מהי רוח רפאים, מדוע זה קורה, ומה אתה יכול לעשות כדי לעבור את זה?

תוֹכֶן

• מדוע אנשים רוח רפאים?
• בן זוג לדייטים מזדמן
• חבר
• עמית לעבודה
• איך לדעת אם אתה רוח רפאים
• האם זו התנהגות רגילה עבורם?
• האם משהו השתנה במערכת היחסים?
• האם אחד מכם עבר אירועי חיים גדולים כלשהם?
• מה עלי לעשות אם הייתי רוח רפאים?
• איך אני ממשיך הלאה?
• להסיר

רוח רפאים, או נעלמים פתאום מחייו של מישהו בלי שיחה, אימייל או טקסט, הפכו לתופעה נפוצה בעולם הדייטים המודרני, וגם במסגרות חברתיות ומקצועיות אחרות.

על פי תוצאות משני מחקרי 2018, כ -25% מהאנשים היו ברוחות רפאים בשלב כלשהו.

עליית התקשורת האלקטרונית ואפליקציות ההיכרויות הפופולריות כמו Grindr, Tinder ו- Bumble הקלה לכאורה על יצירת וניתוק קשרים מהירים עם מישהו שרק פגשת עם החלקה.

אבל רוח רפאים היא תופעה מורכבת יותר ממה שניתן היה לחשוב. המשך לקרוא כדי ללמוד מדוע אנשים רוח רפאים, כיצד לדעת מתי אתה רוח רפאים, ומה לעשות ברגע שהבנת שאתה רוח רפאים.

מדוע אנשים רוח רפאים?

אנשים רוח רפאים מכל מיני סיבות שיכולות להיות שונות במורכבותן. הנה רק כמה מהסיבות הרבות שאנשים עשויים לרוח:

• פַּחַד. הפחד מהלא נודע מקושר בבני אדם. אתה יכול פשוט להחליט לסיים את זה כי אתה מפחד להכיר מישהו חדש או מפחד מהתגובה שלו להתפרקות.
• הימנעות מסכסוכים. בני אדם הם חברתיים אינסטינקטיבית, ושיבוש מערכת יחסים חברתית מכל סוג שהוא, בין אם זה טוב או רע, יכול להשפיע על הקשר שלך. כתוצאה מכך, אתה עלול להרגיש בנוח יותר ולעולם לא לראות מישהו שוב במקום להתמודד עם הסכסוך או ההתנגדות הפוטנציאליים שיכולים לקרות במהלך פרידה.
• חוסר השלכות. אם בקושי פגשת מישהו, אתה עלול להרגיש שאין שום דבר על כף המאזניים מכיוון שאתה כנראה לא משתף חברים או הרבה אחרים במשותף. זה אולי לא נראה כמו עניין גדול אם פשוט תצאו מחייהם.
• דאגה עצמית. אם לזוגיות יש השפעה שלילית על איכות החיים שלך, ניתוק הקשר יכול לפעמים להיראות כדרך היחידה לחפש את רווחתך ללא נפילה של פרידה או פרידה מהדרך.

והנה כמה תרחישים שבהם אתה יכול להיות רוח רפאים יחד עם כמה מחשבות מדוע:

בן זוג לדייטים מזדמן

אם היית בדייטים זוגיים והדייט שלך נעלם פתאום, זה יכול להיות בגלל שהם לא הרגישו ניצוץ רומנטי, היו עסוקים מכדי להתחייב לשמור על קשר, או פשוט לא היו מוכנים לצעדים הבאים.

חבר

אם חבר שהסתובבת איתו בקביעות או שוחח איתו פתאום מפסיק להגיב לטקסטים או לשיחות שלך, יתכן שהוא רוח רפאים עליך, או שיש להם משהו בחיים שמעסיק אותו.

אם יתברר שהם רוח רפאים עליך, יכול להיות שהם החליטו שזה יהיה מסובך או כואב מדי להסביר שהם לא רוצים להיות חברים יותר.

עמית לעבודה

גם רפאים יכולים לקרות במשרד. זה נראה בדרך כלל יותר כאשר מישהו עוזב את החברה. אמנם ייתכן ששוחחת בקביעות במשרד, ואולי בילית כמה אחרי העבודה, אבל אצל אנשים מסוימים זה יכול להיות פשוט קשה מדי לשמור על חברות עם עמיתים לשעבר תוך ניסיון להשתלב עם חדשים.

זה יכול לקרות גם כאשר עמית לעבודה מחליף תפקיד או מקבל קידום.

איך לדעת אם אתה רוח רפאים

אתה רוח רפאים? או שמא האדם בצד השני פשוט עסוק או מוסח באופן זמני מכדי לחזור אליך?

הנה כמה מהסימנים שיכולים להמליץ ​​לך כשאת רוח רפאים:

האם זו התנהגות רגילה עבורם?

נראה שיש אנשים שיוצאים מהגריד לפרקי זמן ארוכים לפני שהם חוזרים אליך, אז זה לא יכול להיות עניין גדול אם הם לא מגיבים מהר מאוד. אבל אם הם בדרך כלל מגיבים ופתאום מפסיקים להתקשר אליך או לשלוח לך הודעות SMS לתקופה ארוכה במיוחד, ייתכן שהיית רוח רפאים.

האם משהו השתנה במערכת היחסים?

אמרת משהו שהם הגיבו אליו חזק או שלחת טקסט שאולי הובן לא נכון? לדוגמא, אם אמרת "אני אוהב אותך" והם לא אמרו זאת בחזרה, והם פתאום MIA, יכול להיות שהיית רוח רפאים.

האם אחד מכם עבר אירועי חיים גדולים כלשהם?

האם הם עברו למקום חדש? להתחיל עבודה חדשה? לעבור אירוע טראומטי שמשאיר אותם מתאבלים?

שמירה על קשר יכולה להיראות בלתי אפשרית כאשר המרחק הפיזי או הרגשי גדל, ורוחות רפאים יכולות להיראות כאפשרות הקלה והפחות מסובכת. במקרים מסוימים, השקט עשוי להיות זמני, למשל אם הם לקחו לאחרונה פרויקט גדול או עבודה או היו להם אירוע חיים טראומטי. אך במקרים אחרים זה יכול להיות קבוע.

מה עלי לעשות אם הייתי רוח רפאים?

התמודדות עם כל סוג של אובדן יכולה להיות קשה, גם אם אינך מכיר את האדם כל כך טוב. אם הייתם קרובים איתם, זה יכול לגרום לתגובה רגשית אפילו יותר או יותר.

מחקר מגלה ניואנסים עוד יותר לרגשות המורכבים שמאחורי רוח רפאים. שני מחקרים משנת 2011 מראים כי פרידה כזו עלולה לגרום לכאבים גופניים, שכן רפאים, ודחייה באופן כללי, גורמים לפעילות מוחית דומה הקשורה לכאבי גוף.

רוח רפאים יכולה להשפיע גם על מערכות היחסים הנוכחיות והעתידיות שלך ולהשפיע לרעה, הן רומנטיות והן אחרות.

ובעידן שבו מערכות יחסים שמתחילות ברשת הופכות נפוצות יותר, להיות רוח רפאים על ידי מישהו שעימדתם מקרוב איתו דרך טקסט או מדיה חברתית יכול לגרום לך להרגיש מנוכר או מבודד מהקהילות הדיגיטליות שלך.

איך אני ממשיך הלאה?

מעבר לרוחות רפאים לא נראה זהה עבור כולם, ואיך אתה יכול להמשיך יכול להיות שונה אם אותו בן זוג הוא בן זוג רומנטי, חבר או עמית לעבודה.

להלן מספר דרכים בהן תוכל לעזור לעצמך להתמודד ולקבל את רגשותיך לגבי רוח רפאים:

• קבע תחילה גבולות. רק רוצה זבוב? מעוניין במשהו נוסף? מצפה מהם לבצע צ'ק-אין כל יום? שָׁבוּעַ? חוֹדֶשׁ? כנות ושקיפות יכולים לעזור לך ולאדם האחר לוודא שלא חוצים קווים מבלי לדעת.
• תן לאדם הגבלת זמן. לא שמעתם מהם כמה שבועות או חודשים ונמאס לכם לחכות? תנו להם אולטימטום. לדוגמה, אתה יכול לשלוח להם הודעה בבקשה להתקשר או לשלוח הודעה בשבוע הבא, או שתניח שהקשר נגמר. זה יכול להיראות קשה, אבל זה יכול לתת לך סגירה ולהשיב רגשות שליטה או כוח שאבדו.
• אל תאשים את עצמך אוטומטית. אין לך שום ראיות או הקשר להסיק מדוע האדם האחר עזב את הקשר, אז אל תרד על עצמך ותגרום לעצמך נזק רגשי נוסף.
• אל "מתייחסים" לרגשות שלך בשימוש בסמים. אל תחוש את הכאב באמצעות סמים, אלכוהול או שיאים מהירים אחרים. "תיקונים" אלה זמניים, ואתה עלול למצוא את עצמך מתמודד עם הרגשות הקשים מאוחר יותר בזמן לא נוח יותר, כמו למשל בזוגיות הבאה שלך.
• לבלות עם חברים או משפחה. חפש חברות של אנשים שאתה סומך עליהם ואיתם אתה חולק תחושות הדדיות של אהבה וכבוד. התנסות במערכות יחסים חיוביות ובריאות יכולה להעמיד את מצב הרפאים שלך בפרספקטיבה.
• פנו לעזרה מקצועית. אל תפחד לפנות למטפל או ליועץ שיוכל לעזור לך לבטא את התחושות המורכבות שיש לך. הם יכולים גם לתת לך אסטרטגיות התמודדות נוספות כדי לוודא שאתה יוצא מהצד השני חזק, אם לא חזק יותר, מבעבר.

להסיר

רוח רפאים אינה מגמה, אך חיבור ההיפר של החיים המקוונים של המאה ה -21 הקל על שמירת הקשר, וכברירת מחדל, הפך את זה ליותר ברור מאליו כאשר מערכת היחסים הסתיימה בפתאומיות.

הדבר הראשון שעליך לזכור, בין אם עשית רוחות רפאים ובין אם אתה רוח הרפאים המדוברת, הוא מה שמכונה כלל הזהב: התייחס לאחרים איך היית רוצה שיתייחסו אליך.

לדחות את זה ולהתקרב זה יכול להיות קשה ולעיתים כואב, אך טיפול באנשים באדיבות ובכבוד יכול לעבור דרך ארוכה במערכת היחסים הזו ובאחרת.