12 סימנים של אישיות שולטת

תוֹכֶן

• הם גורמים לך לחשוב שהכל באשמתך
• הם מבקרים אותך כל הזמן
• הם לא רוצים שתראה את האנשים שאתה אוהב
• הם שומרים על ציון
• הם מדליקים אותך
• הם יוצרים דרמה
• הם מפחידים אותך
• הם מצוברחים
• הם לא לוקחים 'לא' לתשובה
• הם מקנאים באופן בלתי סביר
• הם מנסים לשנות אותך
• הם עשויים להפגין התנהגות פוגעת
• איך לקבל עזרה

רבים מאיתנו מדמיינים את הבריון האופייני לחצר בית הספר כשאנחנו חושבים על אדם שולט. אנו עשויים לדמיין מישהו שמצווה באגרסיביות לאחרים לעשות מה שהם רוצים.

אבל ישנם עוד הרבה סימנים עדינים שאולי אינך מודע אליהם, והתנהגות מסוג זה אינה מוגבלת רק למערכות יחסים רומנטיות. שליטת אנשים מופיעה בכל תחומי החיים - עמיתים לעבודה, בוסים, חברים, משפחה ואפילו זרים.

אם אתה מרגיש קטן, נבוך או מושפל בכל פעם שאתה בא איתם במגע, יתכן שהגיע הזמן לחזור אחורה ולהעריך מחדש עם מי אתה מבלה.

להלן מבט על 12 סימנים שעשויים לרמוז על מישהו שיש לו אישיות שולטת.

הם גורמים לך לחשוב שהכל באשמתך

מואשמים אותך בדברים מינוריים שאין לך קשר אליהם. אם משהו משתבש, הם לוקחים על עצמם את תפקיד הקורבן וגורמים לך להאמין שאתה אחראי לדברים שאינם בשליטתך.

אתה יכול לשמוע "הכל באשמתך" או "לא היית צריך לעשות את זה" עולים בשיחה.

הם מבקרים אותך כל הזמן

אדם שולט ינסה לערער את הביטחון העצמי שלך על ידי ביצוע טלטולים אליך באופן פרטי או ציבורי.

להלן מספר דוגמאות לשיטות אלה:

• הגזמת הפגמים שלך בעבודה (הצבתי תמיד הקלדה בהודעות דוא"ל, למשל)
• לעולם אל תודה כשאתה עושה משהו נכון
• לכעוס בצורה לא הגיונית אם לא תענה מיד לטלפון שלך
• עושה בדיחות מרושעות עלייך מול אחרים
• ביקורת על הדרך בה אתה מתלבש או מדבר

הם לא רוצים שתראה את האנשים שאתה אוהב

דרישת תשומת לבך כל הזמן ובהדרגה לבודד אותך מחברים ומשפחה היא שיטת שליטה. הם ינסו להשאיר את כולם לעצמם על ידי התלונות על התדירות שבה אתם מסתובבים עם חברים או בני משפחה מסוימים.

אבל זה לא תמיד ברור מאליו. הם עשויים פשוט להביט בך כשאתה בטלפון עם יקיריהם או נאנק כשאתה הולך לבלות עם המשפחה.

הם שומרים על ציון

הם תמיד מצפים למשהו בתמורה ויגרום לך להרגיש אשמה אם אתה לא עושה מה שהם רוצים. הם מקפידים על כל טובה קטנה.

אם הם שילמו על ארוחת הערב שלך לילה אחד או יאפשרו לך להתרסק במקום שלהם, למשל, הם יעלו אותו שוב ושוב.הם עשויים גם לצאת מגדרם להיראות נדיבים יתר על המידה כדרך לשמור על חבותם אליהם.

הם מדליקים אותך

הם מעצבים את החוויה שלך בכך שהם משקרים או מאשימים אותך ברגישות יתר. אם אתה מוטרד ממשהו שאמרו לך בשבוע שעבר, הם יכחישו שאמרו את זה אי פעם וזה הכל בראש שלך. אתה מתחיל לנחש את עצמך כל הזמן.

נניח שאתה חושד שחבר קרוב מפיץ שמועות כוזבות עליך. בתגובה, הם יגידו שאתה מדמיין דברים או מאשים מישהו אחר, למרות כל הוכחות שיש לך.

קרא עוד על תאורת דלק.

הם יוצרים דרמה

אם היה לך ניצחון גדול בעבודה, אדם שולט עשוי לשנות מיד את הנושא ולזלף במשהו שהרגיז אותו באותו יום כדי להחזיר את תשומת ליבך.

הם עשויים גם לחבל במערכות היחסים שלך עם אחרים כדרך להרוס אותך. לדוגמה, הם עשויים לצלם תמונות מסך של הטקסטים הפרטיים שלך ללא אישור ולשלוח אותם לאחרים.

הם מפחידים אותך

מישהו שמפעיל שליטה מוגזמת עשוי להתנהג ללא הרף ולנסות לערער את המוניטין שלך. בעבודה זה יכול להיראות כמו עובד לעבודה שתמיד קוטע אותך במהלך פגישה בכדי להצהיר על דעתם או בוס שמדבר אליך בבוז בפני עמיתייך.

הם עשויים גם להעלות איומים רעולים בדרך של בדיחות: "אם לא תסדר את זה מחר, אני אתחיל לפנות את שולחנך. רק צוחק!"

הם מצוברחים

הם מראים שינויי מצב רוח דרסטיים - ברגע אחד הם קונים לך מתנות ומרעיפים אותך בשבחים, והרגע הבא הם מתנהגים כמו בריון.

בסופו של דבר אתה מרגיש שאתה הולך על קליפות ביצה ולעולם לא יודע איפה אתה עומד איתם. הם גם לא ייקחו אחריות או יגידו "סליחה" כשהם מרגיזים אותך.

הם לא לוקחים 'לא' לתשובה

לעתים קרובות אדם שולט לא מקבל גבולות בריאים וינסה לשכנע או ללחוץ עליך לשנות את דעתך.

אם אמרת שאתה לא יכול להיפגש בסוף השבוע הקרוב, הם יופיעו ללא הזמנה לביתך. או שהם יסרבו לאפשר לך לעזוב מסיבה מוקדם אפילו אחרי שאמרו שאתה מרגיש חולה.

הם מקנאים באופן בלתי סביר

הם תמיד רוצים את תשומת הלב הבלתי מחולקת שלך ויתעצבנים כשאתה מתכנן תכניות עם אחרים.

הם יכולים:

• דבר רע או הערות שליליות עליך ועל חבריך
• לחקור אותך לאן אתה הולך או את מי שאתה רואה
• זרבובית בכל פעם שאתה מתכנן לצאת עם מישהו חדש

הם מנסים לשנות אותך

הם ינסו לעצב אותך כך שיתאים לאינטרסים שלהם על ידי לחץ עלייך לבצע שינויים במראה שלך או באיך שאתה מתלבש. הם עשויים לזרוק את זוג הג'ינס האהוב עליך כשאתה בעבודה או מסרב לעזוב את הבית אלא אם אתה לבוש בדרך מסוימת.

הם עשויים להפגין התנהגות פוגעת

אם אתה מוצא את עצמך מתייחס לסימנים שלעיל, קח רגע להיות כנה עם עצמך לגבי המצב והערך אם דפוסי השליטה הללו הפכו למזיקים.

שאל את עצמך אם האדם שולט בחופש ובאוטונומיה שלך. האם אתה מרגיש כלוא, נשלט ופוחד כל הזמן? האם אתה מודאג לביטחונך?

כל אלה הם דגלים אדומים ברורים שההתנהגות הפכה לשליטה כפייתית, סוג של אלימות במשפחה.

להרגיש חופשי להיות עצמך הוא אחד ההיבטים החשובים ביותר בזהותך ובערך העצמי שלך. שום קשר רומנטי, ידידות או יחסי עבודה לא צריכים לגרום לך להרגיש קטן או לא בטוח.

זכור, לא משנה מה הם אמרו לך, כל זה לא באשמתך ומגיע לך יותר טוב מאשר לחיות את החיים כך.

איך לקבל עזרה

אם ברצונך ללמוד עוד אודות זיהוי דפוסי שליטה אלה בהתנהגות או אם ברצונך לדבר עם איש מקצוע כדי לקבל עזרה אם אתה בקשר פוגעני, בדוק את המשאבים הבאים:

• המוקד הלאומי לאלימות במשפחה זמין 24 שעות ביממה ומספק שירותים בטלפון (800-799-7233) כדי לעזור לך להעריך את רמת הבטיחות שלך ולהדריך אותך בצעדים הבאים.
• Pathways to Safety International מציעה ייעוץ מקצועי ויעוץ משפטי.
• Break the Cycle עוזר לצעירים (גילאי 12 עד 24) ללמוד את הסימנים של מערכות יחסים לא בריאות, ומספק את הכלים והמשאבים לניווט בין אפשרויות בטוחות.

סינדי למותה היא עיתונאית פרילנסרית הממוקמת בגואטמלה. היא כותבת לעתים קרובות על הצמתים בין בריאות, בריאות ומדע ההתנהגות האנושית. היא נכתבה עבור The Atlantic, מגזין ניו יורק, Teen Vogue, קוורץ, The Washington Post, ורבים אחרים. מצא אותה ב cindylamothe.com.