האם הריון בוכה כמו תינוק? הנה למה ומה אתה יכול לעשות

תוֹכֶן

• מה גורם לבכי במהלך ההיריון?
• שליש ראשון
• השליש השני והשלישי
• מתי בכי במהלך ההיריון הוא בעיה חמורה יותר?
• האם בכי ודיכאון יכולים להשפיע על תינוק שלא נולד?
• כיצד לטפל בכישוף בכי במהלך ההריון?
• התשלום

כולנו יודעים כי הריון כרוך בשינויים גופניים משמעותיים. (הרחם שלי יגדל לכמה פעמים גודלו הרגיל, אתה אומר?)

אך משמרות הורמונליות הן גם סימן ההיכר של ההיריון - לעיתים אף משמש כגורם לתסמינים גופניים (שלום, ציצים כואבים) - וסיבה לכך שתנודות אלה עלולות לגרום לשינויים בכימיקלים במוח המווסתים את מצבי הרוח.

יש נשים שחוות מגוון של רגשות, מאושר ועד עצב - ו הכל בין לבין. אז אם אתם סובלים מכישופים בכי על הבעיות הקלות ביותר - חלב שנשפך (מילולי או ממש), פרסומת רגשנית או מחווה חביבה - אל תדאגו. מה שעובר עלייך נורמלי לחלוטין.

הנה מה שאתה צריך לדעת על בכי במהלך ההיריון, כמו גם מספר טיפים להקל על תנודות מצבי הרוח האלה.

מה גורם לבכי במהלך ההיריון?

גם אם אתה אדם רגשני או רגשי באופן טבעי, אתה עשוי להבחין בעצמך בוכה יותר במהלך ההיריון. ואם אתה בדרך כלל כזה שמזיז דמעה לעיתים רחוקות, זרמי רגש בלתי נשלטים עשויים להפתיע אותך.

למרות שרגשות הם חלק רגיל מההיריון, זה עוזר להבין את הסיבות לבכי.

שליש ראשון

כל אישה היא שונה, ולכן ישנן נשים שיש להן כישופי בכי לאורך כל ההיריון שלהן, ואילו אחרות בוכות רק במהלך השליש הראשון.

בכי בשליש הראשון אינו יוצא דופן, בהתחשב בכך כאשר מתרחש שינוי בהפרשת ההורמונים. נראה כי רמות גבוהות יותר של אסטרוגן והן של פרוגסטרון בשליש הראשון אחראים לכמה תנודות במצב הרוח, המסומנות על ידי עצבנות ועצב.

בנוסף, הריון הוא שינוי משמעותי בחיים. ומסיבה זו, בשילוב עם ההורמונים המשתנים במהירות, בכי במהלך השליש הראשון עשוי להיות כתוצאה מכל אושר קיצוני ועד חרדה או חשש שמשהו יקרה לתינוק.

השליש השני והשלישי

משמרות הורמונאליות יכולות להימשך לשליש השני והשלישי, כך שגם לחשים בכי עשויים להתרחש במהלך תקופה זו.

גופך משתנה במהירות, מה שיכול גם להעלות את רמות החרדה. כתוצאה מכך, חלק מהנשים עשויות לחוש יותר בקצה בשליש השני. אם כן, לחצים ותסכולים רגילים מדי יום עלולים לעורר לחשי בכי.

וכשאתה מתקרב לקו הסיום, כנראה שיש לך הרבה בראש. אתה צריך להשלים את חדר הילדים, להכין את הכספים שלך, ומציאות העבודה והלידה עשויה לגרום לך להיות מעט פאניקה.

עומדת להיות לך אחריות נוספת - בין אם זה הילד הראשון שלך או שאתה מוסיף למשפחה שלך. זו יכולה להיות תקופה מלחיצה, ואם רגשות יעלו גבוה, יתכן ויהיו לחשי בכי.

מתי בכי במהלך ההיריון הוא בעיה חמורה יותר?

בעוד ששינוי ברגשות ובכישופי בכי הם חלק רגיל מההריון, בכי יכול להיות גם סימפטום לדאגה לבריאות הנפש חמורה יותר כמו דיכאון.

לספר את ההבדל בין תנודות במצב הרוח תקין לדיכאון יכול להיות מסובך. ככלל אצבע, דיכאון יעורר גם תסמינים אחרים - לא רק בכי. תסמינים אלה כוללים:

• קושי בריכוז
• אובדן תיאבון
• אובדן עניין בפעילויות מועדפות
• רגשות של חוסר ערך
• רגשות אשם
• ישן יותר מדי
• ישן מעט מדי
• מחשבות לפגוע בעצמך או באחרים

לעיתים הדיכאון במהלך ההיריון חולף ומתפוגג מעצמו. אך אם התסמינים נמשכים שבועיים או יותר, דברו עם הרופא המטפל.

האם בכי ודיכאון יכולים להשפיע על תינוק שלא נולד?

אישיות בכי מדי פעם לא עשויה לפגוע בתינוק שטרם נולד. עם זאת, דיכאון חמור יותר במהלך ההיריון עשוי להשפיע לרעה על ההיריון שלך.

מחקר משנת 2016 העלה כי בעיות בריאות הנפש כמו חרדה ודיכאון במהלך ההיריון עשויות להגדיל את הסיכוי שלך ללידה מוקדמת ומשקל לידה נמוך. סקירה אחרת של מחקרים משנת 2015 מצאה קשר דומה בין מצוקה נפשית ללידה מוקדמת.

אם אתה בדיכאון, אתה עלול לא לדאוג לעצמך במהלך ההריון באותה מידה שהיית עושה אחרת. אם אינך אוכל מספיק או מקבל מספיק חומרים מזינים, מדלג על פגישות לפני הלידה או לא מסתובב, יתכן שתינוקך לא מקבל טיפול הולם.

חשוב לזכור את זה דיכאון אינו באשמתךוהזנחת בריאותך היא תופעת לוואי של דיכאון לא מטופל ולא בחירה מודעת.

אנו יודעים שלעולם לא תביא במכוון נזק להריון שלך. כל זה רק כדי להדגיש את החשיבות שבשיחה עם הרופא שלך, מכיוון שיש טיפולים - כאלה שבטוחים להריון - שיכולים לעזור.

דיכאון במהלך ההיריון מגביר גם את הסיכון שלך לדיכאון אחרי לידה (PPD), אשר יכול להשפיע על הקשר שלך עם תינוקך. PPD נפוץ ושום דבר לא להתבייש בו, אבל חשוב לדבר עם הרופא שלך בכדי שיוכלו לעזור.

כיצד לטפל בכישוף בכי במהלך ההריון?

לרוע המזל, אינך יכול לשלוט בתזוזות הורמונליות במהלך ההיריון. אך אתה יכול לנקוט בצעדים בכדי להקל על ההשפעות של משמרות אלה, העלולות להקל - או לכל הפחות להפחית - את הכישופים הבוכים.

• לישון מספיק. שינה מעט מדי יכולה להעלות את רמות הלחץ שלך, ולהפוך את עצמך לרגיז יותר. מכוונים לפחות ל -9 עד 9 שעות שינה בכל לילה.
• היו פעילים גופנית. שאל את הרופא שלך על תרגילים עדינים במהלך ההריון כדי להגביר את האנרגיה שלך ולשפר את בריאותך הנפשית. צא לטייל, לשחות או להשתתף בשיעור אירובי בעל השפעה נמוכה.
• דבר עם אמהות אחרות או נשים בהריון. קבלת תמיכה, באופן מקוון או מקבוצה מקומית, עשויה גם להקל על חלק מהפחד והחרדה הקשורים להריון. על ידי שיחה עם אמהות אחרות, תוכלו לשתף עצות, להתייחס לסיפורים אישיים ולספק זו לזו תמיכה רגשית.
• אל תציף את עצמך. כן, הכנה לתינוק חדש יכולה להיות מכריעה ולחוצה. אבל אל תרגיש שעליך לעשות הכל בעצמך, או שאתה צריך לעשות הכל לפני שהתינוק יגיע. לחץ מסוג זה יכול להוביל לתסכול, אשמה וכישופי בכי.

אם אתה בדיכאון, דבר עם הרופא שלך. נוגדי דיכאון מסוימים בטוחים לקחת במהלך ההריון. בנוסף, טיפול בדיכאון במהלך ההיריון עשוי להפחית את הסיכון לפתח PPD לאחר לידתו של התינוק.

התשלום

הריון יכול לגרום לך לשבר רגשי, אבל אתה לא לבד. היה סמוך ובטוח כי לחשים בכי הם תקינים לחלוטין, וחלק זה של ההריון כנראה אינו מה לדאוג.

אבל אם אתה מרגיש שבכי הוא יותר מהורמונאלי או אם יש לך חששות לבריאות הנפש, קבע פגישה עם הרופא שלך - הם התומכים הטובים ביותר שלך בכל הקשור לבריאותך ובריאות התינוק שלך.