טיפול חיוני בעיניים

תוֹכֶן

• טיפול יומי בעיניים
• 1. הרכיבו משקפי שמש איכותיים
• 2. לא לישון עם איפור
• 3. אין להשתמש בטיפות עיניים ללא ייעוץ רפואי
• 4. ערכו התייעצויות תקופתיות
• 5. הסב את מבטך
• 6. לעצום עיניים מספר פעמים ביום
• 7. אל תרכיב משקפיים של מישהו אחר

עם שימוש מתמיד בסמארטפונים, טאבלטים, מחשבים או קונסולות שמאלצים את העיניים להישאר ממוקדות באותו מרחק לאורך זמן, מה שבסופו של דבר גורם לתסמונת העין היבשה, עייפות בעיניים וכאבי ראש.

טיפול יומיומי בעיניים חיוני בכדי להגן על ראייתך, מכיוון שהוא מעדיף לא רק את הגנתך, אלא גם את הרפיית הלחות והידרת עיניך, ואף מקטין את הסיכון להצטרך משקפיים.

טיפול יומי בעיניים

לפיכך, כמה טיפולים חיוניים המגנים ועוזרים לשמור על בריאות העין כוללים:

1. הרכיבו משקפי שמש איכותיים

משקפי שמש חיוניים להגנה על הראייה שלך בימי שמש, ומונעים התפתחות של מחלות עיניים, תוך מתן נוחות חזותית גדולה יותר. לכן, כדי לשמור על בריאות העין השימוש במשקפי שמש בחוץ הוא חיוני, ויש לוודא שהמשקפיים המשמשים מציעים הגנה מפני קרני UVA, UVB ו- UVC. גלה את כל היתרונות של משקפי שמש בשבע סיבות לבחור במשקפי שמש מקוטבים.

2. לא לישון עם איפור

היגיינת העיניים חשובה מאוד לבריאות העין, חשוב לשמור על ניקיון העיניים, במיוחד בסוף היום או לפני השינה, מכיוון שאחרת חלקיקים קוסמטיים עלולים להיכנס לעיניים שעלולות לגרום לגירוי. לכן, שמרו תמיד על עיניים נקיות משאריות איפור, קרמים או פתרונות אחרים.

בנוסף, לפני שאתה נוגע בעיניים, שטוף תמיד את הידיים כדי למנוע גירויים או זיהומים לא רצויים כגון דלקת הלחמית והימנע מסביבות עם הרבה אבק ועשן, והעדיף מאוורר היטב או בחוץ.

3. אין להשתמש בטיפות עיניים ללא ייעוץ רפואי

טיפות עיניים נחשבות כתרופות ולכן אין להשתמש בהן ללא פיקוח רפואי, שכן כמו כל התרופות יש להן גם אינדיקציות והתוויות נגד ספציפיות. בנוסף, השימוש בו ללא ייעוץ רפואי, למרות שהוא עשוי להקל על הסימפטומים שהוצגו, אך אולי אינו מטפל במחלה ובכך מסווה את הסימפטומים.

4. ערכו התייעצויות תקופתיות

התייעצויות תקופתיות עם רופא העיניים חשובות מאוד בכדי להבטיח את בריאות העין, בהיותן חשובות במיוחד לגילוי מחלות כמו קטרקט או גלאוקומה מראש. האידיאל הוא לבצע התייעצויות שגרתיות אחת לשנה, כדי להבטיח מעקב טוב אחר בריאות הראייה.

5. הסב את מבטך

הפסקת הפסקת מבט למשך מספר דקות היא תרגיל חשוב במיוחד עבור העובדים במחשב, מכיוון שהוא עוזר להרפיית עיניך, ומונע הופעת כאבי ראש. תרגיל זה חייב להתבצע פעם אחת בכל שעה והוא מורכב מעצירה, הפניית מבט והתמקדות בנקודה רחוקה ספציפית, הממוקמת לפחות 40 מ 'משם.

6. לעצום עיניים מספר פעמים ביום

לעצור את מה שאתה עושה ולעצום עיניים לכמה שניות זה תרגיל חשוב נוסף, שעוזר להרגיע את העיניים, מכיוון שכשהן עצומות אינן צריכות להתמקד בשום דבר ובכך מונעות מאמץ בעיניים ובעיות אחרות כמו כאבי ראש.

בנוסף, מצמוץ בעיניים מספר פעמים תוך התמקדות במסך המחשב או הטאבלט שלך הוא גם חשוב מאוד כדי להבטיח שהעיניים שלך יישארו לחות. דאגה קטנה זו מסייעת במניעת יובש בעין, ובכך מסייעת במניעת הופעה של בעיות חמורות יותר כמו תסמונת העין היבשה.

7. אל תרכיב משקפיים של מישהו אחר

משקפי ראייה הם כלי אינדיבידואלי, שאסור להשאיל או להעביר לאנשים אחרים, מכיוון שכל אדם זקוק לתואר משלו, אותו יש לרשום על ידי רופא עיניים. בנוסף, אין להשתמש בהם מכיוון שלמרות שהם אינם מחמירים את הראייה, הם בסופו של דבר גורמים לכאבי עיניים וראש או סחרחורת.

בנוסף, רכישת משקפיים מספקי רחוב היא גם לא אפשרות טובה, מכיוון שהמידה שיש להם עשויה להיות לא הנכונה, מה שבסופו של דבר מעייף את העיניים מכיוון שהם צריכים להתאמץ יותר להתמקד.

מזון יכול גם לסייע בהגנה על העיניים, מכיוון שחומרים מזינים מסוימים, כמו ויטמין A, E ואומגה 3, חיוניים לשמירה על בריאות העיניים ולמניעת מחלות ובעיות ראייה כמו תסמונת העין היבשה, גלאוקומה וניוון מקולרי. גלה אילו מאכלים מגנים על עיניך כאן.