7 פעילויות יומיות שלא הבנתם יכולות להחמיר את העיניים היבשות

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• 1. שימוש במאוורר תקרה או במזגן
• 2. מייבשים את השיער
• 3. עישון טבק
• 4. לחשוף את עצמך לטמפרטורות קיצוניות
• 5. לעמוד בדרך של הרוח
• 6. רכיבה עם החלון כלפי מטה
• 7. שימוש במחשב

סקירה כללית

אם יש לך עין יבשה כרונית, סביר להניח שאתה חווה גירוד, גירוד, מימי על בסיס קבוע.

למרות שאולי אתה מכיר כמה מהגורמים השכיחים לתסמינים אלה (כגון שימוש בעדשות מגע), ישנן פעילויות אחרות שאינך יכול להיות מודע להן שעשויות להחמיר את המצב.

לא זו בלבד שעין יבשה כרונית מאוד לא נוחה, אלא יכולה להיות לה השפעות ארוכות טווח על בריאות העין של האדם. למשל, הצטלקות בקרנית עלולה להוביל לטשטוש ראייה.

על ידי היכרות עם פעילויות התורמות ליובש בעין כרונית, אתה יכול למנוע סיבוכים נוספים של המצב ולחיות חיים נוחים יותר.

1. שימוש במאוורר תקרה או במזגן

פרץ אוויר גדול, לא משנה מאיפה הוא בא, יכול לייבש את העיניים. האינטרס שלך הוא להימנע מכל סביבה בה אוויר עלול לנשוב ישירות בפניך, בין אם זה ממאוורר תקרה חזק או ממזגן.

כדי לעזור להפחית את הסיכון לגירוי, הימנע מהירדמות עם המאוורר או AC. הימנע גם מישיבה ישירה מתחת למכשירים אלה.

2. מייבשים את השיער

אם אתה מחפש סיבה לייבש את שיערך באוויר, הנה אחת: שימוש במייבש שיער יכול לתרום עוד יותר ליובש בעין.

האוויר החם והיבש שהוא פולט עלול לגרום להתאדות לחות מהעין וכתוצאה מכך להחמרת הסימפטומים.

אם אתה בתנועה וצריך לייבש שיער רטוב, נסה להפחית לפחות את משך הזמן שאתה מבלה בשימוש במייבש המכה שלך. למשל, ייבש את השורשים והניח לשאר שיערך להתייבש באוויר.

3. עישון טבק

עישון יכול להוביל לעין יבשה כרונית.

הסיבה לכך היא שעשן טבק בעיניים, ומפרק את שכבת הדמעות המגוננת והשומנית.

בנוסף, הוכח כי לעישון יש השפעות רבות לאורך זמן על העיניים, כולל סיכון מוגבר לקטרקט וניוון מקולרי.

אתה לא צריך להיות מעשן כדי להיות מושפע מעשן. חשיפה לעישון פסיבי עלולה להזיק גם כן.

4. לחשוף את עצמך לטמפרטורות קיצוניות

מחום לקור, לקיצוניות הטמפרטורה יכולה להיות השפעה משמעותית על העיניים.

טמפרטורות חמות מאוד (במיוחד כשאין לחות) עלולות לגרום להתאדות לחות מעיניכם.

על פי מחקר שנערך בשנת 2016, 42 אחוזים מאנשים עם יובש בעין דיווחו כי חום גורם לתסמינים שלהם. שישים אחוזים הצהירו ששמש הייתה טריגר.

המחקר הגיע גם למסקנה שמזג אוויר קר מאוד יכול לייבש את העיניים, כאשר 34 אחוז מהנשאלים אמרו כי טמפרטורות קפואות החמירו את תסמיני העין היבשה שלהם.

ממצאי מחקר שנערך בשנת 2010 מצביעים על כך שטמפרטורות קרות עשויות לעבות את המייבום, שכבת הדמעות החיצונית השמנונית. כתוצאה מכך, דמעות המגן עשויות שלא להתפשט על העין באותה קלות.

שמירה על הסביבה שלך מבוקרת ככל האפשר יכולה לעזור להפחית את שכיחות יובש בעיניים.

יתכן ותרצה להשתמש במכשיר אדים שיעזור להגביר את הלחות באוויר ולהפחית את ההשפעות של אטמוספרות יבשות מאוד.

5. לעמוד בדרך של הרוח

אם אתה הולך להיות איפשהו עם רוחות עזות, נסה להרכיב משקפי שמש עטופים. ההגנה מסביב למשקפי ראייה מסוג זה תמנע מהרוח להגיע לעיניך ולייבש אותם.

6. רכיבה עם החלון כלפי מטה

בעוד רוח קרירה עשויה להרגיש טוב על העור שלך, היא עשויה שלא להרגיש טוב כל כך בעינייך.

בנוסף לייבושם, שמירה על חלונות בזמן נהיגה יכולה גם להגדיל את הסיכון לחתיכות קטנות של פסולת או לכלוך בעיניים.

אם אתה חייב לנהוג או לנסוע במכונית עם חלונות כלפי מטה, נסה שוב להרכיב משקפי שמש עטופים.

ייתכן שתרצה לשמור כמה דמעות מלאכותיות בהישג יד שתוכל למרוח לפני ואחרי הטיול שלך.

7. שימוש במחשב

שימוש במחשב יכול להחמיר את יובש העיניים מסיבות רבות.

אדם באופן טבעי ממצמץ פחות בזמן שהוא מסתכל על מחשב.

מחקרים שונים מראים ששימוש במסך יכול להפחית את מספר הפעמים שממצמצים בכל דקה בשיעור של 60 אחוז, אם לא יותר באופן משמעותי.

מבלי למצמץ באופן קבוע, העיניים שלך מתייבשות ממה שכבר היו.

הבוהק של צג המחשב יכול להשפיע גם על הראייה שלך, ולגרום לך לפזול יותר לקריאת מסך המחשב. כתוצאה מכך, העיניים שלך עשויות להרגיש עייפות ויבשות.

אם אתה משתמש במחשב לעבודה או ללימודים, חשוב לנקוט בצעדים הנדרשים כדי למזער עין יבשה הקשורה לשימוש במחשב. נסה את הטיפים הבאים:

• השתדל למצמץ בתדירות גבוהה יותר כאשר אתה מסתכל על המחשב.
• הפנה את מבטך ממסך המחשב בערך כל 15 דקות. התבוננות בנקודה רחוקה יכולה לעזור להרפיית העיניים.
• שמור טיפות עיניים בשולחן העבודה שלך או במקום אחר נגיש בקלות. יש ליישם באופן תדיר לאורך כל היום.
• צאו להפסקות במידת האפשר בכדי לעזור להפחית את ההשפעות שיש לשימוש במחשב על העיניים. אתה אפילו לא צריך לעזוב את השולחן שלך - רק פתיחה ועצימת עיניים יכולים לעזור להקל על יובש בעין.