אובדן הריון: עיבוד כאב הפלה

תוֹכֶן

• הקדמה
• ההרס הרגשי של הפלה
• ההשלכות הפיזיות של הפלה
• צעדים לטווח קצר
• הרשו לעצמכם לבטא את רגשותיכם
• סמכו על חברים ואהובים לעזרה
• מצא קבוצת תמיכה
• חפש הדרכה רוחנית
• שוחח עם מטפל
• החלמה לטווח ארוך
• להסיר

הקדמה

הפלה (אובדן הריון מוקדם) היא תקופה רגשית ולעתים קרובות טראומטית. בנוסף לחוות צער עצום על אובדן התינוק שלך, ישנן השפעות פיזיות של הפלה - ולעיתים קרובות גם השפעות על מערכת יחסים.

למרות ששום דבר לא יכול למחוק את האובדן, ישנם צעדים שתוכלו לנקוט בטווח הקצר והארוך הן כדי לעזור לכם להתקדם לריפוי והתאוששות.

ההרס הרגשי של הפלה

בתחילה, ההשפעות הרגשיות של הפלה יכולות להיות הרסניות. בעוד שכל אדם יעבד אחרת על אובדן, טווח הרגשות יכול לכלול:

• צַעַר
• חוסר תקווה
• עֶצֶב
• אַשׁמָה
• כַּעַס
• קנאה (של הורים אחרים)
• תחושות עזות של בדידות (במיוחד אם יש הרבה הורים במעגל החברתי שלך)

רבים מתקשים לדבר על אובדן. המכללה האמריקאית לרופאי נשים ורופאי נשים מציינת כי אובדן הריון מוקדם מתרחש בלפחות 10 אחוז מההריונות. אמנם הידיעה כי הורים רבים אחרים חווים הפלה לא תמחק את כאבך הרגשי, אך זה עשוי לעזור לך להרגיש בנוח יותר לשתף את הסיפור שלך ולעזור לך לנהל את האובדן בטווח הארוך.

ההשלכות הפיזיות של הפלה

לאחר הצער הראשוני של הפלה, יש גם ההשלכות הפיזיות להתמודד איתן. היקף התיקון של גופך תלוי עד כמה היית לפני אובדן ההריון. מכיוון שהפלה טבעית מתרחשת לפני 20 שבועות של הריון, זה יכול להשתנות מאוד.

חלקם יודעים שהם בהריון ברגע שהם מתגעגעים לתקופה שלהם. הפלה מוקדמת מיד לאחר מכן מסומנת לעתים קרובות על ידי התחלת המחזור החודשי. אחרים עלולים להפלות בחודשיים הראשונים, חלקם מבלי להבין שהם בהריון.

מעבר למסגרת זמן קצרה זו, הפלה תדרוש טיפול רפואי. הרופא שלך עשוי לתת לך תרופות דרך הפה או מהנרתיק כדי לעזור לגופך לעבור את כל הרקמות שנותרו. המעבר יכול להיות כואב ורגשי ביותר.

הרופא שלך יצטרך גם לבצע אולטרסאונד מעקב כדי להבטיח שכל הרקמות עברו כדי למנוע סיבוכים כלשהם. תהליך זה יכול להיות הרסני. שקול בחום שיש שם את בן / בת הזוג או אהוב אחר לשם תמיכה.

צעדים לטווח קצר

מיד לאחר הפלה, תרצה לטפל בעצמך ובמקביל גם לאפשר לעצמך להתאבל. להלן רק כמה מהצעדים שתרצה לנקוט:

הרשו לעצמכם לבטא את רגשותיכם

הפלה היא כמו לאבד אדם אהוב, שמגיע עם רכבת הרים של רגשות הנעים בין עצב לייאוש. עם זאת, בניגוד לסוגי מקרי מוות אחרים, הפלה יכולה לגרום לסוג אחר של כעס.

אתה עלול להרגיש כועס על כך שלא זכית לפגוש את תינוקך מחוץ לרחם. אתה עלול להרגיש כועס על העולם בגלל הריונות אחרים שהופכים אותו למונח. חשוב שתביע את כל הרגשות שלך. זה נורמלי להרגיש ככה וחלק טבעי מתהליך האבל. אל תתבייש להתאבל.

סמכו על חברים ואהובים לעזרה

כשאתה מתאבל על ההפלה שלך, ייתכן שלא תוכל לעמוד בלוח הזמנים הרגיל שלך. היעזרו בחברים ובאהובים שיעזרו לכם במטלות, טיפול בחיות מחמד או טיפול משפחתי. אתה זקוק להם גם כאל צליל כשאתה מבטא את הרגשות שלך.

מצא קבוצת תמיכה

הפלה לא נדירה, ולכן ישנן קבוצות תמיכה אישיות ומקוונות רבות הזמינות לאובדן מסוג זה. בעוד שהחברים והמשפחה שלך תמיד יהיו שם בשבילך, זה יכול גם לעזור להתחבר לאחרים שעברו את אותו אובדן בדיוק.

חפש הדרכה רוחנית

אם אתה נוטה מבחינה דתית, זה עשוי גם לעזור לדבר עם מנהיג רוחני או להשתתף באירועי פולחן קבוצתי.

שוחח עם מטפל

יועץ צער יכול לעזור לך לנווט את אובדן ההריון שלך ולעזור לך להתאושש בצורה יעילה יותר. בהתאם לצרכים שלך, אתה יכול גם ללכת לייעוץ זוגי עם בן / בת הזוג שלך.

החלמה לטווח ארוך

החלמה ארוכת טווח מהפלה טבעית תלויה מאוד בבריאות הנפשית שלך וברווחתך הרגשית הכללית. בעוד שגופך יתאושש מהסימפטומים הפיזיים של הפלה, זה נראה כאילו לעולם לא תוכל לעבד את אובדן התינוק שלך.

חשוב להקדיש זמן מספיק לצער, אבל חשוב לא פחות לדעת מתי - ואיך - להמשיך. מעבר זה קורה לעיתים קרובות במהלך תהליך הטיפול העצמי, המאפשר זמן לרפא ולטפח את גופך ונפשך.

להמשיך הלאה בהחלט לא אומר לשכוח מההריון שלך. בדיוק כמו שאתה יכול להגיע לאחרים בתחילה לאחר הפלה, להישאר פעיל בקבוצות תמיכה יכול להיות בעל השפעה מתמשכת. מתישהו, ייתכן שתפקידך יתהפך. תוכלו לתמוך בהורה אחר שחווה הפלה.

חשוב גם לא למהר להיכנס להריון במסגרת פרק זמן מסוים. ה- OB-GYN שלך בוודאי יידע אותך מתי כדאי לך לנסות שוב, אבל להיות מוכן פיזית שונה בהרבה מלהיות מוכן רגשית. הריון עתידי לא יחליף אובדן הריון מוקדם, אז הרשה לעצמך את הזמן והמרחב בכאב מלא לאובדן לפני שתמשיך הלאה.

להסיר

בתחילה, זה אולי נראה כאילו לעולם לא תתגבר על אובדן ההריון ההרסני שלך. עם זאת, בסופו של דבר הדברים ישתפרו. תתאושש בזמן.

תן לעצמך הרבה אהבה וטיפול בזמן שאתה מתמודד עם הפלה. חיפוש עזרה ותמיכה מאחרים שעברו הפלה יכול לעזור מאוד. אובדן הריון יכול ליצור תחושת בדידות, אך זכרו כי אינכם לבד בזמן שאתם מתמודדים.