, כולל הסיבה שהם מופיעים אצל אנשים מסוימים ולא אצל אחרים. גם אין להם את כל התשובות למולדים ולצריכת אלכוהול.

אחת התיאוריות העכשוויות בנוגע לאלכוהול וכמויות הקשורות להנגאובר היא שהגוף צריך לפרק צמדים, על פי מאמר משנת 2013.

לפעמים פירוק מולדים מתחרה בפירוק אתנול בגוף. כתוצאה מכך, אלכוהול ותוצרי הלוואי שלו עשויים להתעכב זמן רב יותר בגוף, ולתרום לתסמיני הנגאובר.

בנוסף, קרנים יכולים לעורר את הגוף לשחרור הורמוני לחץ, כמו נוראדרנלין ואפינפרין. אלה עלולים לגרום לתגובות דלקתיות בגוף המובילות לעייפות ולתסמיני הנגאובר אחרים.

טבלת אלכוהול עם קרנים

מדענים מצאו הרבה אלבומים שונים באלכוהול. הם לא קישרו אחד ספציפי עם גרימת הנגאובר, רק שנוכחותם המוגברת עשויה להחמיר.

על פי מאמר בכתב העת "אלכוהול ואלכוהוליזם", הדברים הבאים הם משקאות לפי רוב הכמויות הבאות:

מדענים בדקו גם את האלכוהול בכמות הכמויות הבודדות. לדוגמה, המאמר משנת 2013 מדווח כי ברנדי כולל עד 4,766 מיליגרם לליטר מתנול, בעוד שבבירה יש 27 מיליגרם לליטר. ברום יש עד 3,633 מיליגרם לליטר הקונגן 1-פרופנול, ואילו לוודקה יש מקום מאף אחד ל -102 מיליגרם לליטר.

זה תומך בתפיסה לפיה וודקה היא משקה קליל נמוך. על פי מחקר שנערך בשנת 2010, וודקה היא משקה שמכיל כמה מהכמלים הפחות מכל משקה כלשהו. ערבובו עם מיץ תפוזים עוזר גם לנטרל חלק מהכמרים הקיימים.

מחקר אחר משנת 2010 ביקש מהמשתתפים לצרוך בורבון, וודקה או פלצבו בכמויות דומות. לאחר מכן נשאלו המשתתפים שאלות בנוגע להנגאובר שלהם, אם הם אמרו שיש להם הנגאובר.

החוקרים מצאו כי למשתתפים היה הנגאובר חמור יותר לאחר צריכת בורבון, שיש בה כמות גבוהה יותר של מולדים, בהשוואה לוודקה. הם הגיעו למסקנה כי נוכחות מוגברת של אבות תרמו לחומרת הנגאובר.

טיפים להימנע מהנגאובר

בעוד שחוקרים קשרו נוכחות מוגברת של אבות מולדת עם חומרת הנגאובר, אנשים עדיין מקבלים הנגאובר כשהם שותים יותר מדי מכל סוג של משקה אלכוהולי.

אם אתה חושש להפחתת תסמיני הנגאובר, תוכל לנסות משקאות מולדים נמוכים כדי לראות אם אתה מרגיש טוב יותר למחרת.

על פי מאמר משנת 2013, לאנשים שמייצרים אלכוהול בעצמם בבית, כמו בירות ביתיות, יש פחות שליטה על תהליך התסיסה כיצרן.

כתוצאה מכך, במשקאות אלכוהוליים המיוצרים בבית יש בדרך כלל יותר מולדים, לעיתים עד פי 10 מהכמות הרגילה. ייתכן שתרצה לדלג על אלה אם אתה מנסה להימנע מהנגאובר.

החוקרים מאמינים כי הנגאובר הוא תוצאה של גורמים רבים התורמים, כולל:

• כמה אדם שתה
• משך השינה
• איכות שינה

צריכת אלכוהול עשויה גם לתרום להתייבשות, שעלולה לגרום לתסמינים לא נעימים, כולל בחילות, חולשה ויובש בפה.

בנוסף להימנעות ממשקאות עשירים במבוגרים, הנה כמה טיפים נוספים להימנע מהנגאובר:

• לא לשתות על קיבה ריקה. אוכל יכול להאט את המהירות שבה הגוף סופג אלכוהול, כך שלגוף יש יותר זמן לפרק אותו.
• שתו מים יחד עם האלכוהול שאתם צורכים. החלפת משקה אלכוהולי עם כוס מים יכולה לסייע במניעת התייבשות, מה שגורם לך להרגיש רע יותר.
• יש לישון בשפע בלילה לאחר השתייה. יותר שינה יכולה לעזור לך להרגיש טוב יותר.
• קח משכך כאבים ללא מרשם כמו איבופרופן להפחתת כאבי גוף וכאבי ראש לאחר השתייה.

כמובן, תמיד יש את העצה לשתות במתינות. שתייה פחות יכולה בדרך כלל להבטיח שיהיה לכם פחות (עד אין) הנגאובר.

בשורה התחתונה

חוקרים קישרו מולדים עם הנגאובר גרוע יותר. התיאוריות העכשוויות הן כי מולדים משפיעים על יכולות הגוף לפרק אתנול במהירות ולהפעיל תגובות לחץ בגוף.

בפעם הבאה שיש לך לילה של שתייה, אתה יכול לנסות לשתות רוח מולדת נמוכה ולראות אם אתה מרגיש טוב מהרגיל למחרת בבוקר.

אם אתה מוצא את עצמך מעוניין להפסיק לשתות אך לא יכול, התקשר לטלפון הסיוע הלאומי של מינהל השימוש בסמים ובמשרד הבריאות הנפש בטלפון 800-662-HELP (4357)

שירות 24/7 יכול לעזור לך למצוא מידע על איך להפסיק משאבים באזור שלך שיכולים לעזור.