כיצד להתמודד עם אובדן חיית מחמד אהובה

תוֹכֶן

• הקדמה
• הכוח של יחסי חיות מחמד
• האבל על אובדן חיית המחמד
• מתקדם אחרי הפסד
• איך לדעת מתי הגיע הזמן להשיג חיית מחמד חדשה
• להסיר

הקדמה

הקשרים שאנו יוצרים עם חיות המחמד שלנו הם רבי עוצמה. האהבה שלהם אלינו אינה משתנה, ויש להם דרך לגרום לנו להרגיש טוב יותר גם בימים הגרועים שלנו - מה שמקשה על אובדן חיית המחמד.

המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על העוצמה של מערכות יחסים עם חיות מחמד, וכן על השלבים כיצד להתמודד עם אובדן כה הרסני, אם וכאשר זה קורה.

הכוח של יחסי חיות מחמד

יחסי חיות המחמד שלנו הם מהחזקים ביותר בכל חיינו. הם מציעים:

• תמיכה רגשית משמעותית
• יתרונות בריאות הנפש
• חברות בלתי מעורערת
• אהבה לילדינו ובני משפחה אחרים

האבל על אובדן חיית המחמד

הצער על אובדן חיית מחמד אהובה יכול להיות מוחץ. זה גם מצב עדין ביותר לכל ילדים שיש לכם במשפחה שלכם. שקול את השלבים הבאים לאחר חיית המחמד שלך עוברת את המעבר שלהם:

• הסבירו את אובדן חיית המחמד שלכם לילדים צעירים באופן שהם יבינו. למוות הוא למרבה הצער חלק טבעי מהחיים, לכן חשוב להיות כנים עם ילדך. יתכן ומפתה להגן על רגשות ילדכם בכך שהוא אומר להם שחיית המחמד שלהם פשוט נעלמה, אך הדבר ייצור יותר כאב לב, אשמה ובלבול בטווח הארוך. היו כנים אך עדינים עם רגשות ילדכם ויידו אותם עד כמה אובדן חיית המחמד שלכם פוגע בכם גם עכשיו.
• אפשר לך ולמשפחתך להתאבל. אובדן של חיית מחמד יכול להיות זמן טראומטי. אין שום סיבה שניתן יהיה לצפות ממך ומשפחתך "להמשיך הלאה". תנו למשפחה שלכם כמה זמן שהם צריכים להתאבל ולהגיע לעזרה נוספת במידת הצורך.
• פנה מקום לביטוי רגשותיך. אין ספק שאובדן חיית מחמד יעשה אותך עצוב. ייאוש, אשמה ורגשות אחרים עשויים להתעורר גם כאשר מציאות החיים החדשה שלך ללא חיית המחמד שלך מתחילה לשקוע פנימה במקום לנסות להיות חזקה ולבטל את רגשותיך, הרשה לעצמך לבטא אותם. ניהול יומן בזמן קריטי זה יכול גם לעזור.
• צור שירות או טקס אחר לכבוד חיית המחמד שלך. בין אם מדובר בהלוויה או בטקס אחר, כיבוד זיכרון חיית המחמד שלך יכול להציע לך ולמשפחתך תחושת סגירות. חלק את ילדיך במידת האפשר, מאפשר להם לומר כמה מילים או ליצור אנדרטה.
• שמרו על לוחות הזמנים של חיות המחמד האחרות שלכם. אם יש לך חיות מחמד אחרות, הם עשויים להתאבל על אובדן בן זוגם. יתכן שתבחין באיטיות, ירידה בתיאבון או אובדן עניין בפעילויות הרגילות שלהם. חשוב לשמור על לוחות הזנות של חיות המחמד ולהציע להם אהבה נוספת.
• פנה לתמיכה. קשר עם חברים וקרובי משפחה יכול להשפיע באופן משמעותי על רווחתך הרגשית בעקבות אובדן חיית המחמד שלך. אל תפחד להושיט יד - פשוט הקשיב להם יכול לגרום לך להרגיש טוב יותר בזמן שאתה עובד על הרגשות שלך.
• שקול למצוא קבוצת תמיכה בחיות מחמד. שאל את הווטרינר או המקלט המקומי שלך לגבי קבוצות תמיכה לחיות מחמד באזור שלך. מפגשים כאלה מציעים הזדמנות להיות בחברת אחרים שיכולים באמת להזדהות עם האובדן שלך.
• שוחח עם מטפל. מטפל בשיחה או פסיכותרפיסט יכול לעזור לך לעבוד על רגשותיך ולמצוא דרכים להתמודד עם אובדן חיית המחמד שלך. תמיכה מסוג זה מועילה במיוחד במקרים של דיכאון. ישנם פסיכותרפיסטים המתמחים גם בעבודה עם בני נוער, בעוד שמטפלים במשחק עשויים לעזור לילדים צעירים לעבוד על רגשותיהם.

מתקדם אחרי הפסד

ההתאוששות מאובדן חיית המחמד תלויה גם בצעדים נוספים החורגים מתהליך האבל הראשוני. שקול את השלבים הבאים שיכולים לעזור לך להתמודד ככל שעובר זמן רב יותר:

• צור ספר זיכרון של חיית המחמד שלך. סביר להניח שיש לך מספר רב של תמונות של חיית המחמד שלך בטלפון, בדפי המדיה החברתית או במחשב. אך בעל ספר זיכרון מוחשי או אלבום תמונות יכול להיות מנחם יותר מפריטים ממוחשבים. בנוסף, עצם הרכבת הספר יכול לעזור לך לאמץ את הזיכרונות עם חיית המחמד האהובה שלך ולהפוך לאקט של סגירה בריאה.
• עזור לחיות מחמד אחרות. התנדבות במקלט מקומי או החזרת צדקה של בעלי חיים יכולים לגרום לך להרגיש טוב ולספק תחושת מטרה, במיוחד אם אתה עושה זאת בשם חיית המחמד שלך. ארגוני בעלי חיים תמיד מחפשים עזרה, כולל הליכה בכלבים, התלטפות חתולים, ניקיון ארגזים, עבודה מנהלתית ועוד.גם אם אינך יכול להקדיש את זמנך, תוכל לאסוף פריטים במקום זאת.
• תרגל טיפול עצמי מתמשך. חשוב להמשיך בשיטות הטיפול העצמי בו נהגת לאחר אובדן ראשוני של חיית המחמד שלך לאורך זמן. בתורו, תהיה מאושר ובריא יותר. דאגו להתאמן ולאכול תזונה בריאה. הקדישו מעט זמן בכל יום לפעילויות שקטות של לחץ-רוח, כמו מדיטציה או קריאת ספר.
• אל תפחד לפנות לעזרה מקצועית. יועצי צער מאומנים לעזור לכם להתמודד עם אובדן גדול בחייכם וחיות מחמד אינן יוצאות דופן. חפש פסיכותרפיסט מנוסה באובדן חיות מחמד - הם יכולים לעזור לך ליצור תוכנית פעולה להתמודדות לטווח הארוך.

איך לדעת מתי הגיע הזמן להשיג חיית מחמד חדשה

בהתחלה, זה אולי נראה רעיון טוב למחוק צער ורגשות שליליים אחרים על ידי השגת חיית מחמד חדשה שתחליף את זו שאיבדת. עם זאת, בדרך כלל לא מומלץ לקבל חיית מחמד חדשה מיד לאחר אובדן הרסני מכיוון שלא נתת לעצמך, למשפחתך ולכל חיות מחמד אחרות, עדיין יש לך את הזמן והמרחב המתאימים להתאבל באופן מלא.

עבור חלק זה יכול לקחת חודשים. אחרים עשויים להזדקק לכמה שנים כדי להתאבל. זכור כי אין ציר זמן מוגדר להתגברות על מות חיית המחמד שלך - ייתכן שלעולם לא תעבור אותו לחלוטין וזה נורמלי. בסופו של דבר תדע מתי הזמן להכניס חיית מחמד חדשה לביתך. זו החלטה גדולה שלא צריך למהר.

להסיר

לאבד חיית מחמד יכולה להיות קורעת לב בדיוק כמו לאבד חבר אנושי או בן משפחה. החברות והנאמנות של חיית המחמד שלך הם מיוחדים ואין כמותם, כך שמובן לחוות קושי להתמודד עם אובדןך. כמו עם הפסדים אחרים, החיים ללא חיית המחמד שלך יקלו עם הזמן. הדבר החשוב הוא לדאוג לעצמך ולתת לתהליך האבל לעבור את דרכו תוך כיבוד האהבה המיוחדת של חיית המחמד שלך.