לידיעתך, אתה לא לבד אם אי פעם בכית במהלך אימון

תוֹכֶן

• סקירה עבור

אתה כבר יודע שאימון משחרר אנדורפינים שיכולים לעשות פלאים כדי לשפר את האושר ואת מצב הרוח הכללי שלך. (*הכנס כאן את הציטוט של אל וודס*) אבל, לפעמים, הזעה משאיר אותך עם סימפטום שאתה נוהג לקשר עם עצב (ללא הכאב): דמעות.

קנדיס קמרון בורה מצאה את עצמה לאחרונה במצב הזה במהלך רכיבת פלוטון. בסרטון TikTok, השחקנית מוצגת כשהיא קורעת במהלך אימון קשה על האופניים.

"מי עוד אני בפלטון?" בור כתב על פני הווידאו של TikTok. "גלי עצב, משקל העולם אבל גם הכרת תודה וכל מה שביניהם מציפים אותך".

בורה אמרה שפעילות גופנית עוזרת לה "לשחרר" את רגשותיה. "[זה] בסדר לבכות מכוערת," כתבה ב- TikTok. "הרגשתי הרבה יותר טוב ובהיר אחרי זה!"

בור בהחלט לא לבד. משפיעת הבריאות בריטני ווסט פתחה לא אחת, אלא כמה פעמים שהיא בכתה במהלך אימון. היא שיתפה את החוויות שלה באינסטגרם במאמץ לשפוך אור על הצד הרגיש של הכושר.

"בהחלט הייתי מחשיבה את עצמי כאדם רגשי, אבל מעולם לא חשבתי שאהיה זו שתזיל דמעות על אימון", כתבה. "בפעם הראשונה שזה קרה, המורה דיברה על כל כך הרבה דברים שהדהדו בי עד שזה הרגיש כאילו היא מדברת אלי ישירות. בין המילים שלה לתזמון התרגיל שעשינו, מצאתי את עצמי עם דמעות זולגות לאט לאט. במורד הפנים שלי ולחץ בגרון. לא בהכרח בוז אבל בכל זאת דמעות ועד כמה שהרגשתי עצוב הדמעות ששחררו עזרו לי להרגיש חופשי. הרגשתי משקולת מורמת". (האם ידעת שהזיעה שלך יכולה להפיץ אושר ממש?)

"פעם אחרת זה קרה הייתי בנסיגה בבאלי, עשיתי מרוץ מכשולים והרגשתי שאני מתה קצת כשרצתי אותו", המשיכה. "גם אני חשבתי כל הזמן כשנאבקתי בכמה יותר בכושר הייתי לפני שנה-שנתיים והייתי כל כך מתוסכל! בנוסף נתתי לפקפוק העצמי להתגנב לי לראש ואז זה בעצם ירד משם .ברגע שחציתי את קו הסיום פרצתי בבכי בלתי נשלט והייתי בהלם שזה יצא ככה! אבל זה קרה ואימצתי את זה למה שהיה!"

ווסט אמרה שהיא מרגישה שמסע הרזיה הארוך אך הפורה שלה במשקל 85 קילו הוא חלק מהסיבה לכך שכושר יכול להיות כל כך רגשי עבורה. "הדבר שתמיד גורם לי להיות כל כך גאה הוא שלא ויתרתי על עצמי", כתבה. "במהלך 8 השנים האחרונות, הצלחתי לשמור על איזושהי שגרת אימונים והתחלתי לאהוב את זה ולצפות לזה! אבל גבר אוי גבר, יש לזה ימים קשים! כמבוגרים, אני חושב שאנחנו לפעמים לשפוך את הרגשות שלנו יותר מדי, וזה בסדר לתת לרגשות האלה לעלות ולצאת בצורת דמעות! " (קשורים: מומחים מסבירים מדוע אתה לא יכול להפסיק לבכות במהלך יוגה)

ויש לה נקודה. אין להכחיש כי כושר יכול באמת להיות סוג של טיפול אם אתה פתוח לזה (אם כי יש גם פעמים שאתה לא צריך להסתמך על אימונים כטיפול שלך). זו לא רק דרך לברוח מהעולם האמיתי כדי לנקות את דעתך, אלא זו גם הזדמנות לעבד את מה שקורה בחיים - וכפי שאמר בור, אם זה משאיר אותך "בכי מכוער", זה לגמרי בסדר.

כמו ווסט אמרה בעצמה: "זה לא הופך אותך לחלש וזה לא הופך אותך לתינוק. זה הופך אותך לאנושי! אז אם אי פעם מצאת את עצמך בוכה באימון או מיד אחריו פשוט דע שאתה לא לבד! זה קורה לטובים שבינינו!"

סקירה עבור