דנה פלסטי משיקה סטודיו ליוגה מקוון "שלם-מה-אפשר".

תוֹכֶן

• סקירה עבור

המורה ליוגה דנה פלסטי דוגלת בחיוביות הגוף לא מעט זמן. היא פתחה בעבר מדוע חשוב שנשים יפסיקו לברר את הפגמים שלה והוכיחו פעם אחר פעם כי יוגה היא אכן עבור כֹּל גוּף.

אז זה לא מפתיע שיוגי האהבה העצמית ממשיך להסיר מחסומים בכל הנוגע ליוגה על ידי שיתוף פעולה עם מותג סגנון החיים החיובי לגוף Superfit Hero, כדי להשיק יוגה מקוונת מכילה, נגישה, משלמת מה-אתה. סטוּדִיוֹ.

"במהלך השנים האחרונות, כשעבדתי בתחום היוגה והבריאות הארגונית, יש הרבה שרציתי לראות שינוי", אומרת דנה צוּרָה באופן בלעדי. "יותר מכל הרגשתי חוסר נגישות ביוגה בכל הנוגע לעלות, הן באינטרנט והן באולפנים, וחוסר תוכן במרחבים כמו מדיה חברתית למי שמחפש מהלכים פשוטים אך חזקים".

"למרבה הצער, אתה פשוט לא הולך לראות הרבה שיעורי יוגה בכסא או מהלכי שיווי משקל פשוטים שאינם נוצצים באינטרנט כי הם לא תופסים את העיניים של אנשים, אבל יש כל כך הרבה יותר ביוגה מזה ושם יש כל כך הרבה אנשים שזקוקים לתוכן הזה ופשוט לא מקבלים אותו". (קשור: נסיעות בריאות משתלמות שלא ישברו את הבנק)

זו הסיבה שסטודיו היוגה המקוון של דנה ישמור על הדברים הפשוטים ויכלול 13 שיעורי אסאנה יוגה, בהם רוב המהלכים יבוצעו ממצב ישיבה. זרימות והדרכות אלו ינועו בין יוגה בכסא ותחילת עמידות עמידות ועד היפוך ואימון זרועות, תנועות שיקום ועוד.

"על ידי שילוב של פריטים יומיומיים כמו כיסאות ושולחנות, המטרה היא להגיע לאנשים שאולי לא מכירים, או מאוימים מהיוגה", אומרת פלסטי, שגם שיתפה איתנו קליפ בלעדי של אחד הסרטונים שלה. הסרטון בן חמש דקות יוביל אותך לאורך סדרת מתיחות בוקר שלדבריה של דנה מועילות בכל הקשור להגדרת הכוונה שלך ליום.

"הזמנת כל סוג של תנועה או תשומת לב לבוקר שלך היא מקום טוב להתחיל בו", אומר פלסטי על הזרימה. "הרבה פעמים אנחנו קופצים ישר לטלפונים שלנו או שאנחנו קדחתניים בבוקר, הולכים לעבודות משרדיות בהן אנחנו יושבים כל היום. זה כל כך קל לזרום לדפוס של לא מזמין הרבה תנועה, אז אני תמיד מעודד אנשים להכניס כמה דקות של מתיחות בבקרים כדי לעזור להתחיל את היום ללא לחץ." (קשור: האם הבוקר שלך יותר כאוטי מהממוצע?)

כמו שאר התוכנית שלה, המתיחות בסרטון חלות על כל אחד ללא קשר לרמת הניסיון, הצורה או מבנה הגוף שלו. "התנועות פשוטות", אומר פלסטי. "יותר מהכל מדובר במודעות לגוף ובתשומת לב, בניגוד לכל דבר סופר פיזי. אתה גם תשמע אותי מתמקד הרבה בנשימה פנימה כי אני מאמין שהנשימה שלך עוזרת לשפר את החיבור הנפש-גוף הזה. אני חושב שהרבה פעמים אנשים נוטים לשכוח כמה עוצמתי זה יכול להיות בין אם הוא משמש כדי לעזור לך להתמקד, להתעדכן, או לוודא שאתה חיובי בזמן שאתה מתכונן להתמודד עם כל הלחצים שמגיעים עם חיי היומיום." (קשור: 8 תנועות התעוררות הגוף שלך כל אחד יכול לעשות בבוקר)

כדי לגשת לתוכן נוסף שלה, עברו לאתר של Falsetti. האפשרות לשלם מה שאתה יכול מתחילה ב -5 $ לחודש, עם הצעת מחיר ממוצעת של 25 $. ברצינות, חבר'ה, תרגול יוגה מעולם לא היה קל יותר (או זול יותר).

סקירה עבור